Βαρέων βαρών

Αθλητικά παπούτσια για "σταθερούς" δρομείς.

Πόσο συχνά μπορείτε να ακούσετε ότι το τρέξιμο είναι πανάκεια για υπερβολικό βάρος. Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν λίγα λίρες, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ασκούν τακτική άσκηση. Ταυτόχρονα, δεν είναι κάθε αρχάριος "βαρύ" δρομέας γνωρίζει ότι χρειάζεται ειδικά παπούτσια, τα οποία θα επιτρέψουν την αντιστάθμιση του φορτίου στις αρθρώσεις.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλα τα παπούτσια που τρέχουν κατάλληλα για δρομείς με πολύ βάρος. Η βασική αρχή είναι ότι για να ασκήσει δεν επηρεάζει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, τα παπούτσια πρέπει να παρέχουν υψηλό επίπεδο υποτίμησης. Σε αυτή την περίπτωση, η επιλογή ενός μοντέλου πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά, επειδή ένα προϊόν κακής ποιότητας μπορεί να χάσει τις ιδιότητές του πολύ γρήγορα.


Mizuno Wave Enigma 6
Το μοντέλο αυτό αποτελεί μια επιτυχημένη συνέχεια ολόκληρης της σειράς ιαπωνικών μάρκας Mizuno για βαριές αθλητές - Enigma Wave. Enigma 6 - πάνινα παπούτσια με το μέγιστο επίπεδο απόσβεσης που μπορεί να προσφέρει η καμπάνια σήμερα. Τα παπούτσια είναι κατάλληλα για δρομείς με βάρος 80-110 κιλά και δημιουργήθηκαν για μεγάλες διαδρομές με ήσυχο ρυθμό. Από τα προηγούμενα μοντέλα της σειράς Enigma 6, υπάρχει ένα επιπλέον στρώμα από νέο μαλακό αφρό στο κάτω μέρος της μεσαίας σόλας: U4icX. Συμπληρώνει το ελαφρύ ελαστικό σύνθετο στρώμα - U4ic. Μεταξύ αυτών των δύο υλικών, υπάρχει μια πλάκα κύματος από υλικό Pebax που είναι ήδη γνωστή στους οπαδούς της Mizuno. Αυτός κυμαίνεται από το δάχτυλο μέχρι το τακούνι και βοηθά στη διανομή και τη μείωση του φορτίου κλονισμού που παρατηρείται κατά την κίνηση του ποδιού. Επιπλέον, στη φτέρνα - η περιοχή των μεγαλύτερων κραδασμών κατά την προσγείωση - η σόλα καλύπτεται με ανθεκτικό στη φθορά ελαστικό X10.


Mizuno Wave Prophecy 3 Άνδρες
Ένα άλλο μοντέλο από την ιαπωνική καμπάνια είναι η Mizuno Wave Prophecy 3. Πρόκειται για παπούτσια για δρομείς, βάρους από 70 έως 95 κιλά, με τύπο πρηνισμού από φυσιολογικό έως υπογλυκαιμικό. Το Mizuno Wave Prophecy 3 δεν είναι κατάλληλο για τον ιδιοκτήτη της υπέρμετρου. Αυτά είναι τα κορυφαία παπούτσια για άντρες, το αποκορύφωμα πολλών ετών μηχανικής, δοκιμών και δοκιμών των μηχανικών της Mizuno. Μια πραγματικά ασυνήθιστη γλώσσα, ή μάλλον η σχεδόν πλήρης απουσία της, θα είναι μια πραγματική ανακάλυψη για τους δρομείς. Αντίθετα, παρουσιάζει ένα εποικοδομητικά τροποποιημένο κύμα Infinity. Σε αντίθεση με τους προκατόχους του, το μοντέλο έχει μεγαλύτερη απόσβεση, καθώς αυτό το πιο προηγμένο κύμα προσφέρει ομαλότερη διαδρομή και αυξάνει την απόσβεση του φορτίου κλονισμού.


Mizuno Wave Δημιουργία 14
Συνεχίζουμε να μιλάμε για πάνινα παπούτσια Mizuno. Wave Creation 14 μεταξύ όλων των άλλων αντιπροσώπων της μάρκας έχουν το υψηλότερο επίπεδο απόσβεσης και fit δρομείς που ζυγίζουν από 80 έως 120 κιλά. Το Mizuno Wave Creation 14 θα ταιριάζει στους αθλητές που έχουν πείνα από έντονη υπογλυκαιμία έως μέτρια. Παρεμπιπτόντως, η σόλα αυτών των αθλητικών παπουτσιών έχει μια μάλλον επιθετική ανακούφιση, γεγονός που το καθιστά ασφαλές να τρέξει σε υγρό καιρό. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το μοντέλο κατά την εκπαίδευση εκτός δρόμου. Το γεγονός είναι ότι στη βάση του παπουτσιού υπάρχει πλαστικό, το οποίο έχει πορώδη δομή. Σε κοντινή απόσταση από το έδαφος, μπορεί να απορροφήσει βρωμιά, η οποία θα επηρεάσει δυσμενώς τις ιδιότητες απόσβεσης.


Brooks Transcend 2
Το Transcend 2 είναι μοναδικά αθλητικά παπούτσια στην αγορά τα οποία ταιριάζουν σε βαριά δρομείς. Το μοντέλο έχει σχεδιαστεί για μεγάλες διαδρομές, έχει εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών και σχεδόν πλήρη απουσία διαφοράς ύψους μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού. Σύμφωνα με τον τύπο πρηνισμού, οι σχεδιαστές της Brooks τοποθετούσαν το Transcend 2 κάπου ανάμεσα στις κατηγορίες Neutral και Support. Επιπλέον, οι ειδικοί έχουν τοποθετήσει ένα στρώμα άκαμπτου αφρού EVA σε όλο το περίγραμμα της ενδιάμεσης σόλας του παπουτσιού. Η τεχνολογία ονομάζεται Οδηγός Σιδηρόδρομος - "κατευθυντήριες ράγες". Το στρώμα αυξάνεται περισσότερο στα μεσαία και τα οπίσθια μέρη και έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει το πέλμα να συμπτυχθεί τόσο προς τα μέσα όσο και προς τα έξω. Επιπρόσθετα, το πόδι υποστηρίζεται από ένα ευρύ κομμάτι της σόλας στο μεσαίο τμήμα των πάνινα παπούτσια.


Asics Gel-Kinsei 6
Το επόμενο μοντέλο είναι μια εξαιρετική επιλογή για αθλητές που ζυγίζουν πάνω από 80 κιλά, σχεδιασμένοι για καθημερινές διαδρομές με χαμηλό ρυθμό. Όπως λένε οι κατασκευαστές στο Gel-Kinsei 6, έθεσε όλη την πιο προηγμένη ανάπτυξη της Asics. Τα αθλητικά παπούτσια για τους βαρύς δρομείς αποδείχθηκαν πραγματικά μαλακά. Ο απλός σχεδιασμός της κορυφής, ο οποίος προσαρμόζεται στο σχήμα του ποδιού, σε συνδυασμό με την απόσβεση του πηκτώματος, αντιπροσωπεύει ένα νέο επίπεδο άνεσης. Ωστόσο, λόγω της εκτεταμένης σειράς τεχνολογιών και ενός καλού επιπέδου απόσβεσης, αυτά τα πάνινα παπούτσια έχουν δύο μειονεκτήματα - πολύ βάρος και τιμή. Ωστόσο, εάν θέλετε να αποθηκεύσετε τις αρθρώσεις σας με ένα αρκετά μεγάλο βάρος και είστε έτοιμοι να επενδύσετε στην υγεία, τότε αυτές οι αποχρώσεις δεν θα έχουν μεγάλη σημασία.

