Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος - Πνευματική βλάβη

Οι περισσότεροι άνθρωποι με τα πόδια, τρέξιμο, tiptoe, αναπήδηση και squat καθαρά αυτόματα και απολύτως δεν σκέφτονται για το τι τους επιτρέπει να το κάνουν εύκολα, ελεύθερα και πρακτικά χωρίς προσπάθεια. Μέχρι να συμβεί ένας μάλλον δυσάρεστος και πολύ οδυνηρός τραυματισμός - ένα σπάσιμο των μυών των μοσχαριών.

Θα πρέπει να ξεχάσετε να τρέξετε, δεν θα είστε σε θέση να σταθείτε στα πόδια, και μπορείτε μόνο να περπατήσετε, να σκασίσετε δυνατά και να ξεπεράσετε τον πόνο που διαπερνά ολόκληρο το πόδι. Μερικές φορές δεν είναι καν σαφές πώς συνέβη αυτό. Μόλις μια στιγμή, σχεδόν από το μπλε, το χαβιάρι αρρώστησε και δεν θα ηρεμήσει. Ακόμη και να προχωρήσουμε σε αυτό το πόδι είναι προβληματικό και στη συνέχεια, τίθεται φυσικά το ερώτημα: ποιο είναι το μυϊκό στέλεχος των μοσχαριών, τι πρέπει να κάνουμε και, φυσικά, πώς να θεραπεύσουμε;

Παράγοντες και αίτια τεντώματος

Παρά την περίπτωση που περιγράφηκε στην προηγούμενη παράγραφο, την οποία ο καθένας μπορεί να επιβεβαιώσει, ο ίδιος ο γαστροκνήμιος δεν μπορεί να τραυματιστεί. Είναι αρκετά ελαστικό και έχει την ιδιότητα να συμπιέζεται πολύ γρήγορα και να απελευθερώνεται. Επομένως, είναι αδύνατο να πάρετε έναν τέτοιο τραυματισμό ενώ βρίσκεστε στον καναπέ ή περπατάτε αργά. Αλλά μόλις ένα άτομο αρχίσει να παίζει σπορ, πηγαίνει σε ένα ταξίδι κάμπινγκ ή απλώς βγάζει μετά το λεωφορείο που πρόκειται να κλείσει την πόρτα, ο κίνδυνος τέντωσης αυξάνεται αμέσως. Υπάρχουν τέσσερις κύριες αιτίες τραυματισμού των μυών των μοσχαριών.

  • Υπερβολική ένταση των συνδέσμων του γαστροκνήμιου μυός. Με απλά λόγια, ο μυς αναγκάστηκε να τεντώσει περισσότερο από ό, τι ήταν σε θέση.
  • Οξεία μείωση του μυός του γαστροκνήμιου. Αντίστροφη κίνηση. Οι ίνες μυών δεν αντέχουν στη συμπίεση.
  • Μονοτονικό μακροπρόθεσμο φορτίο, με αποτέλεσμα την κόπωση των μυών, η οποία οδηγεί σε εξασθένιση της ελαστικότητας και των τραυματισμών.
  • Φυσικές εξωτερικές επιδράσεις. Με απλά λόγια, ένα χτύπημα στο μύες των μοσχαριών, που μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στο τέντωμα, αλλά και στη διάσπαση των συνδέσμων.

Έχοντας αναλύσει προσεκτικά και τα τέσσερα σημεία, μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά ότι αθλητικοί τραυματισμοί, ενεργά υπαίθρια αναψυχή ή απλά απροσδόκητες, πολύ ξαφνικές κινήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό του γαστροκνήμιου μυός. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να μην πάτε πια στο γήπεδο ή στο γυμναστήριο, αλλά να ξεχνάτε για μεγάλους περιπάτους στην ύπαιθρο με ένα σακίδιο πίσω από τους ώμους σας. Δεν υπάρχει τρόπος. Απλά πρέπει να ξεκινήσετε κάθε μάθημα με το να προθερμαίνετε και να προθερμαίνετε όλες τις μυϊκές ομάδες, όχι μόνο τον μόσχο, αλλά η τουριστική διαδρομή θα πρέπει να τοποθετείται κατά τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιούνται οι πτώσεις, τα άλματα και άλλα ακραία αθλήματα.

Συμπτώματα τεντώματος

Ένα σύμπτωμα μικρών διαστρεμμάτων μπορεί εύκολα να περιγράψει έναν αρχάριο αθλητή. Αυτός είναι ο λεγόμενος "χρήσιμος πόνος", ο οποίος σχεδόν πάντα συμβαίνει μετά την πρώτη προπόνηση. Ο πόνος δεν είναι δυνατός, πόνος, με κίνηση και ένταση του τραυματισμένου μυός, αυξάνοντας. Ο λόγος είναι οι μικρο-θραύσεις των μυϊκών ινών, οι οποίες αναπτύσσονται πολύ γρήγορα.

Με ισχυρότερο τέντωμα, το θύμα αισθάνεται σαν να χτυπήθηκε στον μοσχάρι. Εάν αμέσως το πεδίο αυτού δεν σταματήσει να τεντώνει το μυ, ο τραυματισμός θα συνεχίσει να εξαπλώνεται περαιτέρω και θα είναι αδύνατο όχι μόνο να σταθεί σε άκρες, αλλά και να λυγίσει και να ξεσπάσει το πόδι.

Εάν έχετε ακούσει μια δυσάρεστη χαρακτηριστική ρωγμή ή ένα μόνο κλικ, και η ικανότητα συστολής σας έχει φύγει - το κενό είναι αρκετά σοβαρό, απαιτώντας μια αρκετά μεγάλη θεραπεία.

Ένα αιμάτωμα ή οίδημα δείχνει ότι το πόδι πρέπει να στερεωθεί και να έρθει αμέσως σε επαφή με την αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Τύποι και βαθμοί τέντωσης

Οι τύποι τεντώματος περιγράφονται στο προηγούμενο τμήμα, αλλά ο βαθμός πολυπλοκότητας είναι το αντικείμενο ξεχωριστής συζήτησης.

  • 1ο βαθμό. Αυτά είναι τα μικρά κενά. Η θεραπεία πρακτικά δεν απαιτείται. Συνιστάται για 1-2 ημέρες να μειωθεί η ένταση της άσκησης και άλλα φορτία.
  • 2 ο βαθμός. Μερική ρήξη των μυϊκών ινών. Θεραπεία όπως αυτό, μόνο 1-2 ημέρες δεν θα κάνει.
  • 3ου βαθμού. Μια πλήρης ρήξη των μυών και των τενόντων, η οποία απαιτεί χειρουργική επέμβαση, και μια πλήρη ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες.

Πρώτες βοήθειες

Σε περίπτωση που αισθάνεστε σαφώς τον χαρακτηριστικό πόνο και καταλάβετε ότι έχετε τεντώσει το γαστροκνήμιο μυ, πρώτα απ 'όλα πρέπει να σταματήσετε οποιοδήποτε φορτίο στο τραυματισμένο πόδι. Ο πάγος θα πρέπει να εφαρμόζεται στον κατεστραμμένο μυ ή σε ένα μπουκάλι κρύου νερού. Αυτό θα αποτρέψει τα αιματώματα και θα μειώσει την πιθανότητα ενδομυϊκής αιμορραγίας. Σφιχτά αλλά όχι σφιχτά επαλείψτε τον μόσχο με ελαστικό επίδεσμο για να αποφύγετε τη διόγκωση.

