Θεραπείες για τα παχύσαρκα πόδια

Όταν τα πόδια σας βλάψουν, ο λόγος και η θεραπεία ακόμη και με λαϊκές θεραπείες μπορεί να καθοριστεί και να συνταγογραφηθεί από γιατρό. Η διαβούλευσή του είναι απλώς απαραίτητη, ειδικά αν ο πόνος γίνεται δυνατός κάθε μέρα, προκαλεί πολλά δεινά. Είναι ειδικός, χάρη στην έρευνα, θα είναι σε θέση να ανακαλύψει την αιτία του πόνου. Μπορεί να εμφανιστεί ταλαιπωρία στα πόδια, για παράδειγμα, λόγω της φλεγμονής και του τεντώματος της περιτονίας στην περιοχή της πτέρνας, της αρθρίτιδας, της εξάρθρωσης, των οδοντωτών ποδιών, των επίπεδων ποδιών κλπ.

Ανεξάρτητα από το ποια θεραπεία θα γίνει (παραδοσιακή ή λαϊκή), πρέπει πρώτα απ 'όλα να επανεξετάσουμε τη διατροφή. Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μεταλλικό νερό θα πρέπει να αντικατασταθεί με καθαρό νερό. Με τη συμβουλή ενός γιατρού, μπορείτε να πάρετε κάποια συμπληρώματα διατροφής. Είναι επίσης απαραίτητο να αντικατασταθούν τα παπούτσια, να γίνουν πιο άνετα και άνετα για τα πόδια, να σταματήσουν τα ψηλά τακούνια.

Τα ειδικά λουτρά ποδιών με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου, για παράδειγμα, ευκάλυπτο, δεντρολίβανο, τσάι ή κωνοφόρο ξύλο, θα ανακουφίσουν τον πόνο. Αυτοί οι δίσκοι θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από την κόπωση και την ένταση των μυών. Μπορείτε να δημιουργήσετε δίσκους με βάση τα φαρμακευτικά φυτά - μέντα, γέρος, φιάλη, φασκόμηλο.

Ο πόνος υποχωρεί αισθητά εάν βάζετε συμπιέσεις με πάγο στα πόδια σας, παίρνετε ένα ντους αντίθεσης. Μετά από αυτές τις διαδικασίες, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια κρέμα μαλακώματος στα πόδια.

Αποτελεσματική επίδραση έχει λάδι ελαιοκάρπου, αναμιγνύεται με κρέμα μωρού Το μείγμα τρίβεται στον πόνο από το γόνατο στο πόδι. Η θεραπεία πραγματοποιείται εντός 2 εβδομάδων.

Οι λαϊκοί θεραπευτές συχνά συνιστούν μια μέθοδο γνωστή στη Ρωσία από την αρχαιότητα. Σε ένα χοντρό τρίφτη, σχάρα 300 γραμμάρια ακατέργαστης πατάτας και ρίζας χρένου. Ανακατέψτε το μείγμα, τοποθετήστε ένα στρώμα πάχους περίπου 1 cm στις περιοχές που πάσχετε, καλύψτε με μια μεμβράνη και τυλίξτε με ένα ζεστό μαντήλι.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, υπάρχει μια αίσθηση καψίματος, αλλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Αρκεί να κρατάτε μια συμπίεση για 30-40 λεπτά. Μια διαδικασία είναι συνήθως αρκετή για να απαλλαγούμε από τον πόνο, αλλά αυτό είναι καθαρά ατομικό. Εάν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν επιτευχθεί για πρώτη φορά, η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί χρησιμοποιώντας το ίδιο μείγμα. Θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο και να θερμαίνεται μέχρι 20-25 μοίρες πριν τη χρήση.

Εάν τα πόδια σας είναι πολύ πρησμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αλοιφή "Troxevasin" ή "Lioton" κρέμα με βάση την ηπαρίνη, καστανιές, ρουτίνη.

Ο άνθρωπος είναι ένα πλάσμα που σταματά. Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες ανατίθεται στο πόδι. Προωθεί την κίνηση και, ως ένα είδος απορροφητή κραδασμών, προστατεύει τα εσωτερικά όργανα και τη σπονδυλική στήλη από τραυματισμούς και βλάβες. Είναι καλό να έχουμε υγιή πόδια, αλλά, δυστυχώς, ο πόνος στα πόδια είναι αρκετά συνηθισμένος. Και έτσι οι ερωτήσεις "Πόδια πληγώνουν, τι να κάνουν, πώς να θεραπεύσουν με λαϊκές θεραπείες;" - έχουν γίνει πρόσφατα πολύ σχετικές.

Γιατί οι άνθρωποι προτιμούν να στραφούν στις δημοφιλείς μεθόδους θεραπείας; Πρώτον, δεν είναι πάντοτε δυνατόν να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και οι οδυνηρές αισθήσεις μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ δύσκολη. Δεύτερον, τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν παρενέργειες και αντενδείξεις. Φυσικά, ανακουφίζουν τις επιθέσεις από τον πόνο και μειώνουν τη φλεγμονή, αλλά τα λαϊκά φάρμακα αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, οι αντενδείξεις στη χρήση τους είναι πολύ μικρότερες. Συχνά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ανθρώπους ακόμα και με σοβαρές χρόνιες ασθένειες.

Πριν ξεκινήσετε την αυτο-θεραπεία, θυμηθείτε ότι ο πόνος στο πόδι μπορεί να είναι όχι μόνο φυσιολογικός, αλλά και σημάδι σοβαρών ασθενειών.

Συνεπώς, αν είναι δυνατόν, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν ο πόνος είναι μόνιμος.

Οι κύριες αιτίες του πόνου των ποδιών

Συμβαίνει ότι ακόμα και πρακτικά υγιείς νέοι αρχίζουν να βλάπτουν τα πόδια τους το βράδυ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται σε έντονη σωματική άσκηση ή φορώντας στενά και άβολα παπούτσια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αρκεί μόνο να αλλάξετε τα παπούτσια και να αφήσετε τα πόδια σας να ξεκουραστούν. Συχνά ο πόνος συνδέεται με την παθολογία του ποδιού.

Πτέρνα φτέρνα ή πελματιαία οισοπάθεια. Στην αρχή της ασθένειας, οι οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται όταν περπατάτε, τρέχετε, πηδάτε. Με την περαιτέρω εξέλιξη, ο πόνος αισθάνεται ακόμη και με ελαφριά υποστήριξη στη φτέρνα. Ο πόνος είναι κυκλικός, πιο έντονος το πρωί, μειώνεται το απόγευμα, εντείνεται το βράδυ. Flatfoot. Τα πόδια είναι πολύ κουρασμένα και πρησμένα στους αστραγάλους, ακόμα και όταν φορούν άνετα παπούτσια. Το πόδι γίνεται μακρύτερο και ευρύτερο. Βλάβη Valgus. Ο πόνος πονάει στη φύση. Και αν στην αρχή της νόσου, τα πόδια αρχίσουν να "κλαψουρίζουν" προς το βράδυ, τότε ο πόνος γίνεται μόνιμος. Metatreselgia. Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών, στα πέλματα των ποδιών. Διαβητικό πόδι. Πόδια πονάει, πρήζεται, μούδιασμα.

Μερικές φορές σοβαρός πόνος στα πόδια εμφανίζεται μετά από τραυματισμούς, μώλωπες, ως αποτέλεσμα ρήξης διάστρεμμα και συνδέσμων, κατάγματα.

Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος είναι απότομος και αιχμηρός, τόσο κατά τη διάρκεια της κίνησης όσο και κατά την ηρεμία. Ο αστράγαλος διογκώνεται και διογκώνεται και ο σχηματισμός αιματώματος παρατηρείται συχνά.

Επίσης, ο πόνος στο πόδι μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει σοβαρές ασθένειες όπως:

αρθρίτιδα; τενοντίτιδα. οστεοπόρωση; ουρική αρθρίτιδα · endarteritis; κιρσώδεις φλέβες. συνδέσμου.

Μερικές φορές η αιτία δυσάρεστων επώδυνων αισθήσεων στην περιοχή των ποδιών, μπορεί να γίνει φουσκάλες, ρωγμές, κονδυλώματα και νύχια που έχουν εισαχθεί.

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν σε πολλά από αυτά τα προβλήματα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Είναι αδύνατο, φυσικά, να πούμε ότι οποιοσδήποτε πόνος στο πόδι μπορεί να θεραπευθεί μόνο με λαϊκές θεραπείες. Όλα εξαρτώνται από την αιτία και την έκταση της νόσου. Επιπλέον, αν και λαϊκές μέθοδοι και έχουν ελάχιστες αντενδείξεις, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προσεκτικά φυτικά σκευάσματα εάν είστε αλλεργικοί. Επίσης, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία του μελιού, εάν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα μελισσών. Μερικά βότανα, όταν εφαρμόζονται από το στόμα, μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση, το νευρικό σύστημα. Μερικές φορές η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες.

Για παράδειγμα, σε περίπτωση θραύσης του ποδιού ή ρήξης των συνδέσμων και των τενόντων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με τον γιατρό με ανοιχτά έλκη, ερυθρότητα, συνοδευόμενα από υψηλή θερμοκρασία. Η καθυστέρηση σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε γάγγραινα.

Για ορισμένες ασθένειες, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αιτία του πόνου για θεραπεία. Και μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία με λαϊκές θεραπείες. Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής, θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και θα ομαλοποιήσουν το μεταβολισμό.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο θεραπείας, πρέπει να είστε υπομονετικοί.

Εξάλλου, το θεραπευτικό αποτέλεσμα των λαϊκών φαρμάκων είναι βραδύτερο από ότι από τα ισχυρά φάρμακα, αλλά αυτό αντισταθμίζεται από λιγότερες παρενέργειες.

Λαϊκές θεραπείες

Η θεραπεία με λαϊκές μεθόδους, όταν τα πόδια βλάπτουν όταν περπατάτε, είναι πολύ διαφορετική και προσβάσιμη.