-EB-
Φωτογραφία: biegologia.pl, fshoes.vn, images-amazon.com, mizunotenis.net, zappos.com, asicseshop.com

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Η επανεκτύπωση και η χρήση των υλικών της έκδοσης σε άλλα μέσα και στο Διαδίκτυο είναι δυνατή μόνο με τη γραπτή άδεια του εκδότη.

© 1998 - 2019 Primoco Investments Limited. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Το RUSSIAN RUNNER είναι καταχωρημένο εμπορικό σήμα.

Συμβουλές για την επιλογή παπουτσιών για βαρύ δρομείς

Το τρέξιμο είναι υπέροχο. Για μερικούς, αυτό είναι διασκεδαστικό, κάποιος χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του στρες με αυτό τον τρόπο, μερικοί χάνουν βάρος τρέχοντας, αλλά για κάποιον, αυτό είναι μια αληθινή καλοσύνη και η ευκαιρία να γίνει διάσημη και να κερδίσετε πολλά χρήματα. Κάθε άτομο μπορεί να τρέξει. Δεν υπάρχουν όρια για την εκτέλεση.

Είστε ένας γέρος ή ένας νεαρός άνδρας, ελαφρύς ή βαρύς, άνδρας ή γυναίκα, εξαρτάται αποκλειστικά από την επιθυμία και την προσπάθεια που βάζει κάποιος σε αυτή την επιχείρηση. Το μέγεθος και το σχήμα των δρομέων μπορεί να είναι τόσο ποικίλες. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται ότι μόνο οι λεπτοί άνθρωποι θέλουν να τρέξουν.

Στην πραγματικότητα, στον αθλητισμό, όπως και σε κάθε άλλο άθλημα που τρέχει, υπάρχει μια ειδική κατηγορία βαρών δρομέων που ζυγίζουν πάνω από 90 κιλά και περιλαμβάνουν επίσης εκπροσώπους του ομορφότερου μισού ανθρωπότητας του οποίου το βάρος είναι 75 κιλά ή περισσότερο. Είναι σε θέση να ξεπεράσουν κάθε λεπτό εραστή της λειτουργίας.

Τα αποτελέσματα της εκτέλεσης και της διαδικασίας κατάρτισης εξαρτώνται από πολλά συστατικά στοιχεία στα οποία πρέπει να δίνεται προσοχή στον αληθινό δρομέα. Η παραγωγικότητα μιας προπόνησης εξαρτάται κυρίως από τη διάθεσή σας, την επιθυμία σας να εργαστείτε, την πορεία που έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας και ακόμα και στα αθλητικά παπούτσια στα οποία τρέχετε.

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε παπούτσια για δρομείς με μεγαλύτερο βάρος;

Η επιλογή των πάνινα παπούτσια για τον εαυτό σας πρέπει να ληφθεί με μεγάλη σοβαρότητα.

Μέγεθος παπουτσιών

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα αθλητικό παπούτσι είναι φυσικά το μέγεθος. Μετά από όλα, τρέχει σε πάνινα παπούτσια, τα οποία είναι σφιχτά ή ολίσθηση δεν είναι τόσο ενοχλητικό, αλλά και αδύνατο. Οι βαρείς δρομείς έχουν συνήθως μεγάλο μέγεθος ποδιού. οι κατασκευαστές προσφέρουν ανδρικά παπούτσια, ως επί το πλείστον, μέχρι το μέγεθος 14 (47-48 Ευρώ) και μερικά μοντέλα μέχρι 15 και ακόμη 16 μεγέθη.

Για τις γυναίκες, τα περισσότερα μεγέθη φτάνουν τα 11 ή 12 (43-44). Εάν ο δρομέας μιας γυναίκας έχει πάρα πολύ μεγάλα πόδια και είναι αδύνατο να πάρει κάτι από την γυναικεία ποικιλία, τότε ο γενικός σχεδιασμός των μοντέρνων πάνινα παπουτσιών ανδρών είναι επίσης κατάλληλος για γυναίκες με μεγάλο μη τυποποιημένο μέγεθος ποδιού.

Αποσβέσεις

Βρίσκεται είτε στη φτέρνα της σόλας είτε στο δάκτυλο. Για τους βαρύς δρομείς είναι πολύ σημαντικό να αποσβένεται η βάση της σόλας. Μετά από όλα, παράγουν τεράστια δύναμη όταν συγκρούονται με το έδαφος. Οι μεγαλύτεροι δρομείς πρέπει να επιλέξουν παχύτερες και βαρύτερες σόλες. Μετά από όλα, τα βαριά πάνινα παπούτσια συνήθως υποδεικνύουν καλύτερη προστασία και αντοχή, τα οποία οι δρομείς με μεγάλο βάρος χρειάζονται τόσο πολύ.

Υποστήριξη

Οι βαρείς δρομείς, αντίθετα από τους πνεύμονες, πολύ συχνά υποφέρουν από ομοιόμορφο πόδι και πρηνισμό. Η υπερβολική ποινή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δρομέα και να προκαλέσει τραυματισμό. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα τραυματισμού, οι κατασκευαστές προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πάνινα παπούτσια με στήριξη για το τόξο των ποδιών ποικίλης σταθερότητας, που μειώνουν το επίπεδο πρόωσης.

Αντοχή

Η δύναμη των πάνινα παπούτσια είναι πολύ σημαντική για τους βαρύς δρομείς. Μετά από όλα, τα πάνινα παπούτσια των μεγάλων δρομέων είναι πολύ πιο πιθανό να λάβουν απεργίες από τα πάνινα παπούτσια ελαφρών αθλητών. Συχνά, η αιτιακή καταστροφή των αθλητικών παπουτσιών από τους μεγάλους δρομείς είναι η τεράστια δύναμη που παράγουν ενώ τρέχουν.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα παπούτσια βαρέων αθλητών σπάσουν πολύ πιο γρήγορα και πιο συχνά. Οι βαρέων βαρών δεν έχουν την πολυτέλεια να γυμνάζονται σε φθαρμένα παπούτσια κακής ποιότητας, καθώς σύντομα θα χρειαστεί να αγοράσουν ένα νέο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Η αντοχή αποτελεί βασικό παράγοντα στην επιλογή αθλητικών υποδημάτων για τους μεγάλους αθλητές.

Κατασκευαστές παπουτσιών για βαρύ δρομείς

Ευτυχώς, σήμερα έχουμε μια πλούσια ποικιλία από διάφορα μαρκαρισμένα πάνινα παπούτσια, τα οποία απλά τρέχουν τα μάτια μας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή μοντέλα αθλητικών υποδημάτων για βαριές δρομείς:

Mizuno

Αυτά είναι κομψά μοντέρνα πάνινα παπούτσια, τα οποία έχουν υψηλή ποιότητα ύλης και εξαιρετική ανθεκτικότητα. Οι κατασκευαστές αυτού του εμπορικού σήματος αναπτύσσουν επί του παρόντος μια νέα σειρά αθλητικών παπουτσιών για αθλητές των οποίων το βάρος υπερβαίνει τον κανόνα, γεγονός που αποτελεί καλή είδηση.

Asics

Πολύ δημοφιλής σύγχρονη μάρκα που παράγει όχι μόνο υψηλής ποιότητας υποδήματα για αθλητές αλλά και ρούχα. Τα πάνινα παπούτσια Asics υποστηρίζουν καλά την αψίδα του ποδιού και βοηθούν στην αποφυγή τραυματισμών. Είναι κατάλληλα για έναν αθλητή που ζυγίζει 100 κιλά και άνω.

Brooks

Δεν είναι λιγότερο δημοφιλές εμπορικό σήμα των αθλητικών υποδημάτων, το οποίο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ των βαρέων βαρών δρομέων. Krasovki Brooks συνδυάζουν ιδανικά την υψηλή ποιότητα, προσιτή τιμή και παρέχουν μια μεγάλη υπηρεσία χρόνου.

