Η σωστή διατροφή στο κάταγμα

Χάρη στις πολυάριθμες μελέτες στον τομέα της σωστής διατροφής και της διατροφής, έχει αποδειχθεί ότι για τα οστικά κατάγματα διαφόρων βαθμών πολυπλοκότητας, τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην ταχεία επούλωση των οστών και του ιστού χόνδρου παίζουν σημαντικό ρόλο.

Τι δίνει αυτά τα προϊόντα σε παρόμοια ιδιότητα; Αναμφισβήτητα, ορισμένες ουσίες που εμπλέκονται στο σχηματισμό της διαδικασίας της οστικής αύξησης.

Ανάκτηση πρωτεΐνης κατά τη θραύση

Εάν ένα κάταγμα ενός οστού σχετίζεται με βλάβη των τενόντων και των μυών (όπως συμβαίνει συνήθως), το σώμα χάνει το μερίδιο των ιών του λέοντος. Προκειμένου να αποκατασταθεί η απώλεια, χρειάζονται βιταμίνες της ομάδας Β, C, D, ασβέστιο, φώσφορο και ψευδάργυρος. Με ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης στο ανθρώπινο σώμα με τροφή, θα δαπανηθεί "εφεδρική" πρωτεΐνη αίματος. Εάν ονομάσετε αυτή τη διαδικασία έναν ιατρικό όρο, τότε θα εμφανιστεί υποπρωτεϊναιμία. Ως αποτέλεσμα, η πρωτεΐνη στο αίμα θα γίνει μικρή και η γενική κατάσταση του σώματος θα επιδεινωθεί και αυτό θα οδηγήσει σε κακή επούλωση οστών και εξαιρετικά αργό σχηματισμό νέου οστού και ιστού χόνδρου.

Εάν υπάρχει κάταγμα μερικών μεγάλων οστών, τότε θα πρέπει να καταναλώνονται έως και 150 γραμμάρια πρωτεΐνης από τον ασθενή την ημέρα. Τα μισά από αυτά είναι ζωικής προέλευσης και το ήμισυ φυτικής προέλευσης. Μπορεί να είναι κρέας, ψάρι ή αυγά. Διάφορα προϊόντα που μοιάζουν με ζελέ, τα οποία περιλαμβάνουν ζελατίνη ή οποιοδήποτε στοιχείο που σχηματίζει πήκτωμα, αποκαθιστούν επίσης το φρεάτιο των οστών. Για παράδειγμα, ζελέ από χοιρινό ή κοτόπουλο, σπιτικό ζελέ και ζελέ.

Ασβέστιο και βιταμίνη D, ως βάση της διατροφής κατά τη θραύση

Οι ουσίες βοήθειας που βοηθούν στη διαδικασία αύξησης των οστών περιλαμβάνουν, πρωτίστως, ασβέστιο και βιταμίνη D. Αυτοί, ως ασθενοφόρο, βοηθούν ένα άτομο να επιστρέψει γρήγορα στο φυσιολογικό μετά από κάταγμα. Εάν οι ουσίες αυτές εισέρχονται στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, τότε η διαδικασία αποκατάστασης των οστών πηγαίνει ομαλά και γρήγορα.

Τα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο περιλαμβάνουν:

όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ξινή κρέμα, κεφίρ, γιαούρτι, τυρί, ryazhenka, γιαούρτι) και ιδιαίτερα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?

τα φασόλια είναι ο ηγέτης, τα πράσινα μπιζέλια στη σειρά, οι φακές και η σόγια, το σουσάμι, τα αμύγδαλα και οι σπόροι παπαρούνας, αλλά μόνο αυτά τα προϊόντα δεν είναι σε θέση να ικανοποιήσουν την πραγματική ανάγκη του ανθρώπινου σώματος για ασβέστιο.

τα φρούτα και τα λαχανικά, τα βότανα και τα μούρα (στις οποίες περιεκτικότητα σε ασβέστιο δεν είναι τόσο μεγάλο, αλλά είναι στοιχεία που συμβάλλουν στην καλή αφομοίωση του, είναι τα σπαράγγια, τα καρότα, τα φύκια, μπρόκολο, σέλινο, γογγύλια, ραπανάκια, φράουλες, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, σταφύλια, φραγκοστάφυλα, κεράσια και βερίκοκα) ·

θαλασσινά (σαρδέλες και σολομός).

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D περιλαμβάνουν:

ιχθυέλαιο (ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη D). Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι το ιχθυέλαιο είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών ουσιών!

ψάρια (γάδος και χάλιμπατ) ·

ακατέργαστο κρόκο αυγού, φυτικό έλαιο και συκώτι.

Είναι επίσης γνωστό ότι το ανθρώπινο σώμα μπορεί ανεξάρτητα να συνθέσει τη βιταμίνη D χρησιμοποιώντας υπεριώδες ηλιακό φως. Αυτό δείχνει ότι ακόμη και με ένα γύψο που μοιάζει με πυκνή πανοπλία, πρέπει να είστε πιο συχνά "στον ήλιο". Έτσι, η διαδικασία αποκατάστασης των οστών θα προχωρήσει πιο γρήγορα.

Βιταμίνη C ως σύνδεσμος σύνδεσης της διατροφής στη στροφή

Ωστόσο, όχι μόνο η βιταμίνη D και το ασβέστιο βοηθούν με κατάγματα. Η δουλειά αυτών των τριών συστατικών μπορεί να συγκριθεί με τη διαδικασία κατασκευής ενός σπιτιού, για το οποίο δεν αρκεί να υπάρχει μόνο σκυρόδεμα (ασβέστιο και βιταμίνη D), αλλά πρέπει να ενισχυθεί και ο ρόλος του συνδετικού ιστού, ο ρόλος του οποίου διαδραματίζει η βιταμίνη C. Στο σώμα του ήταν αρκετό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το γλυκό βουλγαρικό πιπέρι και τα εσπεριδοειδή. Μπορούν να καταναλωθούν σε καθαρή μορφή ή ως φρέσκο ​​χυμό.

Δυστυχώς, ο καθένας δεν μπορεί να αντέξει φυσικό χυμό κάθε μέρα, και στη συνέχεια askorbinka φαρμακείο θα είναι αρκετά η καλύτερη επιλογή αντικατάστασης. Έχει την ίδια βιταμίνη C, αλλά μόνο σε κονσερβοποιημένη μορφή. Βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα όπως ο μαϊντανός, η μαύρη σταφίδα, τα φρέσκα τριαντάφυλλα, το αγιόκλημα, το ακτινίδιο, το beckthorn της θάλασσας και η αρκεύθου.

Τι δεν μπορεί να φάει στη στροφή;

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που είναι ανεπιθύμητα και αντενδείκνυνται να καταναλώνονται στη σειρά. Αυτά μπορούν να αποδοθούν με ασφάλεια σε:

αλκοόλη (δεν επιτρέπει στα κύτταρα να σχηματίσουν ιστό οστών και χόνδρου, οδηγεί στην καταστροφή των οστών).

λιπαρά τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες (εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, με αποτέλεσμα να διέρχεται μόνο από ολόκληρο το σώμα και έξω από αυτό, χωρίς κανένα ευεργετικό αποτέλεσμα χωρίς δράση).

καφέ και έντονο τσάι.

σοκολάτα και άλλα γλυκά τρόφιμα.

Η σωστή διατροφή στο κάταγμα

Σε κάταγμα, το σώμα βρίσκεται υπό πρόσθετο στρες λόγω της διαδικασίας επούλωσης του οστικού ιστού · συνεπώς, είναι αδύνατο να τρώμε ούτως ή άλλως. Διατροφή αυτή τη στιγμή πρέπει να είναι ειδική. Η κατανάλωση υγρών δεν πρέπει να είναι μικρότερη από δύο λίτρα την ημέρα. Είναι επιθυμητό να διαιρέσετε όλες τις καθημερινές τροφές σε 5-6 μέρη, κάνοντας τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας κλασματικά.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι καλύτερο να μην τρώνε πολύ υψηλά σε θερμίδες, επειδή η διαδικασία ανάκτησης του κατάγματος συνήθως λαμβάνει χώρα στο κρεβάτι με μικρή σωματική δραστηριότητα, πράγμα που σημαίνει ότι η καύση λίπους θα είναι εξαιρετικά αργή. Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα οδηγήσει στη συνέχεια στα φορτία στα πόδια.

Συνήθως, η αποκατάσταση του οστού μετά από κάταγμα που έχει βιώσει διαρκεί 40-60 ημέρες. Ωστόσο, το ακριβές ποσό είναι αρκετά δύσκολο να καλείται. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια της επούλωσης και της αποκατάστασης θεωρούνται: η κατάσταση της υγείας του ασθενούς κατά τη στιγμή του κατάγματος και μετά από αυτό, ο τύπος του ίδιου του θραύσματος, καθώς και η σωστή διατροφή ή διατροφή. Είναι μια κατάλληλα αναπτυγμένη διατροφή - ένας θεμελιώδης σύνδεσμος στην ανάκαμψη. Συχνά, σε αυτό το θέμα δίνεται ένα μικρό μερίδιο προσοχής, εστιάζοντας περισσότερο στα συνταγογραφούμενα φάρμακα και παυσίπονα. Ωστόσο, με τη σωστή διατροφή βελτιώνεται η συνολική κατάσταση του σώματος και επιταχύνεται ο σχηματισμός οστού και μυϊκού ιστού.

Εκπαίδευση: Δίπλωμα στην "Ιατρική" που έλαβε το 2009 στην Ιατρική Ακαδημία. Ο IM Sechenov. Το 2012, ολοκλήρωσε μεταπτυχιακό πρόγραμμα στην ειδικότητα "Τραυματολογία και Ορθοπεδική" στο Κλινικό Νοσοκομείο της Πόλης. Botkin στο Τμήμα Τραυματολογίας, Ορθοπαιδικής και Χειρουργικής Καταστροφών.