Εάν υποπτεύεστε τρίτη βαθμίδα βλάβης, τότε στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να σταθεροποιήσετε το πόδι σε μια καμπτή θέση και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Διαγνωστικά

Ένας επαγγελματίας, έμπειρος χειρουργός και τραυματολόγος θα καθορίσει την έκταση του γαστροκνήμιου μυός μέσα σε λίγα λεπτά. Αλλά η πολυπλοκότητα και η έκταση της βλάβης, από την οποία εξαρτάται η ποιότητα και η διάρκεια της θεραπείας, μπορεί να κριθεί μόνο με ακτινοσκόπηση ή με μαγνητική τομογραφία.

Διαδικασίες θεραπείας

Παραδείγματα με χειρουργική επέμβαση και πρώτο σύνδρομο προπόνησης σε αυτό το τμήμα θα πρέπει να παραλειφθούν. Στην πρώτη περίπτωση, η θεραπεία θα γίνει στο νοσοκομείο, όπου το ιατρικό προσωπικό γνωρίζει καλά τι πρέπει να κάνει και πότε και δεν χρειάζεται συμβουλές από το εξωτερικό. Και στη δεύτερη περίπτωση, σε γενικές γραμμές, δεν απαιτείται καμία θεραπεία, μόνο σχετική ανάπαυση για τους τραυματισμένους μύες.

Εάν, με το τέντωμα ή την εξάρθρωση ενός μέτριου βαθμού, αποφασίσετε να νοσηλευτείτε στο σπίτι σας, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:

  • Τις πρώτες δύο ημέρες είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί πλήρης ανάπαυση στο τραυματισμένο πόδι.
  • Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο με τη λήψη αναλγητικών. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είστε προσεκτικοί και σε περίπτωση σοβαρού οιδήματος, να αποκλείσετε την ιβουπροφαίνη και την ασπιρίνη, ώστε να μειώνετε το αίμα.
  • Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στον τραυματισμένο μυ, πρέπει να κρατήσετε το πόδι λίγο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
  • Μία φορά κάθε 5 ώρες εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση για 15-20 λεπτά.
  • Διαδώστε τη θέση που υπέστη ζημία όλη τη νύκτα με τη γέλη ή την αλοιφή ψύξης.
  • Σε 5-7 ημέρες θα είναι δυνατό να κάνετε τρίψιμο με αλοιφές κατά της θέρμανσης δύο φορές την ημέρα.
  • Ταυτόχρονα, αξίζει να αρχίσετε να κάνετε ελαφριά άσκηση και μασάζ.
  • Δεν θα ήταν περιττό να υποβληθεί σε μια φυσιοθεραπευτική πορεία όπως καθορίζεται από γιατρό.

Πρόληψη

Κανείς δεν είναι ασφαλισμένος ενάντια σε τυχαίες πτώσεις, απερίσκεπτες εξάρσεις και απρόσμενα χτυπήματα, ειδικά άτομα που οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής, παίζουν αθλήματα και αγαπούν να περνούν χρόνο στη φύση. Αυτό δεν σημαίνει ότι το τέντωμα των μυών των μοσχαριών τους εξασφαλίζεται σε ένα ή άλλο βαθμό. Οι στοιχειώδεις μέθοδοι πρόληψης μπορούν να ελαχιστοποιήσουν αυτόν τον κίνδυνο. Οποιοσδήποτε αθλητής θα σας πει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δίνετε το μέγιστο φορτίο στους μη θερμαινόμενους μύες. Έτσι πριν από οποιαδήποτε ενεργό δράση πρέπει να κάνετε αρκετές ασκήσεις προθέρμανσης. Γενικά, οι καθημερινές πρωινές ασκήσεις δεν έχουν ακυρωθεί ακόμη. Δεν θερμαίνει μόνο τους μυς σας, ανοίγει τους πνεύμονες μετά τον ύπνο και κάνει το αίμα να τρέχει γρηγορότερα. Η χρέωση θα σας προσφέρει μια καλή διάθεση για όλη την ημέρα και αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας.

Γαστρεντερικό Τράβηγμα

Όλοι γνωρίζουν: η κίνηση είναι ζωή και ο αθλητισμός είναι η υγεία και η ομορφιά. Αλλά είναι επίσης αναμφισβήτητο ότι όσο πιο ενεργός είναι ο τρόπος ζωής, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος τραυματισμού. Η άσκηση και η σωματική άσκηση δεν ήταν επιβλαβείς, πρέπει να γνωρίζετε το σώμα σας, να είστε σε θέση να τον ακούσετε και, φυσικά, να το αντιμετωπίζετε σωστά, εάν ο τραυματισμός δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για ένα τόσο κοινό τραύμα, όπως ο εξαγνισμένος γαστροκνήμιος μυς και πώς να θεραπεύσει σωστά τον τραυματισμό.

Ο μυς του γαστρικού μυός του δικεφάλου είναι ο ισχυρότερος και λειτουργικά σημαντικός μυς του ανθρώπινου σώματος, ο οποίος, με τον υπολειπόμενο μύλο κάτω, σχηματίζει τον τριχοειδή μυ του μοσχαριού.

Ο γαστροκνήμιος μυς αποτελείται από δύο σαρκώδεις δέσμες ινών (πλευρική και μεσαία κεφαλή), που προέρχονται από την epicondyle του μηριαίου οστού και τελειώνουν με τη μετάβαση, μαζί με τον πέλμα του μυός της κνήμης, στον κοινό τένοντα του Αχιλλέα που συνδέεται με τον αστράγαλο. Με τη βοήθεια των μυών των μοσχαριών, ένα άτομο διατηρεί την κάθετη ισορροπία ολόκληρου του σώματος, καθώς και την ισορροπία του όταν μετακινείται, κάμπτει το γόνατο στην άρθρωση του γόνατος και κάμπτεται το πόδι.

Ο μύας των μοσχαριών εμπλέκεται σε κάθε είδους κάθετη κίνηση (περπάτημα, τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις), σχεδόν σε όλα τα αθλήματα, από το καράτε, το βόλεϊ και το τένις μέχρι το πατινάζ, το αερόμπικ και το bodybuilding, καθώς και σε πολλά είδη υπαίθριων δραστηριοτήτων (τουρισμός, ορειβασία, αναρρίχηση, σκι) η επιτυχία και η επιτυχία εξαρτώνται από την υγεία και τη δύναμή της.

Αλλά, παρά το γεγονός ότι ο γαστροκνήμιος μυς είναι ανθεκτικός σε παρατεταμένη ένταση και βαρύ φορτίο, έχει επίσης υψηλή ελαστικότητα και την ικανότητα να τεντώνει και να συστέλλεται γρήγορα, είναι πολύ ευάλωτη και συχνότερα επιρρεπής σε τέτοιο τραυματισμό. Όπως και οι διαστρέμματα των χεριών και των ποδιών.

Η επέκταση του γαστροκνήμιου μυός είναι μια μερική (σε σπάνιες περιπτώσεις πλήρης) ρήξη των ινών του ίδιου του μυός ή των πιο πυκνών συνδέσμων συνδετικού ιστού που το συνδέουν με τον τένοντα του Αχιλλέα.

Αιτίες του κνησμού των μυών των μοσχαριών

1 Το δεδομένο πλάτος της κίνησης είναι μεγαλύτερο από την ελαστικότητα των συνδέσμων ή των μυϊκών ινών που καθορίζονται από τη φύση. Με απλά λόγια, ο μυϊκός σύνδεσμος έχει καταστραφεί ως αποτέλεσμα της υπερβολικής έντασης. Για παράδειγμα, όταν πέφτει, ανεπιτυχής προσγείωση μετά από άλμα ή ώθηση από το έδαφος, ενώ εκτελείτε ασκήσεις stretching χωρίς πρώτα να προθέρμανε τους μυς (προθέρμανση).

2 Αυστηρή σωματική άσκηση σε κακώς θερμαινόμενο μυ. Σε αυτή την περίπτωση, η θραύση των ινών συμβαίνει ως αποτέλεσμα της πολύ ισχυρής συστολής των μυών.