Adidas

Κάθε μοντέλο έχει μια ειδική επίστρωση που επιτρέπει στον αέρα να περάσει. Αυτή η μάρκα δημιουργεί πάνινα παπούτσια για όλες τις εποχές που παρέχουν ζεστασιά ή δροσιά.

Πού να αγοράσετε;

Προς μεγάλη μου λύπη, είναι πολύ σπάνιο να βρεθούν μεγάλα πάνινα παπούτσια στα καταστήματα. Ως εκ τούτου, θα είναι καλύτερο να παραγγείλετε αθλητικά παπούτσια για μεγάλους δρομείς στο Διαδίκτυο.

Επίσης, τα ακριβά εμπορικά καταστήματα κάνουν συχνά μια τεράστια εξαπάτηση σε ένα προϊόν που δεν είναι καθόλου κερδοφόρο τόσο για τον κατασκευαστή όσο και για τον αγοραστή. Επιπλέον, το Διαδίκτυο παρέχει μια πλουσιότερη και φωτεινότερη σειρά αθλητικών υποδημάτων για βαριές αθλητές.

Οι κατά προσέγγιση τιμές για τις ακόλουθες μάρκες:

  • Mizuno (από 3.857 ρούβλια).
  • Asics (από 2.448 σ.);
  • Brooks (από 4.081 r.).
  • Adidas (από τις 3 265 r.).

Κριτικές δρομέων

Πρόσφατα ανακάλυψα τη δημοφιλή αθλητική μάρκα Asics, η οποία έκανε την καλύτερη εντύπωση για μένα. Αγόρασα 2 ζευγάρια πάνινα παπούτσια από αυτή την εταιρεία και ήμουν ικανοποιημένος. Σε μερικές τρέχω κάθε μέρα, και η δεύτερη τράπεζα για τον ανταγωνισμό. Γενικά ικανοποιημένος από την εταιρεία. Προηγουμένως, αγόρασα την Adidas, αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα παπούτσια άρχισαν να κάνουν πολύ χειρότερα.

Τα καλύτερα παπούτσια του 2017 με αυξημένη απόσβεση (για δρομείς με πολύ βάρος)

Το μοντέλο Freedom ISO οδηγεί την Saucony και ολόκληρη τη βιομηχανία σε γενικές γραμμές σε μια νέα κατεύθυνση: μια μικρή πτώση πέλματος σε συνδυασμό με την ομαλότητα, την αφθονία της απόσβεσης και της απόκρισης. Η κορυφή των πάνινα παπούτσια έχει έναν ελάχιστο αριθμό οχυρώσεων, αλλά ταυτόχρονα παρέχει μια καλή σταθεροποίηση του ποδιού.

- 19 χιλιοστά ύψος κάτω από την πτέρνα / 15 χιλιοστά κοντά στην ταρσία, η οποία δίνει μόνο 4 χιλιοστά διαφορά μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού.

Η μεσαία σόλα αντιπροσωπεύεται από ένα ενιαίο κομμάτι αφρού πολυουρεθάνης TPU Everun, παρόμοιο με τις ιδιότητες με την ενίσχυση του adidas

-Η κορυφή του ISOFit είναι λιγότερο δομημένη από τα άλλα μοντέλα Saucony ISO και στερείται εσωτερικού άκαμπτου σφιγκτήρα που καλύπτει τη φτέρνα.

Το βάρος ISO είναι 255 γραμμάρια. (αρσενικό μέγεθος 9US) και 230 gr. (θηλυκό μέγεθος 8US)

Κατά τη διάρκεια της πορείας, αυτό το μοντέλο διακρίνεται από την ομαλότητα του κυλίνδρου από την πτέρνα μέχρι το δάχτυλο, μια σαφή αίσθηση της επιφάνειας κάτω από τα πόδια σας και μια ελαστική βόλτα με επαρκή απόσβεση σε όλη τη μέση της σόλας. Χάρη στον συνδυασμό τέτοιων χαρακτηριστικών, καθώς και μια πολύ άνετη εφαρμογή και ελαφρότητα, αυτό το μοντέλο θα είναι σωστά μια από τις καλύτερες επιλογές για όλους τους τύπους εκπαίδευσης το 2017.

Nike Vomero 11 - συμπαγή αθλητικά παπούτσια, τα οποία παρέχουν υψηλό επίπεδο υποτίμησης και εξαιρετική εφαρμογή στα πόδια. Σε σύγκριση με τους προκατόχους, η Nike Vomero 11 έχει γίνει πιο μαλακή, αλλά ταυτόχρονα η μεσαία σόλα τους δεν έχει χάσει την καλή ανταπόκριση.

Οι αποσβέσεις παρέχονται από τα ενημερωμένα μαξιλάρια αφρού Lunarlon και Air Zoom κάτω από τη φτέρνα και κάτω από το μετατάρσιο. Η παχιά σόλα και το απρόσκοπτο φινίρισμα δημιουργούν την επιρροή του βελούδου και της άνεσης μέσα. Η τεχνολογία Flywire παρέχει μια σφιχτή στερέωση της κορυφής γύρω από τη μέση του ποδιού.

Το Vomero 11 θα προσελκύσει τους δρομείς που προτιμούν να τρέχουν σε πάνινα παπούτσια με ένα μεγάλο αλλά ευχάριστο μαξιλάρι σε σκληρές και σκληρές επιφάνειες. Αν αυτά είναι τα πρώτα σας παπούτσια Nike, θα εντυπωσιαστείτε από την εφαρμογή αυτού του μοντέλου στα πόδια σας και το δυναμικό απόσβεσης, το οποίο θα είναι πολύ ευπρόσδεκτο στις καθημερινές προπονήσεις.

Βάρος: 303gr (αρσενικό μέγεθος 9us), 272gr (θηλυκό μέγεθος 8us)
Delta toe-toe: 12mm. 31 χιλιοστά (ύψος κάτω από την πτέρνα), 19 χιλιοστά (ύψος κάτω από το μετατάρσιο)

Το Brooks Glycerin 14 κατηγοριοποιούνται ως αθλητικά παπούτσια για πριμοδότηση και άνεση.

Πίσω το 2013, η εταιρεία Brooks έβαλε ένα ειδικό gel απορρόφησης κραδασμών σιλικόνης στα παπούτσια. Αλλά το 2014, το μοντέλο γλυκερίνης στερήθηκε από αυτό και άρχισε να χρησιμοποιεί πλατφόρμα αφρού πλήρους μεγέθους. Ο σχεδιασμός της μεσαίας σόλας αυτού του μοντέλου επιτρέπει στο πόδι να αισθάνεται πολύ σταθερό.

Εάν προσθέσετε σε αυτή τη σόλα, πλήρως καλυμμένη με καουτσούκ, θα καταλάβετε ότι το μοντέλο Glycerin 14 είναι κατάλληλο για πολλούς αθλητές και για μια ευρεία ποικιλία δραστηριοτήτων. Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να κάνουν μακρά διαδρομές σε αυτά τα αθλητικά παπούτσια και για μερικούς μόνο να περπατούν ή να στέκονται μέσα τους όλη την ημέρα - και σε όλες τις περιπτώσεις η Γλυκερίνη 14 θα αντιμετωπίσει τέλεια αυτό το έργο.

Το μόνο καθήκον που τα παπούτσια αυτά δεν αντιμετωπίζουν τρέχει με γρήγορο ρυθμό. Το εμπόδιο για αυτό είναι περισσότερο από 320g σε βάρος και η απαλότητα του αφρού της ενδιάμεσης σόλας.