Διατροφή για κατάγματα οστών

Η μειωμένη αντοχή των οστών οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων οστών. Υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν την παραβίαση της ακεραιότητας του οστικού ιστού σε διαφορετικές ηλικίες. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • γενετικούς παράγοντες λόγω κληρονομικής προδιάθεσης.
  • την επίδραση του περιβάλλοντος (οικολογική κατάσταση στον τόπο κατοικίας) ·
  • το χαμηλό επίπεδο έντασης και η κανονικότητα της άσκησης.
  • κακές συνήθειες;
  • οστεοπόρωση.

Ακόμα και η χρήση της τελευταίας τεχνολογίας για τη θεραπεία του σώματος κατά τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από κάταγμα απαιτεί πρόσθετη βάση για αναγέννηση. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα επιταχύνει την αποκατάσταση Για να καταλάβετε τι είναι στη σειρά, πρέπει να ξέρετε ποιες θρεπτικές ουσίες θα συμβάλουν στην ανάκαμψη.

Διατροφή για κατάγματα οστών


Σε περίπτωση τραυματικών τραυματισμών του σκελετικού συστήματος των άκρων, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η μείωση της φυσικής δραστηριότητας και ως εκ τούτου η διατροφή του ασθενούς θα πρέπει να είναι θρεπτική αλλά διευκολυνόμενη. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή επιπλέον κιλών στην περίοδο αποκατάστασης. Τα γεύματα στη στροφή του ποδιού συνήθως αποτελούνται από 5-6 ισοδύναμα γεύματα.

Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές μερίδες. Αυτός ο παράγοντας συνδέεται με τις ιδιαιτερότητες της πεπτικής οδού. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση για τους ασθενείς που είναι ακίνητοι ή των οποίων η σωματική δραστηριότητα μειώνεται λόγω κάταγμα.

Το φαγητό στην στροφή του χεριού δεν περιορίζεται από τον αριθμό των γευμάτων. Μπορείτε να φάτε σε κανονική λειτουργία, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών εισέρχεται στο σώμα κάθε μέρα. Εάν τα θρεπτικά συστατικά εξακολουθούν να είναι ανεπαρκή, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να επιλέξει ένα σύμπλεγμα βιταμινών κατάλληλο για ανάκτηση μετά από τραυματισμό.

Τι να φάτε για κατάγματα

Τα τρόφιμα για κατάγματα των οστών των ποδιών αποτελούνται από προϊόντα με τη συνιστώμενη αναλογία χρήσιμων στοιχείων. Περιέχουν βιταμίνες Β, C, D, K, καθώς και φωσφόρο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες συνθέτουν πρωτεΐνες και ασβέστιο. Το μενού προσφέρει την προσθήκη τροφίμων που περιέχουν βρώμιο, όπως φασόλια, φιστίκια, φουντούκια, κριθάρι, βερίκοκα, μήλα κλπ.

Ο κατάλογος των προϊόντων κατά την αποκατάσταση:

  1. Θαλασσινά, φασόλια, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, σπόροι και ξηροί καρποί αποτελούν πηγές μαγνησίου. Οι γιατροί συστήνουν να αραιωθεί το σιτηρέσιο με ψωμί ολικής αλέσεως.
  2. Σπόροι κολοκύθας, σπόροι σουσάμι και παπαρούνας, ψάρια και θαλασσινά, καρύδια, πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο, βόειο κρέας, χοιρινό, αρνί, καρδιές κοτόπουλου θα βοηθήσουν στον κορεσμό του σώματος με ψευδάργυρο.
  3. Κρόκος αυγού, κρέας, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, τυρί cottage, τυρί είναι οι κύριες πηγές φωσφόρου.
  4. Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσουν να πάρει το κάλιο στη σωστή ποσότητα.
  5. Βιταμίνες Β βρίσκονται σε τρόφιμα από γάλα, ψάρι, αυγά, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και δημητριακά.

Τα τρόφιμα για κατάγματα των οστών των χεριών περιλαμβάνουν τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω. Ο κατάλογος των βασικών ιχνοστοιχείων και των βιταμινών παραμένει ο ίδιος. Οι γιατροί προτείνουν να προσθέσετε στη διατροφή χυμούς λαχανικών και φρούτων, να τρώτε λαχανικά και βότανα για την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Τι δεν μπορεί να είναι στη στροφή

Για ένα καλό αποτέλεσμα στην ανάκτηση του ασθενούς από τη διατροφή θα πρέπει να αφαιρεθεί:

  • ημιτελή προϊόντα.
  • καπνιστό, πικάντικο και αλμυρό φαγητό.
  • καφέ και τσάι.
  • λιπαρά τρόφιμα?
  • αλκοόλης.
  • γλυκιά λεμονάδα.

Αναστέλλουν την απορρόφηση του ασβεστίου, συμβάλλουν στην έκπλυση του από το σώμα, περιπλέκουν το έργο της πεπτικής οδού. Η κατακράτηση υγρών μπορεί να συμβεί, συμβάλλοντας στην εμφάνιση οίδημα. Αυτά τα προϊόντα μειώνουν την αποτελεσματικότητα της περιόδου αποκατάστασης.

Πρωτεΐνη σε κάταγμα


Για την αναγέννηση των κατεστραμμένων οστών, προστίθενται τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες στη διατροφή. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για τις λειτουργίες δόμησης των στοιχείων στο σώμα, βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Η μέγιστη ποσότητα πρωτεϊνών σε αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Για τα κατάγματα, συνιστάται η κατανάλωση κρέατος (βοδινό και χοιρινό κρέας), πουλερικών, ψαριών και θαλασσινών, φασολιών και ξηρών καρπών. Οι γιατροί συμβουλεύουν να προσθέσετε στο μενού:

  • δημητριακά (φαγόπυρο, ρύζι και πλιγούρι βρώμης) ·
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • λαχανικά (λαχανάκια Βρυξελλών, πατάτες, κολοκυθάκια, αγγούρια, αβοκάντο, σύκα).

Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να συνδυάσετε προϊόντα. Για παράδειγμα, ένας συνδυασμός πιάτων (κουάκερ) με κρέας ή πουλερικά, ομελέτα με φασόλια.

Ασβέστιο και βιταμίνη D


Το ασβέστιο είναι το κύριο ιχνοστοιχείο του οστικού ιστού, το οποίο υποστηρίζει την κατάστασή του, προστατεύει από την οστεοπόρωση και είναι απαραίτητο για σύντηξη οστών σε κατάγματα. Το ασβέστιο στην απαιτούμενη ποσότητα αφορά το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Επίσης, αυτό το ιχνοστοιχείο υπάρχει στα ψάρια, τα καρύδια, τα λαχανικά - κυρίως σε σπανάκι, μπρόκολο.

Αλλά το ασβέστιο δεν μπορεί να εκτελέσει τη λειτουργία του χωρίς μια επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, η οποία συντίθεται κάτω από τη δράση του ηλιακού φωτός στο δέρμα. Όλοι οι ασθενείς δεν μπορούν να βρίσκονται στο δρόμο, έτσι τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D προστίθενται στο μενού θεραπείας: βούτυρο, λιπαρά ψάρια και ιχθυέλαιο.

Βιταμίνη C


Κατά την αποκατάσταση προστίθενται στο μενού τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C. Διατηρεί ορυκτά όπου χρειάζεται. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βρίσκεται σε κόκκινες πιπεριές, λεμόνια, πορτοκάλια, λάχανο, τεύτλα, αγγούρια και κρεμμύδια. Από τα ποτά θα επωφεληθούν φρέσκοι χυμοί και τσάι από τους γοφούς.

Διαταραχή θραύσης

Η διατροφή στη στροφή των οστών των ποδιών αποτελείται από προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που επιταχύνουν τη διαδικασία αναγέννησης οστικών ιστών. Πρέπει να προτιμούνται τα λιπαρά ψάρια, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Εάν είναι δυνατόν, προσθέστε αυγά ορτυκιών και λιναρόσπορο στη διατροφή. Αυτό θα εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η δίαιτα για κατάγματα των οστών των χεριών συνεπάγεται την υποχρεωτική χρήση πρωτεΐνης στα τρόφιμα.

Τι να κάνετε για να γίνουν τα οστά μαζί όλο και γρηγορότερα


Για παραγωγική αναγέννηση ιστών σε τραυματικές βλάβες στα οστά, απαιτούνται προϊόντα που περιέχουν αμινοξέα και πρωτεΐνες. Το μενού πρέπει να περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα. Ένα υψηλό επίπεδο ασβεστίου θα βελτιώσει την ανοργανοποίηση για την αποκατάσταση των οστών. Χρήσιμα πιάτα που περιέχουν φυσική ζελατίνη. Αυτά περιλαμβάνουν ασπιτικό, ζελέ, ζελέ φρούτων, μαρμελάδα. Η ζελατίνη συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση του οστικού ιστού και συνεπώς στην ταχεία ανάρρωση μετά από κάταγμα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συνιστάται να σταματήσετε το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τον καφέ και το τσάι, διότι οδηγούν στην έκπλυση ασβεστίου από το σώμα και στην εμφάνιση οίδημα των άκρων.

Στην ηλικία, η τάση για θραύση αυξάνεται, καθώς οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν, η ικανότητα αναγέννησης μειώνεται. Εξαιτίας αυτού, απαιτείται συνεχής παρακολούθηση της προσφοράς βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα.

Η αυστηρή τήρηση των συνταγών του θεράποντος ιατρού και η ισορροπημένη διατροφή θα συντομεύσουν την περίοδο αποκατάστασης και θα βελτιώσουν τη διαδικασία αποκατάστασης των οστών χωρίς επιπλοκές. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα λειτουργικά χαρακτηριστικά του σώματος και να συντονιστεί η δίαιτα με τον γιατρό ώστε να επιτευχθεί ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα.