Θεραπεύστε τον πόνο στο πόδι χρησιμοποιώντας:

Ιαματικά λουτρά? συμπιεστές · τρίψιμο; αλοιφές.

Πριν από την εφαρμογή κομπρέσων, λοσιόν, τρίψιμο, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ανοιχτά τραύματα και έλκη.

Μην χρησιμοποιείτε εξωτερικούς παράγοντες στην περίπτωση φλεγμονής του δέρματος.

Ιαματικά λουτρά

Foot bath - μία από τις πιο προσιτές διαδικασίες για τη μείωση του πόνου στο πόδι. Βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση, στη μείωση του πρήξιμο.

Κατά την ώρα του ύπνου είναι καλό να κάνεις ένα μπάνιο με βελόνες ερυθρελάτης και θαλασσινό αλάτι. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας βελόνες πεύκου και αλάτι και διαλύστε σε 3 λίτρα ζεστό νερό και κατεβάστε τα πόδια σας για 15 λεπτά. Ζεστό μπάνιο με ζωμό σημύδας. Τα φρέσκα φύλλα βράζουν για 15-20 λεπτά. Σε 1 λίτρο νερού 25 γρ. Φύλλα σημύδας. Κρατήστε τα πόδια σας στο ζωμό για 25 λεπτά. Πήλινο λουτρό πάγου. Διαλύστε 12 κουταλιές της σούπας. l πηλό σε 3 λίτρα ζεστό νερό και κρατήστε τα πόδια σας για 30 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, τυλίξτε τα πόδια σας με μια ζεστή κουβέρτα και πιείτε ζεστό τσάι από βότανα. Η διαδικασία πραγματοποιείται κατά την κατάκλιση 2 φορές την εβδομάδα. Αλάτι. Σε 1 λίτρο νερού λαμβάνεται 100 γραμμάρια αλατιού. Η θερμοκρασία του λουτρού είναι περίπου 38 ° C, η διάρκεια της διαδικασίας είναι 25 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του λουτρού προσπαθήστε να εκτελέσετε κινήσεις για την ανάπτυξη αρθρώσεων. Αλάτι μπάνιο πριν από την ώρα για ύπνο, πλύνετε τα πόδια σας μετά από το μόνο το πρωί (με ευαίσθητο δέρμα σε 1-2 ώρες). Τα λουτρά των αλγών. Για το λουτρό θα χρειαστείτε 400 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και 100 γραμμάρια ξηρού φύτρου. Θερμοκρασία λουτρού 43 ° C, διάρκεια - 20 λεπτά. Η διαδικασία πραγματοποιείται πριν από την ώρα του ύπνου. Το παρασκευασμένο μίγμα χρησιμοποιείται για 6 διαδικασίες, στη συνέχεια παρασκευάζεται φρέσκο. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 15 διαδικασίες. Δίσκος με ζωμό καστανιάς. Αλέστε 0,5 κιλά κάστανα, ρίξτε πάνω τους 3 λίτρα βραστό νερό και μαγειρέψτε για 30 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε για μισή ώρα. Θερμοκρασία λουτρού 40 ° C, διάρκεια - 15 λεπτά. Κάντε αυτά τα λουτρά πριν από τον ύπνο, μετά τη διαδικασία είναι απαραίτητο να φοράτε κάλτσες από μαλλί. Το μάθημα αποτελείται από 7 λουτρά, τα κάνουν κάθε δεύτερη μέρα. Μπάνιο ελεκαμπάνης. 100 g φρέσκες ρίζες παρασκευάζονται για 15 λεπτά σε 1 λίτρο νερού, φιλτράρονται και σχηματίζονται θερμά λουτρά (38 ° C).

Συνταγές ιατρικών συμπιεσίων

Αλλά όχι μόνο τα λουτρά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στα πόδια. Οι βοτανικές κομπρέσες χρησιμοποιούνται επίσης ως λαϊκές θεραπείες για πόνο στις αρθρώσεις.

Συμπιέζεται από ένα υδατικό διάλυμα αλατόνερου. 250 ml ζεστού νερού λαμβάνονται 2 μεγάλα κουτάλια αλατιού. Λινό ή βαμβακερό επίδεσμο εμποτισμένο σε διάλυμα και εφαρμόζεται όλη τη νύχτα στις αρθρώσεις. Καλά βοηθήστε να συμπιέσετε από φρεσκοκομμένο χρένο. Για να αποφύγετε τα εγκαύματα, προ-λιπαίνετε το πόδι με λάδι ή λιπαρή κρέμα. Κρέμα κρεμμυδιού. Απλώστε ένα κρεμμύδι με λεπτό στρώμα με ένα λεπτό στρώμα σε ένα βαμβακερό ή λινό ύφασμα, καλύψτε με ένα δεύτερο στρώμα στην κορυφή και τυλίξτε με ένα μάλλινο μαντήλι. Κρύο συμπιεσμένο σκόρδο. Σε ένα λίτρο ζεστού νερού, πάρτε ένα κεφάλι από σκόρδο, λεμόνι. Συντρίβονται και επιμένουν 2 μέρες. Βυθίστε το βαμβακερό ύφασμα στο διάλυμα και συνδέστε το στο πονόδοντο, κρατήστε το μέχρι να γίνει ζεστό το πανί. Λάχανο φύλλο. Μπορούν απλά να τυλίξουν το πόνο. Μπορείτε να βράσετε και να κάνετε μια συμπίεση. Μπορείτε να αποτρίψετε το φύλλο με μείγμα μελιού, μουστάρδας, λάδι καμφοράς (1: 1: 3), να το συνδέσετε για 3 ώρες, τυλιγμένο στην κορυφή. Το φύλλο του brudock χρησιμοποιείται φρέσκο. Εφαρμόζονται σε επώδυνες αρθρώσεις. Συμπυκνωμένο με μέλι αλάτι. 20 γραμμάρια μελιού αναμειγνύονται με 20 γραμμάρια λεπτού αλατιού. Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα σε μια πετσέτα από βαμβάκι και συνδέστε, τυλίξτε σελοφάν και ένα ζεστό ύφασμα στην κορυφή. Είναι καλύτερο να κάνετε μια συμπίεση τη νύχτα. Ο ευκολότερος και πιο σπιτικό τρόπος για την ανακούφιση του πόνου είναι το αλμυρό λίπος. Τοποθετήστε ένα κομμάτι στην κορυφή και τυλίξτε με σελοφάν, και στη συνέχεια με ένα πανί. Μόλις το λίπος γίνει διαφανές, αντικαταστήστε το με ένα νέο. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να κάνετε πλήρη ανακούφιση από τον πόνο. Συντριβή τα φύλλα και τις ρίζες της τσουκνίδας, το προκύπτον καλαμάρι, τυλίξτε σε γάζα, τυλίξτε σελοφάν επάνω και δέστε όλη τη νύχτα. Οι πατάτες για τις κομπρέσες χρησιμοποιούνται ακατέργαστες και μαγειρεμένες. Ακατέργαστο τρίβεται σε λεπτό τρίφτη, τοποθετείται σε γάζα και τυλίγεται σε ένα πονόχρωμο σημείο, τυλιγμένο με ένα ζεστό μαντήλι στην κορυφή. Κάνετε τέτοιες συμπιέσεις κάθε δεύτερη μέρα. Οι βραστές πατάτες στα δέρματά τους συνθλίβονται και εφαρμόζονται, τυλιγμένες με σελοφάν και ζεστό ύφασμα στην κορυφή.

Συνταγές τρίβει και λοσιόν

Στην λαϊκή ιατρική, διάφορα σκουπίδια χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά για τη μείωση του πόνου στα πόδια. Λιπάνουν τα πονεμένα γόνατα, τους αστραγάλους, τις αρθρώσεις.

Διαλύστε μια κουταλιά αλάτι σε ένα ποτήρι γάλα. Λιπάνετε τα πονεμένα πόδια το πρωί και το βράδυ. Η θεραπεία πραγματοποιείται με 3 μαθήματα για 30 ημέρες με ένα διάλειμμα δέκα ημερών. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, τα πόδια μπορεί να ιδρώσουν, αλλά μπορείτε να πλένετε μόνο μία φορά κάθε 3 ημέρες. Λαμβάνετε 100 γραμμάρια μέλι, 100 χιλιοστόλιτρα μαύρου χυμού ραπανάκι, 50 χιλιοστά βότκα, 50 γραμμάρια αλάτι. Όλα τα ανακατεύουμε και τα τρίβουμε στα επώδυνα σημεία μία φορά την ημέρα. Καρύδα ρίζα, λουλούδια πικραλίδα, καλαμάρια, πασχαλιά χύνεται με βότκα. Όλα τα βότανα λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Επιμείνετε 3 ημέρες και χρησιμοποιήστε ως λοσιόν. Για την ενίσχυση του θεραπευτικού αποτελέσματος προσθέστε μούμια. Κόψτε το χυμό ραπανάκι στις πληγείσες αρθρώσεις. Καθαρισμός κάστανου. 300 g αποφλοιωμένων κάστανων επιμένουν για 12 ημέρες σε 500 ml βότκας. Πάρτε την ίδια ποσότητα τριφυλλιού, άγριου δενδρολίβανου, θυμαριού, κολλιτσίδας και ριζών χόρτου σιταριού, μούρων κέδρου, κώνων λυκίσκου. Ρίχνουμε νωπή βότκα και αφήνουμε να ζυμώνουμε για δύο εβδομάδες σε σκοτεινά μέρη.

Συνταγές θερμικής αλοιφής

Από τους αρχαίους χρόνους, οι λαϊκοί θεραπευτές έχουν χρησιμοποιήσει θεραπευτικές αλοιφές για τη μείωση του πόνου. Μερικές φορές αποτελούσαν εξωτικά συστατικά, αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι εύκολο να προετοιμαστούν.