Το Brooks Glycerin 14 είναι εξοπλισμένο με μια σειρά από λύσεις που κάνουν το τρέξιμο πολύ άνετο: τα κορυφαία υλικά περιποίησης χρησιμοποιούνται στο σχεδιασμό, εξασφαλίζοντας τέλεια εφαρμογή. Σε κάθε βήμα, συνοδεύεστε από απαλότητα και καλή σταθερότητα. Όπως και άλλα αθλητικά παπούτσια από την κατηγορία της απόσβεσης +, το Brooks Glycerin 14 είναι κατάλληλο για αθλητές με μεγάλο και μεσαίο βάρος για μια μακρά άνετη διαδρομή με ήσυχο ρυθμό.

Βάρος: 300g (αρσενικό μέγεθος 9us), 269gr (θηλυκό μέγεθος 8us)
Delta toe-toe: 10mm. 29 χιλιοστά (ύψος κάτω από την πτέρνα), 19 χιλιοστά (ύψος κάτω από το μετατάρσιο)

Προσπαθήσαμε να σας παράσχουμε χρήσιμες και υψηλής ποιότητας πληροφορίες. Θα σας είμαστε ευγνώμονες εάν μοιραστείτε αυτό το άρθρο με φίλους, γνωστούς και συναδέλφους. Ίσως αυτό να επηρεάσει τη ζωή τους και να το βελτιώσει.

Λοιπόν, τρέξε! Μέρος 4 "Επιλογή αθλητικών παπουτσιών"

Συνεχίζω το θέμα της "τρέξιμο για αρχάριους" και, όπως σας υποσχέθηκα, σας λέω πώς να αποφύγετε προφανή λάθη όταν επιλέγετε τα πρώτα μου ποδοκίνητα παπούτσια.

Το θέμα είναι λεπτό, για έμπειρους δρομείς μπορούμε να πούμε θρησκευτικές)), αλλά σας υπενθυμίζω για άλλη μια φορά - θα γράψω για αρχάριους (+ - 20 λεπτά ηρεμίας σε ρυθμό 6 - 8 λεπτών / χλμ.), Προκειμένου να αποφευχθούν προφανή λάθη μόνο στο αρχικό στάδιο. Έχοντας τραβηχτεί στη διαδικασία, θα είναι σε θέση να καταλάβουν τι είναι καλύτερα προσαρμοσμένο, πόσα ζευγάρια χρειάζονται για την ευτυχία και ποια ετικέτα για να ενταχθούν στη λατρεία))

Επομένως, χρειαζόμαστε κανονικά κλασικά παπούτσια παντός γνωστού εμπορικού σήματος, ελαφριά και άνετα, με μαλακή σόλα. (Τα εντελώς ελαφριά ανταγωνιστικά πάνινα παπούτσια, οι λεγόμενοι μαραθώνιοι και οι μισομαραθώνες, δεν παίρνουν - δεν είναι για την κατάρτιση)

Η σόλα στο αρχικό στάδιο είναι μαλακότερη και πιο παχιά. Συμφωνήσαμε στην πρώτη θέση ότι είναι καλύτερο να τρέχετε σε άσφαλτο (είναι ευκολότερο να ρυθμίσετε όλες τις καιρικές συνθήκες και τον εξοπλισμό)

Αυτό είναι το πώς μπορούν να κοιτάξουν από μακριά:

Το κύριο σημείο - Παίρνουμε μισό μέγεθος περισσότερο, η κάλτσα δεν πρέπει να ξεκουραστεί - θα πρέπει να υπάρχει ένα περιθώριο 0,5 - 1 cm. επειδή όταν τρέχετε, το πόδι διασκορπίζεται και μπορείτε να τραυματιστείτε σοβαρά τα δάχτυλά σας και τα νύχια, (για αρχάριους, το πόδι ταξιδεύει σκληρότερα). Θα πρέπει να είναι δυνατή η μετακίνηση των δακτύλων και η ελαφρά "εξάπλωσή τους", ενώ οι πλευρές του ποδιού πρέπει να στερεώνονται σταθερά - καλά, όταν υπάρχουν πολλά στηρίγματα ποδιών στο παπούτσι - όπως λωρίδες από παχιά ύφασμα ή πλαστικό από το άνοιγμα των κορδονιών μέχρι το πέλμα των παπουτσιών))). πρέπει να είναι σταθερά στερεωμένο πίσω πάνινο παπούτσι (όπως χύνεται χωρίς την παραμικρή κίνηση).

Χωρίς φανατισμό, τελικά ταιριάζουμε τα αθλητικά παπούτσια με τις ιδιαιτερότητες της ανατομίας χωρίς πτυχές κάτω από τη γλώσσα. (οι οπές για τα κορδόνια είναι επιθυμητές / δεν είναι απαραιτήτως να μην αλληλοσυνδέονται άκαμπτα με πλαστική ή μεταλλική λωρίδα, τότε θα βελτιωθούμε καλύτερα τα αθλητικά παπούτσια κάτω από το πόδι).

Σας συνιστώ να επιλέξετε τα πάνινα παπούτσια με ελάχιστη πτώση toe / toe. Φυσικά, αν έχετε ψηλά τακούνια, είναι πιο βολικό να τρέχετε, σφραγίζοντας τα τακούνια σας, αλλά εάν η πτώση είναι μικρότερη, είναι πιο εύκολο να συνηθίσετε με τη σωστή τεχνική λειτουργίας - για όλο το πόδι (και κάποιος θα μπορεί να κυριαρχεί ακόμα και σε ένα δάχτυλο).
Λοιπόν, εστιάζουμε στην εποχή και την άσφαλτο επιφάνεια της εξωτερικής σόλας χωρίς αγκάθια, με αποστράγγιση. Ακολουθούν τα κλασικά πέλματα στην εικόνα (σημειώστε ότι είναι επιθυμητή η παρουσία πλαστικού ενθέματος μεταξύ της πτέρνας και του μπροστινού μέρους του ποδιού):

Όσον αφορά τις άλλες μικρές αποχρώσεις του τύπου ασύμμετρης ρύθμισης κορδονιών κλπ., Δεν πρέπει να ενοχλείτε - όλοι οι κανονικοί κατασκευαστές αθλητικών υποδημάτων κάνουν τα πάντα σωστά.

Εάν υπάρχουν ανεπάρκειες του ποδιού - ενημερώνουμε τον πωλητή για αυτό - υπάρχουν πάνινα παπούτσια για οποιαδήποτε ανατομική επίκλιση ή το επιδιορθώνουμε με ανατομικά πέλματα.

Μην παίρνετε βαρετά και συμπαγή χρώματα - ξεχωρίστε!

Όλα Εάν επιλέξετε όλα σωστά, ίσως να μην τα αλλάξετε ούτε για τα πρώτα 1000 χλμ.)).

Εντούτοις, ρωτήστε: Ποια εταιρεία να επιλέξει; Όπως έγραψε, πρόκειται περισσότερο για θρησκεία - είναι καλύτερα όταν υπάρχουν περισσότερες εκπτώσεις))) δεν φοβόμαστε τις μάρκες που είναι ελάχιστα γνωστές στη χώρα μας (για παράδειγμα, με μεγάλη χαρά έτρεξα δυο χρόνια στον προϋπολογισμό Saucony όταν ξεκίνησα εκ νέου σε ηλικία).

Τέλος, θέλω να σημειώσω ότι τα πάνινα παπούτσια δεν είναι πανάκεια για όλα τα δεινά. Εάν ορίσετε σωστά την τεχνική λειτουργίας, μπορείτε να τρέξετε ξυπόλητος.

