Ποια παπούτσια επιλέγουν για το τρέξιμο - 9 κριτήρια για ένα καλό αθλητικό ζευγάρι

Δεν είστε βέβαιοι πώς να επιλέξετε παπούτσια; Αμφιβάλλετε αν θα είναι βολικό να συμμετάσχετε στο αγαπημένο σας ζευγάρι; Ψάχνετε για επαγγελματικές συμβουλές; Σας προσφέρουμε μια επισκόπηση των χαρακτηριστικών της επιλογής ενός καλού ζευγαριού για άνετες διαδρομές!

Είναι τα αθλητικά παπούτσια κατάλληλα για τζόκινγκ; Όχι Και τα αθλητικά παπούτσια; Όχι πάλι. Το γεγονός είναι ότι το τζόκινγκ, όπως και άλλα αθλήματα, έχει το δικό του, συγκεκριμένο φορτίο. Και για έναν απροετοίματο αθλητή, είναι σημαντικό να αντισταθμιστεί αυτό το φορτίο, να το στείλετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Αν αυτό δεν γίνει, οι τραυματισμοί είναι πιθανότερο παρά εξαιρετικά αποτελέσματα. Επομένως, τα σωστά παπούτσια για το τρέξιμο δεν είναι λιγότερο σημαντικά από τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι για έγκυες γυναίκες ή τα ορθοπεδικά σανδάλια για τα μωρά ενός έτους.

Σημάδια σωστών παπουτσιών

Τα καλά παπούτσια cross-country έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.

  1. Η παρουσία υποτίμησης, η οποία κρύβει το φορτίο από το χτύπημα των ποδιών στην άσφαλτο, το έδαφος. Τις περισσότερες φορές, βρίσκεται στο τακούνι, αλλά μπορεί επίσης να βρίσκεται στο δάχτυλο. Οι κατασκευαστές σημειώνουν αυτές τις περιοχές με ειδικές επιγραφές στη σόλα.
  2. Μαλακή εξωτερική σόλα και άνω. Τα σκληρά ένθετα μπροστά θα παρεμβαίνουν μόνο.
  3. Η σόλα είναι εξοπλισμένη με προστατευτικά ένθετα από καουτσούκ. Τα επαγγελματικά παπούτσια για τρέξιμο έχουν τέτοια στο τακούνι, στην περιοχή της κάλτσας από το εξωτερικό. Αυτές οι περιοχές αντιπροσωπεύουν το κύριο φορτίο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και το καουτσούκ επεκτείνει τη ζωή του αγαπημένου σας ζευγαριού.
  4. Σύγχρονα, αναπνεύσιμα υλικά. Στο ερώτημα ποια παπούτσια επιλέγουν να τρέχουν, ποτέ δεν καθοδηγείται από τον γενικά αποδεκτό κανόνα: ένα καλό ζευγάρι είναι μόνο δέρμα. Επαγγελματικά πάνινα παπούτσια από δέρμα δεν ράβουν. Μην χρησιμοποιείτε γι 'αυτούς άλλες δύσκολες αναπνοές, σκληρά υλικά.
  5. Έχει μια σκληρή φτέρνα, αλλά δεν απαιτείται. Εάν υπάρχει, η φτέρνα δεν πρέπει να τρίβει και να συνθλίβει το πόδι.
  6. Η ασύμμετρη ραφή δεν είναι το κύριο, αλλά ενδεικτικό κριτήριο για την επιλογή παπουτσιών για το τρέξιμο. Οι αναφορές υποδεικνύουν μεγαλύτερη χρηστικότητα των ζευγαριών, στις οποίες το κορδόνι δεν είναι στο κέντρο, αλλά πιο κοντά στο εσωτερικό τμήμα του ποδιού.
  7. Δωρεάν βρόχους. Εάν η ραφή δεν είναι ενωμένη με άκαμπτο ιμάντα, θα είναι ευκολότερο να σφίξετε τα παπούτσια κατά μήκος του ποδιού.
  8. Αφαιρούμενη βάση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να αντικατασταθεί από άλλο, ορθοπεδικό.
  9. Το βάρος του ζεύγους δεν υπερβαίνει τα 400 g.

Ανδρικά πάνινα παπούτσια γυναικών και ανδρών

Διαφέρουν όχι μόνο στο χρώμα και τη διακόσμηση. Επομένως, όταν αποφασίζετε ποιο παπούτσι είναι καλύτερο να τρέξετε, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει με το φύλο σας. Τα μοντέλα γυναικών είναι διαφορετικά:

  • στενότερο παπούτσι?
  • η παρουσία ενός ψηλού τακουνιού που μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών στον τένοντα του Αχιλλέα.
  • μαλακά αμορτισέρ λόγω του χαμηλότερου βάρους του ιδιοκτήτη.

Τα επαγγελματικά ανταγωνιστικά μοντέλα για τους άνδρες και τις γυναίκες δεν είναι διαρθρωτικά διαφορετικά, αλλά δεν είναι κατάλληλα για μακρά προπόνηση.

Προεδρία και υποταγή

Ανάλογα με τον τρόπο που βάζετε το πόδι σας, επιλέξτε υποδήματα που τρέχουν σε άσφαλτο, μονοπάτι, έδαφος. Αυτή η παράμετρος χαρακτηρίζει πρόωση, η οποία μπορεί να είναι:

  • τα ουδέτερα πόδια γίνονται παράλληλα μεταξύ τους. Τα ουδέτερα μοντέλα είναι κατάλληλα.
  • υπέρβαση (υπέρταση) - τα πόδια αποκλίνουν προς τα έξω. Όταν συνδυάζεται η υπερπόταση και η χαμηλή καμάρα, καθώς και η επίπεδη πόδι, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μοντέλα με στήριγμα τοίχου που θα μειώσει το φορτίο στα γόνατα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
  • ανεπαρκής (hypopronation) - τα πόδια συγκλίνουν προς τα μέσα. Τα νεανικά πάνινα παπούτσια είναι κατάλληλα. Τα υποδήματα με στήριξη των τοίχων αντενδείκνυνται, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσης του ποδιού.

Ατομική επιλογή ζευγαριού ποιότητας

Είναι εξίσου σημαντικό στο ερώτημα πώς να επιλέξετε τα παπούτσια για να τρέξετε και να αξιολογήσετε άλλα μεμονωμένα κριτήρια.

  • Τύπος ποδιού (στενό, ευρύ). Οι κατασκευαστές προσφέρουν μοντέλα με διαφορετικό μπλοκ. Για παράδειγμα, τα παπούτσια Acics είναι εξοπλισμένα με ένα στενό παπούτσι, οι Saucony και Brooks διακρίνονται από ένα ευρύ, Mizuno - από μια στενή φτέρνα και ένα ευρύτερο δάκτυλο. Επομένως, τα παπούτσια δεν μπορούν να επιλεγούν από απόσταση, για παράδειγμα, στο ηλεκτρονικό κατάστημα. Πρέπει να μετρηθεί με τη σύγκριση του τρόπου με τον οποίο κάθε ζεύγος κάθεται. Την ίδια στιγμή, τα πάνινα παπούτσια πρέπει να ταιριάζουν άνετα στο πόδι όσο πιο σφιχτά γίνεται χωρίς να τα πιέζετε. Και η απόσταση από τον αντίχειρα έως το τέλος της σόλας πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 mm.
  • Αθλητής βάρη. Όσο μεγαλύτερη είναι, τόσο πιο τεχνολογικά θα πρέπει να είναι τα παπούτσια. Για τις γυναίκες που ζυγίζουν πάνω από 76 κιλά και για τους άνδρες από 84 κιλά, θα πρέπει να επιλέγονται μοντέλα με διπλή απορρόφηση κραδασμών (στο δάχτυλο και στο τακούνι).
  • Τεχνική λειτουργία. Παρακολουθήστε όπου προσγειώνεστε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Εάν στη φτέρνα, τα παπούτσια θα πρέπει να έχουν αυξημένη απόσβεση σε αυτό το μέρος για την εξάλειψη του κινδύνου τραυματισμών στο γόνατο. Εάν το μπροστινό ή το μεσαίο τμήμα του ποδιού, προσέξτε το μοντέλο με μια επίπεδη σόλα, με ένα στοιχείο απορρόφησης κραδασμών στο μπροστινό μέρος.
  • Περίοδος Όλα τα παπούτσια εποχής δεν υπάρχουν. Τα μοντέλα του καλοκαιριού είναι ελαφριά και αναπνεύσιμα, αλλά βρέχονται γρήγορα στη βροχή. Χειμώνας και η δεκαετία πυκνότερη, αλλά το καλοκαίρι και το πόδι αίθουσα θα ιδρώνει σε αυτά. Ως εκ τούτου, για να εξασκηθείτε όλο το χρόνο, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 2 ζεύγη παπουτσιών.
  • Κάλυψη. Για τις διαδρομές σε άσφαλτο η μαλακή σόλα είναι βολική. Είναι ασφαλές να τρέχετε στο έδαφος, χαλαρή γη σε αθλητικά παπούτσια με έντονο πέλμα, άκαμπτη σόλα.

Τώρα όλες οι αποχρώσεις των επαγγελματικών πάνινα παπούτσια είναι γνωστά σε σας. Στη συνέχεια, προχωρήστε, επιλέξτε τα παπούτσια με αυτοπεποίθηση!

Αλλά όταν εγώ προσωπικά δεν είχα τρέξει στο παλιό παρελθόν, έτρεξα στον αέρα max... Έχουν μια άνετη μαλακή σόλα, μια εξαιρετική κονιοποίηση, φαίνεται ότι τρέχετε και άλμα) Εκτός αυτού, είναι αρκετά ελαφριά και σχεδόν δεν αισθάνθηκε στο πόδι. Μετά το τζόκινγκ προσωπικά, τα πόδια μου δεν κουράστηκαν, όλα ήταν εξαιρετικά. Αν και για όλους είναι ατομικό.

Νομίζω ότι η σύγχρονη νεολαία δεν δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των πάνινα παπούτσια όσον αφορά τη φθορά για το πόδι. Η έμφαση δίνεται περισσότερο στην ομορφιά και πιστεύω ότι τα καλά παπούτσια κοστίζουν καλά χρήματα, τα οποία δεν έχουν όλοι και γενικά μπορείτε να επιλέξετε καλά και 500 ρούβλια. και α για 1500 p. μπορείτε να πάρετε τα κακά σε όρους χρησιμότητας για τα πόδια και, για παράδειγμα, να παίζετε αθλήματα εν γένει

Πριν, επίσης, έτρεξα συχνά, τώρα λιγότερο συχνά. Και τόσο άνετα AIR MAX. Για το τρέξιμο, έχουν πολύ άνετη μορφή σόλας και πέλματος. Είναι ελαφρύ και συναίσθημα σαν να μην είναι. Σας συμβουλεύω.

Τα καλά παπούτσια χρειάζονται για όλες τις περιπτώσεις, δεν τρέχω για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά για να κρατήσω τα πόδια σας άθικτα και να τα δώσω αναπνέω θα πρέπει να είναι παπούτσια που αγοράζετε

Όταν κάποιος αποφασίσει να αγοράσει παπούτσια για τρέξιμο, αυτό είναι το πρώτο βήμα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και είναι πολύ σημαντικό να μπεις στα χέρια ενός καλού ειδικού και τώρα είναι σπάνιο ή να έχεις πληροφορίες για το πώς θα επιλέξεις τον εαυτό σου. δεν χρειάζεστε υψηλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια, κουνήσατε τον εαυτό σας και σκεπάστε τα πόδια σας και βιάστε να τρέξετε))

Ποτέ δεν αγόρασα με επιτυχία τα παπούτσια κατάρτισης για μένα. Κατά την τοποθέτηση τα πάντα είναι άνετα και άνετα, αλλά απλά ξεκινήστε την προπόνηση που τρίβει εκεί και εδώ. Νομίζω ότι θα εφαρμόσω στην πράξη όλες τις παραπάνω συστάσεις και θα αγοράσω τελικά και τα πάνινα παπούτσια ονείρων μου.

Για παράδειγμα, ποτέ δεν σκέφτηκα το γεγονός ότι για κανονική εκτέλεση το πρωί θα πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. Φυσικά, ήμουν αντιμέτωπος με το γεγονός ότι όταν αγοράζετε παπούτσια για αθλήματα, είναι αρκετά ενοχλητικό να περπατάτε, αλλά το τρέξιμο και η ομιλία δεν μπορούν να πάνε. Τώρα όταν αγοράζω αθλητικά παπούτσια για τον εαυτό μου, εξετάζω προσεκτικά τη σόλα και μετρούν για να πάρουν μερικά βήματα ώστε το πόδι να είναι άνετο,

Το τρέξιμο είναι η αδυναμία μου, γι 'αυτό έδωσα πάντα ιδιαίτερη προσοχή στα αθλητικά παπούτσια. Μπορεί να υπάρχουν πολλά κριτήρια επιλογής, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι μια ελαστική σόλα και ένα κατάλληλο μέγεθος (μέτρηση αμέσως με μια αθλητική κάλτσα, θα είναι ευκολότερο να επιλέξετε το μέγεθος). Τα παπούτσια μπορεί να είναι πολλές επιλογές, αλλά σας συμβουλεύω να μην ενοχλείτε. Όλη η επιτυχημένη και αθλητική ζωή!