Μην σπάσετε!

θεραπεία των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης

  • Ασθένειες
    • Arozroz
    • Αρθρίτιδα
    • Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
    • Θυλακίτιδα
    • Δυσπλασία
    • Σκιατικά
    • Μυοσίτιδα
    • Οστεομυελίτιδα
    • Οστεοπόρωση
    • Κάταγμα
    • Επίπεδα πόδια
    • Οίδημα
    • Radiculitis
    • Ρευματισμοί
    • Πέταγμα φτέρνας
    • Σκολίωση
  • Αρθρώσεις
    • Γόνατο
    • Ώμος
    • Hip
    • Foot
    • Χέρια
    • Άλλες αρθρώσεις
  • Σπονδυλική στήλη
    • Σπονδυλική στήλη
    • Οστεοχόνδρωση
    • Ο αυχενικός
    • Τμήμα θώρακος
    • Οσφυϊκή μοίρα
    • Χέρνια
  • Θεραπεία
    • Άσκηση
    • Λειτουργίες
    • Από τον πόνο
  • Άλλο
    • Μύες
    • Πακέτα

Προϊόντα με κατάγματα για γρήγορη επούλωση οστών

Διατροφή για κατάγματα οστών

Το Škarlup αλέθεται σε σκόνη σε φαγητό.

Διατροφή για κατάγματα: συνιστώμενη λίστα

Σουσάμι - 1/2 φλιτζάνι (ή 6 κουταλιές της σούπας με μια διαφάνεια)

  1. Τα τρόφιμα με υψηλό λίπος εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Επομένως, τα προϊόντα αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Καθημερινή δόση mumie 0,15-0,2 g. αραιώνεται σε μισό ποτήρι ζεστό νερό, ανακατεύετε καλά και πίνετε. Μετά από 10 ημέρες διάλειμμα για 5 ημέρες. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την πορεία. Σε περίπτωση κατάγματος μεγάλων οστών χρειάζονται 3 θεραπείες. Τα δισκία μούμια πωλούνται σε φαρμακείο.
  2. NIKA Η φυσική δραστηριότητα βελτιώνει τη φυσική κατάσταση: οι ενεργά άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια και δεν κουράζονται τόσο γρήγορα όσο λιγότερο ενεργοί άνθρωποι. Με άλλα λόγια, η σωματική δραστηριότητα βοηθά να αισθανθεί καλύτερα και να πάρει περισσότερο από τη ζωή.
  3. Η βιταμίνη D3 αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο. Η χρήση του ασβεστίου και της βιταμίνης D3 εμποδίζει την παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH), η οποία διεγείρει την αυξημένη απορρόφηση των οστών (έκπλυση ασβεστίου από τα οστά). Η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται για ταχύτερη ολοκλήρωση της διαδικασίας σύντηξης των οστών. Η φυσιοθεραπεία πρέπει να ξεκινήσει την ημέρα 2-5 μετά τον τραυματισμό. Για αναισθησία, χρησιμοποιείται η απορρόφηση των αιμορραγιών και η επιτάχυνση της οστικής αναγέννησης: η θεραπεία με UHF, παρέχει αναισθητικό αποτέλεσμα, μειώνει το πρήξιμο των ιστών, τη μαγνητική θεραπεία χαμηλής συχνότητας, τα ρεύματα παρεμβολής.
  4. Είναι δυνατόν να επιταχύνουμε με κάποιο τρόπο τη διαδικασία της οστικής αύξησης; Ναι, μπορεί να επηρεαστεί. Παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες προτάσεις: τσάι, καφές.
  5. Για να αποκτήσουν φώσφορο, πολλοί πιστεύουν ότι η διατροφή για κατάγματα των οστών δεν είναι απαραίτητη για να αλλάξει - τελικά, ένα τέτοιο μέτρο δεν φαίνεται να μοιάζει με την πρώτη ματιά στο κύριο πρόβλημα. Ωστόσο, είναι η διατροφή με κατάγματα που βοηθά ένα άτομο να εμπλουτίσει το σώμα με σημαντικά στοιχεία και να προωθήσει την ταχεία επούλωση της προβληματικής περιοχής.
  6. Ημερομηνίες - 4 κομμάτια (για περισσότερο ή λιγότερο γεύση) Αλλά το ασβέστιο εμφανίζεται ταχύτερα με αυξημένη κατανάλωση καφέ και μαϊντανό. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ασθενείς με σοβαρή οστεοπόρωση δεν συνιστώνται να τρώνε μαϊντανό.
  7. Sergey Όταν είχα ένα σπασμένο βραχίονα, έπρεπε να φάω πολλά τυρί cottage (το οποίο μισώ, αλλά στην οποία υπάρχει ασβέστιο) και να χρησιμοποιούν λιγότερο αλάτι στα τρόφιμα (εξαιτίας αυτού, τα οστά μου είναι εύθραυστα), έπιναν επίσης βιταμίνες.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η συσσώρευση των οστών είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αλλά η συμβουλή μας θα βοηθήσει τα οστά σας να αναπτυχθούν ταχύτερα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από κάταγμα, χρειάζεστε ένα πλήρες σύνολο βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Διατροφή για κατάγματα οστών: ο απαγορευμένος κατάλογος

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο οστικός ιστός θεωρήθηκε ως μια πολύ παθητική ουσία, ανίκανος να παράγει ηλεκτρικά δυναμικά. Και μόνο στη μέση του αιώνα μας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ηλεκτρικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στα οστά, καθώς και σε άλλα όργανα. Η αλλαγή στη φύση των ηλεκτρικών σημάτων παρατηρήθηκε επίσης όταν εισήχθησαν μεταλλικοί κοχλίες στο οστό, οι οποίοι συνήθως στερεώνουν μεταλλικές δομές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καταγμάτων.

  • Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού. Αν, είπε, φορώντας ένα γύψο μήνα, δεν θα πρέπει να σκεφτούμε ότι σε 2 εβδομάδες είναι πολύ πιθανό να αφαιρεθεί.
  • Γλυκά;
  • : Χαβιάρι ορτυκιού, πλιγούρι από βρώμη και φαγόπυρο, βόειο κρέας, τυριά, φασόλια, αυγά κρόκου, καρύδια.
  • Προκειμένου να δημιουργηθεί μια σωστή διατροφή για κατάγματα των οστών, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποια στοιχεία είναι απαραίτητα για τα οστά μας. Αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: μαγγάνιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β6, Β9, Β12, Γ, Δ, Κ. Γιατί είναι; Όλα αυτά τα στοιχεία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου και των πρωτεϊνών - τα δομικά στοιχεία από τα οποία το σώμα θα κατασκευάσει οστικό ιστό. Σε αυτή τη βάση, τα τρόφιμα για κατάγματα πρέπει να έχουν ως εξής:

Νερό - 2 φλιτζάνια

Για να γίνουν γρήγορα τα οστά - Αρχική θεραπεία στο KRASGMU.NET

Δεδομένης της δυσκολίας με την απορρόφηση του ασβεστίου, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερα τρόφιμα που παρεμποδίζουν την απορρόφησή του ή τουλάχιστον τα τρώτε ξεχωριστά από τα προϊόντα που παρέχουν ασβέστιο στο σώμα. Για παράδειγμα, μην ρίχνετε πίτουρο με κεφίρ ή γάλα, μην πίνετε τυρί κακάο ή σόδα. Μην παρασύρετε γλυκά.

Επιταχύνει (και σημαντικά!) Ομαλοποίηση και διαδικασίες επούλωσης (αποκατάσταση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις) - αδένες βοοειδών (ρεύμα κάστορας), jet ελάφι μόσχου, αρκούδα χολής. Ο R. Α. Bestuzhev-Ulansky ασχολείται με τα προβλήματα χρήσης αυτών των συστατικών σε θεραπευτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς.

Προκειμένου τα οστά να αναπτυχθούν ταχύτερα, θα πρέπει να υπάρχει αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη στη διατροφή. Κάθε μέρα, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι από οποιοδήποτε ξινόγαμα - κέφι, γιαούρτι και να τρώτε 100 γραμμάρια μαλακού μαλακού τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Προκειμένου να απορροφηθεί καλύτερα το ασβέστιο, η βιταμίνη D πρέπει να υπάρχει και στα τρόφιμα, είναι άφθονα σε έλαιο από συκώτι και λιπαρά ψάρια. Για τα κατάγματα, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη, επειδή είναι ένα από τα δομικά υλικά του οστού. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε στερεό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πουλερικά, κρέας, ψάρι, αυγά. Είναι πιο υγιεινό να τρώτε πουλερικά και βραστό κρέας.

Είναι αξιοσημείωτο ότι η ικανότητα παραγωγής βιο-δυναμικών υπό την επίδραση του φορτίου διατηρήθηκε επίσης σε οστά που απομακρύνθηκαν από το σώμα και ακόμη και σε ειδικά επεξεργασμένα οστά, στα οποία παρέμεινε μόνο μία «γυμνή» κρυσταλλική βάση, η αποκαλούμενη μήτρα. Αναλύοντας αυτά τα δεδομένα, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν δομές στον οστικό ιστό που λειτουργούν ως ιδιόμορφες πιεζοκρύσταλλοι.

Είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η πρόσφυση των οστών σε κατάγματα;

Προσπαθήστε να μην μετακινήσετε το τραυματισμένο άκρο, μην ενεργείτε σε αυτό και αποφύγετε την υπερβολική πίεση. Διαφορετικά, θα υπάρξει μετατόπιση των οστών, ή ο εύθραυστος τύλος θα σπάσει.