Τα καλά παπούτσια μπορούν να σας βοηθήσουν να τρέξετε πιο άνετα, αλλά δεν θα διορθώσει την τεχνική σας και δεν θα σας εξοικονομήσει από τραυματισμούς ούτως ή άλλως. (Θυμήθηκα με φρίκη αυτό που είχα τρέξει στη νεολαία μου από το 1990 και τι είδους buzz Adidas είχε βιώσει από τα πρώτα αιχμές που έδωσε ο εκπαιδευτής (ήταν εκείνη την εποχή) - ακόμα δεν αδιάφορο σε αυτό το εμπορικό σήμα παπούτσια - παιδικό τραύμα)))

Επιλέγοντας αθλητικά παπούτσια για βαρύ δρομείς με βάρος περίπου 100kg

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις στο blog μου είναι ποια αθλητικά παπούτσια επιλέγουν έναν ερασιτέχνη δρομέα με βάρος περίπου 100kg (λίγο περισσότερο ή λιγότερο). Υπάρχουν επιλογές, όλα εξαρτώνται από τον προϋπολογισμό σας.

Αριθμός υποθέματος 1. Έχετε έναν περιορισμένο προϋπολογισμό, αλλά θέλετε να τρέξετε.

Για μη ιδιωτικές εκδρομές, μερικές φορές την εβδομάδα, μπορείτε να πάρετε μοντέλα χαμηλού τέλους όπως Asics Pulse, Asics Oberon, Asics Pursuit, Asics Contend. Τίποτα κακό δεν θα συμβεί στα γόνατά σας αν πάτε για 5 χιλιόμετρα τρέχει στο δάσος ή οπουδήποτε αλλού μερικές φορές την εβδομάδα. Αν θέσετε τον εαυτό σας να προετοιμαστείτε για διαφορετικούς μισούς μαραθώνιους ή να χάσετε βάρος πολύ με τη βοήθεια του τρέξιμου, τότε δεν μπορείτε να κάνετε με τα απλά πάνινα παπούτσια και πρέπει να επιλέξετε τα κορυφαία μοντέλα των προηγούμενων εποχών, τα οποία θα συζητήσω παρακάτω. Στις μεγάλες πόλεις, δεν είναι δύσκολο να αγοράσετε τα πάνινα παπούτσια με καλή έκπτωση, αλλά σε μικρές πόλεις, όχι μόνο τις εκπτώσεις, δεν μπορείτε να βρείτε το απαραίτητο μοντέλο. Εδώ μπορείτε να λάβετε βοήθεια από το Διαδίκτυο και από σημαντικούς διαδικτυακούς εμπόρους λιανικής πώλησης. Από τα ρωσικά αποδεδειγμένα sites είναι stdin.ru, wildberries.ru, professionalsport.ru, sportkult.ru και άλλα. Από το εξωτερικό με απευθείας παράδοση στη Ρωσία startfitness.co.uk, sportsshoes.com, wiggle.ru Όλα τα καταστήματα ελέγχονται από μένα περισσότερες από μία φορές.

Αριθμός υπόθεσης 2. Η τιμή δεν έχει σημασία.

Τα προϊόντα της Asics: Nimbus 18, Kayano 22, Kinsei 6, Quantum 360 2 (θα εμφανιστούν στη συλλογή του φθινοπώρου στη Ρωσία). Κάθε μοντέλο έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, κάθε χρόνο οι Asiks χειροτερεύουν, "σκάει". Μια δέσμη μάρκετινγκ μάρκετινγκ, pseudo-gel, wadded υποτίμηση και άλλες αξιώσεις, συμπεριλαμβανομένης της αντοχής των πάνινα παπούτσια.

Brooks Transcend 2

Adidas Mid Ground Boost. Η ανάπτυξη του γερμανικού ινστιτούτου BASF θεωρείται σωστά ως σημείο αναφοράς στον δείκτη απόσβεσης-απόκρισης. Η Adidas Energy Boost για στενό πόδι ή Ultra Boost ST για κανονικό πόδι είναι καλές επιλογές για τους βαρύς δρομείς.

Ενίσχυση ενέργειας Adidas

Adidas Ultra Boost ST

Mizuno Ανάπτυξη: Αίνιγμα 5, Προφητεία 5, Παράδοξο 2. Δεν παρουσιάζεται παντού. Η προφητεία ξεχωρίζει για την υπερβατική τιμή κάτω από 17000r και την πλήρη "μηχανική" υποτίμηση.

Saucony Triumph Iso 1 ή 2. Μια έκδοση είναι μαλακότερη, η δεύτερη είναι καλύτερη από πάνω. Μπορείτε να αγοράσετε με κέρδος από τις πωλήσεις στο Sportmaster.

Για βαρύ δρομείς

Τα πάνινα παπούτσια για βαριά δρομείς πρέπει να παρέχουν υψηλό επίπεδο υποτίμησης. Δεν θα ταιριάζουν όλα τα μοντέλα. Αυτό δεν είναι σαφές κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης, αλλά το ακατάλληλο μοντέλο θα χάσει τις ιδιότητες αποσβέσεως πολύ γρήγορα, ήδη μετά από 20-30 χιλιόμετρα. Αυτή η ομάδα περιέχει μόνο παπούτσια κατάλληλα για δρομείς με πολύ βάρος.

Mizuno Wave Ovation 2

Ο τέλειος λόγος τιμής / απόδοσης. Για άσφαλτο, ερασιτεχνικό επίπεδο, σεζόν 2013.

Mizuno Wave Laser 2

Για άσφαλτο, με απορρόφηση κραδασμών, κατάλληλο για δρομείς μέχρι 90 κιλά. Για εκτεταμένες προπονήσεις

Θα ταιριάζει τόσο ερασιτέχνες όσο και επαγγελματίες: αθλητικά πάνινα παπούτσια για τρέξιμο και εκπαίδευση

Τα αθλητικά παπούτσια στα ράφια του καταστήματος ονομάζονται με μία λέξη - πάνινα παπούτσια. Ωστόσο, σε διαφορετικά αθλήματα υπάρχουν παραλλαγές.

Οι Barbells θα ταιριάζουν με τους ανυψωτές και τα powerlifters, τις μπότες - για το ποδόσφαιρο.

Για τον αθλητισμό - αθλητικά παπούτσια. Υπάρχουν παπούτσια για αγώνες και προπονήσεις στο γυμναστήριο και υπαίθρια προπόνηση.

Η κύρια διαφορά τους είναι ο βαθμός απόσβεσης, βάθος πέλματος και βάρος, αλλά όλες αυτές οι διαφορές υπαγορεύονται κυρίως από την άνεση και την ασφάλεια του αθλητή.

Επαγγελματικά αθλητικά πάνινα παπούτσια για αγώνες

Τα παπούτσια επαγγελματικού ανταγωνισμού μπορούν να χωριστούν σε μαραθώνιους και μισούς μαραθώνιους.

Οι μαραθώνιοι είναι κατάλληλοι μόνο για επαγγελματίες και μόνο για διαγωνισμούς.

Η κύρια απαίτηση για τα παπούτσια - το ελάχιστο βάρος. Αυτό υπαγορεύει τα κύρια χαρακτηριστικά των πάνινα παπούτσια:

  • καμία απόσβεση;
  • έλλειψη άκαμπτης στερέωσης του ποδιού.
  • μέγιστη ευελιξία της σόλας.

Ένας αθλητής πρέπει να έχει μια ιδανική τεχνική κίνησης και να μην επικεντρώνεται στη φτέρνα όταν βάζει το πόδι: αυτό θα δημιουργήσει ένα τεράστιο φορτίο κλονισμού, οπότε όταν τρέχετε σε μεγάλες αποστάσεις, το βάρος ενός μαραθωνοδρόμου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 κιλά. Και για αθλητές που ζυγίζουν πάνω από 85 κιλά, η εκμετάλλευση τέτοιων μοντέλων αντενδείκνυται. Η κακή σταθεροποίηση του ποδιού και η επίπεδη σόλα των αθλητικών παπουτσιών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τις τυχόν αποκλίσεις από τη φυσιολογική πείνα και την υποταγή.

Όταν συμμετέχετε σε μαραθώνιους, θα κάνουν ευέλικτα και ελαφριά μοντέλα μαραθωνίου. Χωρίς στήριξη καμάρας και ενίσχυση των ενθέτων στα παπούτσια toe.