Σας συνιστώ να διαβάσετε ένα βιβλίο σχετικά με την τεχνική της λειτουργίας ενός πολλαπλού παγκόσμιου πρωταθλητή σε λειτουργία πριν αγοράσετε παπούτσια:
Gordon Peary - Τρέξτε γρήγορα και χωρίς τραυματισμό. Διατίθεται δωρεάν στο δίκτυο. Σε αντίθεση με τα διάφορα άρθρα που γράφονται από το copy-pasters, εξηγεί πώς να τρέχετε σωστά χωρίς τραυματισμούς και τι είδους παπούτσια χρειάζεστε για αυτό το άθλημα.
Μην ξεχάσετε το ρητό "Εμπιστευθείτε, αλλά επαληθεύστε" και μην ακολουθείτε όλα τα άρθρα που γράφονται στο Διαδίκτυο.
Όλη η επιτυχημένη εκπαίδευση!

Και διαβάστε! Μου άρεσε πραγματικά και ο Piri συνιστά, αν είναι δυνατό, να τρέχει ξυπόλητος, στην περίπτωση αυτή το πόδι είναι ενστικτωδώς τοποθετημένο στο πόδι από έναν δρομέα, στο δάκτυλο του ποδιού, μόνο το χειμώνα δεν τρέχει και στην άσφαλτο.

Τα καλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια είναι απαραίτητα για κάθε αθλητή, τόσο ερασιτέχνη όσο και επαγγελματία. Με αφορμή τα αποκτηθέντα επαγγελματικά πάνινα παπούτσια UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Αθλητικά παπούτσια UNI-X - υψηλής ποιότητας και φθηνή ρωσική μάρκα. Ικανοποιητική, καλή σχέση ποιότητας τιμής.
Φυσικά, αυτό δεν είναι η Nike ή η Adidas, αλλά είναι αρκετά αποδεκτό σε αυτές τις τιμές.

Χρειάζομαι σίγουρα μια σκληρή φτέρνα, γιατί βαδίζω βασικά σε ορθοπεδικά παπούτσια, γι 'αυτό αλλάζω πάντοτε τα πέλματα στα παπούτσια και πρέπει να υπάρχει μια σταθεροποίηση αστράγαλο. Οι πωλητές στην Avito με βοήθησαν να επιλέξω το σωστό μοντέλο, και εκεί αγόρασαν πολύ φθηνότερα από ό, τι στα καταστήματα και εντελώς νέα παπούτσια.

Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο. Κορυφαία περισσότερα από τα περισσότερα μοντέλα.

Fizkult-γεια, αγαπητέ μου! Αυτή η Παρασκευή στην ημερήσια διάταξη είναι το θέμα της διοργάνωσης επαφών. Με την ανάγνωση θα μάθετε τα πάντα για τα υποχρεωτικά παπούτσια των δρομέων: παπούτσια για τρέξιμο. Στο πρώτο μέρος του σημειώματος θα μιλήσουμε για την τεχνολογική συνιστώσα του παπουτσιού με το παράδειγμα ενός συγκεκριμένου κατασκευαστή και θα αναλύσουμε τα τσιπ που χρησιμοποιούνται από αυτά, σχεδιασμένα για να βελτιώσουν τη λειτουργία και να αυξήσουν την άνεση.

Ας εκτυπώσουμε το περίεργο θέμα μας, ας πάμε!

Παπούτσια τρέξιμο: τεχνολογία

Ο καλοκαιρινός μας κύκλος των άρθρων, στον οποίο, παρεμπιπτόντως, έχουμε ήδη καλύψει τα ακόλουθα θέματα: [πώς να μαυρίσετε σωστά], [γυαλιά ηλίου], είναι έτοιμος να αγκαλιάσει έναν ακόμη συνάδελφο. Λοιπόν, ας μην τον αρνηθεί η ευχαρίστηση...

Σας αρέσει να τρέχετε όπως δεν μου αρέσει να κάνω; :)

Φυσικά, δεν μπορούσαμε να αγνοήσουμε το θέμα του τρέξιμου και τα σωστά παπούτσια γι 'αυτόν, γιατί το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για αυτό το είδος δραστηριότητας. Φανταστείτε: νωρίς το πρωί, βγήκατε στην πόλη που κοιμάται ακόμα, στο δρόμο, ήσυχο και φρέσκο. Επέστρεψε, θερμαίνεται και σιγά-σιγά πήγε στην τρέχουσα "καμπάνια" του. Αν δεν είστε οπαδός των αστικών τοπίων, αλλά προτιμάτε πιο απομονωμένες και όμορφες τοποθεσίες (πάρκο, ζώνη δασών ή παραλία) - δώστε πέντε, είμαστε αδέλφια να τρέχουμε δουλειές μαζί σας.

Στην πραγματικότητα, πίσω στα πρόβατά μας :))...

Φυσικά, το τρέξιμο περιλαμβάνει μια κατάλληλη ολίσθηση. Έχουμε ήδη γράψει έναν πρακτικό οδηγό για τον τρόπο επιλογής των παπουτσιών. Ωστόσο, στα σχόλια για το άρθρο οι αγαπητοί μας αναγνώστες, ζητήσατε να μην νικήσετε τον θάμνο, αλλά να αναφέρετε τα καλύτερα παπούτσια. Λοιπόν, ακούσαμε τα αιτήματά σας και σήμερα θα εξετάσουμε συγκεκριμένα μοντέλα αγοράς.

Αυτό που έχουμε, ανακαλύπτουμε αργότερα στο κείμενο.

Σημείωση:
Για μια καλύτερη κυριαρχία του υλικού, όλη η περαιτέρω αφήγηση θα χωριστεί σε υποκεφάλαια.

Πόσα είναι καλά παπούτσια για τρέξιμο

Ξέρετε τι κάνει το τελικό κόστος των πάνινα παπούτσια; Για παράδειγμα, πάρτε το εμπορικό σήμα Adidas και οποιοδήποτε μοντέλο για $ 100. Το οικονομικό αποτέλεσμα θα είναι το εξής:

Όπως μπορείτε να δείτε, η κύρια συμβολή στην τελική τιμή δεν παρέχεται από το κόστος παραγωγής, αλλά από το περιθώριο του πωλητή (και το 1/2 της τιμής είναι ακόμα λουλούδια). Τα πάνινα παπούτσια δεν είναι ένα ακριβό αντικείμενο. Η εξαπάτηση του καταστήματος όπου πωλούνται είναι αυτό που συχνά "κάνει" την τιμή πολύ βαρύ (είναι σαν το γάλα: οι αγρότες το αγοράζουν σε 10-15 ρούβλια ανά λίτρο, και η αλυσίδα των εργαζομένων δεν κάνει τίποτα φέρνει την τιμή στα 50-80 ρούβλια).

Συμπέρασμα: Μην ξεγελιέστε στον τόπο αγοράς των πάνινα παπούτσια (ακριβό μπουτίκ) - όσο πιο διάσημο είναι, τόσο περισσότερα χρήματα πηγαίνουν στο δίκτυο πωλήσεων.

Τα καλύτερα παπούτσια - τι είναι αυτά;

Ποιος μπορεί να μας πει ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο; Φυσικά, αυτοί που «εργάζονται» άμεσα σε αυτόν τον τομέα - δηλ. δρομείς Στην αγορά υπάρχουν πολλές μάρκες που παράγουν παπούτσια για τρέξιμο, αλλά μεταξύ τους υπάρχουν σαφείς συμπάθειες.

Εδώ είναι τα συγκριτικά στοιχεία σχετικά με τα εμπορικά σήματα που δίνει η πιο διάσημη πύλη λειτουργίας:

Η έρευνα δείχνει ότι τα πάνινα παπούτσια Asics είναι τα δημοφιλέστερα παπούτσια για δρομείς, η Adidas βρίσκεται στη δεύτερη θέση. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα βαρύ επιχείρημα για να μάθετε γιατί η ονομαστική αυτή ιαπωνική μάρκα αρέσει από επαγγελματίες (και όχι μόνο) δρομείς.

Running Shoes: Τεχνολογία κατασκευής της Asics

Σε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό είναι το σύνθημα της ιαπωνικής εταιρείας Asics, η οποία από το 1949 μέχρι σήμερα προσπαθεί να παράγει το καλύτερο προϊόν στον τομέα της. Η εταιρεία δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις νέες τεχνολογίες που τους επιτρέπουν να πιέζουν το μέγιστο από το σώμα και να επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Για πολλά χρόνια, τα πάνινα παπούτσια της Asics έχουν βραβευτεί με τον τίτλο "Το καλύτερο μοντέλο για το τρέξιμο" από την πιο έγκυρη παγκόσμια έκδοση του Runner's World.

Ας δούμε λεπτομερώς τις λύσεις τεχνολογίας Asics και μάθετε γιατί η συγκεκριμένη μάρκα "ταξί" μεταξύ των δρομέων σε διαφορετικά επίπεδα (από αρχάριους έως επαγγελματίες).

Τα κύρια επιτεύγματα στο έργο των ειδικών για τη δημιουργία των πιο παραγωγικών πάνινα παπούτσια ήταν οι εξελίξεις στους ακόλουθους τομείς (οι κύριοι αυτοί δίδονται):

  • απόσβεση (σύστημα ASICS GEL) - σύστημα απόσβεσης με βάση μια ημιστερεή ουσία ASICS GEL που είναι επικαλυμμένη με ελαστική κάψουλα, η οποία τοποθετείται στη μέση σόλα στους χώρους όπου εφαρμόζονται φορτία κρούσης.
  • Σταθερότητα (τεχνολογία DuoMax / Space Trasstik) - μια μεσαία σόλα που αποτελείται από τη χρήση δύο ή περισσοτέρων υλικών με διαφορετική ακαμψία για να μειωθεί ο κίνδυνος υπερβολικής πρόσληψης (κατάρρευση του ποδιού στο εσωτερικό).
  • προσγείωση (τεχνολογία Biomorphic) - παπούτσια τεχνολογίας κορυφή, η οποία είναι ένα ένθετο από ένα ειδικό υλικό. Αυτά τα ένθετα βρίσκονται τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό του υποδήματος σε μέρη που υπόκεινται στη μεγαλύτερη παραμόρφωση όταν περπατούν και τρέχουν. Η τεχνολογία είναι υπεύθυνη για τη μείωση της παραμόρφωσης της κορυφής του παπουτσιού και του φορτίου στο πόδι.
  • η ιδιαιτερότητα των φύλων στη βιομηχανική e (Προστασία των οστών από το φύλο) - σύστημα απόσβεσης σε φθορά. Η πυκνότητα του υλικού ποικίλλει ανάλογα με το ποια αθλητικά παπούτσια είναι κατασκευασμένα.
  • εξωτερική σόλα (Ahar) - υλικό από καουτσούκ υψηλής αντοχής στη φθορά του ελαστικού άνθρακα που χρησιμοποιείται στην εξωτερική σόλα, επεκτείνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής του παπουτσιού.
  • κορυφαία υλικά (Gore-Tex) - υλικό πλέγματος με αναπνεύσιμο μαζικό πλέγμα με μεταλλικές ίνες. Η κορυφή δεν περνάει νερό, διέρχεται αέρα και διατηρεί μια ορισμένη θερμότητα, παρέχοντας έτσι ένα ιδανικό μικροκλίμα μέσα στο πάνινο παπούτσι.

Όσον αφορά τις τεχνολογίες χαρακτηριστικών, δηλ. όσοι είναι υπεύθυνοι για την εξωτερική συνιστώσα του παπουτσιού (ευκολία, άνεση και TP), τα πιο ενδιαφέροντα είναι τα εξής:

  • Loop Lacing System - ένα βρόχο σύστημα κορδονιών που παρέχει καλύτερη προσαρμογή στο πόδι και εξισώνει την πίεση των κορδονιών σε διάφορα σημεία.
  • Σύστημα κοπής ταχύτητας - σύστημα γρήγορης κορδόνια?
  • 3M Reflectives - 3Μ ανακλαστικά στοιχεία που παρέχουν ορατότητα στα πόδια σας σε άλλους στο σκοτάδι.
  • lacepocket - τσέπη για τη συμπλήρωση κορδονιών στη γλώσσα των παπουτσιών.
  • Αφαιρούμενο Sockliner - αφαιρούμενη εσωτερική σόλα.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος των τεχνολογικών λύσεων που χρησιμοποιεί η Asics στα μοντέλα της. Ο πλήρης κατάλογος είναι μια τέτοια εικόνα (με δυνατότητα κλικ).

Αλλά πώς όλες αυτές οι τεχνολογίες "γεμίζουν" σε πάνινα παπούτσια:

Τι γίνεται με τα παιδιά;

Σίγουρα, αν κάποιος στην οικογένεια αρχίσει να τρέχει και συνήθως η σύζυγος είναι το "πρώτο σημάδι", τότε ολόκληρη η ευγενής οικογένεια θα παγιδευτεί. Φυσικά, αυτός ο έφηβος δεν ταιριάζει με τα ενήλικα μοντέλα των πάνινα παπούτσια. Κυρίως επειδή το πόδι του και οι αρθρικοί και σύνδεσμοι δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί πλήρως. Ως εκ τούτου, υπάρχουν ορισμένες ιδιαιτερότητες στο τρέξιμο που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την αγορά παπούτσια για τρέξιμο για έναν έφηβο ή ένα παιδί.