3 Παρατεταμένη έντονη πίεση στο μυ, οδηγώντας σε κόπωση και υπερβολική πίεση των μυϊκών ινών.

4 Ένα ισχυρό χτύπημα στο κάτω πόδι, που οδηγεί σε ανοιχτά ή κλειστά τραύματα του μυϊκού ιστού, των συνδέσμων, των τενόντων.

Συμπτώματα του κνησμού των μυών των μοσχαριών

Με ένα ελαφρύ τέντωμα των μυών, το μόνο σύμπτωμα είναι ο πονώντας πόνος, ο οποίος ελαφρώς επιδεινώνεται από την ένταση στο κάτω πόδι και ωθεί το πόδι από το έδαφος. Τέτοιες αισθήσεις εμφανίζονται συχνά από έναν αρχάριο μετά την πρώτη προπόνηση. Αυτός ο πόνος θεωρείται μάλιστα χρήσιμος, καθώς τα μικρο-δάκρυα που συμβαίνουν σε μικρές περιοχές των μυϊκών ινών αναπτύσσονται γρήγορα και ο ίδιος ο μυς γίνεται ισχυρότερος και ισχυρότερος.

Εάν το διάστρεμμα στο πόδι (γαστροκνήμιος) είναι πιο σοβαρό, αμέσως μετά τον τραυματισμό του, εμφανίζεται οξύς πόνος, που μοιάζει με ένα άμεσο χτύπημα στο κάτω πόδι και αυξάνεται καθώς η βλάβη του μυϊκού ιστού εξαπλώνεται, για παράδειγμα, όταν επαναλαμβάνετε την άσκηση. Είναι δύσκολο για ένα άτομο που έχει υποστεί αυτόν τον τραυματισμό να στέκεται σε άκρες και να σκύβει (ισιώνει) το πόδι.

Σε περίπτωση πιο σοβαρών τραυματισμών (ρήξη τένοντα, πλήρης σύνδεσμος ή ρήξη μυών), μπορεί να ακουστεί μια χαρακτηριστική ρωγμή ή κρότο, η συσταλτικότητα έχει χαθεί εντελώς (είναι αδύνατον να σταθεί, να φέρει το πόδι).

Συχνά, όταν τεντώνεται ένας σύνδεσμος μυών μόσχου, ένα αιμάτωμα, οίδημα (πρήξιμο) του κάτω ποδιού και της άρθρωσης του αστραγάλου εμφανίζονται λόγω εσωτερικής βλάβης στα αγγεία.

Θεραπεία του σπασμένου μυός των μοσχαριών

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να αντιμετωπιστεί το σπάσιμο των μυών των μοσχαριών εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Όταν "τεντώνετε έναν αρχάριο", αρκεί να μην φορτώσετε τον μυ έως ότου αποκατασταθεί πλήρως (έως ότου εξαφανιστεί ο πόνος), η οποία διαρκεί από 3 έως 5 ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση, ξεκινώντας με τα ελάχιστα φορτία στον θερμαινόμενο μυ.

Τέντωμα του πρώτου βαθμού (ελαφρά μικρορωγμών αριθμό των μυϊκών ινών) και δευτέρου βαθμού (μερική ρήξη των μυϊκών ινών) αντιμετωπίζονται συντηρητικά για 2-3 εβδομάδες και 1-2 μήνες. Διαστρέμματα του γαστροκνήμιου μυός τρίτου βαθμού (πλήρης ρήξη του μυός ή του τένοντα) συχνά αντιμετωπίζονται με χειρουργική επέμβαση και η πλήρης πορεία ανάκτησης διαρκεί από τρεις μήνες έως έξι μήνες.

Αμέσως μετά τον τραυματισμό του γαστροκνήμιου μυός, δηλαδή με μια αίσθηση χαρακτηριστικού πόνου, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε τις κινήσεις που σχετίζονται με το φορτίο στο κάτω πόδι και τον αστράγαλο. Για να αποφευχθεί η εσωτερική αιμορραγία και ανάπτυξης αιματώματος, καθώς και ένα εξωτερικό αναλγητικό, εντοπισμό στην τοποθεσία του πόνου είναι απαραίτητο να εφαρμόζεται ένα κρύο (παγωμένο μπουκάλι νερό, κατεψυγμένα τρόφιμα) για τουλάχιστον 20 λεπτά. Μην εφαρμόζετε πάγο στην ανοιχτή περιοχή του δέρματος για να αποφύγετε τη ζημιά του (αποτέλεσμα του κρυοπαγήματος). Για να αποφύγετε τη διόγκωση και το πρήξιμο της άρθρωσης, το κάτω πόδι πρέπει να επανατυλίγεται σφιχτά με ελαστικό επίδεσμο. Μην επιβάλλετε έναν επίδεσμο πολύ σφιχτό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή κυκλοφορία και υποξία μυϊκού ιστού.

Εάν τα συμπτώματα υποδεικνύουν μια πλήρη ρήξη των συνδέσμων του γαστροκνημίου μυός, θα πρέπει να καθορίσει το πόδι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος, νάρθηκες, και αμέσως να επικοινωνήσετε με το τμήμα επειγόντων περιστατικών, όπου, μετά από μια σειρά μελετών (MRI, ακτίνες Χ) θα εγκατασταθεί πολυπλοκότητα του τραύματος και να διορίσει ειδική θεραπεία.

Εάν υπάρχει διάτρηση σε ένα παιδί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό που θα καθορίσει επαγγελματικά τα συμπτώματα.

Εάν η ικανότητα του κινητήρα του αστραγάλου δεν έχει μειωθεί και τα συμπτώματα υποδηλώνουν μέτρια σοβαρότητα του τραυματισμού, τότε η ρήξη του μυός του γαστροκνήμματος θα πρέπει να αντιμετωπίζεται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1 Εντός δύο ημερών μετά τον τραυματισμό, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε οποιαδήποτε πίεση στους μύες του ποδιού (πλήρης ξεκούραση). Για την ανακούφιση του πόνου, μπορείτε να πάρετε αναλγητικά (παυσίπονα), αλλά με μια ισχυρή διόγκωση της άρθρωσης αντενδείκνυται η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, επειδή τα φάρμακα αυτά επηρεάζουν την πήξη του αίματος. Για να μειώσετε το πρήξιμο του τραυματισμένου άκρου πρέπει να διατηρείται λίγο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς (π.χ., ξαπλωμένη στον καναπέ, βάλτε το πόδι σας στο byltse ή μαξιλάρια). Κάθε 4-6 ώρες εφαρμόζεται κρύο για 15-20 λεπτά. Φορέστε ελαστικό επίδεσμο όλη την ημέρα. Τη νύχτα, εφαρμόστε μια αλοιφή ψύξης ή γέλη (apizartron, voltaren emmagel, ketonal, quickmgel).

2 Όχι νωρίτερα από ό, τι 5-7 ώρες μετά την πλήρη εξαφάνιση του πόνου, να αποκαταστήσει την ελαστικότητα και τη λειτουργία των μυϊκών ινών, πρέπει να κάνετε δύο φορές την ημέρα το τρίψιμο του πλανήτη αλοιφές (Ben-Gay, Viprosal, Kapsikam), τα οποία βελτιώνουν την μικροκυκλοφορία στους ιστούς. Θα πρέπει επίσης να ζυμώσετε τον μύκητα με ελαφρύ μασάζ και απλές ασκήσεις προθέρμανσης (για παράδειγμα περιστροφή ποδιών).

3 Οι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, όπως η διαδυναμική θεραπεία, η μαγνητική θεραπεία και η υπερηχογράφημα, επιταχύνουν σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης.