Οι μισοί μαραθώνιοι δεν σχεδιάζονται για να ανταγωνίζονται στη μισή απόσταση. Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά, καταλαμβάνουν κάτι ανάμεσα σε ένα μαραθώνιο και την τακτική διασταύρωση.

  • έχουν μια παχύτερη σόλα.
  • είναι δυνατή η χρήση ένθετων που απορροφούν κραδασμούς ή τεχνολογικών λύσεων.
  • στήριξη ποδιών, ανυψωμένη πτέρνα.

Φωτογραφία 1. Ελαφριά αθλητικά πάνινα παπούτσια Asics Gel Noosa Tri 10 των γυναικών με ένα μοναδικό φωτεινό σχέδιο.

Παρά το γεγονός ότι οι μισοί μαραθώνιοι είναι σχεδόν οι ίδιοι σκληροί στην κούρσα, υπάρχει ένα ελαφρύ κίνημα απόσβεσης, έτσι ταιριάζουν οι αθλητές οποιουδήποτε βάρους και δεν αποκλείει την τεχνική του τρέξιμο με έμφαση στη φτέρνα. Μπορούν ακόμη να τρέξουν σε ασφαλτοστρωμένο πεζοδρόμιο.

Τα μοντέλα οι μισοί μαραθώνιοι, παρά το όνομα, είναι πιο κατάλληλοι για τους αγώνες σε μεγάλες αποστάσεις μαραθωνίου.

Παπούτσια για γρήγορη εκτέλεση και προπονήσεις

Για τους μη επαγγελματίες, υπάρχουν και ειδικά παπούτσια.

Για τρέξιμο σε άσφαλτο

Η κατάρτιση σε ασιατικές διαδρομές μεταξύ των χωρών είναι πολύ συγκεκριμένη. Το τρέξιμο σε σκληρό έδαφος προκαλεί φορτίο κλονισμού στις αρθρώσεις. Η σωστή τεχνική της κίνησης μειώνει τη βλάβη στην υγεία.

Ως εκ τούτου, η κύρια απαίτηση για τα παπούτσια που τρέχουν σε ασφαλτοστρώσεις είναι η καλή απορρόφηση της σόλας.

  • Εργονομία. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι βαριά και χρειάζεται να επαναλάβει ακριβώς το σχήμα του ποδιού, αφήνοντας ένα μικρό περιθώριο.
  • Προστατευτικό Η γεωμετρία του πέλματος παρέχει τα πάνινα παπούτσια με μέγιστη πρόσφυση, ώστε να μπορεί να είναι αρκετά επίπεδη. Για να αυξηθεί η ευκαμψία στο πλώρη των υποδημάτων γίνονται αυλακώσεις.
  • Αμορτισέρ. Οι κατασκευαστές πάνινα παπούτσια χρησιμοποιούν διαφορετικούς τρόπους για να μειώσουν το σοκ. Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι είναι τα ενσωματωμένα πλέγματα, που μοιάζουν αόρατα με μια αιώρα και ξεφυτρώνουν κάτω από το πόδι όταν στηρίζουν, γεμίζοντας το πέλμα ή την εσωτερική σόλα και συμπιεσμένο αέρα που αντλείται μέσα στην κοιλότητα μέσα στις κοιλότητες.

Για τη λειτουργία σε ενισχυμένο με άσφαλτο αμορτισέρ απαιτείται. Βέλτιστη παρουσία στην περιοχή του πέλματος και του ποδιού του παπουτσιού. Μια podkaetka μέσης απαλότητας, η στρίψιμο του είναι αποδεκτή, ένας προστατευτικός επιφανειακός. Σε αυτή την περίπτωση, η στερέωση του ποδιού πρέπει να είναι αξιόπιστη. Ανάλογα με τον εξοπλισμό του αθλητή, υπάρχουν σήματα Σταθερότητας - κατάλληλα για όσους έχουν την τάση να ρίχνουν ελαφρά τα πόδια τους προς τα πλάγια ή προς τα εμπρός σε κίνηση. ή Ουδέτερο - βέλτιστο με τη σωστή διαμόρφωση του ποδιού.

Είναι σημαντικό! Πριν πάτε στο κατάστημα για τα πάνινα παπούτσια πρέπει να καθορίσετε την πρόνοια και την υποταγή του ποδιού του. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Η προφορά είναι μια αντιστροφή του πέλματος προς τα μέσα, υποταχύτητα - προς τα έξω.

Ο βαθμός κινητικότητας για κάθε άτομο είναι ατομικός και καθορίζεται από την ανάπτυξη μυών και τενόντων. Κανονικά, η ρύθμιση του ποδιού πρέπει να είναι ομοιόμορφη, χωρίς κούμπωμα. Στο σπίτι, είναι εύκολο να δείτε την ύπαρξη αποκλίσεων: απλά αφήστε ένα αποτύπωμα στο φύλλο χαρτιού. Κανονικά, το πλάτος ενός μη τυπωμένου ίχνους θα πρέπει να είναι το μισό πλάτος του ποδιού.

Φωτογραφία 2. Επαλήθευση της πρόωσης του ποδιού με ένα υγρό αποτύπωμα: τέσσερα πιθανά αποτελέσματα.

7 καλύτερα ζευγάρια πάνινα παπούτσια για όσους περνούν όλη την ημέρα στα πόδια τους

Αρχική → Κίνηση → Εξοπλίστε → 7 καλύτερα ζευγάρια πάνινα παπούτσια για όσους περνούν όλη την ημέρα στα πόδια τους

Alexey Utkin

- Το να φοράτε αθλητικά παπούτσια είναι ένα αφιέρωμα στη μόδα, όχι στην σκοπιμότητα. Γιατί πρώτα απ 'όλα είναι τα αθλητικά παπούτσια.

Τα πάνινα παπούτσια προτείνουν σφιχτή στερέωση στο πόδι για μικρό χρονικό διάστημα - κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, των αγώνων. Με παρατεταμένη φθορά, υπάρχει παραβίαση της μικροκυκλοφορίας και της μεταφοράς θερμότητας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές και μυκητιακές ασθένειες των ποδιών.

Το πιο υγιεινό υλικό για την κατασκευή αθλητικών ενδυμάτων - δέρμα, ενισχυμένο σε σημεία μέγιστου φορτίου με Kevlar. Η σόλα μπορεί να είναι σκληρή, μαλακωμένη και μαλακή. Τα στηρίγματα ενθέτων είναι πάντα διαθέσιμα στη βασική διαμόρφωση των πάνινα παπούτσια. Για τους αθλητές που έχουν παραμόρφωση των ποδιών, οι κατασκευαστές ράβουν παπούτσια για ατομικά παπούτσια.

Τα πάνινα παπούτσια διαφέρουν μεταξύ τους λόγω της ακαμψίας της σόλας, των χρησιμοποιούμενων υλικών και του ύψους. Για κάθε άθλημα έχουν αναπτυχθεί ειδικά μοντέλα λαμβάνοντας υπόψη τα φορτία και την πρόληψη των τραυματισμών που χαρακτηρίζουν αυτό το άθλημα. Για συνεχή φθορά, αυτές οι παράμετροι δεν παίζουν κάποιο ρόλο. Σε ποιον σε τι αθλητικά παπούτσια είναι βολικό, ότι σε αυτά και πηγαίνει, ακόμη και χωρίς δέσιμο κορδόνια.

Επιλογή ποδοπατήματος

Για τους ανθρώπους που ασχολούνται σοβαρά με το τρέξιμο, το κυριότερο είναι να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. Τα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο σας επιτρέπουν να αποφεύγετε τραυματισμούς, να εμποδίζετε την κούραση του ποδιού και να απολαμβάνετε την πραγματική απόλαυση. Η αγορά παπούτσια δεν είναι πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι πώς να επιλέξετε τρέξιμο παπούτσια μεταξύ των πολλών μοντέλων των αθλητικών σημάτων.