150 γραμμάρια χοιρινό λίπος, 30 γραμμάρια αλάτι. Όλα αναμιγνύουν και λιπαίνουν το πονόδοντο. 10 γραμμάρια λουλουδιών καλέντουλας σε σκόνη αναμεμειγμένα με ζελέ πετρελαίου. Κρεμμύδια (1 τεμ.) Ψιλοκόβουμε και τηγανίζουμε μέχρι να διαφανή. Προσθέστε σε αυτό κερί μελισσών (ένα κουταλάκι του γλυκού). Θερμάνετε το μείγμα για 5 λεπτά. Στρώνουμε και αφήνουμε να κρυώσει. 50 ml καμφορικού ελαίου, 1 λευκού αυγού, 50 g σκόνης μουστάρδας, 50 ml βότκας. Όλα αναμειγνύονται μέχρι να επιτευχθεί ομοιογενής συνοχή.

Φυσικά, η χρήση λαϊκών φαρμάκων για πόνο στα πόδια δεν είναι η μόνη θεραπεία.

Η χρήση τους ενισχύει το θεραπευτικό αποτέλεσμα παραδοσιακών μεθόδων, όπως:

φυσιοθεραπεία - μαγνητική θεραπεία, υπερηχογράφημα, υπέρυθρη θεραπεία, θεραπεία με όζον, λουτρά ραδονίου και θείου, φάρμακα - αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αντιβιοτικά, θεραπευτική άσκηση. μασάζ

Σε μερικές ασθένειες: παραμόρφωση του βαλγού, παραγκωνισμένο καρφί, κιρσοί, φτέρνα - μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδοι λαϊκής πρόληψης

Ο πόνος στα πόδια επιδεινώνει δραματικά την ποιότητα ζωής και η θεραπεία ασθενειών που προκάλεσαν τον πόνο παρατείνεται. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αφιερώσετε κάποιο χρόνο στην πρόληψη από το να αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις απλές συμβουλές λαϊκής τέχνης.

Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια. Θα πρέπει να ταιριάζει σε μέγεθος, να έχει ένα άνετο παπούτσι, μια καλή σόλα. Το βράδυ, κάντε ζεστά λουτρά και ελαφρύ μασάζ ποδιών. Περπατήστε σε ένα ζεστό χρόνο ξυπόλητος στο έδαφος, γρασίδι, βότσαλα. Και το χειμώνα στο σπίτι, χρησιμοποιήστε μασάζ μασάζ και χαλάκια μασάζ. Άσκηση και σκλήρυνση. Αποφύγετε το υπερβολικό κρύο των ποδιών. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, μειώστε τη χρήση αλατιού και ζάχαρης.

Η καλύτερη πρόληψη θα είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

Κατάχρηση αλκοόλ, το κάπνισμα επηρεάζει το σκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις.
Παρακολουθήστε ένα βίντεο από τον Dr. Bubnovsky σχετικά με αυτό το θέμα.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας και η πρόληψη του πόνου των ποδιών είναι τόσο διαφορετικές ώστε επιτρέπουν σε οποιονδήποτε να βρει το πιο κατάλληλο για τον εαυτό τους. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση και να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία. Πράγματι, σε πολλές περιπτώσεις, η άρση του πόνου χωρίς την εξάλειψη της υποκείμενης νόσου είναι προσωρινή ανακούφιση. Και όσο πιο γρήγορα αρχίσει η σωστή πολύπλοκη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να περπατήσετε πάλι χωρίς πόνο.

Πώς να ξεχάσετε τον πόνο στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη;
Ο πόνος περιορίζει την κίνηση και την πλήρη ζωή σας; Ανησυχείτε για δυσφορία, κρίση και συστηματικό πόνο; Ίσως δοκιμάσατε μια δέσμη φαρμάκων, κρέμες και αλοιφές; Οι άνθρωποι που έχουν μάθει πικρή εμπειρία για τη θεραπεία των αρθρώσεων χρησιμοποιούν... >>

Μαθαίνουμε τι να κάνουμε και πώς να αντιμετωπίζουμε τον πόνο στα πόδια των ποδιών με λαϊκές θεραπείες;

Ο άνθρωπος είναι ένα πλάσμα που σταματά. Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες ανατίθεται στο πόδι. Προωθεί την κίνηση και, ως ένα είδος απορροφητή κραδασμών, προστατεύει τα εσωτερικά όργανα και τη σπονδυλική στήλη από τραυματισμούς και βλάβες. Είναι καλό να έχουμε υγιή πόδια, αλλά, δυστυχώς, ο πόνος στα πόδια είναι αρκετά συνηθισμένος. Και έτσι η ερώτηση "Πόδια πληγώνουν, τι να κάνουν, πώς να θεραπεύσουν με λαϊκές θεραπείες;" Πρόσφατα έγινε πολύ σχετική.

Γιατί οι άνθρωποι προτιμούν να στραφούν στις δημοφιλείς μεθόδους θεραπείας; Πρώτον, δεν είναι πάντοτε δυνατόν να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και οι οδυνηρές αισθήσεις μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ δύσκολη. Δεύτερον, τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν παρενέργειες και αντενδείξεις. Φυσικά, ανακουφίζουν τις επιθέσεις από τον πόνο και μειώνουν τη φλεγμονή, αλλά τα λαϊκά φάρμακα αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, οι αντενδείξεις για τη χρήση τους είναι πολύ μικρότερες. Συχνά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ανθρώπους ακόμα και με σοβαρές χρόνιες ασθένειες.

Πριν ξεκινήσετε την αυτο-θεραπεία, θυμηθείτε ότι ο πόνος στο πόδι μπορεί όχι μόνο να είναι φυσιολογικός, αλλά και να αποτελεί ένδειξη σοβαρών ασθενειών.

Ο γιατρός είναι νευρολόγος, κλινική πόλης της πόλης Orenburg. Εκπαίδευση: Ιατρική Ακαδημία του Orenburg, Orenburg.

Οι κύριες αιτίες του πόνου των ποδιών

Συμβαίνει ότι ακόμα και πρακτικά υγιείς νέοι αρχίζουν να βλάπτουν τα πόδια τους το βράδυ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται σε έντονη σωματική άσκηση ή φορώντας στενά και άβολα παπούτσια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αρκεί μόνο να αλλάξετε τα παπούτσια και να αφήσετε τα πόδια σας να ξεκουραστούν. Συχνά ο πόνος συνδέεται με την παθολογία του ποδιού.

Ιρίνα Μαρτύνοβα. Αποφοίτησε από το κρατικό ιατρικό πανεπιστήμιο του Voronezh. N.N. Burdenko. Κλινικός κάτοικος και νευρολόγος BUZU VO "Πολυκλινική Μόσχας"

  • Δύναμη φτέρνας, ή πελματιαία οισοπάθεια. Στην αρχή της ασθένειας, οι οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται όταν περπατάτε, τρέχετε, πηδάτε. Με την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου, ο πόνος αισθάνεται ακόμη και με μικρή στήριξη στη φτέρνα. Ο πόνος είναι κυκλικός: το πρωί είναι πιο έντονο, το απόγευμα μειώνεται, το βράδυ εντείνεται.
  • Flatfoot. Τα πόδια είναι πολύ κουρασμένα και πρησμένα στους αστραγάλους, ακόμα και όταν φορούν άνετα παπούτσια. Το πόδι γίνεται μακρύτερο και ευρύτερο.
  • Βλάβη Valgus. Ο πόνος πονάει στη φύση. Και αν στην αρχή της νόσου, τα πόδια αρχίσουν να "κλαψουρίζουν" προς το βράδυ, τότε ο πόνος γίνεται μόνιμος.
  • Metatreselgia. Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών, στα πέλματα των ποδιών.
  • Διαβητικό πόδι. Πόδια πονάει, πρήζεται, μούδιασμα.

Ρευματολόγος - Πόλη Πολυκλινική, Μόσχα. Εκπαίδευση: FNBI NIIR na V.A. Nasonova, Ιατρική Ακαδημία του Astrakhan.

Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος είναι απότομος και αιχμηρός, τόσο κατά τη διάρκεια της κίνησης όσο και κατά την ηρεμία. Ο αστράγαλος διογκώνεται και διογκώνεται και ο σχηματισμός αιματώματος παρατηρείται συχνά.

Επίσης, ο πόνος στο πόδι μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει σοβαρές ασθένειες όπως:

  1. αρθρίτιδα;
  2. τενοντίτιδα.
  3. οστεοπόρωση;
  4. ουρική αρθρίτιδα ·
  5. endarteritis;
  6. κιρσώδεις φλέβες.
  7. συνδέσμου.

Κάποιες φορές οι φουσκάλες, οι ρωγμές, οι κονδυλωμάτων και τα νύχια που έχουν τραυματιστεί μπορούν να προκαλέσουν οδυνηρές αισθήσεις στα πόδια.

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν σε πολλά από αυτά τα προβλήματα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Είναι αδύνατο, φυσικά, να πούμε ότι οποιοσδήποτε πόνος στο πόδι μπορεί να θεραπευθεί μόνο με λαϊκές θεραπείες. Όλα εξαρτώνται από την αιτία και τον βαθμό προόδου της νόσου. Επιπλέον, αν και λαϊκές μέθοδοι και έχουν ελάχιστες αντενδείξεις, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προσεκτικά φυτικά σκευάσματα εάν είστε αλλεργικοί. Επίσης, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία του μελιού, εάν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα μελισσών. Μερικά βότανα όταν εφαρμόζονται στο εσωτερικό μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση, το νευρικό σύστημα. Μερικές φορές η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες.

Για παράδειγμα, σε περίπτωση θραύσης του ποδιού ή ρήξης των συνδέσμων και των τενόντων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με τον γιατρό με ανοιχτά έλκη, ερυθρότητα, συνοδευόμενα από υψηλή θερμοκρασία. Η καθυστέρηση σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε γάγγραινα.

Σε ορισμένες ασθένειες για θεραπεία είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου και μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία με λαϊκές θεραπείες. Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής, στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο θεραπείας, πρέπει να είστε υπομονετικοί.

Εξάλλου, το θεραπευτικό αποτέλεσμα των λαϊκών φαρμάκων είναι βραδύτερο από ότι από τα ισχυρά φάρμακα, αλλά αυτό αντισταθμίζεται από λιγότερες παρενέργειες.