4 Είναι απαραίτητο να ξαναρχίσει η εκπαίδευση και η ενεργή ανάπαυση μετά από πλήρη ανάκτηση του μυός (έλλειψη πόνου και δυσφορίας κατά την πλήρη μετακίνηση των αρθρώσεων του γόνατος και του αστραγάλου). Θα πρέπει να αρχίσει με ένα ελάχιστο φορτίο στους προθερμανθέντες μυς. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσφορία ή πόνο στα κάτω πόδια, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση, προκειμένου να αποφύγετε ακόμα μεγαλύτερους τραυματισμούς.

Φροντίστε τον εαυτό σας και θυμηθείτε ότι ο τραυματισμένος μύος έχει τη δική του μνήμη και η παραβίαση γι 'αυτό στο μέλλον είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες.

Συμπτώματα και θεραπεία του τεντώματος και της ρήξης του γαστροκνήμιου μυός

Η τέντωμα και η ρήξη του γαστροκνήμιου μυ είναι τραυματισμοί που συμβαίνουν σε παρόμοιες καταστάσεις, αλλά διαφέρουν στο βαθμό βλάβης των ιστών. Οι πιο συχνά τραυματισμοί αυτού του είδους συμβαίνουν σε αθλητές, στην καθημερινή ζωή εμφανίζονται σπάνια. Δεδομένου ότι οι ίνες μυών είναι αρκετά ελαστικές και τεντώνονται καλά, τα διαλείμματα είναι λιγότερο κοινά από τα διαστρέμματα. Μέθοδοι θεραπείας και περίοδο ανάκτησης εξαρτάται από τον βαθμό της βλάβης και τα σχετιζόμενα συμπτώματα, αυτή τη στιγμή, ο ασθενής συνιστάται να περιορίσει τη σωματική δραστηριότητα, δεδομένου ότι αυτό μυών εμπλέκεται σε όλα τα είδη των κάτω κίνηση των άκρων.

Τεντώνοντας και σχίζοντας τους μυς - ποιες είναι οι διαφορές;

Ο μυς των μοσχαριών βρίσκεται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού. Αποτελείται από λεπτές, αλλά μακριές μυϊκές ίνες που περικλείονται σε κάψουλα συνδετικού ιστού. Η διατύπωση της διάγνωσης εξαρτάται από την έκταση της βλάβης:

  • τέντωμα - μερικό σχίσιμο των ινών, διατηρείται η ανατομική ακεραιότητα του μυός.
  • κενό - η ανατομική ακεραιότητα του μυός είναι σπασμένη.

Ανατομικά, και οι δύο αυτές διαγνώσεις αντιπροσωπεύουν παρόμοιο τραυματισμό, αλλά σε ποικίλους βαθμούς σοβαρότητας. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ταξινόμηση των Νόσων (ICD - 10), και οι δύο αυτές οι τραυματισμοί είναι στην ίδια υποομάδα (S86,1 - Ζημία άλλων μυών και των τενόντων οπίσθια ομάδα μυών στο κάτω τμήμα του ποδιού, με την εξαίρεση του Αχίλλειου τένοντα).

Ο μυς των μοσχαριών είναι υπεύθυνος για κάθε είδους κάθετη κίνηση (περπάτημα, τρέξιμο, καταλήψεις, άλματα), έτσι ώστε η ανατομική του δομή να του επιτρέπει να αντέχει σοβαρά φορτία. Στο άνω μέρος συνδέεται με το μηριαίο οστό. Επιπλέον, οι ίνες του χωρίζονται σε 2 μεγάλες δέσμες, και πάνω από τον αστράγαλο, ο γαστροκνήμιος μυς συνδέεται με το πέλμα. Αυτοί οι δύο μύες σχηματίζουν τον τρικεφάλικο μυ του ποδιού και τελειώνουν με τον κοινό τένοντα του Αχιλλέα.

Οι κύριες αιτίες τραυματισμού

Όλες οι πιθανές αιτίες της τέντωσης του γαστροκνήμιου μυός μπορούν να χωριστούν σε αθλητικούς και εγχώριους τραυματισμούς. Εμφανίζονται εάν οι μυϊκές ίνες αναγκάζονται να εκτείνονται πέρα ​​από τις δυνατότητές τους. Μεταξύ των συχνότερων αιτιών και παραγόντων υπάρχουν πολλές:

  • ισχυρή τάση των ινών ως αποτέλεσμα πτώσεων ή απρόσεκτων κινήσεων.
  • μία φορά υπερφόρτωση στο shin?
  • μακρά απλή προπόνηση μεταξύ της οποίας ο μυς μόσχου δεν έχει χρόνο να ανακάμψει (συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος).
  • κλωτσιά στο πίσω μέρος της γνάθου.

Η βλάβη στο γαστροκνήμιο μυ είναι συχνή εμφάνιση εάν η επαγγελματική δραστηριότητα του ασθενούς σχετίζεται με παρατεταμένο περπάτημα. Ωστόσο, από αυτόν τον τραυματισμό δεν είναι ασφαλισμένοι και εκείνοι που οδηγούν σε καθιστική ζωή, που δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό. Αντίθετα, οι μυϊκές ίνες σε τέτοιες συνθήκες χάνουν τη δύναμή τους και την ελαστικότητά τους, επομένως, είναι πιο ευάλωτες σε τραυματισμό.

Συμπτώματα της ρήξης των μυών των μοσχαριών

Τα κλινικά συμπτώματα βλάβης του γαστροκνήμιου μυ είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος, η οποία με τη βοήθεια του πόνου προστατεύει το άκρο από περαιτέρω προσπάθεια. Οι μικροϊνες των ινών προκαλούν την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας και την εμφάνιση οίδημα μαλακών ιστών.

Η βλάβη στο γαστροκνήμιο μυ μπορεί να χωριστεί σε 3 μοίρες:

  • 1 βαθμός - ελαφρύ τέντωμα μυϊκών ινών. Ο πόνος είναι μέτριος, εκδηλώνεται λίγο μετά τον τραυματισμό. Υπάρχει ελαφρά οίδημα, το εύρος της κίνησης του άκρου ελαττώνεται ελαφρώς λόγω του αυξημένου πόνου κατά τη διάρκεια του στρες.
  • 2 μοίρες - σπάσιμο ενός μέρους των ινών. Το τραύμα συνοδεύεται από οξύ πόνο και ταχεία εμφάνιση πρηξίματος. Υπάρχουν αιματώματα. Η κίνηση του τραυματισμένου άκρου προκαλεί πόνο, αλλά η άρθρωση παραμένει κινητή.
  • Βαθμός 3 - πλήρης διάλειμμα μυών. Ο μυς χωρίζεται από τον τένοντα του Αχίλλειου, η εμφάνιση της παθολογικής κινητικότητας του αστραγάλου είναι δυνατή. Το τραύμα προκαλεί οξύ πόνο μέχρι επώδυνο σοκ και σχηματίζεται εκτεταμένο αιμάτωμα στην περιοχή που υπέστη βλάβη.

Εάν τα συμπτώματα αρχίσουν να εμφανίζονται αμέσως κατά τη στιγμή του τραυματισμού, υπάρχει λόγος να υποψιαστεί ένα μυϊκό διάλειμμα. Όταν το τέντωμα του θύματος μπορεί να μην τους αισθανθεί, και ο πόνος και οίδημα θα εμφανιστεί μετά από λίγες ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να διακρίνετε τη ρήξη του γαστροκνήμιου μυός από βλάβες σε άλλες δομές που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού - τους συνδέσμους και τον τένοντα του Αχιλλέα.