  • Λιπαρά τρόφιμα.
  • Για τις βιταμίνες Β6, Β9, Β12
  • Για το ασβέστιο
  • Βάλτε σουσάμι σε νερό για 3-4 ώρες (ή για μια νύχτα).Αγοράζετε ζελατίνη σε σακούλες.Ντόνι
  • Εγώ ο ίδιος δεν πέρασε, αλλά σύντροφος έσπασε επίσης το χέρι του. Είναι απαραίτητο να τρώμε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο και δεν μπορούν να ληφθούν φάρμακα κατά τη διάρκεια του ματίσματος των οστών (όπως είπε το φαρμακείο), επειδή το κόκκαλο θα αρχίσει να αναπτύσσεται γρήγορα και μπορεί να αυξηθεί μαζί λανθασμένα και θα πρέπει να σπάσει και πάλι. Και μετά την αφαίρεση του γύψου, μπορείτε να πίνετε βιταμίνες (δεν θυμάμαι το όνομα, αλλά συνδέεται με ασβέστιο), τρίβουν. 400 περίπτερο.
  • Ένας φίλος μόλις πρόσφατα βρισκόταν στην περίπτωσή σας. Πριν από αυτό το σύντροφο. Πήραν - τυρί Cottage. Κοτόπουλο (αυτός-έτσι απλά δεν μπορεί να το κοιτάξει ήδη..))! Από δισκία - μούμια. Έπινε ακόμα δισκία ασβεστίου.
  • Για τα κατάγματα, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα με ζελατίνη (ασπιτικό κρέας).

Φυσιοθεραπεία για κατάγματα οστών

Τα αδύναμα ρεύματα μπορούν να έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στην αναγέννηση των οστικών ιστών, οι διαθέσιμες πληροφορίες επιτρέπουν στους ειδικούς να χρησιμοποιούν ηλεκτρική διέγερση στην κλινική για κατευθυντικές επιδράσεις στον οστικό ιστό.

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση των οστών. Μπορείτε να το πάρετε από το σουσάμι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μικρά ψάρια που μπορούν να καταναλωθούν με οστά. Το τυρί Cottage είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ένα τέτοιο στοιχείο ιχνοστοιχείων, τόσο άπαχο πάνω του σκληρά.

Αυτά τα προϊόντα παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου και κατά τη στιγμή του θραύσματος θα πρέπει να αποκλειστούν από τη δίαιτα συνολικά. Έτσι θα μπορέσετε να ανακάμψετε γρήγορα και να επιστρέψετε στην κανονική ζωή.

: Ζύμη ζυθοποιίας, συκώτι βοοειδών, μπανάνες, φασόλια, φυλλώδη λαχανικά, λάχανα Βρυξελλών και λευκό λάχανο, τεύτλα, εσπεριδοειδή, σαρδέλες, σκουμπρί, αυγά.

: Σαρδέλες, σολομός, λάχανο, αμύγδαλα, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι, σπανάκι.

Αφαιρέστε τα οστά από τις ημερομηνίες.

Τι να κάνετε για να γίνουν τα οστά μαζί όλο και γρηγορότερα

5g το πρωί ρίχνουμε βρασμένο νερό σε ένα ποτήρι ελαφρά.

Για τα οστά των οστών, ιδιαίτερα τα μεγάλα σωληνοειδή, η διατροφή θα πρέπει να συμβάλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας της οστικής αύξησης. Με εκτεταμένους σκελετικούς τραυματισμούς στο σώμα, η διάσπαση πρωτεϊνών αυξάνεται κατά 60-75%, κυρίως λόγω μυϊκών πρωτεϊνών, και ο βασικός μεταβολισμός αυξάνεται. Σε αυτό το πλαίσιο παρουσιάζεται μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (100-120 g, 60% των ζώων), καθώς και ασβέστιο (1-1,5 g), φωσφόρο (1,5-2 g) και βιταμίνη D. Ειδική σημασία στη διατροφή να αποκτήσουν γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικότερα, τυρί cottage και τυρί, καθώς και αυγά, κρέας, ψάρι. Προκειμένου να βελτιωθεί ο μεταβολισμός και να εξισορροπηθεί η διατροφή, είναι απαραίτητο να αυξηθεί ταυτόχρονα η δίαιτα των βιταμινών C, A και B. Η δίαιτα αριθ. 11 ικανοποιεί αυτές τις απαιτήσεις Http://www.drdautov.ru/dieta/st023_25.ht. Πήγαινε

Για τα κατάγματα των οστών μην περιορίζετε τα γλυκά. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να κάνει χωρίς γλυκό. Η ζάχαρη περιέχει σακχαρόζη, η οποία συμβάλλει στην ταχεία αύξηση των οστών μετά από κατάγματα.

Οι γιατροί γνωρίζουν ότι η έλλειψη πίεσης στο τραυματισμένο άκρο, η παρατεταμένη αδράνεια του, επιβραδύνουν το σχηματισμό μιας πλήρους οστεοπόρωσης μετά από κάταγμα. Συνεπώς, συνιστάται η μετακίνηση του τραυματισμένου άκρου, βεβαίως, μέσα σε εύλογα όρια. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου ακόμη και ελάχιστη κίνηση είναι αδύνατη. Εάν σε αυτή την πράξη κατάσταση στην τραυματισμένο άκρο ηλεκτρικού ρεύματος, η συχνότητα ταλάντωσης του οποίου συμπίπτει με τη συχνότητα των ταλαντώσεων των βιοδυναμικών που συμβαίνουν στα οστά κατά τη διάρκεια της άσκησης - θετική δυναμική. Ταυτόχρονα, διατηρείται η ακινησία και τα οστά λαμβάνουν το απαραίτητο φορτίο. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία σχηματισμού των οστικών συγκολλήσεων είναι ταχύτερη.

Διατροφή για κατάγματα

Η βιταμίνη D είναι επίσης απαραίτητη.

Το κύριο καθήκον της θεραπείας των καταγμάτων οστών είναι η πλήρης σύντηξη οστικών θραυσμάτων και η αποκατάσταση της χαμένης λειτουργίας. Προκειμένου τα οστά να αναπτυχθούν μαζί γρήγορα και σωστά, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις διάφορες συστάσεις που παρουσιάζονται στο άρθρο.

Για τη βιταμίνη Κ

Φυσική δραστηριότητα σε κατάγματα

Για να πάρει μαγνήσιο

Αρχικά, συνδυάστε όλα τα συστατικά με μια μικρή ποσότητα νερού σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια προσθέστε το υπόλοιπο νερό και χτυπήστε για άλλα 3-5 λεπτά (ανάλογα με τη δύναμη του μπλέντερ σας).

Το πρωί, προσθέτουμε βραστό νερό, ανακατεύουμε και πίνουμε.

Για τα ελάσσονα κατάγματα έχει συνταγογραφηθεί δίαιτα 15.

Ασβέστιο, τροφή πλούσια σε βιταμίνες

Παρασκευάσματα ασβεστίου..

Η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την ταχύτερη ανάπτυξη των οστών. Ωστόσο, τα αραιωμένα οστά απαιτούν έναν αριθμό περιορισμών στο πρόγραμμα άσκησης.

Κάταγμα του βραχίονα που πρέπει να ληφθεί για γρήγορη επούλωση των οστών.

Ρώσοι επιστήμονες κατά τη διάρκεια της σοβιετικής περιόδου έχουν αναπτυχθεί τεχνικές που επιτρέπουν ηλεκτρικό ρεύμα για την εφαρμογή κατεύθυνσης με φρέσκα κατάγματα, όταν, για οποιοδήποτε λόγο διαταραχθεί σύντηξη των θραυσμάτων οστών, καθώς και διαμορφώνεται μη ενωμένη κάταγμα, ψευδή κοινού, ορισμένες ατέλειες στα οστά. Οι κλινικές παρατηρήσεις έδειξαν ότι σε πολλές περιπτώσεις, που οι γιατροί ονομάζουν δύσκολη, η ηλεκτρική διέγερση δίνει ένα καλό αποτέλεσμα.

Μερικές φορές τα οστά δεν συγχωνεύονται για πολύ καιρό και πρέπει να περπατήσετε σε σοβά για μήνες, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Για τα οστά και τις αρθρώσεις να ανακάμψουν ταχύτερα, χρειάζονται ορυκτά και βιταμίνες.

: Μπανάνες, γαλακτοκομικά προϊόντα, αμύγδαλα και άλλα καρύδια, φύτρα σιταριού, φυλλώδη λαχανικά, κυπρίνοι, γαρίδες, χάλιμπατ, καλαμπόκι, λαβράκι, ρέγγα, σκουμπρί, μπακαλιάρος, ψωμί ολικής άλεσης.

Στέλεχος (συμπίεση) μέσα από τραπεζομάντιλο, φίλτρο.

Μπορείτε να κάνετε πολλές φορές τη μέρα στο γύρισμα - δεν θα είναι χειρότερο.

Ζελατίνη σε οποιαδήποτε μορφή - ζελέ, ζελέ

Θα χρειαστείτε τη συμβουλή ενός ειδικού φυσικής κουλτούρας και ενός φυσιοθεραπευτή. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε σε μια ομάδα.

Επί του παρόντος, υπάρχει μια τάση να επιμηκύνουμε τους όρους των καταγμάτων σύντηξης. Αυτό αποδίδεται κυρίως στην ευρέως διαδεδομένη ανεπαρκή πρόσληψη των στοιχείων, όπως το ασβέστιο, φώσφορο και άλλα. Επίσης, εξαπλωθεί μεταξύ του πληθυσμού, ιδίως μεταξύ εκείνων άνω των 50 ετών, η βιταμίνη D ανεπάρκεια, η οποία παρέχει πρόσληψη ασβεστίου από το έντερο στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια μέσα στο οστό.