Λαϊκές θεραπείες

Οι μέθοδοι θεραπείας των λαϊκών θεραπειών, όταν τα πόδια πονάνε κατά το περπάτημα, είναι πολύ διαφορετικά και προσβάσιμα.

Θεραπεύστε τον πόνο στο πόδι χρησιμοποιώντας:

Πριν από την εφαρμογή κομπρέσων, λοσιόν, τρίψιμο, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ανοιχτά τραύματα και έλκη.

Μην χρησιμοποιείτε εξωτερικούς παράγοντες στην περίπτωση φλεγμονής του δέρματος.

Ιαματικά λουτρά

Foot bath - μία από τις πιο προσιτές διαδικασίες για τη μείωση του πόνου στο πόδι. Βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση, στη μείωση του πρήξιμο.

  1. Κατά την ώρα του ύπνου είναι καλό να κάνεις ένα μπάνιο με βελόνες ερυθρελάτης και θαλασσινό αλάτι. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πεύκο βελόνες και το αλάτι, διαλύστε σε 3 λίτρα ζεστό νερό και κατεβάστε τα πόδια σας για 15 λεπτά.
  2. Ζεστό μπάνιο με ζωμό σημύδας. Τα φρέσκα φύλλα βράζουν για 15-20 λεπτά. Σε 1 λίτρο νερού 25 γρ. Φύλλα σημύδας. Κρατήστε τα πόδια σας στο ζωμό για 25 λεπτά.
  3. Πήλινο λουτρό πάγου. Διαλύστε 12 κουταλιές της σούπας. l πηλό σε 3 λίτρα ζεστό νερό και κρατήστε τα πόδια σας για 30 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, τυλίξτε τα πόδια σας με μια ζεστή κουβέρτα και πιείτε ζεστό τσάι από βότανα. Η διαδικασία πραγματοποιείται κατά την κατάκλιση 2 φορές την εβδομάδα.
  4. Αλάτι. Σε 1 λίτρο νερού λαμβάνεται 100 γραμμάρια αλατιού. Η θερμοκρασία του λουτρού είναι περίπου 38 ° C, η διάρκεια της διαδικασίας είναι 25 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του λουτρού προσπαθήστε να εκτελέσετε κινήσεις για την ανάπτυξη αρθρώσεων. Αλατούχο μπάνιο πριν από τον ύπνο, πλύνετε τα πόδια σας μόνο μετά το πρωί (με ευαίσθητο δέρμα - μετά από 1-2 ώρες).
  5. Τα λουτρά των αλγών. Για το μπάνιο θα χρειαστείτε 400 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και 100 γραμμάρια ξηρής φύτρου (φύκια). Θερμοκρασία λουτρού - 43 ° C, διάρκεια - 20 λεπτά. Η διαδικασία πραγματοποιείται πριν από την ώρα του ύπνου. Το παρασκευασμένο μίγμα χρησιμοποιείται για 6 διαδικασίες, στη συνέχεια παρασκευάζεται φρέσκο. Διάρκεια μαθήματος - 15 διαδικασίες.
  6. Δίσκος με ζωμό καστανιάς. Αλέστε τα 0,5 κιλά καστανιάς, ρίξτε πάνω τους 3 λίτρα βραστό νερό και μαγειρέψτε για 30 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε να μαγειρέψει για μισή ώρα. Θερμοκρασία λουτρού - 40 ° C, διάρκεια - 15 λεπτά. Κάντε αυτά τα λουτρά πριν από τον ύπνο, μετά τη διαδικασία είναι απαραίτητο να φοράτε κάλτσες από μαλλί. Το μάθημα αποτελείται από 7 λουτρά, τα κάνουν κάθε δεύτερη μέρα.
  7. Μπάνιο ελεκαμπάνης. 100 γραμμάρια φρέσκων ριζών παρασκευάζονται για 15 λεπτά σε 1 λίτρο νερού, φιλτράρονται και ζεστά λουτρά (38 ° C).

Συνταγές ιατρικών συμπιεσίων

Αλλά όχι μόνο τα λουτρά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στα πόδια. Οι βοτανικές κομπρέσες χρησιμοποιούνται επίσης ως λαϊκές θεραπείες για πόνο στις αρθρώσεις.

  1. Συμπιέζει από φυσιολογικό ορό. 250 ml ζεστού νερού λαμβάνονται 2 μεγάλα κουτάλια αλατιού. Λινό ή βαμβακερό επίδεσμο εμποτισμένο σε διάλυμα και εφαρμόζεται όλη τη νύχτα στις αρθρώσεις.
  2. Καλά βοηθήστε να συμπιέσετε από φρεσκοκομμένο χρένο. Για να αποφύγετε τα εγκαύματα, προ-λιπαίνετε το πόδι με λάδι ή λιπαρή κρέμα.
  3. Κρέμα κρεμμυδιού. Τριμμένο κρεμμύδια λεπτώς σε ένα λεπτό στρώμα σε βαμβακερό ή λινό ύφασμα, καλύψτε την κορυφή με ένα δεύτερο στρώμα και τυλίξτε με ένα μάλλινο μαντήλι.
  4. Κρύο συμπιεσμένο σκόρδο. Σε ένα λίτρο ζεστού νερού πάρτε το κεφάλι του σκόρδου, λεμόνι. Συντρίβονται και επιμένουν 2 μέρες. Βυθίστε το βαμβακερό ύφασμα στο διάλυμα και συνδέστε το στο πονόδοντο, κρατήστε το μέχρι να γίνει ζεστό το πανί.
  5. Λάχανο φύλλο. Μπορούν απλά να τυλίξουν το πόνο. Μπορείτε να βράσετε και να κάνετε μια συμπίεση. Μπορείτε να αποτρίψετε το φύλλο με μείγμα μελιού, μουστάρδας, λάδι καμφοράς (1: 1: 3), να το συνδέσετε για 3 ώρες, τυλιγμένο στην κορυφή.
  6. Το φύλλο του brudock χρησιμοποιείται φρέσκο. Εφαρμόζεται σε πονόλαιμες αρθρώσεις.
  7. Συμπυκνωμένο με μέλι αλάτι. 20 γραμμάρια μελιού αναμειγνύονται με 20 γραμμάρια λεπτού αλατιού. Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα σε μια πετσέτα από βαμβάκι και συνδέστε, τυλίξτε σελοφάν και ένα ζεστό ύφασμα στην κορυφή. Είναι καλύτερο να κάνετε μια συμπίεση τη νύχτα.
  8. Ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο είναι το αλμυρό λίπος. Τοποθετήστε ένα κομμάτι στην κορυφή και τυλίξτε με σελοφάν, και στη συνέχεια με ένα πανί. Μόλις το λίπος γίνει διαφανές, αντικαταστήστε το με ένα νέο. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να κάνετε πλήρη ανακούφιση από τον πόνο.
  9. Συντριβή τα φύλλα και τις ρίζες της τσουκνίδας, το προκύπτον καλαμάρι, τυλίξτε σε γάζα, τυλίξτε σελοφάν επάνω και δέστε όλη τη νύχτα.
  10. Οι πατάτες για τις κομπρέσες χρησιμοποιούνται ακατέργαστες και μαγειρεμένες. Ακατέργαστο τρίβεται σε λεπτό τρίφτη, τοποθετείται σε γάζα και τυλίγεται σε ένα πονόχρωμο σημείο, τυλιγμένο με ένα ζεστό μαντήλι στην κορυφή. Κάνετε τέτοιες συμπιέσεις κάθε δεύτερη μέρα. Οι βραστές πατάτες στα δέρματά τους συνθλίβονται και εφαρμόζονται, τυλιγμένες με σελοφάν και ζεστό ύφασμα στην κορυφή.

Συνταγές τρίβει και λοσιόν

Στην λαϊκή ιατρική, διάφορα σκουπίδια χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά για τη μείωση του πόνου στα πόδια. Λιπάνουν τα πονεμένα γόνατα, τους αστραγάλους, τις αρθρώσεις.

  • Διαλύστε μια κουταλιά αλάτι σε ένα ποτήρι γάλα. Λιπάνετε τα πονεμένα πόδια το πρωί και το βράδυ. Η θεραπεία πραγματοποιείται με 3 διαδρομές 30 ημερών με διάλειμμα δέκα ημερών. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, τα πόδια μπορεί να ιδρώσουν, αλλά μπορείτε να πλένετε μόνο μία φορά κάθε 3 ημέρες.
  • Λαμβάνετε 100 γραμμάρια μέλι, 100 χιλιοστόλιτρα μαύρου χυμού ραπανάκι, 50 χιλιοστά βότκα, 50 γραμμάρια αλάτι. Όλα τα ανακατεύουμε και τα τρίβουμε στα επώδυνα σημεία μία φορά την ημέρα.
  • Καρύδα ρίζα, λουλούδια πικραλίδα, καλαμάρια, πασχαλιά χύνεται με βότκα. Όλα τα βότανα λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Επιμείνετε 3 ημέρες και χρησιμοποιήστε ως λοσιόν. Για την ενίσχυση του θεραπευτικού αποτελέσματος προσθέστε μούμια.
  • Κόψτε το χυμό ραπανάκι στις πληγείσες αρθρώσεις.
  • Καθαρισμός κάστανου. 300 g αποφλοιωμένων κάστανων επιμένουν για 12 ημέρες σε 500 ml βότκας.
  • Πάρτε την ίδια ποσότητα τριφυλλιού, άγριου δενδρολίβανου, θυμαριού, κολλιτσίδας και ριζών χόρτου σιταριού, μούρων κέδρου, κώνων λυκίσκου. Ρίξτε νωπή βότκα και αφήστε το για δύο εβδομάδες σε ένα σκοτεινό μέρος.

Συνταγές θερμικής αλοιφής

Από τους αρχαίους χρόνους, οι λαϊκοί θεραπευτές έχουν χρησιμοποιήσει θεραπευτικές αλοιφές για τη μείωση του πόνου. Μερικές φορές αποτελούσαν εξωτικά συστατικά, αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι εύκολο να προετοιμαστούν.