Οι μηχανικοί της Asics έχουν φροντίσει τα παιδιά μας, έχοντας αναπτύξει ειδικά παιδικά μοντέλα αθλητικών παπουτσιών. Εδώ είναι τα κύρια χαρακτηριστικά τους:

Στην πραγματικότητα, θεωρήσαμε τη θεωρία. Αλλά, όπως λένε, δεν θα γεμίσετε μόνοι σας. Επομένως, ας προχωρήσουμε στην πρακτική πλευρά του θέματος.

Καλύτερα παπούτσια: πώς να επιλέξετε;

Έτσι, έχετε ένα συγκεκριμένο ποσό μετρητών και μια καυτή επιθυμία να αγοράσετε τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια. Τι να κάνετε στη συνέχεια;

Σε γενικές γραμμές, πιστεύεται ότι τα πάνινα παπούτσια υψηλής ποιότητας πρέπει να είναι δαπανηρά και αν είναι τα καλύτερα, τότε τουλάχιστον το x2 είναι ακριβό. Δεν είναι. Το κόστος των σύγχρονων πάνινα παπούτσια "σχεδιασμένα για την πλειοψηφία" είναι κατά μέσο όρο 20-30 δολάρια. Φυσικά, δεν μπορείτε να αγοράσετε τα πάνινα παπούτσια για την τιμή της τιμής κόστους τους, αλλά με όλα τα wiggings, αξιοπρεπή μοντέλα μπορούν να αγοραστούν για $ 80-120.

Οι βασικοί κανόνες ενός οικονομικού αγοραστή είναι:

  • Μην αγοράζετε φρέσκα μοντέλα από έτος σε έτος.
  • Μην αγοράζετε πάνινα παπούτσια σε εταιρικά καταστήματα σε μεγάλες πόλεις (ακόμη και αν ζείτε εκεί), αλλά τα αγοράζετε στο εξωτερικό (στην περιφέρεια / περιοχές).
  • να μείνετε συντονισμένοι σε offline καταστήματα σπορ (μπορούν να φτάσουν έως και 50% εκτός εποχής).
  • Παρακολουθήστε για εποχιακές προσφορές σε μεγάλες αλυσίδες λιανικής πώλησης αθλημάτων
  • Αγοράστε online μοντέλα σε επίσημα ηλεκτρονικά καταστήματα.

Όσον αφορά τις λεπτομέρειες, το παρακάτω υπόμνημα θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό μοντέλο (με δυνατότητα κλικ).

Οδηγός της Asics. Τι να επιλέξετε;

Από το παραπάνω υλικό κατανοήσαμε ήδη ότι η ιαπωνική μάρκα Asics είναι η καλύτερη μάρκα που τρέχει, επομένως θα μάθουμε περαιτέρω ποια μοντέλα είναι κατάλληλα σε ποιες περιπτώσεις.

Τα παπούτσια Asics, ανάλογα με τις ιδιότητες που ενσωματώνονται, μπορούν να χωριστούν σε 4 κατηγορίες:

  1. απόσβεση ·
  2. διαρθρωτική απόσβεση / σταθερότητα ·
  3. εκτός δρόμου.
  4. συλλογή 33.

Ας ταξινομήσουμε κάθε κατηγορία παρομοίως.

№1. Αποσβέσεις

Όλα τα μοντέλα αυτής της κατηγορίας είναι ακονισμένα για να δημιουργήσουν τις πιο άνετες συνθήκες κατά τη διάρκεια της διαδρομής (τόσο στις αστικές περιοχές όσο και στην αίθουσα). Το όνομα του μοντέλου περιέχει το όνομα "cloud / cloud", το οποίο δείχνει την ευκολία εκτέλεσης (όπως στα σύννεφα). Η περιεκτικότητα του πηκτώματος στη φτέρνα καθορίζει το βαθμό απόσβεσης και υποστήριξης (όσο περισσότερο γέλη, τόσο το καλύτερο). Παραδείγματα μοντέλων: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Διαρθρωτικές αποσβέσεις

Τα μοντέλα κατασκευάζονται με την τεχνολογία DuoMax, η οποία συνεπάγεται την ενίσχυση (διπλής πυκνότητας) του μεσαίου τμήματος της σόλας και την αύξηση της μετάβασης (κατά 10-13 mm) από το τακούνι στο toe. Παραδείγματα μοντέλων: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Τα μοντέλα αυτής της γραμμής χρησιμοποιούν την τεχνολογία αισθητήρα Trail (σύστημα αισθητήρων) - διαίρεση της βάσης σε τμήματα (συνήθως 2-4 αυλακώσεις), που εγγυάται την επαφή με το έδαφος σε οποιαδήποτε θέση του ποδιού κατά τη λειτουργία. Παραδείγματα μοντέλων: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Συλλογή 33

Ο αριθμός των αρθρώσεων σε κάθε σκέλος είναι 33 και επομένως το όνομα της συλλογής. Ένα χαρακτηριστικό αυτής της σειράς μοντέλων είναι ο μινιμαλιστικός σχεδιασμός και η ελαφρότητα (το αίσθημα της τρέχουσας ξυπόλητος). Παραδείγματα μοντέλων: 33-FA, 33-M2.

Εκτός από αυτή τη διαίρεση, το ακόλουθο σημείωμα θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για το επιθυμητό μοντέλο Asics (με δυνατότητα κλικ).

Πηγαίνουμε περισσότερο για να μάθετε τι αντιπροσωπεύει...

Τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια το 2017 σύμφωνα με το Διαδίκτυο

Συμφωνείτε ότι το "καλύτερο" ενός συγκεκριμένου μοντέλου μετράται καλύτερα από τις αξιολογήσεις των χρηστών, δηλαδή από ένα σύστημα διαβάθμισης από τους απλούς ανθρώπους που επιθυμούν να τρέξουν, που αγόρασαν ένα συγκεκριμένο μοντέλο για τη διεξαγωγή επαφών, αξιολόγησαν την ποιότητά του και αποφάσισαν να το συστήσουν σε άλλους. μια τέτοια ιδέα υλοποιήθηκε από έναν πόρο αφιερωμένο στη λειτουργία runrepeat, η οποία συλλέγει εκτιμήσεις για διάφορα μοντέλα αθλητικών παπουτσιών και αποτελεί την κορυφαία βαθμολογία που βασίζεται σε αυτά.

Για τον Ιούνιο του 2017, αυτός (οι δέκα πρώτοι) είναι μια τέτοια εικόνα.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι δέκα πρώτοι αντιπροσωπεύονται κυρίως από τα μοντέλα της Adidas, και όλα αυτά είναι νέα μοντέλα. Όσον αφορά την Asics, μεταξύ όλων των μοντέλων τους, οι δρομείς προτιμούσαν τα εξής: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 και Gel Hyper Speed ​​7.

Τα καλύτερα αθλητικά πάνινα παπούτσια για όλες τις εποχές

Η τεχνολογία κρυολογήματος δεν παραμένει σταθερή και κάθε χρόνο όλο και περισσότερα νέα μοντέλα διατίθενται στην αγορά, υποτίθεται ότι είναι καλύτερα από τα προηγούμενα. Στην πραγματικότητα, το νέο δεν μπορεί πάντα να δώσει αποδόσεις στην παλιά ποιότητα, αλλά σε τιμή 100% των περιπτώσεων - ναι, είναι πολύ υψηλότερη. Επομένως, όταν επιλέγετε τα καλύτερα παπούτσια, είναι καλύτερο να εστιάσετε σε μοντέλα που έχουν γίνει διαχρονικά κλασικά του είδους, εκείνα που έχουν μεταφέρει τις τρέχουσες ιδιότητες τους κατά τη διάρκεια των ετών.

Αυτά τα αθλητικά παπούτσια περιλαμβάνουν (έτος παραγωγής σε παρενθέσεις):

  • reebook GL6000 (1986).
  • nike air pegasus (1992).
  • asics gel-nimbus 16 (2014).
  • adidas ultra boost (2015) ·
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Αυτά τα μοντέλα είναι εμπειρογνώμονες στον τομέα της λειτουργίας των κλασικών του είδους στην κατηγορία των καλύτερων παπουτσιών.

Και το τελευταίο πράγμα που μας άφησε να μάθουμε είναι...

Πώς να φορέσετε τα πάνινα παπούτσια;

Φαίνεται ότι τα υψηλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια που αγοράσαμε, που σημαίνει άνετα και μακρόβια (από την άποψη της φθοράς των παπουτσιών), μας παρέχεται με το τρέξιμο. Ωστόσο, όπως λένε, το όλο θέμα βρίσκεται στις λεπτομέρειες, και ακριβώς η μη τήρηση τους μπορεί να χαλάσει ολόκληρη την όμορφη εικόνα.

Ποια είναι αυτά τα μικρά πράγματα; Αλλά τι.

№1. Διορθώστε το κορδόνι

Το γόνατο θα πρέπει να εξασφαλίζει τη σωστή στερέωση του ποδιού σε ένα παπούτσι που τρέχει, καθώς και το μη αποσπώμενο πάνινο παπούτσι ενώ τρέχει. Τα κορδόνια είναι επιθυμητό βαμβάκι, επειδή κρατούν τον κόμπο πιο άκαμπτο και η πιθανότητα απελευθέρωσής τους είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή ενός συνθετικού αναλόγου.

Τα περισσότερα μοντέλα παπούτσια για τρέξιμο έχουν ένα επιπλέον ζεύγος τρυπών δαντέλας. Τέτοιες τρύπες γίνονται ειδικά για τον δρομέα για να δαντέψει σωστά τα παπούτσια του. Αυτό είναι σωστό, στη συνέχεια, ως εξής:

  • βιδώστε τα πάνινα παπούτσια σταυρωτά, αφήνοντας τα δύο ζευγάρια τρυπών.
  • Περάστε το άκρο της δεξιάς δαντέλας μέσω της ανώτατης οπής στα αριστερά και στη συνέχεια αμέσως μέσω του υπολοίπου πυθμένα στην ίδια πλευρά - αποκτάται ένας βρόχος.
  • κάντε το ίδιο με την άλλη πλευρά, και στη συνέχεια πάρτε τα άκρα των κορδονιών και περάστε από τους αντίθετους βρόχους.
  • σφίξτε, συνδέστε τον 1ο ή τον 2ο κόμβο.

№2. Αυστηρή οριοθέτηση της σωματικής δραστηριότητας

Αυτό σημαίνει ότι τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τρέξιμο - χωρίς καθημερινές πεζοπορίες, μαθήματα στην αίθουσα βαρών ή ξεκούραση ανά χώρα. Θα πρέπει να έχουν μία επιφάνεια εργασίας και μερικές προϋποθέσεις για τη χρήση τους. Με άλλα λόγια, μην τεντώνετε τα παπούτσια σας.

№3. Ξήρανση

Σε αυτή την περίπτωση, δεν σημαίνει μείωση του ποσοστού λιπώδους ιστού των παπουτσιών :), αλλά η απομάκρυνση της υγρασίας από αυτά. Μετά από κάθε διαδικασία λειτουργίας, εισάγετε ειδικά επιχρίσματα στεγνώματος από διοξείδιο του πυριτίου προσροφητικά σε αθλητικά (και όχι μόνο) παπούτσια. Ένα τέτοιο μικροσκοπικό για 300r στο όριο θα παρατείνει τη ζωή των υποδημάτων σας για αρκετά χρόνια.

Σε καμία περίπτωση δεν παραμελούν αυτά τα "μικρά πράγματα", και στη συνέχεια τα παπούτσια σας θα σας εξυπηρετήσουν πιστά για μεγάλο χρονικό διάστημα, και τα πόδια σας θα είναι ευγνώμονες για την άνεση και την ευκολία που παρέχονται.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το μόνο που θα ήθελα να πω. Συγκεντρώστε τα παραπάνω :).

Ακολουθία

Σήμερα συζητήσαμε το θέμα "henpecked" - καταλάβαμε ποια θα είναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο. Τι μάθατε; Ότι η τιμή του μοντέλου θα πρέπει να είναι στο διάδρομο 3-5 tr., Και ο κατασκευαστής πρέπει να είναι Asics ή Adidas, το οποίο είναι καλύτερο να αγοράσει σε αθλητικά (ή σε απευθείας σύνδεση) καταστήματα και "παλιά" μοντέλα. Και έτσι ώστε τα παπούτσια να μην εμπίπτουν στην κατηγορία "χρήματα στον άνεμο", θα πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες για τη λειτουργία του. Λοιπόν, έχετε καταλάβει τα πάντα;

Ψ. Και σε τι αθλητικά παπούτσια τρέχετε τώρα; Πόσα αγοράσατε;

PPS: βοήθησε το έργο; Στη συνέχεια, αφήστε ένα σύνδεσμο σε αυτό στην κατάσταση του κοινωνικού σας δικτύου - συν 100 πόντους στο κάρμα εγγυημένο :)

Με σεβασμό και ευγνωμοσύνη, Πρωτόσοφ Ντμίτρι.

Επιλογή ποδοπατήματος

Για τους ανθρώπους που ασχολούνται σοβαρά με το τρέξιμο, το κυριότερο είναι να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. Τα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο σας επιτρέπουν να αποφεύγετε τραυματισμούς, να εμποδίζετε την κούραση του ποδιού και να απολαμβάνετε την πραγματική απόλαυση. Η αγορά παπούτσια δεν είναι πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι πώς να επιλέξετε τρέξιμο παπούτσια μεταξύ των πολλών μοντέλων των αθλητικών σημάτων.