Διαγνωστικές μέθοδοι


Πριν από τη θεραπεία, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί ποιοι ιστοί έχουν υποστεί βλάβη και ποιοι από αυτούς έχουν διατηρήσει την ακεραιότητά τους. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε μια ακτινογραφία του οστού για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ρωγμές, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά από πτώση. Σε συνδυασμό με άλλες διαγνωστικές μεθόδους, είναι δυνατή η χρήση μεθόδων υλικού:

  • Υπερηχογράφημα - ο κύριος τρόπος για να αξιολογήσει την κατάσταση των μαλακών ιστών?
  • Ακτίνες Χ - συνταγογραφείται για υποψίες ρωγμών ή κατάγματα των οστών του ποδιού.
  • Η μαγνητική τομογραφία είναι μια πρόσθετη διαγνωστική μέθοδος σε δύσκολες καταστάσεις.

Όταν τεντώνετε τους μυς, είναι σημαντικό να κάνετε σωστή διάγνωση. Η θεραπεία στο σπίτι είναι δυνατή μόνο εάν διατηρηθεί η κινητική λειτουργία του άκρου και το σύνδρομο του πόνου εκφράζεται μετρίως.

Πρώτες Βοήθειες

Ο τραυματολόγος ασχολείται με τη θεραπεία του γαστροκνήμιου μυός. Είναι όμως πολύ σημαντικό να παρέχετε έγκαιρα βοήθεια πρώτης βοήθειας και να μην παρατηρείτε πολύ περίπλοκους κανόνες.

Ακόμα κι αν κατά τη στιγμή της πτώσης το θύμα δεν αισθάνεται πόνο, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να σηκωθείτε αμέσως στα πόδια του - σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται μετά από λίγο.

Από οπτική άποψη, μπορεί κανείς να αξιολογήσει το βαθμό βλάβης στους μυς και άλλες δομές με το ρυθμό με τον οποίο εμφανίζεται το οίδημα και την παρουσία ή απουσία αιμάτωματος.

Πρώτες βοήθειες είναι να κάνετε τα εξής:

  • Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση ή πάγο στην κατεστραμμένη περιοχή για να μειώσετε την πιθανότητα διόγκωσης και αιματώματος.
  • Στερεώστε τον σφιχτό ελαστικό επίδεσμο (εάν δεν υπάρχουν ορατά σημάδια ρήξης μυών ή κάταγμα οστού).
  • Πάρτε παυσίπονα εάν είναι απαραίτητο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να καλέσετε μια ταξιαρχία ασθενοφόρων. Οι τραυματισμοί που συνοδεύονται από ρήξη του γαστροκνήμιου μυός συχνά συνοδεύονται από κατάγματα ή κατάγματα των οστών, βλάβη των συνδέσμων και των τενόντων. Επιπλέον, δεν αποκλείεται η πιθανότητα εκτεταμένης αιμορραγίας σε μαλακούς ιστούς.

Οι κύριες προσεγγίσεις στη θεραπεία

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό, πρέπει να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι ή να ξεφορτώσετε το άκρο, εάν μιλάμε για τον πρώτο βαθμό επέκτασης. Εφαρμόστε πάγο στον επώδυνο χώρο περιοδικά. Οι θερμές αλοιφές ή οι κρέμες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αντενδείκνυνται επειδή διέλθουν τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεγμονή.

Στο μέλλον, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει χαβιάρι με απλές ασκήσεις, αλλά αυτό συμβαίνει αφού αποκατασταθεί η ακεραιότητα των μυϊκών ινών και περάσει ο οξύς πόνος. Στο σπίτι, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ελαστικό επίδεσμο ή επίδεσμο, αν ο γύψος δεν εφαρμόζεται με απόφαση του γιατρού. Μια άλλη μέθοδος για τον καθορισμό του μυός των μοσχαριών είναι η ταινία. Η ταινία είναι ένα ελαστικό γύψο σε βάση από καουτσούκ που είναι κολλημένο στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού και δεν επιτρέπει στον τεντωμένο μυ.

Η φαρμακευτική θεραπεία για την τάνυση ή τη ρήξη του μυός των μοσχαριών μειώνεται στη χρήση αλοιφών ή πηκτωμάτων που περιέχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά συστατικά, διεισδύοντας στο πάχος των ιστών που προάγουν την ταχεία αναγέννηση των ινών:

  • Το Traumel είναι ένα φυσικό φυτικό φάρμακο για εξωτερική χρήση, το οποίο σας επιτρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο και τη φλεγμονή, να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή και να ξεκινήσετε τις διαδικασίες της επισκευής των κυττάρων.
  • Το Apizartron είναι ένα φαρμακευτικό προϊόν με βάση το δηλητήριο μέλισσας, το οποίο απορροφάται από τα αιματώματα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης είναι χρήσιμο να υποβληθείτε σε φυσιοθεραπεία και μαθήματα μασάζ. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των μυών, αποτρέποντας το σχηματισμό των ουλών. Επιπλέον, στο σπίτι, θα πρέπει να αναπτύξετε ένα άκρο δεν είναι δύσκολη ασκήσεις. Εκτελούνται ομαλά, ο πόνος δεν πρέπει να εμφανίζεται.

Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης και την ευθύνη του ασθενούς.

Για να ανακάμψει πλήρως από ένα ήπιο τέντωμα, αρκεί 5-10 ημέρες. Με μια πλήρη ρήξη των μυών, η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.

Πρόληψη διαστρεμμάτων και δακρύων

Οι συνέπειες μιας απρόσεκτης πτώσης, μιας υπερβολικής μυϊκής μάζας ή μώλωπας είναι η μακροχρόνια ανάκαμψη, η στερέωση ενός άκρου, η άρνηση ενεργών τύπων ανάπαυσης. Το τραύμα είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Φροντίζοντας για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος, μην ξεχνάτε μερικούς απλούς κανόνες:

  • είναι καλύτερο να μην έχεις χρόνο για να κάνεις κάποια άσκηση στην κατάρτιση παρά για να ξεκινήσεις να μην τεντώνεται αρκετά.
  • όσο ισχυρότεροι είναι οι μύες, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να τεντωθούν - η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να παραμείνει σε καλή φυσική κατάσταση.
  • η σωστή διατροφή επηρεάζει την κατάσταση των σκαφών που τροφοδοτούν τους μύες.
  • ο πάγος είναι μια περίοδος αυξημένου τραυματισμού, οπότε πρέπει να προ-επιλέξετε άνετα παπούτσια με μη ολισθηρές σόλες.

Η τάνυση ή το σχίσιμο του γαστροκνήμιου μυός θεωρείται ένας από τους συχνότερους αθλητικούς τραυματισμούς. Πράγματι, αυτός ο μυς εμπλέκεται ουσιαστικά σε όλους τους τύπους σωματικής δραστηριότητας και φέρει το βάρος ενός ατόμου όταν περπατάει. Τραβήξτε το μυ μπορεί να είναι στην κατάρτιση ή στην καθημερινή ζωή με οποιοδήποτε απρόσεκτο κίνημα. Η χειρουργική επεμβατική θεραπεία αυτού του είδους βλάβης απαιτεί μόνο σε ιδιαίτερα περίπλοκες περιπτώσεις.

Μέθοδοι θεραπείας για διάτρηση των μυών των μοσχαριών

Η κίνηση είναι η ζωή και ο αθλητισμός είναι η υγεία και η ομορφιά. Όλοι γνωρίζουν αυτό, αλλά και το γεγονός ότι η ζωή των πιο ενεργών ανθρώπων, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ υψηλότερος. Η παραμέληση της προφύλαξης, η οποία εκτελεί βαριά φορτία για τα πόδια, ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να σχιστεί ή να τεντώσει τους μύες των μοσχαριών.