  1. 150 γραμμάρια χοιρινό λίπος, 30 γραμμάρια αλάτι. Όλα αναμιγνύουν και λιπαίνουν το πονόδοντο.
  2. 10 γραμμάρια λουλουδιών καλέντουλας σε σκόνη αναμεμειγμένα με ζελέ πετρελαίου.
  3. Κρεμμύδια (1 τεμ.) Ψιλοκόβουμε και τηγανίζουμε μέχρι να διαφανή. Προσθέστε σε αυτό κερί μελισσών (ένα κουταλάκι του γλυκού). Θερμάνετε το μείγμα για 5 λεπτά. Στρώνουμε και αφήνουμε να κρυώσει.
  4. 50 ml καμφορικού ελαίου, 1 λευκού αυγού, 50 g σκόνης μουστάρδας, 50 ml βότκας. Όλα αναμειγνύονται μέχρι να επιτευχθεί ομοιογενής συνοχή.

Φυσικά, η χρήση λαϊκών φαρμάκων για πόνο στα πόδια δεν είναι η μόνη θεραπεία.

Η χρήση τους ενισχύει το θεραπευτικό αποτέλεσμα παραδοσιακών μεθόδων, όπως:

  • φυσιοθεραπευτικές μεθόδους - μαγνητική θεραπεία, υπερηχογράφημα, υπέρυθρη θεραπεία, θεραπεία με όζον, λουτρά ραδονίου και θείου,
  • φαρμακευτική αγωγή - αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αντιβιοτικά,
  • θεραπευτική άσκηση.
  • μασάζ

Για κάποιες ασθένειες - παραμόρφωση βαλγού, πεντικιούλα, κιρσοί, φτέρνα - μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδοι λαϊκής πρόληψης

Ο πόνος στα πόδια επιδεινώνει δραματικά την ποιότητα ζωής και η θεραπεία ασθενειών που προκαλούν πόνο είναι μεγάλη. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αφιερώσετε κάποιο χρόνο στην πρόληψη από το να αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις απλές συμβουλές λαϊκής τέχνης.

  1. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια. Θα πρέπει να ταιριάζει σε μέγεθος, να έχει ένα άνετο παπούτσι, μια καλή σόλα.
  2. Το βράδυ, κάντε ζεστά λουτρά και ελαφρύ μασάζ ποδιών.
  3. Περπατήστε σε ένα ζεστό χρόνο ξυπόλητος στο έδαφος, γρασίδι, βότσαλα. Και το χειμώνα στο σπίτι, χρησιμοποιήστε μασάζ μασάζ και χαλάκια μασάζ.
  4. Άσκηση και σκλήρυνση.
  5. Αποφύγετε το υπερβολικό κρύο των ποδιών.
  6. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, μειώστε τη χρήση αλατιού και ζάχαρης.

Η καλύτερη πρόληψη θα είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

Η κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα επηρεάζουν δυσμενώς το σκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο από τον Dr. Bubnovsky σχετικά με αυτό το θέμα.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας και η πρόληψη του πόνου στο πόδι είναι τόσο διαφορετικές ώστε επιτρέπουν σε οποιονδήποτε να βρει την πιο κατάλληλη μέθοδο για τον εαυτό τους. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση και να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία του πόνου. Πράγματι, σε πολλές περιπτώσεις, η άρση του πόνου χωρίς την εξάλειψη της υποκείμενης νόσου είναι προσωρινή ανακούφιση. Και όσο πιο γρήγορα αρχίσει η σωστή πολύπλοκη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να περπατήσετε πάλι χωρίς πόνο.

Πόνος στο πόδι - 18 τρόποι για τη θεραπεία των ποδιών

Πόνος στο πόδι - γενικές πληροφορίες

Ω, πίστεψε αυτά τα πιστά σκυλιά σας! Όχι, όχι, όχι η Fifi και ο Pierre, τους σεβόμαστε. Αφεθείτε, απολαύστε και χαϊδέψτε τους σαν βασιλιάδες. Ποτέ δεν τους βάζετε σε παπούτσια με ψηλά τακούνια και μην τους πιέζετε να εργάζονται για εξάντληση. Ποτέ δεν τους αναγκάζετε να ταιριάζουν σε μια εκδρομή μήκους ενός μηνός σε μερικές άθλιες 5 ημέρες! Ποτέ δεν πηγαίνετε σε αυτούς: μέρα με τη μέρα, χρόνο με το χρόνο.

Τα κακά σου πόδια! Ναι, φίλοι, έχουν μια εντελώς διαφορετική μοίρα. Ω, δεν είσαι ο μόνος που θεωρεί αυτά τα πιστά σκυλιά δεδομένο. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τα πόδια τους μέχρι να αρρωστήσουν. Τις υπόλοιπες φορές τις χρησιμοποιούμε, σαν να ζούμε μια μέρα.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε στο τέλος μιας μακράς, σκληρής ημέρας όταν τα πόδια σας γκρίνω με κόπωση; Δεν μπορείτε να πετάξετε το παλιό ζευγάρι και να πάρετε ένα νέο! Noooo, κύριε, ένα ζευγάρι στο χέρι - και πήρατε ήδη τη δική σας. Εάν ελπίζετε ότι τεντώνουν όσο κάνετε, καλύτερα να καθίσετε και να ακούσετε τις συμβουλές των ειδικών.

Συμπτώματα για τα οποία πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό

Σύμφωνα με τον Δρ Mark D. Sussman, MD, σίγουρα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:

  • τα πόδια σας βλάπτουν και ο πόνος χειροτερεύει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  • τα πόδια σας έχουν φτάσει σε μια τέτοια κατάσταση που δεν μπορείτε να φορέσετε παπούτσια?
  • μόλις περπατήσετε το πρωί - "τα πρώτα 3-4 βήματα απλά σκοτώνουν" εσάς.

Θυμηθείτε επίσης ότι μια οδυνηρή καύση των ποδιών μπορεί να είναι σημάδι κακής κυκλοφορίας του αίματος, μυκητιασικής νόσου των ποδιών, στραγγαλισμένου νεύρου, διαβήτη, αναιμίας, ασθένειας του θυρεοειδούς, αλκοολισμού ή άλλων προβλημάτων.

Συμβουλές

Σηκώστε τα πόδια σας

"Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τα πόδια σας όταν γυρνάτε από την εργασία είναι να καθίσετε, να σηκώσετε τα πόδια σας και να κάνετε ασκήσεις για να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας", λέει ο ορθοπεδικός χειρουργός Gilbert Wright από το Σακραμέντο, Καλιφόρνια. ορθοπεδικής κοινωνίας. Έτσι, σηκώστε τα πόδια σας σε γωνία 45 ° σε σχέση με το σώμα σας και χαλαρώστε για περίπου είκοσι λεπτά.

Βυθίστε τους

"Ο καλύτερος τρόπος για να αναζωογονήσετε τα κουρασμένα πόδια είναι ένα ζεστό μπάνιο με 1-2 κουταλιές της σούπας Epsom αλάτι", λέει ο διατρανολόγος της Maryland Dr. Sussman. "Ξεπλύνετε τα πόδια σας με καθαρό, δροσερό νερό, σκουπίστε το στεγνό και μασάζ σε ενυδατική κρέμα."

Contrast douche

Ο Δρ Sussman συνιστά θεραπεία που είναι δημοφιλής στα ευρωπαϊκά θέρετρα. Καθίστε στην άκρη του λουτρού και κρατήστε τα πόδια σας κάτω από ένα ρεύμα νερού για λίγα λεπτά: 1 λεπτό - ευχάριστο ζεστό νερό, 1 λεπτό - κρύο. Τελειώστε με κρύο νερό. Οι οπές αντίθεσης θα τονώσουν ολόκληρο το σύστημα. Αν έχετε μια συσκευή μασάζ νερού, χρησιμοποιήστε την για να επιτύχετε καλύτερη διέγερση. Αλλά, όπως πάντα, εάν έχετε διαβήτη ή υποβαθμισμένη κυκλοφορία του αίματος, μην εκθέτετε τα πόδια σας σε ακραίες θερμοκρασίες.

Χαλαρωτικά αιθέρια έλαια

Μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής δόθηκε από την Judith Jackson, αρωματοθεραπευτή από την Κω Κόμπα του Κονέκτικατ: κρατήστε τα πόδια σας για 5 λεπτά σε μια ρηχή λεκάνη με ζεστό νερό που περιέχει 6 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου και 6 σταγόνες δεντρολίβανου. Ανακινήστε τα πόδια σας στο νερό - και αφήστε την ουσία ευκαλύπτου να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Στη συνέχεια στραγγίστε το νερό και ρίξτε κρύο νερό στα πόδια σας. Στη συνέχεια, ζεστό και κρύο πάλι. Για μια εντελώς διαφορετική αίσθηση, δοκιμάστε 6 σταγόνες λάδι κέδρου και την ίδια ποσότητα χυμού λεμονιού στο πρώτο λουτρό.

Κάνε γλάρο

"Αν δεν έχετε αρωματικά έλαια," σχολιάζει ο Τζάκσον, "τσιγαρίζετε ισχυρό μέντα ή τσάι χαμομηλιού: βάζετε 4 σακούλες τσαγιού σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Προσθέστε ζεστό τσάι σε 3,8 λίτρα ζεστού νερού. Κρατήστε τα πόδια σας στο μπάνιο, όπως και στις προηγούμενες περιπτώσεις, εναλλάσσοντας το κρύο με το ζεστό νερό. "

Μασάζ - και ο πόνος θα περάσει

"Εάν κάποιος μασάει τα πόδια σας με παιδικό πετρέλαιο, θα είναι πραγματικά υπέροχο", λέει ο Δρ Sussman. - Εάν δεν βρείτε κάποιον που θέλει να το κάνει αυτό, πάρτε τα πράγματα στα χέρια σας. Ή πριν από το μπάνιο, ή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, κάνετε τον εαυτό σας ένα ελαφρύ μασάζ ποδιών. Εργαστείτε σε ολόκληρο το πόδι, πιέζοντας απαλά τα δάχτυλα, στη συνέχεια με κυκλική κίνηση, μασάζ το κάτω μέρος του ποδιού. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό να περιστρέφεται όσο το δυνατόν περισσότερο ο αντίχειρας στο τόξο του ποδιού. "

Ο πάγος θα φέρει ανακούφιση

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να ανανεώσετε τα κουρασμένα πόδια. Τυλίξτε λίγα κύβους πάγου σε μια υγρή πετσέτα, στη συνέχεια σκουπίστε τα πόδια και τους αστραγάλους σας για λίγα λεπτά. "Ο πάγος διευκολύνει οποιαδήποτε φλεγμονή και χρησιμεύει ως ελαφρύ αναισθητικό", εξηγεί ο Neil Cramer, ένας καλλιτέχνης που κέρδιζε από τη Βηθλεέμ, Pa. "Στη συνέχεια, σκουπίστε τα πόδια σας και υγράνετε με φουντουκιά, κολάν, αλκοόλ ή ξύδι για να κρυώσει και να στεγνώσει».