Αν κάνετε τζόκινγκ μόνο περιστασιακά και δεν έχετε κάποια ειδικά προβλήματα υγείας (υπογλυκαιμία ή υπερπόταση του ποδιού, επίπεδα πόδια), τότε τα κανονικά παπούτσια δημοφιλούς μάρκας (Reebok, Mizuno, Asics) είναι αρκετά.

Χρειάζεστε ειδικά παπούτσια αν:

  • Έχετε συχνά τρέξει (όχι λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα, περισσότερο από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα)?
  • Εκτελείτε ταχύτητες άνω των 13 km / h.
  • Έχετε ένα μεγάλο φορτίο κλονισμού στο πόδι λόγω του μεγάλου βάρους.

Εκπαιδευτές για προπονήσεις και διαγωνισμούς

Πώς να επιλέξετε παπούτσια ανάλογα με τον προορισμό;

Όλα τα αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε δύο ομάδες:

  • Ανδρικά πάνινα παπούτσια - προστατεύουν τον δρομέα από τραυματισμούς, είναι πολύ διαφορετικά.
  • Παπούτσια για διαγωνισμούς - δεν προστατεύει από μικροτραύματα, αλλά σας επιτρέπει να δείτε τα μέγιστα αποτελέσματα.

Χαρακτηριστικά των παπουτσιών

Τα αθλητικά παπούτσια έχουν διάφορα χαρακτηριστικά:

  1. Αποσβέσεις - βρίσκεται είτε στη φτέρνα της σόλας είτε στο δάκτυλο.
  2. Ευελιξία και απαλότητα - τα παπούτσια πρέπει να είναι μαλακά και ευέλικτα μπροστά.
  3. Αντοχή στην τριβή της σόλας - τα ένθετα από καουτσούκ βρίσκονται στη φτέρνα και στο εξωτερικό του δακτύλου.
  4. Αερισμός - Τα παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι ποτέ κατασκευασμένα από δέρμα και άλλα μη αναπνεύσιμα υλικά.
  5. Χάραξη - βρίσκεται ασύμμετρα, πιο κοντά στο εσωτερικό του ποδιού.
  6. Εσωτερική σόλα - αφαιρούμενη, εύκολα αντικατασταθεί με ορθοπεδικό.
  7. Βάρος - δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 γραμμάρια.

Διάκριση των αθλητικών παπουτσιών ανδρών και γυναικών

Τα αθλητικά παπούτσια για άνδρες και γυναίκες διαφέρουν όχι μόνο στο χρώμα. Τα πόδια των γυναικών απαιτούν περισσότερα παπούτσια. Στα πάνινα παπούτσια των γυναικών χρησιμοποιούνται συνήθως πρόσθετες τεχνολογίες.

Χαρακτηριστικά των αθλητικών γυναικών:

  1. Οι αναλογίες των γυναικείων ποδιών είναι διαφορετικές από τις ανδρικές και ως εκ τούτου το παπούτσι είναι διαφορετικό, στενότερο.
  2. Τα αθλητικά παπούτσια των γυναικών έχουν επιπλέον ύψος τακουνιού. Αυτό μειώνει την πιθανότητα βλάβης στον τένοντα του Αχιλλέα.
  3. Οι γυναίκες ζυγίζουν λιγότερο, οπότε η υποτίμηση στα παπούτσια των γυναικών είναι μαλακότερη.

Μια εξαίρεση από τον κανόνα είναι μόνο ανταγωνιστικά παπούτσια. Δεν έχει σοβαρές διαρθρωτικές διαφορές, αλλά δεν προορίζεται για μακρά προπόνηση.

Μεμονωμένοι παράγοντες κατά την επιλογή των πάνινα παπούτσια

Ακριβώς επειδή τα παπούτσια τρέχουν δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για εσάς. Τι αθλητικά παπούτσια είναι καλύτερα για το τρέξιμο - καθορίστε μεμονωμένους παράγοντες.

Προφορά, Υπόταση και Ύψος Ανύψωσης

Ο βαθμός πρόωσης και ανύψωσης είναι σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν την πιθανότητα τραυματισμού.

  • Τα άτομα με χαμηλή καμάρα και υπερβολική προπαγάνδα χρειάζονται παπούτσια για τρέξιμο με στήριγμα τοίχου.
  • Για τους υποποικαστές να φορούν πάνινα παπούτσια με στήριξη των τοίχων αντενδείκνυται.

Στενό και φαρδύ πόδι, μέγεθος παπουτσιών

  • Το πλάτος των μαξιλαριών καθορίζεται από τον κατασκευαστή: η Asics έχει ένα στενό ταμπόν, το New Balance, το Adidas και το Reebok είναι αρκετά ευρύ και το Mizuno έχει ένα στενό στην φτέρνα αλλά φαρδιά στο toe.
  • Λοιπόν, όταν ο αντίχειρας δεν φτάνει μέχρι το δάχτυλο του παπουτσιού περίπου τρία χιλιοστά. Μετρήστε τα πάνινα παπούτσια καλύτερα το βράδυ, όταν αυξάνεται το πόδι.

Βαρος δρομέας και τεχνική λειτουργίας

Το μεγάλο βάρος, οι μεγάλες αποστάσεις και η κακή καταλληλότητα των μυών και των συνδέσμων απαιτούν επιπλέον υποτίμηση και υποστήριξη. Ως εκ τούτου, η απάντηση στην ερώτηση - πώς να επιλέξετε τα παπούτσια για να τρέξει - εξαρτάται από την τεχνική της λειτουργίας.

Υπάρχουν τρεις τρόποι εκτέλεσης:

  1. Βάζοντας στο τακούνι?
  2. Στάση στο μέσο του ποδιού.
  3. Θέτοντας στο μπροστινό πόδι.
  • Όταν τρέχετε στη φτέρνα, η σόλα τοποθετείται υψηλότερα. Οι αποσβέσεις είναι σε τακούνια για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού στο γόνατο.
  • Όταν τρέχετε στο μπροστινό ή μεσαίο τμήμα του ποδιού, η σόλα είναι πιο επίπεδη και η απόσβεση βρίσκεται μπροστά.

Παπούτσια για την εποχή

Επιλέγοντας παπούτσια, αποφασίστε πότε θα τρέξετε.

  • Τα καλοκαιρινά πάνινα παπούτσια είναι ελαφρά και αναπνεύσιμα, αλλά βρέχονται εύκολα.
  • Τα παπούτσια χειμώνα το χειμώνα είναι φτιαγμένα από πυκνά υλικά που δεν βρέχονται και διατηρούνται καλά. Αλλά τα παπούτσια το χειμώνα, τα οποία δεν βρέχονται ταυτόχρονα και αερίζονται καλά - ένας μύθος. Ακόμα και η Gore-Tex δεν επιλύει αυτό το πρόβλημα ακόμα.

Όταν επιλέγετε ένα παπούτσι που τρέχει, πρέπει να λάβετε υπόψη τα εποχιακά χαρακτηριστικά της περιοχής.

Τρέξιμο κάλυμμα

Για κάθε επιφάνεια (ασφάλτινες διαδρομές, πλακόστρωτα, πάρκα χωματόδρομων, καλύμματα γηπέδων) χρειάζεστε τα δικά σας παπούτσια. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον δύο ζευγάρια πάνινα παπούτσια.

Πώς να επιλέξετε τα παπούτσια κατά τύπο ποδοσφαίρου:

  • Εάν προγραμματίζεται το τζόκινγκ κατά μήκος του πεζοδρομίου, τότε χρειάζονται τα πάνινα παπούτσια για να τρέξει σε άσφαλτο.
  • Εάν η διαδρομή διατρέχει τα πεδία ή τα μη διατηρημένα μονοπάτια, τότε χρειάζεστε παπούτσια για τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος.
  • Τα υποδήματα για διάδρομο, άσφαλτο και άλλες σκληρές επιφάνειες απαιτούν λεία, μαλακή σόλα.
  • Για τα μαλακά εδάφη, η εξωτερική σόλα γίνεται πιο σκληρή.
  • Το τρέξιμο μέσα στο δάσος και σε δύσκολες καιρικές συνθήκες απαιτεί σοβαρό πέλμα ή ράβδους σιδήρου που εμποδίζουν την ολίσθηση. Μια σκληρή σόλα προστατεύει τα πόδια σας από τις πέτρες.

Επιλέγοντας "μάρκα" σου αθλητικών παπουτσιών για τρέξιμο

Τα μοντέρνα παπούτσια για τρέξιμο παρέχουν μια επιλογή από αθλητικά παπούτσια για οποιοδήποτε σκοπό. Οι τεχνολογίες κάθε μάρκας έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Αν και τα παπούτσια από διαφορετικές εταιρείες εκτελούν μια λειτουργία, αλλά συμπεριφέρονται διαφορετικά. Δοκιμάστε διάφορες επιλογές και επιλέξτε το πιο άνετο.

Μεταξύ των κυριότερων κατασκευαστών παπουτσιών τρέξιμο τέτοια εμπορικά σήματα είναι πολύ δημοφιλή:

  1. Νέα ισορροπία.
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride και Adizero Takumi Sen).
  5. Reebok Zquick.

Ολοκαίνουργια ισορροπία

Εξαιρετικά παπούτσια που υποστηρίζουν το πόδι και το κίνημα ελέγχου.

  • Neutral Cushioning - ουδέτερη απόσβεση;
  • Σταθερότητα - σταθερότητα.
  • Έλεγχος κίνησης - έλεγχος κίνησης.
  • Cushioning - η μέγιστη απαλότητα της μετάβασης από το τακούνι στο toe.

Μάρκα Asics

Η εταιρεία Chip Asics - πηκτές σιλικόνης ως αμορτισέρ, μειώνοντας το φορτίο στη φτέρνα, τη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα.

  • Το καουτσούκ ανθεκτικό στη φθορά παρατείνει τη ζωή του παπουτσιού.
  • Η αεριζόμενη εξωτερική σόλα ελαχιστοποιεί το βάρος.
  • Το ειδικό μπλοκ παρέχει ευκολία και ευελιξία.

Mizuno Brand

Η τεχνολογία Innovative Wave σάς επιτρέπει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για όλους τους τύπους λειτουργίας. Πρόκειται για ένα ελαφρύ, υπερσύγχρονο παπούτσι για επαγγελματικά αθλήματα.

Η πλαστική πλάκα (Wave) είναι ενσωματωμένη στα πέλματα, απορροφάται λόγω ειδικού κυματιστού σχήματος.

Μάρκα adidas

Climacool Ride - αναπνέει πάνινα παπούτσια για να τρέχει με εξαερισμό 360 μοιρών του ποδιού. Η τεχνολογία ClimaCool απομακρύνει αποτελεσματικά τη θερμότητα και την υγρασία από τα παπούτσια, εξαλείφοντας σημαντικές πηγές δυσφορίας.

  • Η κορυφή του αναπνεύσιμου πλέγματος, που δημιουργείται με την ειδική τεχνολογία ClimaCool, διευκολύνει τη ροή του αέρα.
  • Διάτρητη εσωτερική σόλα για απόλυτη αναπνοή.
  • Εξαρτήματα εξαερισμού στη σόλα ClimaCool.

Adizero Takumi Sen - εξαιρετικά ελαφριά παπούτσια για αγώνα. Αυτό το αθλητικό παπούτσι είναι κατασκευασμένο από υλικά υψηλής ποιότητας και το βάρος του είναι μόνο 180 γραμμάρια.

  • Δομή υποστήριξης Sprintframe - παρέχει σταθερότητα και ταχύτητα.
  • Σύστημα στρέψης - παρέχει φυσική κίνηση.
  • Εύκαμπτη εξωτερική σόλα QuickStrike - μειώνει το βάρος, αυξάνει την ευκαμψία και την ανθεκτικότητα.

Μάρκα Reebok ZQuick

Τα μοντέλα συνδυάζουν με επιτυχία τις εξελίξεις της εταιρείας, τις προηγμένες εξελίξεις άλλων εμπορικών σημάτων, τις τάσεις της μόδας της αθλητικής βιομηχανίας.

  • Η κορυφή σχεδιάζεται με τη χρήση της τεχνολογίας Reebok NanoWeb - εξαιρετική σταθεροποίηση του ποδιού σε όλες τις φάσεις του κινήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καλαμιών.
  • Η σόλα έχει σχεδιαστεί για δρομείς υψηλής ταχύτητας, έχει άριστη λαβή.

Συνοψίστε

Η επιλογή των παπουτσιών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αν όμως αγωνίζεστε για υψηλά αποτελέσματα σε αυτό το άθλημα και είστε έτοιμοι να ξοδέψετε χρήματα για παπούτσια υψηλής ποιότητας - αξίζει τον κόπο. Τα ποδοκίνητα παπούτσια υψηλής ποιότητας ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο τραυματισμού και αυξάνουν την απόδοση της ταχύτητας. Είναι επίσης σημαντικό να εξεταστεί το είδος της επιφάνειας που τρέχει και να μην ξεχνάμε τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια;

Καλή μέρα σε όλους, σήμερα θα φορέσουμε παπούτσια για τρέξιμο!

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι δεν είναι όλα τα αθλητικά παπούτσια κατάλληλα γι 'αυτό. Τα πάνινα παπούτσια, για παράδειγμα, δεν θα λειτουργήσουν, όπως τα παπούτσια για μπάσκετ, τένις, περπάτημα κ.λπ. δεν θα το κάνουν. Κάθε άθλημα συνεπάγεται ένα συγκεκριμένο φορτίο και για έναν απροετοίματο αθλητή είναι σημαντικό να το αντισταθούμε σωστά για να μην τραυματιστούμε.