Τι να κάνετε με διαστρέμματα, μυς, είναι δυνατόν να κάνετε θεραπεία στο σπίτι; Όλα τα παραπάνω ερωτήματα μπορούν να απαντηθούν σε αυτό το άρθρο.

Ο μυς του δικέφαλου μυός είναι ένας από τους ισχυρότερους και λειτουργικά σημαντικούς μυς του ανθρώπινου σώματος.

Με τη βοήθεια αυτών των μυών, ένα πρόσωπο διατηρεί τη θέση του σώματος κατακόρυφα, την ισορροπία του κατά τη διάρκεια της κίνησης, λόγω της κάμψης του κάτω ποδιού στην άρθρωση του γονάτου και του ποδιού.

Ο μυς των μοσχαριών εμπλέκεται επίσης στην πραγματοποίηση της κίνησης - οκλαδόν, άλματα, περπάτημα, τρέξιμο. Όλες αυτές οι δραστηριότητες σχετίζονται με κάθετες κινήσεις, έτσι σε όλα τα αθλήματα, από το πατινάζ στο καράτε, καθώς και κατά τη διάρκεια των υπαίθριων δραστηριοτήτων, η επιτυχία και η επίτευξη εξαρτώνται από την κατάστασή της.

Αλλά, παρά το γεγονός ότι αυτός ο μυς είναι σε θέση να αντέξει τα βαριά φορτία και τη μακρά ένταση, είναι επίσης πολύ ελαστικός και μπορεί να τεντώνεται και να συστέλλεται γρήγορα, μπορεί να είναι πολύ ευάλωτος και συχνά υπόκειται σε τέντωμα.

Η επέκταση του γαστροκνήμιου μυός χαρακτηρίζεται από μερική ή πλήρη ρήξη τόσο των ινών του ίδιου του μυός όσο και των πυκνών συνδέσμων του συνδετικού ιστού που συνδέουν τον μυ με τον τένοντα του Αχιλλέα.

Αιτίες του σπόρου και των παραγόντων κινδύνου

Η τάνυση των μυών του μοσχαριού είναι πλήρης ή μερική διάσπαση των μυϊκών ινών, συνδέσμων που συνδέουν τον Αχίλλειο τένοντα με τον μυ. Οι άνθρωποι λένε για αυτόν τον τραυματισμό: τράβηξαν έναν μυ.

Αιτίες τραυματισμών συνδέσμου αστραγάλου είναι οι εξής:

  • Όταν εκτελείτε υψηλό πλάτος πολλών κινήσεων, μπορεί να προκύψει μια περίσσεια ελαστικών δυνατοτήτων των μυϊκών ινών ή, απλά, να τραυματιστεί ο γαστροκνήμιος μυς μετά από υπερβολική ένταση. Τέτοιες ζημιές μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια κακής προσγείωσης μετά από άλμα, πτώση ή κατά τη διάρκεια άσκησης που εκτείνεται χωρίς κατάλληλη προετοιμασία.
  • Η ρήξη των μυών του ποδιού μπορεί να συμβεί λόγω ισχυρής μείωσης των φλεβών σε περίπτωση που δεν είναι επαρκώς θερμαινόμενη ή όταν υπάρχει έντονο φορτίο.
  • Εάν ένα έντονο και αιχμηρό χτύπημα έπληξε τον αστράγαλο, μπορεί να παρουσιαστούν τόσο κλειστή όσο και ανοιχτή βλάβη στους τένοντες, τους συνδέσμους και τους μύες.
  • Με έντονη παρατεταμένη προσπάθεια κατά την προπόνηση ή πεζοπορία εμφανίζεται κόπωση των ινών του γαστροκνήμιου, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει μερική δάκρυ.

Αυξήστε σημαντικά τον κίνδυνο ενός τέτοιου τραυματισμού, τους ακόλουθους παράγοντες

  • αθλητικές δραστηριότητες που σχετίζονται με ταχυδακτυλουργούς υψηλής ταχύτητας - τρέξιμο, άλμα, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκμπι;
  • υπερβολική εργασία και υπερψύξη.
  • η μυϊκή δυσκαμψία αυξήθηκε.

Συμπτωματολογία

Τα συμπτώματα και η θεραπεία του στελέχους μυών του αστραγάλου εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού.

Με ένα ελαφρύ, ελαφρύ τεντωτικό σύμπτωμα ένας πόνος, ο οποίος ελαφρώς εντείνεται στο σημείο της ρήξης όταν πιέζει το πόδι από το έδαφος ή κατά τη διάρκεια της έντασης του ποδιού. Αυτό είναι συχνά έμπειρος αρχάριος μετά την πρώτη προπόνηση.

Σε περίπτωση σοβαρού τεντώματος, εμφανίζεται έντονος πόνος στους μυς και αν συνεχίσετε να το τεντώνετε, το σύνδρομο του πόνου αυξάνεται. Με τέτοιους τραυματισμούς, ο μυϊκός ιστός συνεχίζει να τραυματίζεται, ο ασθενής ανυψώνεται δύσκολα σε άκρες, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να λυγίσει το πόδι.

Για σοβαρούς τραυματισμούς, οι μύες, οι σύνδεσμοι, οι ρήξεις των τενόντων. Όταν λαμβάνετε έναν τέτοιο βαθμό τραυματισμού, ακούτε συχνά ένα χαρακτηριστικό κτύπημα ήχου, ένα κλικ και η συστολική ικανότητα του κάτω άκρου εξαφανίζεται τελείως. Εξάρσεις ή τραυματισμοί όπως κατάγματα, εγκαύματα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό τέντωμα, παραβιάζοντας την ακεραιότητα του μυϊκού ιστού.

Εάν υπάρχει τραυματισμός του γαστροκνήμιου μυός ή εσωτερική αγγειακή βλάβη, ένα αιμάτωμα, εμφανίζεται οίδημα. Με παρόμοιο τραυματισμό στο κάτω πόδι και τον αστράγαλο, τα συμπτώματα είναι παρόμοια.

Οποιαδήποτε σημάδια θραύσης των μυών καθιστούν απαραίτητη την εφαρμογή ελαστικού επίδεσμου για τη στερέωση του ποδιού. Όταν η ακινητοποίηση του κάτω άκρου πρέπει να κάμπτεται στο γόνατο. Μετά από αυτό, το θύμα πρέπει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.

Διαγνωστικά

Για οποιονδήποτε τραυματισμό, εάν οι μύες ή οι σύνδεσμοι είναι διαστρεβλωμένοι, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό που θα συνταγογραφήσει όλες τις απαραίτητες μελέτες, θα ρωτήσει για τα συμπτώματα που προέκυψαν και θα σας ρωτήσει για την άσκηση που προηγήθηκε του τραυματισμού. Επίσης, εξετάστε το πονόχρωμο σημείο για να εντοπίσετε: υπερευαισθησία, μώλωπες, πόνο κατά τη διάρκεια της συστολής των μυών. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστούν διαγνωστικές μέθοδοι όπως MRI, υπερηχογράφημα Doppler και εξετάσεις αίματος.

Θεραπεία

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να θεραπεύσει το προκύπτον στέλεχος στους μύες των ποδιών εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Με τον συχνά εμφανιζόμενο "τραυματισμό αρχαρίων", αρκεί να μην υπερφορτωθεί ο μυς μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως. Το παίρνει από 3 έως 5 ημέρες. Οι ασκήσεις μπορούν να συνεχιστούν μόνο με το ελάχιστο φορτίο στο πόνο που πονάει και μόνο με ένα θερμαινόμενο μυ.

Η θεραπεία του πρώτου και του δεύτερου βαθμού γαστροκνήμιου μυϊκού στελέχους γίνεται με μια συντηρητική μέθοδο. Η περίοδος ανάκτησης διαρκεί 1-2 μήνες.