Άσκηση!

Δεν εννοούμε αερόμπικ ή άλλες πολύπλοκες δραστηριότητες. Αλλά πολλοί γιατροί συνιστούν να εκπαιδεύουν τα πόδια και τους μυς των ποδιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να απαλλαγούν από τον πόνο και να καθιερώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Δοκιμάστε τις κινήσεις που προτείνονται από ειδικούς των εταιρειών παπουτσιών.

  • Εάν τα πόδια σας είναι τεταμένα, είναι περιορισμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα κουνάτε σωστά, ενώ τα χέρια σας σφίγγονται αν είναι περιορισμένα. Ανακινήστε το ένα ή το άλλο πόδι εναλλάξ, στη συνέχεια χαλαρώστε και μετακινήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας πάνω και κάτω.
  • Αν πρέπει να σταθείτε πολλά, περπατήστε όπου μπορείτε. Αλλάζετε συνεχώς τη θέση. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε ένα πόδι στο σκαμνί, από καιρό σε καιρό κάνετε ένα βήμα. Αν είναι δυνατόν, στέκεστε σε χαλί ή πορώδες χαλί.
  • Για να αφαιρέσετε την ακαμψία, βγάλτε τα παπούτσια σας, καθίστε σε μια καρέκλα και τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας. Περιστρέψτε τα πόδια 10 φορές προς μία κατεύθυνση και έπειτα 10 φορές για την άλλη. Τραβήξτε τους αντίχειρες σας όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια τους σηκώστε. Επαναλάβετε 10 φορές. Στη συνέχεια, αρπάξτε τους αντίχειρές σας και χαλαρώστε κάτω και σηκώστε τους.
  • Για ένα υπέροχο μίνι μασάζ, βγάλτε τα παπούτσια σας και ρίξτε τα πόδια σας σε μια μπάλα του γκολφ, τένις ή τροχίστρα για ένα λεπτό ή δύο.

Η δερματολόγος της Νέας Υόρκης Lia Shorr συστήνει τις ακόλουθες ασκήσεις για την «αναζωογόνηση» των κουρασμένων ποδιών:

  • διασκορπίστε μερικά μολύβια στο πάτωμα και τα σηκώστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
  • βάλτε μια χούφτα ξηρών φασολιών σε παπούτσια σπίτι μοκασίν και περπατήστε γύρω από το δωμάτιο αρκετές φορές: τα πέλματα σας θα πάρουν ένα είδος μασάζ.

Αποθηκεύστε τα πέλματα σας

Προσπαθήστε να φορέσετε παπούτσια με παχιά, ελαστικά πέλματα για να προστατεύσετε τα πόδια σας από αιχμηρά αντικείμενα και σκληρά πεζοδρόμια. Μην αφήνετε το δέρμα στις σόλες να γίνει πολύ λεπτό ή φθαρμένο, γιατί διαφορετικά τα πόδια δεν θα είναι σε θέση να εκπληρώσουν το σκοπό τους. Οι κλασικοί "κακοί" είναι τα παπούτσια με μια λεπτή σόλα και ψηλά τακούνια, λέει ο Δρ Ράιτ. "Αν πρέπει να ντυθείτε καλά για δουλειά, χαλαρώστε το πόδι στα πόδια σας φορώντας άνετα παπούτσια για παπούτσια για περπάτημα ή αθλητικά παπούτσια και στη δουλειά αλλάζετε τα παπούτσια σας σε παπούτσια φτέρνα".

Αλλάξτε το ύψος της πτέρνας

"Φορώντας παπούτσια με ψηλά τακούνια πιέζουν τους μύες των μοσχαριών, που οδηγούν σε κουρασμένα πόδια", εξηγεί ο Δρ. John F. Voller, Jr., χειρουργός στο Τμήμα Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του Νοσοκομείου Lenox Hill στη Νέα Υόρκη. "Γι 'αυτό θα ήταν υπέροχο να αλλάζετε την πτέρνα από υψηλή σε χαμηλή κατά τη διάρκεια της ημέρας".

Φορέστε τα πέλματα

"Υπάρχει ένα πρόσθετο ελάττωμα στα παπούτσια με ψηλό τακούνι", λέει ο Δρ Voller. - Κάνει το πόδι να ολισθαίνει προς τα εμπρός καθώς περπατάτε, προκαλώντας επώδυνη πίεση στο πέλμα. Για να αποφύγετε αυτή την ταλαιπωρία, φορέστε το μισό από την εσωτερική σόλα, αυτό θα κρατήσει το πόδι σας στη θέση του. Και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τις πτέρνες μαζί σας σε ένα κατάστημα υποδημάτων για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν καλά με τα καινούρια σας παπούτσια. "

Stretch παπούτσια

"Πριν βάζετε τα πέλματα στα παπούτσια σας, βεβαιωθείτε ότι δεν λυγίζουν τα δάχτυλά σας", λέει ο Δρ Sussman. - Εάν αισθάνεστε ότι το πόδι σας είναι περιορισμένο, μπορείτε να τεντώσετε τα παπούτσια σας για να ταιριάζουν στις πάπες. Γεμίστε την κάλτσα με άμμο, τοποθετήστε την στο δάκτυλο του παπουτσιού και τυλίξτε το σε μια υγρή πετσέτα. Αφήστε το να στεγνώσει για 24 ώρες. Επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο. "

Πόνος στα πόδια

Το ανθρώπινο πόδι έχει πολύπλοκη δομή και περιλαμβάνει περισσότερα από τριάντα οστά. Όλες οι αρθρώσεις του ποδιού εκτελούν μια σημαντική λειτουργία, επειδή ένα άτομο κάνει χιλιάδες βήματα την ημέρα. Η εμφάνιση δυσφορίας στο άκρο με αυξημένο φορτίο είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στο πόδι δεν συμβαίνει επειδή το άτομο περπάτησε πολύ, αλλά λόγω διαφόρων ασθενειών ή τραυματικών τραυματισμών. Το να αφήνεις τα πόδια να χαλαρώσουν για να ανακουφίσεις την ταλαιπωρία δεν είναι πλέον δυνατό. Εδώ είναι απαραίτητη η βοήθεια του εμπειρογνώμονα.

Τα οστά και οι σύνδεσμοι των κάτω άκρων είναι σε θέση να αντέξουν ένα μεγάλο φορτίο, ενώ το άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία όταν περπατά λόγω υποτίμησης. Το πόδι μπορεί να μαλακώσει τα κτυπήματα όταν πηδάει, τρέχει, σπρώχνει μακριά κατά τη διάρκεια του κανονικού περπατήματος και διατηρεί την ισορροπία του προσώπου αν πηγαίνει σε tiptoe. Με την εμφάνιση του πόνου στο πόδι, αυτά τα συναισθήματα δεν πρέπει να χάσετε, γιατί όταν περπατάτε ένα άτομο θα αισθανθεί αμέσως δυσφορία.

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, πρέπει να επικοινωνήσετε με την κλινική και να μάθετε την αιτία της δυσφορίας. Σε ποιον γιατρό για θεραπεία με πόνο στο πόδι, διαβάστε σε αυτό το άρθρο. Ο γιατρός θα εξετάσει και θα διαγνώσει, και στη συνέχεια μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία για την ασθένεια.

Κυτταρίτιδα

Η θυλακίτιδα του ποδιού ονομάζεται διαφορετικά achillobursitis, η οποία υποδηλώνει τον εντοπισμό της παθολογικής διαδικασίας. Σε αυτή την ασθένεια, η φλεγμονώδης διαδικασία επηρεάζει την αρθρική τσάντα του Αχίλλειου τένοντα. Επίσης, η θυλακίτιδα στο πόδι μπορεί να εντοπιστεί στην περιοχή του πτερυγίου και ακόμη και στην περιοχή του μεγάλου ποδιού.

Τα αίτια της θυλακίτιδας είναι τα εξής:

  • λοίμωξη της τσάντας παραρωματικών.
  • τραυματικές βλάβες.
  • αυξημένο φορτίο στο πόδι.
  • τα άβολα παπούτσια που φοριούνται από τον ασθενή.

Η λοιμώδης αιτία της θυλακίτιδας συνδέεται συνήθως με διάφορους τραυματισμούς, ως αποτέλεσμα των οποίων παθογόνα εισέρχονται στην αγορά. Σε άλλες περιπτώσεις, η φλεγμονή δεν προκαλείται από μικρόβια, αλλά από αυξημένη πίεση στο πόδι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παπούτσια με ψηλό τακούνι ή να περπατήσει σε μεγάλες αποστάσεις.

Η αιτία της θυλακίτιδας είναι υπέρβαρο, το οποίο το πόδι αναγκάζεται να μετακινηθεί καθημερινά. Λόγω της πίεσης στο οστό και την άρθρωση, ο αρθρικός σάκκος δεν αντέχει σε ένα τέτοιο φορτίο, αναπτύσσεται μια φλεγμονώδης διαδικασία και χύνεται αρθρικό υγρό μέσα στην κοιλότητα.