Υπάρχουν παπούτσια σχεδιασμένα ειδικά για αθλητικά παπούτσια και καρφιά, μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού και βοηθούν στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων. Δεν θα μιλήσουμε για αιχμές σε αυτό το άρθρο, έχουν τη δική τους εστίαση και δεν είναι κατάλληλες για αρχάριους δρομείς, εξετάστε τα πάνινα παπούτσια.

Υπάρχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά για τα αθλητικά παπούτσια:

1) Τα παπούτσια για τρέξιμο (με εξαίρεση ορισμένα ειδικά μοντέλα) πρέπει να έχουν υποτίμηση. Θα πρέπει να είναι στο μέρος της πτέρνας της σόλας, συμβαίνει επίσης σε κάλτσες. Όλοι οι κατασκευαστές ποδοπατιών υψηλής ποιότητας υποδεικνύουν την παρουσία και τη θέση των ενθέτων απόσβεσης.

2) Η σόλα και η κορυφή του παπουτσιού πρέπει να είναι εύκαμπτα και μαλακά μπροστά.

3) Στη σόλα υπάρχουν ένθετα από καουτσούκ ανθεκτικό στην τριβή. Οι περισσότερες φορές βρίσκονται στο μέρος της πτέρνας και στο εξωτερικό του δακτύλου του παπουτσιού, το οποίο αντιπροσωπεύει το κύριο φορτίο.

4) Τα παπούτσια τρέξιμο δεν είναι ποτέ κατασκευασμένα από δέρμα ή άλλα δυσάρεστα υλικά.

5) Τα σκληρά κορυφαία στοιχεία του πάνινα παπούτσια επιτρέπονται μόνο στο τμήμα της πτέρνας. Αλλά δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με το πόδι, να τρίβουν και να ασκούν πίεση στον τένοντα του Αχιλλέα.

6) Το κορδόνι θα πρέπει ιδανικά να βρίσκεται στο παπούτσι ασύμμετρα, πιο κοντά στο εσωτερικό του ποδιού.

7) Είναι καλύτερα αν οι βρόχοι του κορδονιού δεν είναι ενωμένοι με ένα μόνο άκαμπτο ιμάντα. Θα πρέπει να έχουν τη δυνατότητα κάποιας μετατόπισης, ώστε τα παπούτσια να μπορούν να τραβιούνται πιο σφιχτά κατά μήκος του ποδιού. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει.

8) Η εσωτερική σόλα πρέπει να είναι αποσπώμενη έτσι ώστε να μπορεί να αντικατασταθεί από ορθοπεδικό, αν είναι απαραίτητο.

9) Το βάρος ενός ζευγαριού πάνινα παπούτσια δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 γραμμάρια.

Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Το γεγονός ότι τα πάνινα παπούτσια είναι κατά βάση κατάλληλο για τρέξιμο δεν σημαίνει ότι είναι καλό για σας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Τα πάνινα παπούτσια των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν όχι μόνο στο χρώμα. Τα πόδια των γυναικών είναι πιο απαιτητικά στα παπούτσια, επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρόσθετες τεχνολογίες και άλλα υλικά. Οι κύριες διαφορές των αθλητικών γυναικών:

1) Οι αναλογίες των θηλυκών ποδιών διαφέρουν κατά μέσον όρο από τις αναλογίες του αρσενικού, και ως εκ τούτου το παπούτσι είναι διαφορετικό. Γυναικεία παπούτσια στενότερα

2) Το τακούνι των γυναικών πάνινων παπουτσιών έχει ένα επιπλέον ύψος που μειώνει την πιθανότητα βλάβης στον τένοντα του Αχιλλέα

3) Οι γυναίκες ζυγίζουν λιγότερο από τους άνδρες και ως εκ τούτου η υποτίμηση των γυναικών πάνινων παπουτσιών είναι πιο ήπια από τα αντρικά

Μια εξαίρεση από αυτούς τους κανόνες είναι, κατά κανόνα, ανταγωνιστικά παπούτσια, τα οποία δεν έχουν σοβαρές εποικοδομητικές λύσεις και τεχνολογίες, αλλά δεν είναι κατάλληλες για μακρόχρονη εκπαίδευση.

Προφορά, υποταχύτητα και ύψος του τόξου του ποδιού

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτές τις έννοιες, τότε μπορείτε να διαβάσετε γι 'αυτούς στο άρθρο pronation και supination. Εδώ, θέλω να σημειώσω ότι όταν επιλέγετε τα πάνινα παπούτσια, ο βαθμός πείνας και το ύψος του τόξου του ποδιού σας είναι μια από τις καθοριστικές τιμές - αυτή η παράμετρος επηρεάζει άμεσα την πιθανότητα τραυματισμού. Τα άτομα με υπερβολική πείνα και χαμηλή καμάρα θα πρέπει να επιλέξουν αθλητικά παπούτσια με στήριξη των τοίχων (προστασία από υπερβολική ποινή), με αποτέλεσμα να αυξηθεί η απόσβεση και να γλιτώσετε τα γόνατά σας. Παρόλο που είναι τελείως αντενδείκνυται για τους υποποικαστές να τους φορούν - η πιθανότητα αυξομείωσης αυξάνεται.

Ευρύ και στενό πόδι, μέγεθος παπουτσιού

Το πλάτος των μαξιλαριών εξαρτάται κυρίως από τον κατασκευαστή. Για παράδειγμα, ο Asiksa έχει παραδοσιακά μάλλον στενό μαξιλάρι, ενώ ο Saikony και ο Brooks έχουν ένα φαρδύ, ενώ στο Mizuno είναι στενό στη φτέρνα και φαρδιά στο toe. Όταν δοκιμάζετε τα πάνινα παπούτσια, δώστε προσοχή στο πώς κάθονται στο πόδι - τα πάνινα παπούτσια πρέπει να ταιριάζουν άνετα στο πόδι, αλλά ταυτόχρονα μην πιέζετε πουθενά. Πάντα να δαντέλατε τα αθλητικά παπούτσια από τους βρόχους για να τα τοποθετήσετε στο πόδι σας όσο καλύτερα μπορείτε.

Σε μέγεθος, τα παπούτσια πρέπει να επιλέγονται έτσι ώστε ο αντίχειρας να μην φτάνει στο δάκτυλο του παπουτσιού τουλάχιστον 3 χιλιοστών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν τρέχετε το πόδι αυξάνεται σε μέγεθος και αν παίρνετε τα πάνινα παπούτσια ακριβώς το μέγεθος, ενώ τρέχει μπορεί να βλάψει το καρφί. Για τον ίδιο λόγο, είναι καλύτερα να μετράτε τα πάνινα παπούτσια το βράδυ, όταν το πόδι αυξάνεται από το καθημερινό φορτίο. Για να το δοκιμάσετε, αξίζει να φοράτε κάλτσες που τρέχουν και να φέρουν ορθοπεδικές πέλπες αν τις χρησιμοποιείτε.

Ορισμένοι τύποι πάνινα παπούτσια γίνονται μικρότεροι. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για ανταγωνιστικά παπούτσια.

Τύπος αθλητή κατάρτισης και βάρους

Το μοτίβο εδώ είναι απλό, όσο περισσότερο το βάρος σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση και το χειρότερο είναι η φυσική κατάσταση των μυών και των συνδέσμων σας, τόσο πιο επιθυμητή υποτίμηση και υποστήριξη. Ποιο από αυτά (σε ποια μέρη του παπουτσιού) εξαρτάται από τη δομή του ποδιού σας, τη βιομηχανική και την τεχνική λειτουργίας.

Διαφορά ύψους μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού και της τεχνικής λειτουργίας

Η τιμή του διαφορικού επιλέγεται ανάλογα με την τεχνική τοποθέτησης του ποδιού κατά την εκτέλεση. Συνήθως υπάρχουν τρεις τύποι λειτουργίας: ρύθμιση στη φτέρνα και ρύθμιση στη μέση ή μπροστά του ποδιού. Όταν τρέχετε στη φτέρνα, γίνεται υψηλότερη και συνήθως υπάρχει αξιοπρεπής υποτίμηση στη φτέρνα για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού στο γόνατο. Όταν τρέχετε στο μέσον ή στο μπροστινό μέρος του ποδιού, η σόλα γίνεται πιο επίπεδη και το μαξιλάρι βρίσκεται κυρίως στο μπροστινό μέρος.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η υψηλότερη φτέρνα μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης τραυματισμού του τένοντα του Achilles.

Υπάρχει μια άποψη ότι η πτώση μπορεί να επηρεάσει την τεχνική της εκτέλεσης και να την αλλάξει. Είμαστε σκεπτικοί για αυτή τη δήλωση. Μια σταγόνα μπορεί να σας βοηθήσει ή να σας εμποδίσει να τρέξετε λίγο με την τεχνική σας, αλλά αυτή η παρέμβαση δεν θα είναι ποτέ τόσο ισχυρή ώστε η τεχνική θα αλλάξει.

Τα καλοκαιρινά και ανταγωνιστικά αθλητικά πάνινα παπούτσια γίνονται ελαφριά και αναπνεύσιμα, εύκολα βρέχονται. Τα αθλητικά παπούτσια χειμώνα και φθινοπώρου είναι φτιαγμένα από πιο πυκνά υλικά που υγραίνονται και διατηρούνται καλύτερα.

Σε αντίθεση με τις ελπίδες πολλών ανθρώπων, δεν υπάρχουν πάνινα παπούτσια που να αερίζονται καλά και να μην βρέχονται. Ακόμη και ο ιστός Goretex, σχεδιασμένος για να λύσει αυτό το πρόβλημα, δεν το αντιμετωπίζει πάντα με επιτυχία.

Από την κάλυψη στην οποία τρέχουμε, πρώτα απ 'όλα εξαρτάται από το πέλμα του παπουτσιού. Για τρέξιμο σε διάδρομους, άσφαλτο και άλλες συμπαγείς ομαλές επιφάνειες, μια ομαλή, μαλακή σόλα θα κάνει. Για χωματόδρομους και παρόμοια μαλακότερα εδάφη, η εξωτερική σόλα είναι πιο άκαμπτη και το πέλμα γίνεται βαθύτερο για να βελτιωθεί η ανάκρουση. Το τρέξιμο μέσα στο δάσος και σε δύσκολες καιρικές συνθήκες απαιτεί ακόμα περισσότερο πέλμα, και μερικές φορές σίδηρο, για να μην γλιστρήσει στους κορμούς των πεσόντων δέντρων, του πάγου κλπ. Επίσης, τα πέλματα αυτά γίνονται ακόμη πιο σκληρά για να προστατεύσουν το πόδι του αθλητή από κάθε είδους οξείες πέτρες και χτυπήματα.

Εκτός από τη σόλα, η πλάγια στήριξη γίνεται συχνά σε υποδήματα εκτός δρόμου, τα οποία προστατεύουν το πόδι από τις εξάρσεις και τοποθετείται πιο πυκνό πλέγμα, το οποίο είναι πιο δύσκολο να καταστραφεί.

Η διάκριση των εμπορικών σημάτων παρατηρείται όχι μόνο στα μαξιλάρια. Οι τεχνολογίες κάθε μάρκας είναι επίσης δικές τους και, αν και όλες είναι παρόμοιες στο νόημά τους, εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές. Έτσι, η Asix χρησιμοποιεί για να απορροφήσει το gel, zakon και Brooks, αφρό και Mizuno - μια πλαστική πλάκα. Όλοι τους εκτελούν την ίδια λειτουργία, αλλά συμπεριφέρονται λίγο διαφορετικά, οπότε είναι καλύτερο να δοκιμάσετε διάφορες επιλογές και να επιλέξετε το πιο άνετο.

Επίσης, ορισμένες μάρκες έχουν τη δική τους εστίαση. Για παράδειγμα, η Salomon επικεντρώνεται κυρίως σε off-road.

Τα περισσότερα από τα εξεταζόμενα χαρακτηριστικά μπορούν και πρέπει να προσδιοριστούν ανεξάρτητα, ωστόσο, ο βαθμός πείνας και η επίπεδη πόδι, καθώς και οι αποχρώσεις της τεχνολογίας, καθορίζονται καλύτερα με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού. Αυτό μπορεί να γίνει με την επιτυχία του τεστ στο Τρένο Εργαστήριο.

Λοιπόν, τρέξε! Μέρος 4 "Επιλογή αθλητικών παπουτσιών"

Συνεχίζω το θέμα της "τρέξιμο για αρχάριους" και, όπως σας υποσχέθηκα, σας λέω πώς να αποφύγετε προφανή λάθη όταν επιλέγετε τα πρώτα μου ποδοκίνητα παπούτσια.