Το οποίο επιτρέπει στο ασβέστιο να απορροφηθεί σωστά. Βρίσκεται σε ιχθυέλαιο και λιπαρά ψάρια (ρέγγα, πέστροφα).

Το κάταγμα είναι μια πλήρης ή μερική παραβίαση της ακεραιότητας του οστού, που προκύπτει από τραυματισμό. Τα κατάγματα είναι ανοιχτά και κλειστά. Με ανοικτό κάταγμα υπάρχει παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος. Μπορεί να εμφανιστεί μια επιφάνεια τραύματος και να εμφανιστεί μόλυνση. Φυσικά, αυτό οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές και βραδύτερη αποκατάσταση. Όταν οι τραυματισμοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν ρωγμές των οστών και δάκρυα των οστών που προσκολλώνται στους μυς. Ίσως ένας συνδυασμός κάταγμα με εξάρθρωση.

Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα μετά από κάταγμα θα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες - κρέας, ψάρια και πουλερικά, τα οποία θα πρέπει να συνδυάζονται με λαχανικά και βότανα για τη βελτίωση της πέψης. Πάρα πολύ άγχος στο σώμα δεν αξίζει τον κόπο, μόλις 1-2 μερίδες την ημέρα. Μην ξεχάσετε για το τυρί cottage - αυτό

Για τη βιταμίνη D

Αντί για ημερομηνίες, μπορείτε να προσθέσετε 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι.

Αυτό είναι εκτός από τη διατροφή των πρωτεϊνών. Σχετικά με τα πράσινα, επίσης, μην ξεχνάτε - ότι μια δίαιτα πρωτεΐνης είναι ανθυγιεινή για περισσότερο από ένα μήνα.

Αγοράστε καλύτερα τη Muma Altai

Mumiyo..i και ζωμοί πλούσιος.. ζελέ.

Μπορείτε να περπατήσετε μισή ώρα 3-5 φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά τη θραύση, είναι σημαντικό να επιταχύνεται η ανάρρωση και να ανακουφίζεται ο πόνος που σχετίζεται με το κάταγμα.

ποια τρόφιμα να φάνε για κατάγματα οστών

Επιπλέον, η βιταμίνη D ενισχύει το σχηματισμό ενός αριθμού ουσιών που είναι απαραίτητες για την κανονική σύντηξη του κατάγματος.

Χωρίς τη βιταμίνη C, επίσης, δεν μπορεί να κάνει, δεδομένου ότι προάγει τη σύνθεση του κολλαγόνου. Και το κολλαγόνο, με τη σειρά του, είναι η βάση πολλών ιστών. Φάτε εσπεριδοειδή, ακτινίδια, χόρτα, λάχανο.
Με την ηλικία, τα οστά των ανθρώπων γίνονται ελαφρύτερα και λεπτότερα. Έτσι, ένας άντρας εβδομήντα ετών έχει σκελετό περίπου ένα τρίτο ελαφρύτερο από ένα σαράντα χρονών. Αυτή η μείωση στην οστική πυκνότητα ή στην οστεοπόρωση συμβαίνει όταν διαταράσσεται η ισορροπία μεταξύ φυσικής καταστροφής και αποκατάστασης οστού. Σχεδόν όλοι οι ηλικιωμένοι πάσχουν από οστεοπόρωση, αλλά σε διαφορετική μορφή: η νόσος είναι πιο σοβαρή σε άτομα που είναι λεπτά και καθιστικά, ειδικά αν οι συγγενείς τους επηρεάζονται επίσης από την οστεοπόρωση. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από οστεοπόρωση, εκτός αν σπάσουν τον καρπό ή το μηρό τους σε κανονική πτώση. Ένα τέτοιο κάταγμα μπορεί να φέρει σε επαφή έναν ηλικιωμένο άνθρωπο με το κρεβάτι και μάλιστα να αποδειχθεί θανάσιμο γι 'αυτόν.
Τέλειο προϊόν για μια τέτοια περίοδο.
: Ιχθυέλαιο ως πρόσθετο, λιπαρά ψάρια.
Σεργκέι Αϊκίν
Expose.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht. Πήγαινε
Σε καμία περίπτωση δεν πίνετε ανθρακούχα ποτά - το διοξείδιο του άνθρακα εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου
I.S.
Η Irina Vershinina
Η άσκηση όχι μόνο θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης, αλλά θα συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου μεταγενέστερης βλάβης (κάταγμα) σε περίπτωση πτώσης, καθώς και στη βελτίωση της ισορροπίας, της στάσης, της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων.
Τα παρασκευάσματα με βάση το ανθρακικό ασβέστιο (καθαρή κιμωλία) + Colecalciferol (βιταμίνη D3) θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των οστών που έχουν υποστεί βλάβη. Ταυτόχρονα, υπάρχει επιτάχυνση των συγκολλήσεων κατά 30%.
Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς με κατάγματα για τη χρήση ζελατίνης. Ιδιαίτερα χρήσιμο ασπιτικό κρέας, το οποίο είναι επίσης πολύ θρεπτικό.
Ο νεότερος και ισχυρότερος στο σώμα, τόσο ταχύτερη είναι η ανάπτυξη των οστών κατά τη διάρκεια καταγμάτων. Επομένως, στα παιδιά και στους νέους τα πάντα επιστρέφουν στο φυσιολογικό πολύ πιο γρήγορα απ 'ό, τι στους ηλικιωμένους. Δεν υπάρχουν πρότυπα στην έκδοση πρόσθεσης οστών μετά από κατάγματα. Κάποια οστά αναπτύσσονται μαζί σε αρκετές εβδομάδες (3-4 εβδομάδες), σε κάποιον ηλικίας άνω των 2 μηνών και κάποιος με τα ίδια οστά θραύσης θα αναπτυχθεί μαζί για 1,5 χρόνια.
Για να τροφοδοτήσετε με τη σειρά της σπονδυλικής στήλης, των άκρων (μηρών, βραχιόνων κ.λπ.) για να παράγετε αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε ορισμένα προϊόντα:
Για ψευδάργυρο
Κρέας και φρούτα
Με μέτρια αύξηση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (90-95 g) και ασβεστίου.
Το ασβέστιο απορροφάται χειρότερα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες τροφίμων. Έτσι η χορτοφαγία μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου.
Η παράθεση θραυσμάτων και η παροχή αίματος στο οστό επηρεάζουν τη σύντηξη των οστών. Δεν υπάρχουν χάπια που να βοηθούν στην επούλωση των καταγμάτων. δεν υπάρχει καμία επίδραση από τα παρασκευάσματα ασβεστίου και τα προϊόντα που το περιέχουν.
Αποκτήστε αρκετό ασβέστιο (τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο)
Κάντε το περπάτημα πρέπει ένα μέρος της καθημερινής ζωής σας. Ο κακός καιρός ή ολισθηρός δρόμος δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο: μπορείτε να περπατήσετε στο σπίτι, σε μεγάλα καταστήματα ή σε άλλους εσωτερικούς χώρους. Εάν η άσκηση είναι δύσκολη για σας, μπορείτε να το κάνετε κάθε δεύτερη μέρα. Να ακούτε πάντα το σώμα σας.
Το ασβέστιο συμμετέχει επίσης στη ρύθμιση της αγωγής των νεύρων, της συστολής των μυών και αποτελεί συστατικό του συστήματος πήξης του αίματος. Η βιταμίνη D3 ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα (οστά, δόντια, καρφιά, μαλλιά, μύες). Μειώνει την απορρόφηση (επαναρρόφηση) και αυξάνει την οστική πυκνότητα, συμπληρώνοντας την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, είναι απαραίτητη για την ανοργανοποίηση των δοντιών.
Εάν η αύξηση είναι πολύ αργή, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει ένα συγκεκριμένο φάρμακο που έχει θετική επίδραση σε αυτή τη διαδικασία.
Για τα κατάγματα, χωρίς εξάρθρωση των οστών, συνταγογραφείται συνήθως συντηρητική θεραπεία εξωτερικών ασθενών. Οι αρχές της θεραπείας κατάγματος είναι απλές, με την αποκατάσταση της οστικής ακεραιότητας να είναι πιο σημαντική. Ο ασθενής τοποθετείται σε έναν επίδεσμο στερέωσης, κατά κανόνα, ένα νάρθηκα γύψου. Αυτό επιτρέπει τη μείωση του πόνου και την εξασφάλιση της ακαμψίας των άκρων. Για τα κατάγματα με επιπλοκές, για σοβαρά κατάγματα με θραύσματα οστών, με μετατόπιση, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε σταθεροποίηση με μεταλλικές ακτίνες.
Αλκοόλ?
: Θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά, σπόροι κολοκύθας, όσπρια, μανιτάρια, βρώμη και φαγόπυρο, καρύδι.

Με την ευκαιρία, το σουσάμι είναι πολύ πλούσιο σε ασβέστιο. Από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε ένα πολύ νόστιμο "γάλα".

Βρίσκονται σε κίνδυνο για ένα γλυκό δόντι - μια διατροφή που περιλαμβάνει πολλά απλά σάκχαρα και άλλους υδατάνθρακες, μειώνει το pH του αίματος, ως αποτέλεσμα του οποίου το ασβέστιο "ξεπλένεται" από οστά και απομακρύνεται από το σώμα.

Τι πρέπει να φάτε για κατάγματα των οστών των ποδιών

Ακόμη και οι πρόγονοί μας, ότι αποτελούμε από αυτό που τρώμε. Ένας αιώνας αργότερα, η δήλωση αυτή δεν έγινε λιγότερο σημαντική.