Τα σημάδια της θυλακίτιδας είναι αρκετά χαρακτηριστικά, σύμφωνα με τα οποία ο γιατρός μπορεί εύκολα να κάνει μια διάγνωση, η οποία στη συνέχεια επιβεβαιώνεται από πρόσθετες εξετάσεις. Με το θυλακίτιδα, ο ασθενής παραπονιέται για πόνο στο πόδι, οίδημα παρατηρείται στην άρθρωση ποδιού στο πόδι, γίνεται προβληματική η τοποθέτηση παπουτσιών.

Το σώμα αντιμετωπίζει μόνο του και απορροφά το ρευστό της άρθρωσης. Για να επιταχύνετε την ανάρρωση, μπορείτε να λιπάνετε την επιφάνεια του δέρματος μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Εάν η ασθένεια έχει περάσει στο χρόνιο στάδιο, τότε θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι επιθυμητό να αφαιρεθεί η άρθρωση.

Πλανητική γομφίεση

Η πελματιαία περιτονίτιδα αναφέρεται σε φλεγμονώδεις ασθένειες του ποδιού. Εμφανίζεται η ανάπτυξη παθολογικών διεργασιών στον αστράγαλο, όπου εμπλέκονται οι πελματικοί σύνδεσμοι. Στην περιοχή πιο κοντά στην πτέρνα, ο πόνος ξεκινάει όταν οι αποθέσεις αλατιού και οι σύνδεσμοι από τη φτέρνα στο μεταταρσικό οστούν πληγώνουν ως σύσπαση των τενόντων. Ο πελματικός τένοντας είναι ένας από τους ισχυρότερους, αλλά ακόμη και εδώ υπάρχει βλάβη εάν ο τένοντας επηρεάζεται από μια φλεγμονώδη διαδικασία.

Συνήθως, η πελματοειδής περιτονίτιδα εμφανίζεται σε ηλικιωμένους, αλλά με πολύ ενεργό φορτίο στο πόδι, η νόσος διαγιγνώσκεται επίσης στους νέους. Ενόχλησε την προσβολή των αθλητών και των μπαλαρίνων. Προκλητικοί παράγοντες είναι:

  • υπέρβαρο;
  • εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στο πόδι.
  • φορώντας ψηλά τακούνια.
  • προβλήματα κυκλοφορίας των κάτω άκρων.

Η πελματιαία περιτονίτιδα στο αρχικό στάδιο εμφανίζεται μόνο στη διαδικασία του περπατήματος, αλλά όταν η παθολογία της νόσου επιδεινωθεί, ο ασθενής συνοδεύεται από πόνο και ανάπαυση. Ο ασθενής προσπαθεί να απολέσει τα πόδια του, limping, το οποίο τελικά γίνεται συνήθεια. Συνήθως, ο πόνος αυξάνεται το βράδυ, και στην κατάσταση του ύπνου τα πόδια στηρίζονται. Το πρωί, όταν ένα άτομο βγαίνει από το κρεβάτι, ο πόνος στον πόδι επανέρχεται ξανά. Από τον πόνο του ασθενούς τραβά τους μύες, μπορεί να υπάρχουν σπασμοί, το δέρμα στην επιφάνεια του ποδιού πρήζεται λίγο και κόκκινο. Τα συμπτώματα είναι τόσο προφανή ότι οι γιατροί δεν έχουν καμία αμφιβολία για τη διάγνωση, αλλά μερικές φορές μπορεί να ληφθεί μια ακτινογραφία για να διευκρινιστεί.

Είναι δυνατόν να θεραπευθεί η ασθένεια τόσο συντηρητικά όσο και λειτουργικά. Η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται σε εξαιρετικές περιπτώσεις όταν η ασθένεια δεν είναι επιδεκτική συντηρητικής θεραπείας. Οι τραυματισμοί των πόνων εξαλείφονται με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα που θα ανακουφίσουν την ταλαιπωρία. Για σοβαρό πόνο, μπορούν να χορηγηθούν ενέσεις γλυκοκορτικοειδών.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ασθένεια περνά από μόνη της. Κατά τη στιγμή της θεραπείας, συνιστάται ο περιορισμός της σωματικής άσκησης, και μετά από μια οξεία περίοδο, οι ασθενείς θα συνταγογραφούν φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούν το βάρος τους, έτσι ώστε να μην προκαλέσουν υποτροπή της νόσου.

Επίπεδα πόδια

Πολλοί άνθρωποι δεν θεωρούν flatpot μια ασθένεια, αλλά μόνο τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ποδιού ενός συγκεκριμένου ατόμου. Παρ 'όλα αυτά, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα ο ίδιος ο ασθενής με επίπεδη πόδι γυρίζει σε γιατρό λόγω της εμφάνισης μόνιμης δυσφορίας, πόνος στα πόδια.

Το flatfoot δημιουργεί λανθασμένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη

Τα επίπεδη πόδια στους ανθρώπους μπορεί να είναι συγγενή ή επίκτητη παθολογία. Σε περίπτωση επίπεδου πετρωμάτων, η σόλα δεν έχει φυσικές ανατομικές στροφές, καθώς οι σύνδεσμοι του ποδιού είναι αδύναμοι και, όταν μετατοπίζουν το βάρος του σώματος στο πόδι, δεν παρέχουν την απαραίτητη ελαστικότητα. Η συγγενής παθολογία θα είναι αισθητή στα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού και η αποκτηθείσα επίπεδη πάθηση θα εμφανιστεί αργότερα υπό την επήρεια ενός παράγοντα που προκαλεί. Μπορεί να είναι άνιση, για παράδειγμα, το αριστερό πόδι έχει ένα τρίτο βαθμό, και το δεξιό - το δεύτερο.

Οι ακόλουθοι λόγοι οδηγούν σε επίπεδη πόδι:

  • φορώντας παπούτσια χωρίς τακούνια.
  • υπερβολικό βάρος ·
  • μολυσματικές ασθένειες του ποδιού ·
  • επαγγελματικοί κίνδυνοι (μακροχρόνια στα πόδια) ·
  • εγκυμοσύνη ·
  • ενδοκρινικές παθολογίες ·
  • γενετική προδιάθεση ·
  • συγγενής ανεπάρκεια του συνδετικού ιστού.

Κυρίως οι γυναίκες υποφέρουν από ομοιόμορφο πόδι, οι ανατομικοί σύνδεσμοί τους είναι πιο αδύναμοι, και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το υπερβολικό βάρος συμβάλλει στο φορτίο στο πόδι. Τόσο η εξωτερική πλευρά του ποδιού όσο και η εσωτερική πλευρά υποφέρουν από αυτό. Συνήθως ο πλατύς πόνος εμφανίζεται κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης του παιδιού. Οι περίοδοι κινδύνου είναι ηλικίας ενός, τριών και πέντε ετών. Αυτή τη στιγμή, ο κίνδυνος να πάρει τα υψηλότερα επίπεδα πόδια. Όταν εκτίθεται σε εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες, το παιδί μπορεί να αναπτύξει επίπεδα πόδια και συνδέσμους στη μέση εξασθενίζουν.

Αν δεν αντιμετωπιστούν επίπεδα πόδια, αυτό οδηγεί σε μια σειρά από αρνητικά συμπτώματα και η σπονδυλική στήλη, στην οποία το φορτίο είναι λανθασμένα κατανεμημένη, υποφέρει πρώτα. Τα ίδια τα άκρα υποφέρουν - το πόδι στην περιοχή των ποδιών τραβά, καίει. Μετά το περπάτημα, υπάρχει σοβαρή μυϊκή κόπωση. Καθώς η παθολογική διαδικασία εξελίσσεται, οι ασθενείς αναπτύσσουν αρθρίτιδα, οστεοχονδρόζη, coxarthrosis, κήλη μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών και να αγοράσουν τα σωστά παπούτσια σε μικρό ύψος. Παράλληλα, τα παιδιά λαμβάνουν ένα μασάζ, ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχυθούν οι σύνδεσμοι είναι το περπάτημα ξυπόλητος, που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Τι άλλο να κάνει με τα επίπεδα πόδια, ο γιατρός θα πει.

Ligamentitis

Η νόσος του Ligamentitis είναι μια φλεγμονώδης παθολογία, συνήθως συμβαίνει στα χέρια, αλλά συμβαίνει επίσης στα κάτω άκρα, ιδιαίτερα στα πόδια. Οι κύριες αιτίες της ligamentitis είναι οι τραυματικές βλάβες του ποδιού. Υπάρχει ασθένεια σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά οι ασθενείς άνω των σαράντα ετών συνήθως παραπονιούνται για ligamentitis.

Ο κύριος κίνδυνος της νόσου για τους ασθενείς είναι οι εκφυλιστικές διεργασίες στο πόδι, μετά την ligamentitis, με αποτέλεσμα ο σύνδεσμος να χάσει την ελαστικότητά του και να γίνει περισσότερο σαν ιστός χόνδρου.

Τα αίτια της νόσου είναι:

  • κληρονομικό παράγοντα.
  • ενδοκρινικές παθολογίες, για παράδειγμα, σακχαρώδη διαβήτη,
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα.
  • υπερβολικό φορτίο στο πόδι με απότομη αύξηση του βάρους.
  • ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Τα συμπτώματα της νόσου σχετίζονται κυρίως με δυσφορία στα πόδια. Οι ασθενείς έχουν πονεμένα πόδια, τα δάχτυλά τους μπορεί να μπερδευτούν, και αν θέλουν να κινηθούν, ακούν κλικ. Όταν περπατάει, υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας, στο οξεικό στάδιο υπάρχει ξαφνικός πόνος, και κατά τη διάρκεια της χρόνιας διαδικασίας, τα πόδια τραβούν και πονάνε.