Η τάνυση των μυών του τρίτου βαθμού των μοσχαριών θεραπεύεται με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης και η πλήρης πορεία αποκατάστασης διαρκεί από τρεις μήνες έως έξι μήνες.

Πρώτη βοήθεια για την τάνυση των μυών των μοσχαριών, όταν εμφανίζεται χαρακτηριστικός πόνος, είναι να ανακουφίσει κάθε κίνηση που μπορεί να σχετίζεται με ένα φορτίο στο κάτω πόδι και στον αστράγαλο.

Για να αποφύγετε τις εσωτερικές αιμορραγίες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση αιματώματος, αλλά και ως τοπικό αναλγητικό, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί κρύωμα για τουλάχιστον 20 λεπτά στη θέση του πόνου. Ο πάγος δεν εφαρμόζεται στην ανοικτή περιοχή του δέρματος, έτσι ώστε να μην προκαλεί κρυοπαγήματα του χόριο.

Για να αποφύγετε τη διόγκωση και το πρήξιμο της άρθρωσης, η σάλπιγγα πρέπει να επανατυλίγεται σφικτά με ειδικό επίδεσμο. Ο επίδεσμος δεν μπορεί να είναι πολύ σφιχτός για να επιβάλει, καθώς προκαλεί κακή κυκλοφορία και υποξία μυϊκού ιστού.

Με πιο σοβαρό τραυματισμό, όταν όλα τα συμπτώματα υποδεικνύουν πλήρη ρήξη του γαστροκνήμιου μυός, είναι απαραίτητο να στερεωθεί το άκρο, αλλά μόνο στη θέση που λυγίζει στην άρθρωση του γόνατος. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε το Longuet και παραδώστε τον ασθενή στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης στον ορθοπεδικό χειρουργό.

Εάν η λειτουργικότητα των ποδιών δεν έχει αλλάξει και τα σημάδια υποδηλώνουν μέτριο τραυματισμό, εφαρμόζονται τα ακόλουθα μέτρα:

  • Δύο ημέρες από ένα κατεστραμμένο κάτω πόδι δείχνουν απόλυτη ξεκούραση. Η θεραπεία με παυσίπονα είναι κατάλληλη μόνο για το σύνδρομο του σοβαρού πόνου. Σε περίπτωση έντονου οίδηματος, είναι επιθυμητό να γίνει χωρίς ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη, καθώς αυτά τα φάρμακα έχουν αρνητική επίδραση στην πήξη του αίματος. Για την εξάλειψη της πρήξιμο βοηθά πολύ να κρατήσει το τραυματισμένο πόδι σε ένα υψηλό έδαφος ενώ εφαρμόζει κρύο. Τη νύχτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ψύλλες αλοιφές - Ketonal, Voltaren και άλλοι από αυτή την ομάδα.
  • Μια εβδομάδα αργότερα, μετά την εξαφάνιση του πόνου, η θεραπεία συνεχίζεται με τη θέρμανση των ναρκωτικών - Ben Gay αλοιφή, Viprosal. Αυτά τα φάρμακα διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία στους ιστούς, επιστρέφοντας την ελαστικότητα. Επίσης επιτρέπονται μασάζ με ελαφριά γνάθο και ειδικές ασκήσεις.
  • Φυσική θεραπεία με τη μορφή υπερήχων, η μαγνητική θεραπεία θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης.
  • Άσκηση, το φορτίο επιτρέπεται να ανακάμψει μόνο μετά την εξαφάνιση του πόνου και της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της κίνησης. Συνιστάται να ξεκινήσετε με μικρά φορτία και μετά να θερμάνετε τους μύες.

Εάν έχει εκδηλωθεί η διάστρωση του γαστροκνήμιου μυός σε ένα παιδί, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό που θα καθορίσει τα συμπτώματα και θα συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Πρόληψη

Είναι πολύ πιο εύκολο να τραυματιστείτε παρά να απαλλαγείτε από τις συνέπειές του, οπότε πρέπει να αποφεύγετε το τέντωμα και οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν:

  • Πριν από οποιαδήποτε εκπαίδευση, η προθέρμανση πρέπει να είναι υποχρεωτική, αποτελούμενη από απλές ασκήσεις.
  • Η άσκηση σπορ θα πρέπει να είναι τακτική, είναι απαραίτητο να αποκλείονται μακρές παύσεις μεταξύ των προπονήσεων.
  • Το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.
  • Προτιμούνται τα άνετα αθλητικά παπούτσια.
  • Οι γυναίκες θα πρέπει να φορούν περιοδικά παπούτσια με τακούνια. Από αυτό, οι μύες των μοσχαριών θα είναι σε καλή κατάσταση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η επέκταση της θεραπείας πρέπει να είναι έγκαιρη. Πρέπει επίσης να ξέρετε ότι μόλις οι τραυματισμένοι μύες έχουν τη μνήμη τους, και η παραμέλησή τους με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες.

Μην τραβάτε με τη διάγνωση και τη θεραπεία της νόσου!

Ψεκασμός της θεραπείας στο σπίτι για τα γαστρεντεμπόρια

Οι κύριες αιτίες της επέκτασης

Μεταξύ των αιτιών της επέκτασης:

  1. Υπερβολική ένταση του μυϊκού συνδέσμου που προκαλείται από πτώση, ανεπιτυχή προσγείωση ή ώθηση από το έδαφος.
  2. Εντατική σύσπαση των μυών, που προκαλείται από ένα βαρύ φορτίο στον απρόσμενο ιστό.
  3. Ισχυρό πλήγμα στην περιοχή του αστραγάλου, με αποτέλεσμα τη βλάβη των συνδέσμων, των μυών και των τενόντων.
  4. Παρατεταμένη σωματική άσκηση, εξαντλώντας τις μυϊκές ίνες.

Παρά την περίπτωση που περιγράφηκε στην προηγούμενη παράγραφο, την οποία ο καθένας μπορεί να επιβεβαιώσει, ο ίδιος ο γαστροκνήμιος δεν μπορεί να τραυματιστεί. Είναι αρκετά ελαστικό και έχει την ιδιότητα να συμπιέζεται πολύ γρήγορα και να απελευθερώνεται.

Επομένως, είναι αδύνατο να πάρετε έναν τέτοιο τραυματισμό ενώ βρίσκεστε στον καναπέ ή περπατάτε αργά. Αλλά μόλις ένα άτομο αρχίσει να παίζει σπορ, πηγαίνει σε ένα ταξίδι κάμπινγκ ή απλώς βγάζει μετά το λεωφορείο που πρόκειται να κλείσει την πόρτα, ο κίνδυνος τέντωσης αυξάνεται αμέσως.

Υπάρχουν τέσσερις κύριες αιτίες τραυματισμού των μυών των μοσχαριών.

  • Υπερβολική ένταση των συνδέσμων του γαστροκνήμιου μυός. Με απλά λόγια, ο μυς αναγκάστηκε να τεντώσει περισσότερο από ό, τι ήταν σε θέση.
  • Οξεία μείωση του μυός του γαστροκνήμιου. Αντίστροφη κίνηση. Οι ίνες μυών δεν αντέχουν στη συμπίεση.
  • Μονοτονικό μακροπρόθεσμο φορτίο, με αποτέλεσμα την κόπωση των μυών, η οποία οδηγεί σε εξασθένιση της ελαστικότητας και των τραυματισμών.
  • Φυσικές εξωτερικές επιδράσεις. Με απλά λόγια, ένα χτύπημα στο μύες των μοσχαριών, που μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στο τέντωμα, αλλά και στη διάσπαση των συνδέσμων.