Αν κάνετε τζόκινγκ μόνο περιστασιακά και δεν έχετε κάποια ειδικά προβλήματα υγείας (υπογλυκαιμία ή υπερπόταση του ποδιού, επίπεδα πόδια), τότε τα κανονικά παπούτσια δημοφιλούς μάρκας (Reebok, Mizuno, Asics) είναι αρκετά.

Χρειάζεστε ειδικά παπούτσια αν:

  • Έχετε συχνά τρέξει (όχι λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα, περισσότερο από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα)?
  • Εκτελείτε ταχύτητες άνω των 13 km / h.
  • Έχετε ένα μεγάλο φορτίο κλονισμού στο πόδι λόγω του μεγάλου βάρους.

Εκπαιδευτές για προπονήσεις και διαγωνισμούς

Πώς να επιλέξετε παπούτσια ανάλογα με τον προορισμό;

Όλα τα αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε δύο ομάδες:

  • Ανδρικά πάνινα παπούτσια - προστατεύουν τον δρομέα από τραυματισμούς, είναι πολύ διαφορετικά.
  • Παπούτσια για διαγωνισμούς - δεν προστατεύει από μικροτραύματα, αλλά σας επιτρέπει να δείτε τα μέγιστα αποτελέσματα.

Χαρακτηριστικά των παπουτσιών

Τα αθλητικά παπούτσια έχουν διάφορα χαρακτηριστικά:

  1. Αποσβέσεις - βρίσκεται είτε στη φτέρνα της σόλας είτε στο δάκτυλο.
  2. Ευελιξία και απαλότητα - τα παπούτσια πρέπει να είναι μαλακά και ευέλικτα μπροστά.
  3. Αντοχή στην τριβή της σόλας - τα ένθετα από καουτσούκ βρίσκονται στη φτέρνα και στο εξωτερικό του δακτύλου.
  4. Αερισμός - Τα παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι ποτέ κατασκευασμένα από δέρμα και άλλα μη αναπνεύσιμα υλικά.
  5. Χάραξη - βρίσκεται ασύμμετρα, πιο κοντά στο εσωτερικό του ποδιού.
  6. Εσωτερική σόλα - αφαιρούμενη, εύκολα αντικατασταθεί με ορθοπεδικό.
  7. Βάρος - δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 γραμμάρια.

Διάκριση των αθλητικών παπουτσιών ανδρών και γυναικών

Τα αθλητικά παπούτσια για άνδρες και γυναίκες διαφέρουν όχι μόνο στο χρώμα. Τα πόδια των γυναικών απαιτούν περισσότερα παπούτσια. Στα πάνινα παπούτσια των γυναικών χρησιμοποιούνται συνήθως πρόσθετες τεχνολογίες.

Χαρακτηριστικά των αθλητικών γυναικών:

  1. Οι αναλογίες των γυναικείων ποδιών είναι διαφορετικές από τις ανδρικές και ως εκ τούτου το παπούτσι είναι διαφορετικό, στενότερο.
  2. Τα αθλητικά παπούτσια των γυναικών έχουν επιπλέον ύψος τακουνιού. Αυτό μειώνει την πιθανότητα βλάβης στον τένοντα του Αχιλλέα.
  3. Οι γυναίκες ζυγίζουν λιγότερο, οπότε η υποτίμηση στα παπούτσια των γυναικών είναι μαλακότερη.

Μια εξαίρεση από τον κανόνα είναι μόνο ανταγωνιστικά παπούτσια. Δεν έχει σοβαρές διαρθρωτικές διαφορές, αλλά δεν προορίζεται για μακρά προπόνηση.

Μεμονωμένοι παράγοντες κατά την επιλογή των πάνινα παπούτσια

Ακριβώς επειδή τα παπούτσια τρέχουν δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για εσάς. Τι αθλητικά παπούτσια είναι καλύτερα για το τρέξιμο - καθορίστε μεμονωμένους παράγοντες.

Προφορά, Υπόταση και Ύψος Ανύψωσης

Ο βαθμός πρόωσης και ανύψωσης είναι σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν την πιθανότητα τραυματισμού.

  • Τα άτομα με χαμηλή καμάρα και υπερβολική προπαγάνδα χρειάζονται παπούτσια για τρέξιμο με στήριγμα τοίχου.
  • Για τους υποποικαστές να φορούν πάνινα παπούτσια με στήριξη των τοίχων αντενδείκνυται.

Στενό και φαρδύ πόδι, μέγεθος παπουτσιών

  • Το πλάτος των μαξιλαριών καθορίζεται από τον κατασκευαστή: η Asics έχει ένα στενό ταμπόν, το New Balance, το Adidas και το Reebok είναι αρκετά ευρύ και το Mizuno έχει ένα στενό στην φτέρνα αλλά φαρδιά στο toe.
  • Λοιπόν, όταν ο αντίχειρας δεν φτάνει μέχρι το δάχτυλο του παπουτσιού περίπου τρία χιλιοστά. Μετρήστε τα πάνινα παπούτσια καλύτερα το βράδυ, όταν αυξάνεται το πόδι.

Βαρος δρομέας και τεχνική λειτουργίας

Το μεγάλο βάρος, οι μεγάλες αποστάσεις και η κακή καταλληλότητα των μυών και των συνδέσμων απαιτούν επιπλέον υποτίμηση και υποστήριξη. Ως εκ τούτου, η απάντηση στην ερώτηση - πώς να επιλέξετε τα παπούτσια για να τρέξει - εξαρτάται από την τεχνική της λειτουργίας.

Υπάρχουν τρεις τρόποι εκτέλεσης:

  1. Βάζοντας στο τακούνι?
  2. Στάση στο μέσο του ποδιού.
  3. Θέτοντας στο μπροστινό πόδι.
  • Όταν τρέχετε στη φτέρνα, η σόλα τοποθετείται υψηλότερα. Οι αποσβέσεις είναι σε τακούνια για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού στο γόνατο.
  • Όταν τρέχετε στο μπροστινό ή μεσαίο τμήμα του ποδιού, η σόλα είναι πιο επίπεδη και η απόσβεση βρίσκεται μπροστά.

Παπούτσια για την εποχή

Επιλέγοντας παπούτσια, αποφασίστε πότε θα τρέξετε.

  • Τα καλοκαιρινά πάνινα παπούτσια είναι ελαφρά και αναπνεύσιμα, αλλά βρέχονται εύκολα.
  • Τα παπούτσια χειμώνα το χειμώνα είναι φτιαγμένα από πυκνά υλικά που δεν βρέχονται και διατηρούνται καλά. Αλλά τα παπούτσια το χειμώνα, τα οποία δεν βρέχονται ταυτόχρονα και αερίζονται καλά - ένας μύθος. Ακόμα και η Gore-Tex δεν επιλύει αυτό το πρόβλημα ακόμα.

Όταν επιλέγετε ένα παπούτσι που τρέχει, πρέπει να λάβετε υπόψη τα εποχιακά χαρακτηριστικά της περιοχής.

Τρέξιμο κάλυμμα

Για κάθε επιφάνεια (ασφάλτινες διαδρομές, πλακόστρωτα, πάρκα χωματόδρομων, καλύμματα γηπέδων) χρειάζεστε τα δικά σας παπούτσια. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον δύο ζευγάρια πάνινα παπούτσια.