Το θέμα είναι λεπτό, για έμπειρους δρομείς μπορούμε να πούμε θρησκευτικές)), αλλά σας υπενθυμίζω για άλλη μια φορά - θα γράψω για αρχάριους (+ - 20 λεπτά ηρεμίας σε ρυθμό 6 - 8 λεπτών / χλμ.), Προκειμένου να αποφευχθούν προφανή λάθη μόνο στο αρχικό στάδιο. Έχοντας τραβηχτεί στη διαδικασία, θα είναι σε θέση να καταλάβουν τι είναι καλύτερα προσαρμοσμένο, πόσα ζευγάρια χρειάζονται για την ευτυχία και ποια ετικέτα για να ενταχθούν στη λατρεία))

Επομένως, χρειαζόμαστε κανονικά κλασικά παπούτσια παντός γνωστού εμπορικού σήματος, ελαφριά και άνετα, με μαλακή σόλα. (Τα εντελώς ελαφριά ανταγωνιστικά πάνινα παπούτσια, οι λεγόμενοι μαραθώνιοι και οι μισομαραθώνες, δεν παίρνουν - δεν είναι για την κατάρτιση)

Η σόλα στο αρχικό στάδιο είναι μαλακότερη και πιο παχιά. Συμφωνήσαμε στην πρώτη θέση ότι είναι καλύτερο να τρέχετε σε άσφαλτο (είναι ευκολότερο να ρυθμίσετε όλες τις καιρικές συνθήκες και τον εξοπλισμό)

Αυτό είναι το πώς μπορούν να κοιτάξουν από μακριά:

Το κύριο σημείο - Παίρνουμε μισό μέγεθος περισσότερο, η κάλτσα δεν πρέπει να ξεκουραστεί - θα πρέπει να υπάρχει ένα περιθώριο 0,5 - 1 cm. επειδή όταν τρέχετε, το πόδι διασκορπίζεται και μπορείτε να τραυματιστείτε σοβαρά τα δάχτυλά σας και τα νύχια, (για αρχάριους, το πόδι ταξιδεύει σκληρότερα). Θα πρέπει να είναι δυνατή η μετακίνηση των δακτύλων και η ελαφρά "εξάπλωσή τους", ενώ οι πλευρές του ποδιού πρέπει να στερεώνονται σταθερά - καλά, όταν υπάρχουν πολλά στηρίγματα ποδιών στο παπούτσι - όπως λωρίδες από παχιά ύφασμα ή πλαστικό από το άνοιγμα των κορδονιών μέχρι το πέλμα των παπουτσιών))). πρέπει να είναι σταθερά στερεωμένο πίσω πάνινο παπούτσι (όπως χύνεται χωρίς την παραμικρή κίνηση).

Χωρίς φανατισμό, τελικά ταιριάζουμε τα αθλητικά παπούτσια με τις ιδιαιτερότητες της ανατομίας χωρίς πτυχές κάτω από τη γλώσσα. (οι οπές για τα κορδόνια είναι επιθυμητές / δεν είναι απαραιτήτως να μην αλληλοσυνδέονται άκαμπτα με πλαστική ή μεταλλική λωρίδα, τότε θα βελτιωθούμε καλύτερα τα αθλητικά παπούτσια κάτω από το πόδι).

Σας συνιστώ να επιλέξετε τα πάνινα παπούτσια με ελάχιστη πτώση toe / toe. Φυσικά, αν έχετε ψηλά τακούνια, είναι πιο βολικό να τρέχετε, σφραγίζοντας τα τακούνια σας, αλλά εάν η πτώση είναι μικρότερη, είναι πιο εύκολο να συνηθίσετε με τη σωστή τεχνική λειτουργίας - για όλο το πόδι (και κάποιος θα μπορεί να κυριαρχεί ακόμα και σε ένα δάχτυλο).
Λοιπόν, εστιάζουμε στην εποχή και την άσφαλτο επιφάνεια της εξωτερικής σόλας χωρίς αγκάθια, με αποστράγγιση. Ακολουθούν τα κλασικά πέλματα στην εικόνα (σημειώστε ότι είναι επιθυμητή η παρουσία πλαστικού ενθέματος μεταξύ της πτέρνας και του μπροστινού μέρους του ποδιού):

Όσον αφορά τις άλλες μικρές αποχρώσεις του τύπου ασύμμετρης ρύθμισης κορδονιών κλπ., Δεν πρέπει να ενοχλείτε - όλοι οι κανονικοί κατασκευαστές αθλητικών υποδημάτων κάνουν τα πάντα σωστά.

Εάν υπάρχουν ανεπάρκειες του ποδιού - ενημερώνουμε τον πωλητή για αυτό - υπάρχουν πάνινα παπούτσια για οποιαδήποτε ανατομική επίκλιση ή το επιδιορθώνουμε με ανατομικά πέλματα.

Μην παίρνετε βαρετά και συμπαγή χρώματα - ξεχωρίστε!

Όλα Εάν επιλέξετε όλα σωστά, ίσως να μην τα αλλάξετε ούτε για τα πρώτα 1000 χλμ.)).

Εντούτοις, ρωτήστε: Ποια εταιρεία να επιλέξει; Όπως έγραψε, πρόκειται περισσότερο για θρησκεία - είναι καλύτερα όταν υπάρχουν περισσότερες εκπτώσεις))) δεν φοβόμαστε τις μάρκες που είναι ελάχιστα γνωστές στη χώρα μας (για παράδειγμα, με μεγάλη χαρά έτρεξα δυο χρόνια στον προϋπολογισμό Saucony όταν ξεκίνησα εκ νέου σε ηλικία).

Τέλος, θέλω να σημειώσω ότι τα πάνινα παπούτσια δεν είναι πανάκεια για όλα τα δεινά. Εάν ορίσετε σωστά την τεχνική λειτουργίας, μπορείτε να τρέξετε ξυπόλητος.

Τα καλά παπούτσια μπορούν να σας βοηθήσουν να τρέξετε πιο άνετα, αλλά δεν θα διορθώσει την τεχνική σας και δεν θα σας εξοικονομήσει από τραυματισμούς ούτως ή άλλως. (Θυμήθηκα με φρίκη αυτό που είχα τρέξει στη νεολαία μου από το 1990 και τι είδους buzz Adidas είχε βιώσει από τα πρώτα αιχμές που έδωσε ο εκπαιδευτής (ήταν εκείνη την εποχή) - ακόμα δεν αδιάφορο σε αυτό το εμπορικό σήμα παπούτσια - παιδικό τραύμα)))

Ποια παπούτσια πρέπει να αγοράσω το καλοκαίρι και το χειμώνα;

Ο παραδοσιακός τρόπος διατήρησης της λειτουργικής κατάστασης του σώματος, της ζωτικότητας και της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, λειτουργεί. Η αρχαιότερη εφεύρεση του ανθρώπου δεν χάνει σήμερα τη σημασία του. Εκατομμύρια οπαδοί στον κόσμο παίζουν τζόκινγκ κάθε μέρα.

Η δημοτικότητα του τζόγκινγκ οφείλεται στις επιπτώσεις στην υγεία, καθώς και στη δημοκρατία και τη φθηνότητα. Για να αρχίσει να ασχολείται, αρκετά από μια στολή και παπούτσια. Ποια αθλητικά παπούτσια θα βοηθήσουν αυτό το άρθρο.

Χαρακτηριστικά των παπουτσιών

Τα ατομικά χαρακτηριστικά των παπουτσιών ποδοσφαίρου σχετίζονται με την προέλευσή τους. Οι προκάτοχοι των παπουτσιών εμφανίστηκαν τον 18ο αιώνα (ελαφρά παπούτσια από καμβά με σόλες από καουτσούκ). Στα τέλη του δέκατου ένατου αιώνα, οι Αμερικανοί εφευρέθηκαν "παπούτσια" - σχεδόν παπούτσια από καουτσούκ.

Το 1920, οι Γερμανοί Rudi και Adi Dassler διοργάνωσαν την πρώτη παραγωγή αθλητικών υποδημάτων για τρέξιμο. Το απόβλητο υλικό του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου χρησιμοποιήθηκε ως υλικό: υπολείμματα ελαστικών και στρατιωτικές στολές.

Φυσικά, πριν από αυτό το βαρύ γεγονός υπήρχαν διαγωνισμοί σε παγκόσμιο επίπεδο, αλλά ο εξοπλισμός για τους αθλητές έγινε για παραγγελία. Σύμφωνα με τα προσωπικά σκίτσα και με το χέρι.

Αλλά οι βασικές λεπτομέρειες παρέμειναν:

  • ελαστική εξωτερική σόλα
  • ελαφρύ μπότες από ύφασμα.

Αποτελούν την εμφάνιση των μοντέρνων πάνινα παπούτσια.

Εμφάνιση και υλικά

Τα αθλητικά παπούτσια έχουν τα κύρια εξαρτήματα του παπουτσιού:

  • εξωτερική σόλα?
  • κάλτσα (ακρωτήριο);
  • bertsa;
  • το σκηνικό?
  • εσωτερική σόλα (προαιρετική - αφαιρούμενη).

Άλλες λεπτομέρειες δεν παίζουν καθοριστικό ρόλο. Τα ειδικά ποδοκίνητα παπούτσια έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά.

  • Όλα τα χαρακτηριστικά σχεδιασμού έχουν σχεδιαστεί για να εξυπηρετούν την κύρια ποιότητα - ευκολία! Κάθε στοιχείο συνιστώσας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν ελαφρύτερο.
  • Η δεύτερη πιο σημαντική ποιότητα είναι η δύναμη. Όταν εκτελείται το φορτίο στα υλικά από τα οποία δημιουργούνται τα παπούτσια εμφανίζεται επανειλημμένα. Οι απαιτήσεις αντοχής αυξάνονται πολλές φορές. Σε ένα ισορροπημένο συνδυασμό αυτών των δύο ιδιοτήτων είναι το κύριο χαρακτηριστικό των παπουτσιών.

Αν μιλάμε για τη φόρμα, τότε το αθλητικό παπούτσι αρέσει ένα κλασσικό παπούτσι με μικρά μπερέ (περίπου παπούτσια).

Τα συστατικά στοιχεία είναι παρόμοια, αλλά μια πολύ μεγάλη διαφορά στα υλικά για την παραγωγή τους. Το δέρμα αντικαθίσταται εντελώς από υφάσματα και πολυμερή, η σόλα είναι ελαστικό. Πρόκειται για προϊόν προηγμένης τεχνολογίας από τους καλύτερους κατασκευαστές ελαστικών στον κόσμο.

Κάθε μάρκα επιδιώκει να τονίσει την ατομικότητα, η οποία επηρεάζει την ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων. Αλλά, γενικά, ο σχεδιασμός είναι ο ίδιος.

Αναφέρουμε τις απαιτήσεις που πρέπει να πληρούν τα μοντέρνα παπούτσια για τη χρήση υλικών για την παραγωγή τους:

  • ελαφρότητα (ιδανικά 400 γραμμάρια ή λιγότερο) και δύναμη (κλασική).
  • απόσβεση ·
  • ευελιξία, άνεση κατά τη χρήση.
  • εξαερισμό (ιδιαίτερα σημαντικό για μεγάλες διαδρομές).
  • αντοχή στην τριβή της γλώσσας (συνήθως τρέξιμο περιλαμβάνει μεγάλη χρήση εξειδικευμένων υποδημάτων).

Ο σημαντικότερος καθοριστικός παράγοντας στην εμφάνιση είναι ο στόχος της λειτουργίας:

  • ευεξία jogging για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης?
  • εκπαιδευτική λειτουργία;
  • ερασιτεχνικές διοργανώσεις ·
  • προσφορές;
  • επαγγελματικές ομιλίες.

Κατά το τζόκινγκ "για τον εαυτό μου", οι παράγοντες άνεσης και αξιοπιστίας (φθοράς) των πάνινα παπούτσια βγαίνουν στην κορυφή. Εδώ θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις περιβαλλοντικές συνθήκες και τον κύριο όροφο.

Θα εκτελέσετε:

  • στην άσφαλτο.
  • σε έναν ειδικό προσομοιωτή.
  • στην αίθουσα?
  • στην επίστρωση από καουτσούκ της διαδρομής του σταδίου.
  • δασικές διαδρομές ·
  • πάνω από το χιόνι.

Εάν η χρήση είναι καθημερινή, τότε οι απαιτήσεις πρέπει να παρουσιάζονται εντελώς διαφορετικές από αυτές με μονές διαδρομές ή απλώς θεαματικές εξόδους (κυρίως για τις γυναίκες).

Για να λειτουργούν άνετα, τα παπούτσια πρέπει:

  • Είναι βολικό να "καθίσετε" στο πόδι (σε ​​καμία περίπτωση δεν πιέζετε! Ιδανικά, με ένα μικρό κενό 2-3 mm).
  • Για να αερίζεται καλά (προς το παρόν παρέχει τη δομή του υφάσματος καρπού (παπουτσιού) με πολλές διατρήσεις).
  • Παρέχετε καλό αποσβέσιμο, ανεξάρτητα από την κάλυψη.

Η εμφάνιση είναι επίσης σημαντική, αλλά όχι αποφασιστική. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το πλάτος των μαξιλαριών. Οι περισσότερες επιχειρήσεις έχουν διαφορετικά μεγέθη παπουτσιών. Για παράδειγμα, στο Mizuno, επεκτείνεται στο δάκτυλο, ενώ στο Asics, είναι πολύ στενό για όλο το μήκος. Αν αυτή η παράμετρος δεν ληφθεί υπόψη, τότε η φθορά των παπουτσιών θα επιταχυνθεί και θα προκύψει δυσφορία κατά τη λειτουργία της.

Συνήθως, τα παπούτσια λόγω της ελαστικότητας των συστατικών υλικών είναι εύκολα δεμένα και δεν είναι δύσκολο να χωρέσει το "παπούτσι" στο πόδι. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ορθοπεδική σόλα. Αλλά μαξιλάρια άνεσης - ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για την αποτελεσματική workouts.

Είναι σημαντικό! Σηκώστε τα πάνινα παπούτσια με το πιο κατάλληλο παπούτσι. Διαφορετικά δεν θα υπάρξει άνεση!