Για τη διάγνωση της νόσου, οι γιατροί χρησιμοποιούν ακτίνες Χ, κάνουν διάγνωση υπερήχων ή απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Για τη θεραπεία μιας νόσου, μπορούν να εφαρμοσθούν τόσο συντηρητικές όσο και χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας. Παράλληλα με αυτές τις τεχνικές χρησιμοποιεί φυσιοθεραπεία. Εάν το πόδι είναι επώδυνο, μπορεί να λιπαίνεται με ιβουπροφαίνη, τολμετίνη, υδροκορτιζόνη. Φυσικοθεραπεία στην ligamentitis είναι, πρώτα απ 'όλα, ηλεκτροφόρηση, λουτρά, εφαρμογές, phonophoresis.

Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση του ποδιού αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της έλλειψης ασβεστίου στο σώμα ή της ταχείας απώλειας του. Στην περίπτωση αυτή, τα οστά γίνονται εύθραυστα, γι 'αυτό είναι επιρρεπή σε διάφορους τραυματισμούς. Όταν εμφανίζεται η πίεση του σωματικού βάρους στις καταστροφικές διαδικασίες του ποδιού προκαλώντας πόνο.

Το πόδι μπορεί να διογκωθεί και να κοκκινίσει από μπροστά και από την πλευρά του και άλλα συμπτώματα απώλειας ασβεστίου εμφανίζονται. Εξωτερικά, οι ασθενείς για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μην παρατηρήσουν τίποτα και δεν καταλαβαίνουν γιατί τα πόδια τους βλάπτουν και πόνο, συχνά εμφανίζεται κόπωση. Και η αιτία είναι η οστεοπόρωση.

Τα πρώτα σημάδια της οστεοπόρωσης φαίνονται ήδη στην ακτινογραφία

Οι γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας ασβεστίου κατά την εμμηνόπαυση, ηλικίας 50-55 ετών · οι άνδρες πάσχουν από οστεοπόρωση σε μεγαλύτερη ηλικία, ηλικίας 65 ετών και άνω. Η οστεοπόρωση στους ασθενείς αναπτύσσεται για τους ακόλουθους λόγους:

  • σφάλματα στη διατροφή, έλλειψη τροφίμων με ασβέστιο,
  • κατάχρηση αλκοόλ?
  • καπνίσματος καπνού ·
  • υπέρβαρο;
  • υποδυμναμίες.
  • συχνές βλάβες.
  • λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα που προωθούν την έκπλυση ασβεστίου από τα οστά.
  • κληρονομικότητα.

Στη θεραπεία της οστεοπόρωσης, είναι σημαντικό να ανακουφιστεί ο πόνος, επειδή οι αρθρώσεις δεν σταματούν να κλαψουρίζουν και η δυσφορία αυξάνεται. Αυτό επιτυγχάνεται με τη λήψη αναλγητικών. Για τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας, οι γιατροί συνταγογραφούν συμπληρώματα ασβεστίου στους ασθενείς, με ιδιαίτερη έμφαση στην παροχή αυτού του στοιχείου με τροφή. Θα βοηθήσει να σταματήσει η απώλεια των διφωσφονικών ασβεστίου, τα οποία περιλαμβάνονται στη θεραπεία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείται το επίπεδο του ασβεστίου στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης.

Ζημιά συνδέσμου

Δεδομένου ότι το πόδι είναι ένα από τα πιο ενεργά μέρη του ανθρώπινου σώματος, οι συχνές τραυματισμοί που λαμβάνει είναι αρκετά κατανοητοί. Η συσκευή τένοντα-συνδέσμου συνήθως υποφέρει - οι σύνδεσμοι μπορούν είτε να τεντωθούν είτε να σπάσουν εντελώς. Μια τέτοια ζημία προκύπτει κατά την περίοδο της ανεπιτυχούς απαγωγής, της μείωσης του ποδιού ή της περιστροφής του. Η βλάβη είναι συνήθως μονόπλευρη: επηρεάζονται οι σύνδεσμοι είτε του αριστερού ποδιού είτε του δεξιού ποδιού.

Αιτίες βλάβης των συνδέσμων του ποδιού έχουν ως εξής:

  • αυξημένο φορτίο.
  • υπερβολικό σωματικό βάρος.
  • συχνή μεταφορά βάρους.
  • ψηλοτάκουνα παπούτσια?
  • συγγενής αστάθεια της άρθρωσης.
  • αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα ποδιών.

Τα συμπτώματα της βλάβης συνδέσμου συμβαίνουν αμέσως μετά τον τραυματισμό. Οι ασθενείς έχουν πονόλαιμο στη μέση και δεν μπορούν να το λυγίσουν ούτε να το κάμπουν εξαιτίας του έντονου πόνου. Ο ασθενής έχει πρήξιμο του ποδιού, ο πόνος εξαπλώνεται στην εξωτερική και την εσωτερική πλευρά. Εάν εμφανιστεί αιμάτωμα, το πόδι γίνεται μπλε, η θερμοκρασία στην περιοχή του τραυματισμού μπορεί να είναι αυξημένη. Είναι οδυνηρό για τον ασθενή να μετακινήσει το πόδι, έτσι το αντικαθιστά.

Η θεραπεία για τέντωμα είναι συντηρητική. Οι ασθενείς πρέπει να ακινητοποιήσουν το άκρο αμέσως μετά τον τραυματισμό και στην κλινική ο γιατρός θα συστήσει ένα στήριγμα. Στο μέλλον, ο ασθενής θα πρέπει να πάρει χάπια πόνου, και το πρήξιμο θα σταματήσει βαθμιαία αν εφαρμόσετε πάγο για λίγο.

Για να βελτιώσετε την ποιότητα της θεραπείας, αν η καμάρα του ποδιού δεν κάνει κακό, μπορείτε να κάνετε φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες - προθέρμανση, μασάζ. Εάν το τέντωμα είναι ασήμαντο και τα άκρα των κάτω άκρων, ο πόνος μπορεί να αφαιρεθεί με τα παρασκευάσματα του Finalgel, Nikofleks, Diklak-gel.

Όταν ο σύνδεσμος σπάσει, εκτελείται μια ενέργεια. Στη διαδικασία αποκατάστασης, το πόδι χυτεύεται για μερικές εβδομάδες, μετά από το οποίο οι ασθενείς υποβάλλονται σε φυσιοθεραπεία και φυσιοθεραπεία.

Αρθρίτιδα του ποδιού

Η αρθρίτιδα του ποδιού εντοπίζεται στα οστά των δακτύλων, την ταρσία και την ταρσία. Η αρθρίτιδα είναι δύο τύπων: τραυματική ή μολυσματική. Αλλά σε μια ή την άλλη περίπτωση, αναπτύσσεται φλεγμονώδης βλάβη των οστών. Οι αιτίες της αρθρίτιδας είναι οι εξής:

  • λοιμώδεις και φλεγμονώδεις νόσοι.
  • διαβήτη ·
  • τραυματικές βλάβες.
  • αυξημένο φορτίο.
  • υπερβολικό σωματικό βάρος.
  • φορώντας παπούτσια με τα τακούνια.
  • ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, ασβέστιο, βιταμίνες,
  • αυτοάνοσες ασθένειες;
  • κακές συνήθειες;
  • υποδυμναμίες.

Η αρθρίτιδα του ποδιού συχνά περιπλέκεται από την ουρική αρθρίτιδα ή εμφανίζεται στο παρασκήνιο.

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας του ποδιού δεν μπορούν να χαθούν, καθώς οι ασθενείς υποφέρουν από έντονο πόνο στα πόδια, εμφανίζεται οίδημα στο πόδι και το άκρο είναι ζεστό στην αφή. Ο πόνος αυξάνεται κάθε μέρα και γίνεται δυνατός. Οι ασθενείς πρέπει να παίρνουν αναλγητικά, προσπαθώντας να απολέσουν τα άκρα τους. Όταν προσπαθούμε να περπατήσουμε, οι ασθενείς δεν βαδίζουν στο πόδι τελείως, υπάρχει ασθένεια.

Η ασθένεια στην ανάπτυξή της περνάει μέσα από τρία στάδια. Στην αρχή, δεν παρατηρείται αξιοσημείωτη επιδείνωση της υγείας, οι ασθενείς δεν υποψιάζονται ούτε καν γιατί τα πόδια τους βλάπτουν και κατηγορούν για κόπωση, καθώς ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του μεγάλου περιπάτου. Στο δεύτερο στάδιο, υπάρχει ένα σταθερό αίσθημα δυσφορίας, παρατηρείται πόνου, το πόδι τραβάει ακόμα και σε ηρεμία. Η κινητικότητα του ποδιού είναι περιορισμένη, αρχίζει το οίδημα. Η ασθένεια εισέρχεται στο τρίτο στάδιο, όταν η αρθρίτιδα προχωρεί τόσο πολύ ώστε να μην επιτρέπει στον ασθενή να περπατήσει. Στη διαδικασία της αρθρίτιδας, εμφανίζονται κοινές παραμορφώσεις - κώνοι στα δάχτυλα, που αναπτύσσονται όταν καμφθεί.

Η θεραπεία της νόσου βασίζεται κυρίως στη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων - Ortofen, Diclofenac, Ibuprofen, Piroxicam. Τα κυτταροτοξικά φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν - Leikeran, Azathioprine, Cyclophosphamide και άλλα. Για την ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας, συνιστώνται για τους ασθενείς αζιθρομυκίνη, ερυθρομυκίνη, οφλοξακίνη. Μετά την αφαίρεση της οξείας φλεγμονής, είναι απαραίτητο να ληφθούν τα Χονδροπροστατευτικά Strugum, Alflutop, Hondroksid.

Εάν ένα άτομο έχει πόνο στα πόδια του, ανεξάρτητα από την τοποθεσία του, είτε πρόκειται για το εσωτερικό μέρος του ποδιού είτε για το εξωτερικό μέρος, δεν πρέπει να το γράψετε ως κόπωση. Πολλές σοβαρές ασθένειες αρχίζουν με βαρύτητα όταν περπατούν και ήπια δυσφορία, η οποία στη συνέχεια αναπτύσσεται σε οδυνηρές αισθήσεις. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη τέτοιων καταστάσεων είναι απαραίτητη η έγκαιρη διαβούλευση με έναν γιατρό.


Άρθρα Για Την Αποτρίχωση