Το κάταγμα των οστών είναι ένα άγχος για το σώμα, προκειμένου να το αντιμετωπίσει αυτό, είναι απαραίτητο να "χτίσει" υλικό, το οποίο ένα άτομο λαμβάνει από τα τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θρέψη των οστών αποκτά ιδιαίτερη σημασία και μια ειδική διατροφή θα παράσχει στο θύμα όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα για την αποκατάσταση των οστικών ιστών.

Οι βιταμίνες για κατάγματα των οστών και πολλές ουσίες που είναι καταλύτες είναι ευεργετικές για το σώμα του θύματος. Τα κύρια συστατικά είναι τα αμινοξέα, μερικά από τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν και το σώμα παράγει τα ίδια, αλλά υπάρχουν και εκείνα που έρχονται με ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Για το κάταγμα των οστών, το σώμα χρειάζεται γλουταμίνη, λυσίνη, αργινίνη, γλυκίνη, προλίνη, κυστίνη. Όλα αυτά τα αμινοξέα περιέχονται στην πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για τα οστά κατά τη στιγμή της επούλωσής τους.

Μετά τον τραυματισμό, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται αντιοξειδωτικά, τα οποία όχι μόνο αποκαθιστούν τα φθαρμένα οστά αλλά και σταματούν τη φλεγμονώδη διαδικασία. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε βιταμίνες Β, C, D, ψευδάργυρο, κάλιο, φώσφορο και άλλα.
Η αποκατάσταση του οστού είναι αδύνατη εάν δεν υπάρχουν ορυκτά - είναι ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το πυρίτιο του φωσφόρου και, φυσικά, το ασβέστιο.

Ανάκτηση πρωτεΐνης

Λόγω του γεγονότος ότι το κάταγμα του ποδιού συνοδεύεται από βλάβη των τενόντων και των μυϊκών ιστών, η ποσότητα πρωτεΐνης στο ανθρώπινο σώμα μειώνεται σημαντικά. Και αν δεν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα και σταματά να ρέει στη σωστή ποσότητα με τροφή, το σώμα θα καταναλώνει την πρωτεΐνη που περιέχεται στο αίμα. Στην ιατρική, αυτή η διαδικασία ονομάζεται υποπρωτεϊναιμία. Αυτό οδηγεί σε μείωση της πρωτεΐνης στο αίμα, η οποία αντανακλάται στη γενική κατάσταση του ατόμου, την κατάσταση της υγείας του και ως εκ τούτου, ο οστικός ιστός θα αναπτυχθεί μαζί αργά.

Επομένως, για τη συναρμολόγηση οστών με κατάγματα, καλό είναι το ήμισυ των τροφίμων να είναι φυτικής προέλευσης, το μισό είναι ζωικό. Τα πιάτα που σχηματίζουν ζελέ όπως ζελέ κρέας, ζελέ φρούτων και μαρμελάδα θα είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση του οστικού ιστού.

Για τα κατάγματα, συνιστάται η κατανάλωση αυγών, σκληρού τυριού, ψαριών και γαλακτοκομικών προϊόντων. Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι μια πηγή πρωτεΐνης. Τα αυγά καταναλώνονται καλύτερα βρασμένα ή μαλακά βρασμένα. Εάν ο ασθενής δεν έχει δυσκοιλιότητα, τότε μπορεί να του δοθεί ένα μικρό κομμάτι βραστό κρέας.

Τα καρύδια, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών.

Τα τρόφιμα για κατάγματα των οστών των χεριών, των ποδιών και άλλων τμημάτων του σώματος δεν πρέπει να περιλαμβάνουν ζάχαρη, κόκκινα κρέατα, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, καφεΐνη. Όλα αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν τη συσσώρευση οστικών ιστών, αποπλέουν ασβέστιο από τα οστά και διαταράσσουν την παροχή αίματος.

Ορυκτά και βιταμίνες ως βάση της διατροφής

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D θα είναι οι κύριοι βοηθοί για την αύξηση του ιστού των οστών των ποδιών που έχουν υποστεί βλάβη. Η πλήρης πρόσληψη τους στο σώμα θα είναι ο παράγοντας που θα βοηθήσει ένα άτομο να σηκωθεί γρήγορα μετά από τραυματισμό. Με τη βοήθειά τους, ο χόνδρος και ο οστικός ιστός αναπτύσσονται μαζί πολύ πιο γρήγορα.

Το ιχνοστοιχείο ασβεστίου μάλλον ενεργά αλληλεπιδρά με το μαγνήσιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στις βιοχημικές διεργασίες στα κατάγματα. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στις μπανάνες, το λαβράκι, το φύτρο σιταριού, το αμύγδαλο.

Επίσης, μια επαρκής ποσότητα ασβεστίου περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα:

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα - από ξινή κρέμα μέχρι ryazhenka.
  • Ξηροί καρποί, φασόλια, όλα τα είδη σπόρων - φασόλια, μπιζέλια, σόγια, παπαρούνα, αμύγδαλα.
  • Νωπά λαχανικά, χόρτα και μούρα - μπρόκολο, καρότα, ραπάνια, σέλινο, κεράσια, βερίκοκα, σταφύλια, σταφίδες.
  • Θαλασσινά - σολομός κρέατος και σαρδέλες.

Η βιταμίνη D βρίσκεται σε τρόφιμα όπως:

  • Το ιχθυέλαιο περιέχει μόνο μια τεράστια ποσότητα αυτής της βιταμίνης.
  • Halibut, cod.
  • Ακατέργαστος κρόκος αυγού, συκώτι, φυτικό έλαιο.
  • Μαϊντανός, βρώμη, αλογοουρά, πικραλίδα, μηδική.
  • Πατάτες

Πρέπει να αναφερθεί ότι η βιταμίνη D παράγεται επίσης στο δέρμα όταν το φως του ήλιου το χτυπά, έτσι είναι χρήσιμο για τους ασθενείς να παραμένουν στον ήλιο πιο συχνά. Αλλά περιορίζεται σε μια μόνο πρόσληψη προϊόντων με ασβέστιο και βιταμίνη D δεν αξίζει τον κόπο. Στα προϊόντα υπάρχουν πολλά άλλα συστατικά που βελτιώνουν τη διαδικασία αύξησης των οστών.

Είναι σημαντικό! Το ασβέστιο απομακρύνει την καφεΐνη, τη σοκολάτα και τα ανθρακούχα ποτά από το σώμα, έτσι ώστε να αποκλειστεί πλήρως από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας κατάγματος και επιπλέον είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση.

Βιταμίνη C

Η διατροφή για τα κατάγματα των ποδιών θα πρέπει να περιλαμβάνει τη χρήση βιταμίνης C. Και εάν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ασβέστιο και βιταμίνη D3, το θύμα λαμβάνει ένα αξιόλογο σχήμα για την αποκατάσταση της οστικής δομής, στην οποία ανατίθεται μόνο το ασκορβικό οξύ ως συνδετικός παράγοντας.
Για να ικανοποιηθεί η ανάγκη του σώματος για βιταμίνη C, θα πρέπει να τρώτε πολλά εσπεριδοειδή ή βουλγαρικό πιπέρι. Το μεγάλο περιεχόμενό του βρίσκεται σε αυτά τα προϊόντα. Και δεν έχει σημασία με ποια μορφή παίρνουν - ολόκληρα ή με τη μορφή χυμού.

Ο κύριος ρόλος του ψευδαργύρου είναι να επιταχύνει την ανάπτυξη του τύλου που είναι απαραίτητο για κάταγμα. Δεδομένου ότι αυτό το μικροστοιχείο εντοπίζεται πιο συχνά σε ζωικά προϊόντα, οι γιατροί, πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν φαγητό μετά από σπασμένο βραχίονα ή πόδι.

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης στα φυτικά τρόφιμα, δηλαδή στους ηλιόσπορους, τις κολοκύθες και τα όσπρια. Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι το φυτικό οξύ υπάρχει στη σύνθεση πολλών φυτών, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στην απορρόφηση ψευδαργύρου. Επομένως, είναι καλύτερο να αποκτήσετε αυτό το στοιχείο από ζωικά προϊόντα.

Φώσφορος

Απαιτείται επίσης φωσφόρος για την αποκατάσταση των οστών. Μπορείτε να το πάρετε από το χαβιάρι του οξυρρύγχου, τα όσπρια, το τυρί, το συκώτι βόειου κρέατος, τον κρόκο αυγού. Περιλαμβάνεται σε φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κολοκύθα και καρύδια. Ο φωσφόρος σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα και πρέπει να είναι προσεκτική με αυτό. Μια περίσσεια αυτής της ουσίας εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και ο τύπος κατά τη θραύση θα είναι πιο αργός για το σχηματισμό. Και αυτό είναι γεμάτο με το γεγονός ότι το οστό μπορεί να ανασυσταθεί με ένα μικρό φορτίο.

Κάλιο

Το κάλιο θεωρείται αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης της δομής των οστών σε κατάγματα. Η παραγωγή καλίου εμφανίζεται στο στομάχι και είναι υπεύθυνη για την κανονική μικροχλωρίδα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Αν το θύμα πάσχει από δυσβαστορίωση και έχει προβλήματα με το στομάχι, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η παθογόνος μικροχλωρίδα και να καθοριστεί η παραγωγή καλίου. Για να γίνει αυτό, στη διατροφή ενός ατόμου με κάταγμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ημερήσια αγωγή

Τι είναι το σπάσιμο για την ταχεία πρόσκρουση των οστών; Λόγω του γεγονότος ότι μετά από κάταγμα ο οστικός ιστός αποκαθίσταται ενεργά, το σώμα είναι κάτω από ένα βαρύ φορτίο. Επομένως, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, το θύμα δεν πρέπει να τρώει όπως πριν από το κάταγμα. Τα τρόφιμα στη στροφή του ποδιού θα πρέπει να ποικίλλουν, καθημερινά στη διατροφή θα πρέπει να είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, καθώς και το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δύο φορές την εβδομάδα χρήσιμο τυρί cottage, κατασκευασμένο από φυσικές πρώτες ύλες.