Μια άλλη σημαντική περίσταση είναι οι συνθήκες γύρω από το τρέξιμο.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • κλιματικές συνθήκες ·
  • βασική κάλυψη λειτουργίας.

Ακόμη και υπό την προϋπόθεση ότι έξω από το παράθυρο - ο παγετός και το τρέξιμο του χιονιού είναι αρκετά άνετα σε ένα θερμαινόμενο αθλητικό συγκρότημα (τώρα οι FOC είναι παρόντες ακόμα και στους περισσότερους επαρχιακούς δήμους).

Υπάρχουν όλες οι προϋποθέσεις:

  • σύγχρονη κάλυψη της διαδρομής.
  • σταθερή θετική θερμοκρασία και υγρασία (χωρίς πισίνες).
  • εάν είναι απαραίτητο, εκπαιδευτές και εκπαιδευτές.
  • ντουλάπια και άλλες υποδομές.

Αλλά, κατά κανόνα, όλα αυτά κοστίζουν χρήματα. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν το ελάχιστο κόστος, χρησιμοποιώντας τα πλεονεκτήματα του φρέσκου αέρα. Είναι εδώ ότι τα σωστά παπούτσια είναι μεγάλης σημασίας.

Η σόλα

Με τη σημασία όλων των συνιστωσών της δεσπόζουσας θέσης είναι η μόνη. Αυτή η λέξη υποδηλώνει το εξωτερικό μέρος του ποδιού ενός ατόμου και επίσης - η βασική βάση για οποιοδήποτε παπούτσι. Χωρίς αυτό, δεν μπορούν να υπάρχουν παπούτσια, παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια.

Κατά τη λειτουργία, ο βασικός του ρόλος γίνεται πολύ πιο σημαντικός:

  • ασφάλεια (προστασία του ποδιού από μηχανικές βλάβες και τραυματισμούς) ·
  • ελάττωση κλωτσιάς για αρθρώσεις.
  • λαβή με επιφάνεια που τρέχει.

Η βέλτιστη συμμόρφωση όλων αυτών των παραγόντων παρέχει μια άνετη και παραγωγική πορεία σε οποιοδήποτε επίπεδο (τζόκινγκ για να διατηρηθεί ο τόνος του σώματος ή ανταγωνισμός διαφόρων τάξεων).

Επιπλέον, οι κατασκευαστές αναπτύσσουν χαρακτηριστικά σχεδιασμού με κοιλότητες και άκαμπτα ένθετα (για διαφορετικές επικαλύψεις και συνθήκες περιβάλλοντος). Αυτό σημαίνει ότι τα στοιχεία είναι τρία:

  • εξωτερική (βρίσκεται σε άμεση επαφή με την επίστρωση).
  • ενδιάμεσο (κυρίως εκτελεί απομειώσεις).
  • εσωτερικό (είναι η βάση για την εσωτερική σόλα).

Η σόλα των αθλητικών υποδημάτων δεν έχει τακούνια, αλλά για τα παπούτσια, το πάχος της γύρω από την πτέρνα είναι πολύ περισσότερο από το να φοράει. Αυτή η διαφορά ονομάζεται - πτώση. Είναι κατά μέσο όρο περίπου 10 mm. Ίσως λίγο περισσότερο ή λιγότερο - ανάλογα με το μοντέλο και το εμπορικό σήμα.

Μία από τις κύριες λειτουργίες είναι η απόσβεση. Και εδώ η τεχνολογία σχεδιασμού και κατασκευής είναι ιδιοκτησία κάθε σοβαρού κατασκευαστή, τα μυστικά προστατεύονται προσεκτικά και η μοναδικότητα είναι τοποθετημένη ως το κύριο χαρακτηριστικό.

Ακολουθούν μερικά ζωντανά παραδείγματα:

  • η τεχνολογία κυμάτων της κορυφαίας ιαπωνικής εταιρείας Mizuno συνίσταται στη τοποθέτηση άκαμπτων πλακών στο εσωτερικό της σόλας σε μια ορισμένη γωνία, σχεδιασμένη έτσι ώστε να αποσπά την ανάκρουση σε ολόκληρη την επιφάνεια.
  • Τα ένθετα σήματος Asics του ηλίου είναι ιδιόρρυθμες κοιλότητες ή δεξαμενές γεμάτες με μια ουσία ζελέ που βρίσκεται μέσα στο υλικό βάσης.
  • Η τεχνολογία Boost της Adidas βασίζεται σε ένα ειδικό υλικό - θερμοπλαστική πολυουρεθάνη, παρόμοια με τον κατεψυγμένο αφρό (ή αφρό).

Η επιλογή εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση, αφού ο κύριος στόχος είναι ο ίδιος - η μείωση του φορτίου κλονισμού στο σώμα ως σύνολο και οι κινητές συνδέσεις των κάτω άκρων. Προκειμένου να κατανοηθεί η σημασία της προστασίας από την επίδρασή της, αρκεί να τρέξετε ή να περπατήσετε 500 μέτρα στα συνηθισμένα υποδήματα.

Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο το χειμώνα

Όλες οι εποχές είναι κατάλληλες για τζόκινγκ. Αλλά, πηγαίνετε για μια διαδρομή με υψηλή υγρασία ή χαμηλές θερμοκρασίες, ειδικά το χειμώνα, θα πρέπει να φροντίσετε για την ασφάλεια της προπόνησής σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε το σωστό εξοπλισμό.

Εδώ είναι οι κύριες οδηγίες για την επιλογή:

  • Υφάσματα Η μεγαλύτερη ταλαιπωρία προκαλείται από τη χυλό βροχής και χιονιού. Το τρέξιμο μέσα από λακκούβες, με υγρά πόδια είναι μια αμφίβολη ευχαρίστηση, όπως και η χρήση της ίδιας της διαδικασίας. Είναι δυνατό να πιάσετε ένα κρύο ή να έχετε μια δυσάρεστη κατάσταση που θα επηρεάσει αρνητικά την επιθυμία για συνέχιση της προπόνησης. Οι σύγχρονες τεχνολογίες έρχονται στη διάσωση. Η μεμβράνη είναι ένα πολυστρωματικό ύφασμα με μικροσκοπικούς πόρους αδιαπέραστο από την υγρασία, αλλά διαπερατό από τον ατμό. Δηλαδή, τα υγρά παπούτσια δεν μπορούν ούτε έξω ούτε μέσα.
  • Προστασία. Η δεύτερη σημαντική συνιστώσα των πάνινα παπούτσια για χειμερινό τρέξιμο (καθώς και σε συνθήκες εκτός δρόμου) είναι ο προστάτης. Και εδώ η επιστροφή στις πηγές παραγωγής είναι η πιο ολοκληρωμένη. Οι περίπλοκες σιαγόνες με αυλάκια είναι εφοδιασμένα με ελαστικά αυτοκινήτου (για παράδειγμα, Continental ή Mishlen) για καλύτερη πρόσφυση στην πιο απροσδόκητη επιφάνεια, εξασφαλίζοντας μέγιστη σταθερότητα. Ύψος πέλματος μέχρι 0,7 cm.
  • Ασφάλεια Τα περισσότερα μοντέλα για την περίοδο κατάρτισης του χειμώνα, οι κατασκευαστές λαμβάνουν υπόψη και την πρώιμη έναρξη του λυκόφωτος, έτσι ώστε τα παπούτσια εφοδιασμένα με ανακλαστικά στοιχεία, ακόμη και φωτισμό.

Όντας σε ένα αθλητικό κατάστημα, πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή σε αυτές τις πτυχές και να ζητήσετε καλύτερα από τους βοηθούς πωλήσεων την παρουσία όλων των εξαρτημάτων.

Τα πιο δημοφιλή μοντέλα "χειμώνα" περιλαμβάνουν:

  • Adidas Terrex-Boost.
  • Puma PWRWARM Νύχτα Cat.
  • Reebok εξωραϊσμού.
  • Asics Gel-Kayano.

Φυσικά, το εύρος του μοντέλου είναι πολύ πιο διαφορετικό και τα παπούτσια θα πρέπει να επιλέγονται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τα χαρακτηριστικά των ποδιών.

Οι ασθενείς μου είναι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα που αποκτήθηκε, επειδή, εκτός από την ιδανική φιγούρα, ενίσχυσαν την ασυλία τους και αισθάνθηκαν μια άνευ προηγουμένου κύμα ζωτικής ενέργειας.

Αυτό το ποτό βοηθά τους ασθενείς που δεν μπορούν να παίρνουν δίαιτα για συγκεκριμένους λόγους. Για να παγιωθεί το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους και να μην ξαναβραχυνθεί, μετά το πέρας του μαθήματος, να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και σωστό τρόπο ζωής.

Για τρέξιμο σε άσφαλτο

Πολλοί οπαδοί του αθλητισμού και της αναψυχής τζόκινγκ αναγκάζονται να συμμετάσχουν στο αγαπημένο τους άθλημα σε ένα αστικό περιβάλλον, το καλοκαίρι, όπου η κύρια επιφάνεια της ασφάλτου τζόκινγκ. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι από όλες τις επιστρώσεις - αυτό είναι το πιο άβολο, σκληρό και τραυματικό.

Παρόλα αυτά, ακόμη και στους Ολυμπιακούς Αγώνες, οι αθλητές πρέπει να ξεπεράσουν σημαντικές αποστάσεις στο μαραθώνιο και το βάδισμα.

Πρέπει να έχουν:

  • καλή απορρόφηση κραδασμών.
  • υψηλή αντοχή στη φθορά.
  • χαμηλό βάρος

Διαθέτει πάνινα παπούτσια για την εκτέλεση ασφάλτου:

  • Τα υλικά από μεμβράνες επίσης δεν θα είναι περιττά για πρακτική εφαρμογή σε όλες τις καιρικές συνθήκες.
  • Ο προστάτης, σε αντίθεση με τις χειμερινές επιλογές, δεν είναι υψηλός (0,1 εκ.) Ή γενικά εκπροσωπείται από κοιλότητες και ρηχή έλικα, χωρίς έντονη νευρώσεις. Πρωταρχική σημασία αποδίδεται στην άμβλυνση των επιπτώσεων της εχθρικής κάλυψης.
  • Τα παπούτσια για τρέξιμο σε άσφαλτο είναι αρκετά κατάλληλα για οποιεσδήποτε άλλες, λιγότερο επιθετικές επιχρίσεις (παρκέ, πεζοδρόμια από καουτσούκ κλπ.). Το βάρος των περισσότερων δειγμάτων από 270 έως 400 γραμμάρια (για μαζικούς αθλητές).
  • Μεταξύ των δειγμάτων των αθλητικών υποδημάτων αυτή είναι η πιο αντιπροσωπευτική κατηγορία, δεδομένου ότι προτιμάται από τον μεγαλύτερο αριθμό χρηστών λόγω της ευελιξίας στην εφαρμογή. Από αυτή την άποψη, ένας μεγάλος αριθμός κατασκευαστών ανταγωνίζονται στην εφαρμογή διαφόρων τεχνολογιών και σχεδιαστικών χαρακτηριστικών.
  • Κατά την επιλογή, η προτεραιότητα δεν είναι πλέον η εμπορική ονομασία, αλλά τα χαρακτηριστικά και οι προσωπικές προτιμήσεις του αγοραστή (και η τιμή). Κάποιος επιλέγει τις επιλογές απόσβεσης "κύματος" από το Mizuno, κάποιος του αρέσει η απαλότητα του gel Asics, η αυστηρότητα από την Adidas. Όπως λένε, ένα θέμα γεύσης.
  • Με τη σωστή προσέγγιση, πρέπει πρώτα να λάβουμε υπόψη την παρουσία όλων των απαριθμούμενων ιδιοτήτων. Στη συνέχεια, το τρέξιμο θα είναι άνετο και μακρύ, και οι αρνητικές συνέπειες είναι ελάχιστες.

Για παράδειγμα, πολλά αποδεδειγμένα μοντέλα που έχουν δοκιμαστεί σοβαρά στις ασφάλτινες πραγματικότητες μεγαφώνων:

  • Φρέσκος αφρός νέας ισορροπίας 1080.
  • Asics Gel-Nimbus 19.
  • Asics Gel-Kinsei 6 (κατάλληλο για δρομείς που ζυγίζουν 100 κιλά ή περισσότερο).

Το μόνο πράγμα που δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά για να πάρει αυτούς τους μεγάλους σταυρούς είναι η υψηλή τιμή.

Αλλά δεν υπάρχουν λιγότερο βολικές επιλογές προϋπολογισμού:

  • Adidas CP-8815 ή CP-8818.
  • Νίκη Πήγασος 32.
  • Puma Ignite 3.

Πολλά μοντέλα. Μπορείτε να σηκώσετε τα παπούτσια μόνοι σας.

Για διασταυρούμενη λειτουργία

Επί του παρόντος, το off-road τρέξιμο στα βουνά (λεγόμενη, άκρη και ουρανός) κερδίζει πολύ δημοτικότητα.

Απαιτεί ειδικά παπούτσια με χαρακτηριστικά όπως:

  • τη γεωμετρία του πέλματος (για τη μείωση της απόφραξης της βρωμιάς).
  • στρεπτική ακαμψία (στρίψιμο), παρέχοντας σταθεροποίηση και στήριξη του ποδιού.
  • σκληρή φτέρνα για την προστασία του τένοντα του Αχιλλέα.
  • προστασία του πρόσθιου ποδιού (ακρωτήριο).