Πώς να επιλέξετε τα παπούτσια κατά τύπο ποδοσφαίρου:

  • Εάν προγραμματίζεται το τζόκινγκ κατά μήκος του πεζοδρομίου, τότε χρειάζονται τα πάνινα παπούτσια για να τρέξει σε άσφαλτο.
  • Εάν η διαδρομή διατρέχει τα πεδία ή τα μη διατηρημένα μονοπάτια, τότε χρειάζεστε παπούτσια για τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος.
  • Τα υποδήματα για διάδρομο, άσφαλτο και άλλες σκληρές επιφάνειες απαιτούν λεία, μαλακή σόλα.
  • Για τα μαλακά εδάφη, η εξωτερική σόλα γίνεται πιο σκληρή.
  • Το τρέξιμο μέσα στο δάσος και σε δύσκολες καιρικές συνθήκες απαιτεί σοβαρό πέλμα ή ράβδους σιδήρου που εμποδίζουν την ολίσθηση. Μια σκληρή σόλα προστατεύει τα πόδια σας από τις πέτρες.

Επιλέγοντας "μάρκα" σου αθλητικών παπουτσιών για τρέξιμο

Τα μοντέρνα παπούτσια για τρέξιμο παρέχουν μια επιλογή από αθλητικά παπούτσια για οποιοδήποτε σκοπό. Οι τεχνολογίες κάθε μάρκας έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Αν και τα παπούτσια από διαφορετικές εταιρείες εκτελούν μια λειτουργία, αλλά συμπεριφέρονται διαφορετικά. Δοκιμάστε διάφορες επιλογές και επιλέξτε το πιο άνετο.

Μεταξύ των κυριότερων κατασκευαστών παπουτσιών τρέξιμο τέτοια εμπορικά σήματα είναι πολύ δημοφιλή:

  1. Νέα ισορροπία.
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride και Adizero Takumi Sen).
  5. Reebok Zquick.

Ολοκαίνουργια ισορροπία

Εξαιρετικά παπούτσια που υποστηρίζουν το πόδι και το κίνημα ελέγχου.

  • Neutral Cushioning - ουδέτερη απόσβεση;
  • Σταθερότητα - σταθερότητα.
  • Έλεγχος κίνησης - έλεγχος κίνησης.
  • Cushioning - η μέγιστη απαλότητα της μετάβασης από το τακούνι στο toe.

Μάρκα Asics

Η εταιρεία Chip Asics - πηκτές σιλικόνης ως αμορτισέρ, μειώνοντας το φορτίο στη φτέρνα, τη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα.

  • Το καουτσούκ ανθεκτικό στη φθορά παρατείνει τη ζωή του παπουτσιού.
  • Η αεριζόμενη εξωτερική σόλα ελαχιστοποιεί το βάρος.
  • Το ειδικό μπλοκ παρέχει ευκολία και ευελιξία.

Mizuno Brand

Η τεχνολογία Innovative Wave σάς επιτρέπει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για όλους τους τύπους λειτουργίας. Πρόκειται για ένα ελαφρύ, υπερσύγχρονο παπούτσι για επαγγελματικά αθλήματα.

Η πλαστική πλάκα (Wave) είναι ενσωματωμένη στα πέλματα, απορροφάται λόγω ειδικού κυματιστού σχήματος.

Μάρκα adidas

Climacool Ride - αναπνέει πάνινα παπούτσια για να τρέχει με εξαερισμό 360 μοιρών του ποδιού. Η τεχνολογία ClimaCool απομακρύνει αποτελεσματικά τη θερμότητα και την υγρασία από τα παπούτσια, εξαλείφοντας σημαντικές πηγές δυσφορίας.

  • Η κορυφή του αναπνεύσιμου πλέγματος, που δημιουργείται με την ειδική τεχνολογία ClimaCool, διευκολύνει τη ροή του αέρα.
  • Διάτρητη εσωτερική σόλα για απόλυτη αναπνοή.
  • Εξαρτήματα εξαερισμού στη σόλα ClimaCool.

Adizero Takumi Sen - εξαιρετικά ελαφριά παπούτσια για αγώνα. Αυτό το αθλητικό παπούτσι είναι κατασκευασμένο από υλικά υψηλής ποιότητας και το βάρος του είναι μόνο 180 γραμμάρια.

  • Δομή υποστήριξης Sprintframe - παρέχει σταθερότητα και ταχύτητα.
  • Σύστημα στρέψης - παρέχει φυσική κίνηση.
  • Εύκαμπτη εξωτερική σόλα QuickStrike - μειώνει το βάρος, αυξάνει την ευκαμψία και την ανθεκτικότητα.

Μάρκα Reebok ZQuick

Τα μοντέλα συνδυάζουν με επιτυχία τις εξελίξεις της εταιρείας, τις προηγμένες εξελίξεις άλλων εμπορικών σημάτων, τις τάσεις της μόδας της αθλητικής βιομηχανίας.

  • Η κορυφή σχεδιάζεται με τη χρήση της τεχνολογίας Reebok NanoWeb - εξαιρετική σταθεροποίηση του ποδιού σε όλες τις φάσεις του κινήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καλαμιών.
  • Η σόλα έχει σχεδιαστεί για δρομείς υψηλής ταχύτητας, έχει άριστη λαβή.

Συνοψίστε

Η επιλογή των παπουτσιών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αν όμως αγωνίζεστε για υψηλά αποτελέσματα σε αυτό το άθλημα και είστε έτοιμοι να ξοδέψετε χρήματα για παπούτσια υψηλής ποιότητας - αξίζει τον κόπο. Τα ποδοκίνητα παπούτσια υψηλής ποιότητας ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο τραυματισμού και αυξάνουν την απόδοση της ταχύτητας. Είναι επίσης σημαντικό να εξεταστεί το είδος της επιφάνειας που τρέχει και να μην ξεχνάμε τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Τρέξιμο παπούτσια για πλήρη

Μπάσκετ, βόλεϊ, ποδόσφαιρο και ακόμα και πάλη - κάθε τύπος απαιτεί τα δικά του ειδικά παπούτσια που λαμβάνουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες και τα φορτία στα πόδια του αθλητή. Τα αθλητικά παπούτσια υψηλής ποιότητας όχι μόνο θα είναι άνετα, αλλά και θα βελτιώνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Αυξήστε τον έλεγχο της μπάλας, εξασφαλίστε καλύτερη πρόσφυση και αφήστε τα πόδια να μην κουραστούν. Τέτοια παπούτσια μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα "Kinash Sport". Μοντέλα παγκοσμίως γνωστών εμπορικών σημάτων (Asics, Mizuno, Nike) πωλούνται εδώ σε ελάχιστες τιμές.

Τα καλύτερα παπούτσια για οποιοδήποτε άθλημα

Τεχνολογία για βελτίωση της άνεσης. Η ειδική εγκοπή του Dinamotion Groov για τα πάνινα παπούτσια βόλεϊ Wave Lightning σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε οποιουσδήποτε ελιγμούς στην πίστα χωρίς να γλιστρήσετε. Οι δερμάτινες μπότες από δέρμα καγκουρό κάνουν τα παπούτσια όσο το δυνατόν πιο εύκολα και οι τσέπες στα καλάμια για κορδόνια σε «παλαιστές» δεν επιτρέπουν σε αυτούς να παρεμβαίνουν στις προπονήσεις.

Οποιοδήποτε παπούτσι για τους αθλητές. Τα κανονικά αθλητικά παπούτσια, τα βόλεϊ, τα μπάσκετ ή τα μοντέλα futsal και ακόμη και τα ειδικά παπούτσια για τους παλαιστές - όλα αυτά είναι εύκολο να αγοραστούν στο "Kinash Sport".

Τα πιο μοντέρνα μοντέλα. Το κατάστημα Kinash Sport διαθέτει παπούτσια από τις τελευταίες συλλογές κορυφαίων εμπορικών σημάτων. Ως εκ τούτου, οι αθλητές δεν θα είναι μόνο στην κορυφή της προόδου, αλλά και της μόδας.


Άρθρα Για Την Αποτρίχωση