Θα πρέπει να τρώγεται συχνά, σε μικρές μερίδες - από 5 έως 6 φορές την ημέρα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ζεστά. Η δίαιτα για κατάγματα οστών πρέπει να παρασκευάζεται πρόσφατα και απαγορεύεται αυστηρά η υπερκατανάλωση. Μασήστε αργά, μασώντας φαγητό. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε υγρό σε κάταγμα όχι λιγότερο από δύο λίτρα την ημέρα και όχι μόνο με το γεύμα. Ένα άτομο πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες, επειδή το σώμα δεν ξοδεύει δύναμη σε άλλες λειτουργίες.

Η περίοδος ανάκτησης διαρκεί από 30 έως 80 ημέρες υπό την επιφύλαξη διατροφής για κατάγματα των οστών των χεριών, των ποδιών και όλων των συστάσεων ενός ειδικού. Η διάρκεια της αποκατάστασης εξαρτάται επίσης από το τι τμήμα του οστού είναι σπασμένο και πόσο τέλειο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Εξετάστε μια λίστα των προϊόντων που επιτρέπονται κατά τη θεραπεία κατάγματος:

  • Ψωμί σίτου ή σίκαλης, καθώς και προϊόντα αλευριού.
  • Η επιλογή των πρώτων μαθημάτων είναι εκτεταμένη: σούπα, σούπα παντζάρι, σούπα λάχανο, λαχανικά, δημητριακά, σούπες μανιταριών, τουρσί. Η κύρια κατάσταση είναι ένα αδύναμο ζωμό.
  • Τα θαλασσινά μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιεσδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών ποικιλιών. Μαγειρική επεξεργασία κατόπιν αιτήματος του θύματος.
  • Το κρέας και τα πουλερικά θα πρέπει να λαμβάνουν ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και να μαγειρεύουν με οποιονδήποτε τρόπο.
  • Υποχρεωτική καθημερινή κατανάλωση γαλακτοκομικών και γαλακτοκομικών προϊόντων - γάλα, γιαούρτι, γιαούρτι, κεφίρ, ακοόφιλος, τυρί cottage, ξινή κρέμα και τυρί.
  • Τα αυγά επιτρέπονται, υπάρχουν τρεις φορές την εβδομάδα.
  • Οποιαδήποτε δημητριακά και ζυμαρικά πρέπει να εναλλάσσονται.
  • Λαχανικά, βότανα, όσπρια επιτρέπονται σχεδόν τα πάντα. Σε σαλάτες λαχανικών, είναι επιθυμητό να προσθέσετε σπόρους σησαμιού.
  • Κρέμα και φυτικά έλαια υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε.
  • Τα φρούτα και τα μούρα πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα, καθώς η θερμική επεξεργασία θανατώνει μερικές από τις βιταμίνες.
  • Από τα ποτά επιτρέπονται - κομπόστα, έμφυτη έγχυση, αφέψημα βότανα.
  • Ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδα, μαρμελάδα, μαρμελάδα, περιορισμένη χρήση.

Η χρήση του κακάου και του τσαγιού με το γάλα θα πρέπει να μειώνεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Προϊόντα προς εξαίρεση

Έχοντας εξετάσει τα προϊόντα που οι γιατροί συστήνουν να χρησιμοποιήσουν για κατάγματα των ποδιών, των χεριών και άλλων οστών, σκεφτείτε τι πρέπει να εγκαταλείψετε.

Εκτός από τα χρήσιμα προϊόντα, υπάρχουν και εκείνοι που είναι σε θέση να καθυστερήσουν τη στιγμή της απόσυρσης του γύψου, την επιστροφή ενός ατόμου σε μια πλήρη ζωή, εργασία. Στην πρώτη θέση είναι το αλκοόλ - είναι σε θέση να διαταράξει το σωστό σχηματισμό του τύλου, το οστό που εμφανίστηκε μπορεί γρήγορα να καταρρεύσει. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά είναι τοξικά για τα νευρικά κύτταρα. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι ένα άτομο που περπατά στα πατερίτσες ή με ένα ζαχαροκάλαμο ενώ είναι σε κατάσταση μέθης έχει περισσότερες πιθανότητες να πάρει ένα δεύτερο κάταγμα.

Οι λάτρεις του καφέ, για τα κατάγματα, θα πρέπει να περιορίζουν τη χρήση του ποτού, επειδή ενισχύουν τη διαδικασία έκπλυσης ασβεστίου στα ούρα. Αυτό ισχύει και για το τσάι, γλυκό ανθρακούχο νερό με καφεΐνη. Τα γλυκά επηρεάζουν αρνητικά το σώμα κατά την περίοδο αποκατάστασης - επιβραδύνουν τη διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και επιβλαβή. Με τη μορφή χοληστερόλης, το λίπος εναποτίθεται στο εσωτερικό τοίχωμα του αγγείου υπό μορφή αθηροσκληρωτικών πλακών, αλλά τα λιπίδια δεν μπορούν να εγκαταλειφθούν εντελώς, δεδομένου ότι ανήκουν σε δομικά υλικά για κύτταρα. Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε λιπαρά τρόφιμα σε μικρές δόσεις, καθώς σε μεγάλες ποσότητες παραβιάζει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Εξετάστε τη λίστα των προϊόντων που απαγορεύονται αυστηρά να τρώνε μετά από κάταγμα:

  • Ανθρακούχα ποτά που περιέχουν ζάχαρη.
  • Άμεσος καφές σε σκόνη ή κόκκους.
  • Υπερβολική ζάχαρη.
  • Υπερ-αλατισμένα τρόφιμα, τουρσιά.
  • Ντομάτες.

Μην αγνοείτε αυτόν τον κατάλογο, επειδή η σωστά ισορροπημένη διατροφή για τα κατάγματα των οστών των ποδιών είναι το κλειδί για την επιτυχία κατά τη θεραπεία των καταγμάτων των ποδιών.

Έχοντας λάβει κάταγμα των άκρων, ένα άτομο θα ενδιαφέρεται για το τι μπορεί να προετοιμαστεί από τη συνιστώμενη λίστα των προϊόντων. Ποια πιάτα συμβάλλουν στην ταχεία αύξηση του οστού.

Ο κατάλογος των πιάτων που είναι χρήσιμοι για αυτές τις ζημιές είναι μεγάλος και μπορεί να πάρει μια άξια θέση στο βιβλίο "On Delicious and Healthy Food".

Κρύα σνακ

Η κύρια θέση στη διατροφή δίνεται πάντοτε στην ασπιζή, η οποία μπορεί να συμπληρωθεί με χρένο. Επίσης χρήσιμο, θα υπάρχουν άλλα πιάτα που περιέχουν ζελατίνη.

Σαλάτες

Διαφοροποιήστε το μενού σας μετά το κάταγμα και κατά τη διάρκεια της σύντηξης θα βοηθήσει μια ποικιλία από σαλάτες. Εάν χρησιμοποιείτε μια διατροφή ασβεστίου, τότε το συστατικό μπορεί να είναι μια σαλάτα με μήλα, τυρί και βούτυρο.

Ένας από τους κύριους κανόνες διατροφής για κατάγματα είναι η χρήση υγρών τροφίμων. Πρέπει να προτιμηθούν οι σούπες. Τρώγονται σε ένα ποτήρι το πρωί και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Δύο ώρες πριν και μετά τα γεύματα, είναι προτιμότερο να μην λαμβάνετε άλλα τρόφιμα. Τα μπαχαρικά και το αλάτι δεν προστίθενται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Δεύτερα πιάτα

Τα δεύτερα μαθήματα είναι η πρώτη προσθήκη. Μπορούν να αποτελούνται από επιτρεπόμενα ζωικά και φυτικά συστατικά.

Συμπερασματικά, πρέπει να προστεθεί ότι κατά την κατάρτιση του μενού είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η κατανομή της θερμιδικής πρόσληψης τροφής. Δεν είναι σκόπιμο να καταναλώνουν λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, και για το δείπνο να μην περιλαμβάνει δημητριακά και πατάτες. Αποτελεσματική για το συμπλήρωμα υγείας στο κρέας και τα ψάρια θα πρέπει να είναι τα λαχανικά.

Στις σαλάτες λαχανικών, πρέπει να προσθέσετε διάφορα φυτικά έλαια και ηλιόσπορους, σουσάμι, σπόρους κολοκύθας που περιέχουν αρκετές βασικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Για τα σνακ, είναι καλύτερο να φτιάχνετε φρουτοσαλάτες εμπλουτισμένες με φιστίκια ή καρύδια και το σποροκαλλιεργημένο θα είναι μια χρήσιμη προσθήκη στις σαλάτες και τα δημητριακά.

Μην τραβάτε με τη διάγνωση και τη θεραπεία της νόσου!

Η βάση του γρήγορου σχηματισμού οστικού ιστού στη στροφή του βραχίονα

Καλή μέρα σε όλους τους αναγνώστες της σελίδας μου! Σήμερα θέλω να σας πω τι είδους τροφή σε περίπτωση κατάγματος των οστών βραχίονα θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε πιο γρήγορα. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να πάρετε καλύτερα πολύ πιο γρήγορα όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Αλλά είναι καλύτερο να ξεχάσουμε κάποια για λίγο. Φυσικά, η σοβαρότητα του τραυματισμού επηρεάζει και την ανάκαμψη, αλλά ας πάρουμε τα πάντα εντάξει.

Ομάδα κινδύνου

Το κάταγμα του χεριού μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Για να προβλέψουμε αυτό είναι αδύνατο. Όπως λένε, θα ήξεραν πού να πέσουν, τα καλαμάκια θα κοιμούνται. Αλλά με ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων αυτό συμβαίνει πολύ πιο συχνά από άλλους.