Σε σύγκριση με τα παπούτσια για τρέξιμο σε άσφαλτο και χιόνι, το ύψος του πέλματος είναι ενδιάμεσο - έως 0,3 εκ. Το βάρος είναι συνήθως 350-400 γραμμάρια.

Από τα πιο γνωστά εμπορικά σήματα, τα μοντέλα των επιχειρήσεων έχουν αποδειχθεί:

  • Η Salomon (SpeedCross 3, PRO, S-Lab Sense) - μια εταιρεία που ειδικεύεται στον εξοπλισμό ακραίων σπορ έχει εξοπλίσει τα παπούτσια της με διάφορα χαρακτηριστικά ασφαλείας. Το τσιπ της μάρκας είναι γρήγορο.
  • Το Asics Gel Sonoma είναι μια έκδοση προϋπολογισμού ενός γνωστού σήματος με σταθερή ποιότητα και σταθερή απόσβεση.
  • Adidas Terrex Skychaser GTX - για μακριές φυλές σε ορεινό τοπίο με διάφορες αλλαγές ύψους. Εξασφαλίστε εξαιρετική προστασία και σταθερότητα στο πόδι.
  • Η La Sportiva είναι μια ευρωπαϊκή μάρκα που ειδικεύεται στα παπούτσια.

Για την παραγωγή προηγμένης τεχνολογίας, σύγχρονων και ανθεκτικών υλικών. Ως εκ τούτου, το κόστος αυτού του τύπου αθλητικών παπουτσιών είναι υψηλότερο από αυτό των αναλόγων για το τρέξιμο σε κανονικές συνθήκες από 8 έως 10 χιλιάδες (και υψηλότερα).

Βαρύ παπούτσι

Ανάλογα με τις συνθήκες λειτουργίας, το βάρος μπορεί να διαφέρει. Αλλά κατά μέσο όρο, από 250 έως 400 γραμμάρια το καθένα (ανάλογα με το μέγεθος). Για τους μαζικούς δρομείς, τα πάνινα παπούτσια είναι κάπως βαρύτερα.

Άνδρες και γυναίκες

Στις όμορφες γυναίκες, τα πόδια είναι γενικά πολύ πιο κομψά από τους άνδρες και το βάρος τους είναι μικρότερο.

Ως εκ τούτου, οι κύριες διαφορές των γυναικών πάνινων παπουτσιών:

  • στενά μαξιλάρια.
  • υψηλότερη φτέρνα για την ασφάλεια του τένοντα του Αχιλλέα.
  • μαλακή απόσβεση.

Και, φυσικά, εξαιρετικό σχεδιασμό με διακοσμητικά στοιχεία και πλούσια χρώματα (που βρίσκονται σε επαγγελματικά μοντέλα, αλλά λιγότερο συχνά).

Θέλετε να χάσετε βάρος;

Λεπτή φιγούρα - το όνειρο πολλών γυναικών και ανδρών. Θέλω να είμαι σε ένα άνετο βάρος, δεν εξαντλείται με σκληρές διατροφές και βαριές ασκήσεις.

Επιπλέον, λόγω υπερβολικού βάρους προβλήματα υγείας μπορεί να ξεκινήσει! Καρδιακές παθήσεις, δύσπνοια, διαβήτης, αρθρίτιδα και σημαντικά μειωμένο προσδόκιμο ζωής!

Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι αναγνώστες μας συνιστούν να χρησιμοποιείτε τα τελευταία μέσα - τα στιγμιαία αναβράζοντα δισκία Talia.

Έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • Επιταχύνει τον Μεταβολισμό
  • Καίει λίπος
  • Μειώνει το βάρος
  • Αδυνάτισμα ακόμη και με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα
  • Βοηθά στη μείωση του βάρους στις καρδιαγγειακές παθήσεις

Αποσβέσεις και στεγάνωση

Όλα τα αθλητικά παπούτσια είναι εξοπλισμένα με μηχανισμούς και στοιχεία απορρόφησης κραδασμών. Πάνω από τα σχέδια και τα υλικά που χρησιμοποιούνται από κορυφαίους κατασκευαστές. Κάθε αθλητής επιλέγει προσωπικά την προτιμώμενη επιλογή.

Εκτός από τα μοντέλα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για λειτουργία σε συνθήκες υψηλής υγρασίας, τα υλικά μεμβράνης χρησιμοποιούνται επίσης για τα κανονικά πάνινα παπούτσια σχεδιασμένα για αναψυχή.

Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη εάν οι συνθήκες απασχόλησης είναι κυρίως ξηρές και ζεστές. Δεδομένου ότι με όλες τις θετικές ιδιότητες του εξαερισμού μπορεί να είναι ανεπαρκής για μια άνετη διαδρομή (ειδικά για μεγάλες αποστάσεις).

Τρέξιμο για μεγάλους

Όχι λιγότερο (και σε ορισμένες περιπτώσεις και περισσότερο) χρήσιμο. Αλλά όταν επιλέγετε αθλητικά παπούτσια για άτομα με μάζα πάνω από 90-95 κιλά, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πολλοί κατασκευαστές έχουν επιλογές υποδημάτων για μαζικούς αθλητές ή ερασιτέχνες. Κατά κανόνα, τέτοια αθλητικά παπούτσια είναι πιο ανθεκτικά, βαριά, με σκληρή υποτίμηση.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται υπόψη αυτές οι διαδικασίες κατά τη λειτουργία, όπως:

  • pronation (ισοπέδωση του τόξου του ποδιού σε επαφή με την επιφάνεια)?
  • supination (επιστροφή στην κάμψη όταν είναι απωθητική).

Τα άτομα με μεγάλο βάρος έχουν συχνά παραβίαση της προπαγάνδας και χρειάζονται ειδικά παπούτσια. Το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με ορθοπεδικά πέλματα.

Βασικοί κανόνες όταν επιλέγετε ένα παπούτσι που τρέχει

Στα υποτμήματα εξετάστηκαν διάφοροι τύποι παπουτσιών. Με προσωπική επιλογή, είναι απαραίτητο να προχωρήσετε από τα καθορισμένα χαρακτηριστικά.

Ως περίληψη, αναφέρουμε τα βασικά σημεία που πρέπει να τηρηθούν για να επιλέξετε το βέλτιστο μοντέλο:

  • Πάρτε τα πάνινα παπούτσια σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλημάτων, όπου το προϊόν υποδεικνύει τον προορισμό (τρέξιμο, υπαίθριες δραστηριότητες, αθλήματα παιχνιδιών) και υπάρχει η ευκαιρία να λάβετε συμβουλές.
  • Εξετάστε τις συνθήκες που σκοπεύετε να κάνετε (τα αθλητικά παπούτσια δεν είναι κατάλληλα για άσφαλτο και οι επιλογές για την οδική κυκλοφορία).
  • Λάβετε υπόψη τα φυσιολογικά σας χαρακτηριστικά, το μέγεθος του ποδιού, την ηλικία, το φύλο και το βάρος σας (τα παπούτσια δεν πρέπει να αποκομίζουν με κανένα τρόπο!).
  • Φύση της χρήσης (τζόκινγκ για τον εαυτό σας, εξειδικευμένη εκπαίδευση, ανταγωνισμός).
  • Οι οικονομικές δυνατότητες (πολλά ακριβά μοντέλα έχουν φθηνότερα αντίτυπα από έναν κατασκευαστή. Η διαφορά στην τιμή μπορεί να εξαρτάται από τη συλλογή.) Κατά την επιλογή του αθλητικού εξοπλισμού, η μόδα και η εμφάνιση δεν αποτελούν τα κύρια χαρακτηριστικά.

Εάν ακολουθήσετε αυτόν τον απλό αλγόριθμο, σίγουρα θα επιλέξετε άνετα παπούτσια σε προσιτή τιμή.

Ιστορίες των αναγνωστών μας!
"Ξοδεύω όλη μέρα στη δουλειά και δεν υπάρχει καθόλου χρόνος. Όπως πολλές γυναίκες, προσπάθησα πολλά διαφορετικά μέσα για να χάσω βάρος και μπορώ να πω ότι υπάρχουν πολύ λίγα πραγματικά ναρκωτικά φάρμακα.

Πράγματι, μετά την έναρξη αυτού του φαρμάκου, σταμάτησα να υποφέρει από μια συνεχή επιθυμία να έχεις κάτι φαγητό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Κατά τη διάρκεια του μήνα λήψης αυτών των καψουλών, έχασα 8 κιλά και συνεχίσω τη θεραπεία μέχρι τώρα. "

Επισκόπηση δημοφιλών εμπορικών σημάτων και κόστος

Σε όλο το άρθρο δόθηκαν παραδείγματα καλά αποδεδειγμένων δειγμάτων παπουτσιών ποδοσφαίρου σε διαφορετικές συνθήκες, με τα δικά τους σχεδιαστικά χαρακτηριστικά και τεχνολογίες ανάλογα με τον κατασκευαστή.

Εδώ είναι ένα είδος παρέλασης (βαθμολογία) των ηγετών των πάνινα παπούτσια, τα οποία πρέπει να αγοραστούν:

  • Adidas - η πιο γνωστή ανησυχία από τη Γερμανία, η οποία βρισκόταν στην αιτία της δημιουργίας αθλητικού εξοπλισμού. Παράγει παπούτσια για τρέξιμο σε οποιαδήποτε επιφάνεια και διάφορες συνθήκες. Γερμανική ποιότητα εμπιστευμένη από εκατομμύρια αθλητές. Οι τιμές είναι προσιτές εάν βυθίζεστε σε εκπτώσεις. Για εκτέλεση σε άσφαλτο:
    • Adidas Supernova - 5 500 (σε εκπτώσεις 3000)?
  • Nike - ιδρύθηκε από τον Αμερικανό δρομέα F. Knight, η εταιρεία έχει καθιερωθεί εδώ και πολύ καιρό ως ένας από τους κορυφαίους κατασκευαστές ποιοτικών παπουτσιών. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη δημιουργία αθλητικών παπουτσιών για ημερήσιες εκδρομές αναψυχής. Πιο ακριβό από την Adidas (ελάχιστο - 3000 ρούβλια, αν είστε τυχεροί, επί των πωλήσεων - από 2 χιλιάδες).
  • Η Reebok είναι μια μάρκα με αγγλικές ρίζες, αμερικανικό παρελθόν και γερμανικό δώρο (το 2006 προσχώρησε στην εταιρία Adidas). Με το άνοιγμα του ρωσικού γραφείου αντιπροσωπείας οι τιμές έγιναν αποδεκτές για όλα τα τμήματα του πληθυσμού από 1.500 ρούβλια.
  • Η Asics είναι ο μεγαλύτερος κατασκευαστής αθλητικού εξοπλισμού από την Ιαπωνία (5η θέση στην παγκόσμια αγορά). Το Asix είναι γνωστό για την εισαγωγή της τεχνολογίας Gel για την απορρόφηση των παπουτσιών για διάφορα αθλήματα. Η ποιότητα του προϊόντος είναι στο υψηλότερο επίπεδο, όπως, ωστόσο, και το κόστος παραγωγής - από 8 έως 11 χιλιάδες ρούβλια (μπορείτε να βρείτε επιλογές με εκπτώσεις ή online παραγγελίες). Ακριβά, αλλά αξίζει τον κόπο.
  • Η Salomon είναι μια γαλλική εταιρεία, διάσημη για το σκι εξοπλισμό της. Παράγει εξαιρετικά πάνινα παπούτσια για τρέξιμο στα βουνά και σε ανώμαλο έδαφος χρησιμοποιώντας τεχνολογία σκι. Αποκλειστικά, για αγώνες στα βουνά και εκτός δρόμου. Από 2500 ρούβλια.

Το κύριο πράγμα - τα μοντέλα ενημερώνονται συνεχώς. Το μέγεθος των αθλητικών παπουτσιών μάρκες που περιλαμβάνονται - αγοράζουν επί των πωλήσεων σε καταστήματα λιανικής πώλησης στη χαμηλότερη τιμή!

Παπούτσια πάνινα παπούτσια

Όλες οι σοβαρές επιχειρήσεις είναι υπεύθυνες για την ποιότητα των παραγόμενων προϊόντων. Τα αθλητικά παπούτσια δεν αποτελούν εξαίρεση και η διάρκεια ζωής τους όταν χρησιμοποιείται όπως προβλέπεται είναι πολύ μεγάλη. Και με σωστή φροντίδα αυξάνουν πολύ.

Για αυτό χρειάζεστε:

  • ακολουθήστε τις συστάσεις που καθορίζονται στις οδηγίες ή στις ετικέτες (καθώς και εικονίδια στο έμπλαστρο στο πίσω μέρος της γλώσσας) - τα πάντα υποδεικνύονται εκεί.
  • καθαρίστε ή πλύνετε περιοδικά (ανάλογα με τη ρύπανση), αλλά λάβετε υπόψη ότι δεν είναι όλα κατάλληλα για πλύσιμο σε γραφομηχανή.
  • αφαιρέστε από τις πέτρες πέλματος, μεταλλικά υπολείμματα, οργανικά σωματίδια.
  • παρακολουθήστε τη φθορά των στοιχείων απορρόφησης και του πέλματος.

Συνήθως, με τακτική τζόκινγκ (περίπου 10-15 χλμ. Την εβδομάδα), θα χρειαστεί να αλλάξετε τα πάνινα παπούτσια όχι νωρίτερα από 2-3 χρόνια.


Άρθρα Για Την Αποτρίχωση