Η μεγάλη πιθανότητα ενός τέτοιου τραυματισμού σε άτομα με εξασθενημένο οστό, για παράδειγμα, στην περίπτωση μόνιμης έλλειψης ασβεστίου στο σώμα. Υπάρχουν πολλές ασθένειες σε αυτές τις σειρές που καθιστούν τα οστά εύθραυστα. Αλλά το μερίδιο των λιονταριών από τέτοιους τραυματισμούς προκαλείται από την οστεοπόρωση. Συχνά επηρεάζονται άτομα ηλικίας.

Οι πιο συχνές καταστάσεις από πτώσεις. Ένα ισχυρό χτύπημα μπορεί να τραυματίσει το πιο υγιές άτομο. Συχνά συμβαίνει στα παιδιά, επειδή αγαπούν να τρέχουν, να πηδούν. Είναι λάθος να πέφτετε σε ένα ευθύ χέρι, καθώς το παιδί έχει κάταγμα.

Εάν είστε αθλητής, είστε επίσης σε κίνδυνο. Ειδικά αν πρόκειται για άθλημα επαφής όπως μπάσκετ, χόκεϊ, πάλη. Τις περισσότερες φορές, οι αθλητές τραυματίζονται βούρτσα. Αυτό το τμήμα αντιστοιχεί στα περισσότερα φορτία.

Αυτός ο τραυματισμός είναι η καταστροφή ενός οστού. Είναι διαφόρων τύπων, οι οποίοι διακρίνονται από τον εντοπισμό του τραυματισμού. Δηλαδή, όταν ένα δάκτυλο σπάσει, για παράδειγμα, τότε ένας τέτοιος τραυματισμός θα ονομάζεται αναλόγως - κάταγμα δακτύλου. Το κάταγμα της ακτίνας στο ιατρικό περιβάλλον ονομάζεται αγαπημένο. Καταλαμβάνει σχεδόν το ένα πέμπτο τέτοιων τραυματισμών και είναι τόσο κοινό για τους γιατρούς που καταφέρνουν να διασκεδάσουν σε αυτό το θέμα.

Με έναν απλό τραυματισμό, ο γύψος φοριέται για τουλάχιστον ένα μήνα. Εάν πρόκειται για τραυματισμό με μετατόπιση, τότε η διαδικασία επούλωσης θα καθυστερήσει. Ωστόσο, κάθε τραυματισμός χεριών κάνει τη ζωή δύσκολη. Πώς να φάτε σε αυτή την περίπτωση για γρήγορη επούλωση; Ας συζητήσουμε, τόσο περισσότερο ένα τέτοιο μενού μπορεί να είναι μια εξαιρετική πρόληψη των καταγμάτων.

Φάτε τα προϊόντα "ανάκτηση"

Για την ταχεία και βιώσιμη τραυματισμένου οστού ενδοανάπτυξη σώμα χρειάζεται ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, βιταμίνες C, D, Κ, Β6, Β12, φολικό οξύ.

Μεγάλες ποσότητες ασβεστίου σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε γρήγορα το γύψο, φάτε σαρδέλες, αμύγδαλα, λάχανο, σολομό, σπανάκι και σουσάμι. Για την πλήρη επίδραση του ασβεστίου απαιτείται ένας βοηθός με τη μορφή μαγνησίου. Ξαναγεμίστε καταστήματα του μαγνησίου στο σώμα θα βοηθήσει τις μπανάνες, καλκάνι, γαρίδες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λαβράκι, ρέγκα, σκουμπρί, μπακαλιάρος.

Η βιταμίνη D βοηθά το ασβέστιο να χωνέψει στα έντερα. Πολλή βιταμίνη D σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καρότα, βούτυρο και φυτικό έλαιο, θαλασσινά, πατάτες, πλιγούρι βρώμης, μαϊντανό.

Ο ψευδάργυρος, όπως η βιταμίνη D, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου Στα ζωικά προϊόντα είναι πολύ περισσότερα από τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Για να αυξήσετε το επίπεδο του ψευδαργύρου άπαχο στο θαλασσινό ψάρι, τα θαλασσινά. Όσοι δεν τους αρέσει αυτό το φαγητό πρέπει να τρώνε περισσότερο κολοκύθα και ηλιόσπορους, όσπρια, δημητριακά, καρύδια και μανιτάρια. Αλλά θυμηθείτε ότι μείον τα φυτικά τρόφιμα δεν είναι μόνο σε μικρές ποσότητες ψευδαργύρου. Η σύνθεση των προϊόντων αυτών - φυτικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση του ψευδαργύρου.

Η κανονική ποσότητα φωσφόρου είναι το κλειδί για τη δύναμη όλων των οστών. Θα πρέπει να είναι δύο φορές λιγότερο από το ασβέστιο. Έτσι ώστε ο σκελετός σας να μην είναι εύθραυστος - φάτε μανιτάρια, κουνέλι, τυρί cottage, τυρί, βόειο κρέας, σκόρδο, καρότα.

Το φολικό οξύ είναι η βιταμίνη Β9. Μαζί με τη βιταμίνη Β6, η πυριδοξίνη, βοηθά τα οστά να σχηματιστούν σωστά. Προκειμένου να αναπληρωθούν βιταμίνη Β9 του σώματος πρέπει να τρώνε λάχανο, μαϊντανό, μπιζέλια, τα αγγούρια, τα βερίκοκα, το κοτόπουλο και τα ψάρια. Έτσι, τα αποθέματα πυριδοξίνης ήταν φυσιολογικά - αυγά, κοτόπουλο, τυρί, αρνίσιο κρέας, γεύμα βοείου κρέατος και ήπαρ.

Στα κατάγματα, το σώμα πρέπει να παράγει τα "σωστά" κύτταρα για να χτίσει τα οστά και η έλλειψη βιταμίνης Β12 διαταράσσει αυτή τη διαδικασία. Η Β12 μπορεί να αντληθεί από ζωικά προϊόντα. Το συκώτι ή το συκώτι ή το μοσχαρίσιο ήπαρ, ειδικά με κρεμμύδια, είναι ένας πραγματικός θησαυρός αυτής της βιταμίνης.

Εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Κ - το ασβέστιο χάνεται στα ούρα. Η βιταμίνη Κ εκκρίνεται από τα εντερικά βακτηρίδια. Ως εκ τούτου, η έλλειψη μιας τέτοιας ουσίας - μια συνέπεια της dysbiosis. Οι αντίπαλοι αυτής της ασθένειας είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Για να δημιουργήσετε οστά κύτταρα χρειάζεστε πολλή πρωτεΐνη, αλλά εάν υπάρχουν πολλά προϊόντα κρέατος στο μενού, το ασβέστιο θα απορροφηθεί ελάχιστα. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε μερικά κρέατα με αυγά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τι χρειάζεστε εκτός από βιταμίνες

Η θραύση σε κάθε περίπτωση προκαλεί πολλές ενόχληση. Αλλά σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας, ένας αρμόδιος γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που θα βοηθήσουν το σώμα.

Η ενέργεια για ανάκτηση θα σας προσφέρει αντιοξειδωτικά και αμινοξέα. Το πρώτο ανακουφίζει από τη φλεγμονή. Και το δεύτερο θα βοηθήσει στην πλήρη πέψη του σκίουρου. Το πιο κοινό αντιοξειδωτικό είναι η βιταμίνη C. Επομένως, απολαύστε τα μούρα, τα φρούτα και ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή και τις κορινθιακές σταφίδες.

Όταν ανανεώνετε, χρειάζεστε μεταλλικά στοιχεία, όπως ο χαλκός, ο φώσφορος, το πυρίτιο. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα διορθώσει την έλλειψη.

Υγιεινό ποτό

Αυτό δεν είναι μόνο σωματικός πόνος, ταλαιπωρία. Αυτό είναι ένα σημαντικό άγχος. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να προετοιμάσουν ένα "κοκτέιλ για αύξηση", το οποίο ταυτόχρονα ενισχύει τα νεύρα και προάγει γρήγορη και υψηλής ποιότητας ανάκαμψη.

Συστατικά:

  • 200-250 γρ. κεφίρ.
  • ένα κουταλάκι του γλυκού σουσάμι?
  • μια πρέζα σπόρων λίνου ·
  • μικρή μπανάνα;
  • 2-3 καρύδια;
  • τα αγαπημένα μούρα για να δοκιμάσετε, μπορείτε από την καταψύκτη?
  • μέλι - στη γεύση και την επιθυμία.

Ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ μέχρι να εξομαλυνθούν και να απολαύσουν. Ένα τέτοιο ποτό θα αυξήσει σίγουρα τα πνεύματά σας και θα ενισχύσει την ασυλία.

Τι δεν μπορεί να είναι στη στροφή

Υπάρχουν λίγα που είναι χρήσιμα. Πολλά προϊόντα εμποδίζουν την ανάκτηση. Σας λέω τι να αποκλείσετε:

  • το αλκοόλ - όχι μόνο εμποδίζει τη θεραπεία, αλλά και σκοτώνει τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη θεραπεία.
  • η καφεΐνη - αφαιρεί το ασβέστιο μαζί με τα ούρα, είναι μέρος του καφέ και του ισχυρού τσαγιού, της γλυκιάς σόδας και της σοκολάτας.
  • η ζάχαρη πλένει επίσης το ασβέστιο, οπότε περιορίστε το γλυκό
  • Το λίπος δεν απορροφά το ασβέστιο.

Ελπίζω η συζήτησή μας να είναι χρήσιμη για σας στη θεραπεία και την πρόληψη. Εγγραφείτε σε ενημερώσεις και μοιραστείτε τη σύνδεση με φίλους. Να είστε ισχυροί!


Άρθρα Για Την Αποτρίχωση