Έχοντας αναλύσει προσεκτικά και τα τέσσερα σημεία, μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά ότι αθλητικοί τραυματισμοί, ενεργά υπαίθρια αναψυχή ή απλά απροσδόκητες, πολύ ξαφνικές κινήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό του γαστροκνήμιου μυός.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να μην πάτε πια στο γήπεδο ή στο γυμναστήριο, αλλά να ξεχνάτε για μεγάλους περιπάτους στην ύπαιθρο με ένα σακίδιο πίσω από τους ώμους σας. Δεν υπάρχει τρόπος.

Απλά πρέπει να ξεκινήσετε κάθε μάθημα με το να προθερμαίνετε και να προθερμαίνετε όλες τις μυϊκές ομάδες, όχι μόνο τον μόσχο, αλλά η τουριστική διαδρομή θα πρέπει να τοποθετείται κατά τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιούνται οι πτώσεις, τα άλματα και άλλα ακραία αθλήματα.

1 Το δεδομένο πλάτος της κίνησης είναι μεγαλύτερο από την ελαστικότητα των συνδέσμων ή των μυϊκών ινών που καθορίζονται από τη φύση. Με απλά λόγια, ο μυϊκός σύνδεσμος έχει καταστραφεί ως αποτέλεσμα της υπερβολικής έντασης. Για παράδειγμα, όταν πέφτει, ανεπιτυχής προσγείωση μετά από άλμα ή ώθηση από το έδαφος, ενώ εκτελείτε ασκήσεις stretching χωρίς πρώτα να προθέρμανε τους μυς (προθέρμανση).

2 Αυστηρή σωματική άσκηση σε κακώς θερμαινόμενο μυ. Σε αυτή την περίπτωση, η θραύση των ινών συμβαίνει ως αποτέλεσμα της πολύ ισχυρής συστολής των μυών.

3 Παρατεταμένη έντονη πίεση στο μυ, οδηγώντας σε κόπωση και υπερβολική πίεση των μυϊκών ινών.

4 Ένα ισχυρό χτύπημα στο κάτω πόδι, που οδηγεί σε ανοιχτά ή κλειστά τραύματα του μυϊκού ιστού, των συνδέσμων, των τενόντων.

Το σπάσιμο των μυών των μοσχαριών μπορεί να προκαλέσει:

  • Ισχυρή ένταση των μυών των μοσχαριών, πέρα ​​από τα όρια του φυσιολογικού εύρους κίνησης.
  • Σοβαρό φορτίο στους μύες των μοσχαριών.
  • Πολύ έντονη καθημερινή φόρτωση στους μύες των μοσχαριών.
  • Άμεσο χτύπημα στους μύες των μοσχαριών.

Τεντώνουν οι μύες των ποδιών:

  • ενώ τρέχετε ή κάνετε γρήγορο περπάτημα.
  • μετά από έντονη προπόνηση, κατά τη διάρκεια άσκησης με αλτήρες.
  • Η διάβρωση του αστραγάλου συμβαίνει συχνά παίζοντας τένις ή μπάσκετ, λόγω της αναρρίχησης, άλματος από ύψος.
  • Το τέντωμα στην περιοχή του γόνατος δεν είναι ασυνήθιστο όταν κάνετε γυμναστική, βόλεϊ, ακόμα και όταν κατεβαίνετε.
  • λόγω υποθερμίας.
  • λόγω υπερβολικής εργασίας.
  • αυξημένη δυσκαμψία των μυών.

Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα. Χρειάζεται συχνά από μια εβδομάδα έως δύο μήνες για να ανακάμψει πλήρως.

Τύποι και βαθμοί τέντωσης

Οι τύποι τεντώματος περιγράφονται στο προηγούμενο τμήμα, αλλά ο βαθμός πολυπλοκότητας είναι το αντικείμενο ξεχωριστής συζήτησης.

  • 1ο βαθμό. Αυτά είναι τα μικρά κενά. Η θεραπεία πρακτικά δεν απαιτείται. Συνιστάται για 1-2 ημέρες να μειωθεί η ένταση της άσκησης και άλλα φορτία.
  • 2 ο βαθμός. Μερική ρήξη των μυϊκών ινών. Θεραπεία όπως αυτό, μόνο 1-2 ημέρες δεν θα κάνει.
  • 3ου βαθμού. Μια πλήρης ρήξη των μυών και των τενόντων, η οποία απαιτεί χειρουργική επέμβαση, και μια πλήρη ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες.

Τύποι και βαθμοί τέντωσης

Με μικρό τραυματισμό, η θεραπεία συνίσταται στην εξάλειψη του φορτίου στον κατεστραμμένο μυ πριν από την τελική του αποκατάσταση. Η όλη διαδικασία δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 2-3 εβδομάδες.

Στη συνέχεια, η εκπαίδευση μπορεί να συνεχιστεί, φορτώνοντας σταδιακά τους μύες των ποδιών.

Αμέσως μετά τον τραυματισμό συνιστάται η ακινητοποίηση του άκρου.

Για να αποφύγετε τα αιματώματα, εφαρμόστε κάτι κρύο στην τραυματισμένη περιοχή για 20 λεπτά. Για να αποφύγετε το οίδημα, συνιστάται να επανατυλίγεται η γόμωση με επίδεσμο με γάζα, ωστόσο, δεν πρέπει να εφαρμόζεται σφικτά - αυτό θα επιβραδύνει μόνο τη διαδικασία της θεραπείας, με αποτέλεσμα την εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος.

Οι ίδιες ενέργειες πρέπει να γίνονται για πρώτη φορά μετά από τραυματισμό σε μέτρια και σοβαρή σοβαρότητα.
.

Εάν η λειτουργία των ποδιών δεν έχει μειωθεί και τα συμπτώματα υποδεικνύουν μέτρια ζημία, πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα:

  1. Για δύο ημέρες, το τραυματισμένο πόδι έδειξε απόλυτη ξεκούραση. Η θεραπεία με παυσίπονα είναι κατάλληλη μόνο για σοβαρό πόνο. Σε περίπτωση εμφανής οίδημα, αξίζει να κάνετε χωρίς ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη, που επηρεάζουν την πήξη του αίματος. Για την εξάλειψη του οιδήματος, η κατεστραμμένη περιοχή του ποδιού θα πρέπει να διατηρείται σε υψηλό έδαφος. Ο πάγος θα πρέπει να εφαρμόζεται περιοδικά στην πληγείσα περιοχή, καθώς και ένας ελαστικός επίδεσμος. Τη νύχτα είναι καλό να χρησιμοποιείτε μια αλοιφή ψύξης ή κρέμας (Ketonal, Voltaren emulsgel, κ.λπ.).
  2. Μετά από 5-7 ημέρες μετά την εξαφάνιση του πόνου, η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί με ενώσεις θέρμανσης (Ben-Gay αλοιφή, Viprosal, κλπ.). Αυτά τα φάρμακα διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία στους ιστούς, επιστρέφοντας την ελαστικότητα. Ένα απαλό μασάζ στο κάτω πόδι και απλές ασκήσεις δεν θα παρεμβαίνουν ούτε.
  3. Η διαδικασία αποκατάστασης διεγείρεται από φυσιοθεραπεία (υπερηχογράφημα, μαγνητική θεραπεία, κλπ.).
  4. Είναι απαραίτητο να επαναληφθεί η σωματική άσκηση μόνο μετά την ανάκτηση του μυός (ο πόνος και η δυσφορία θα εξαφανιστούν όταν οι αρθρώσεις κινηθούν). Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μικρά φορτία και να προθέτετε πάντα τους μύες πριν την άσκηση.


Εάν τα συμπτώματα παρουσιάζουν ενδείξεις πλήρους ρήξης των συνδέσμων, τότε μετά τη στερέωση του άκρου, πρέπει αμέσως να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Σε σοβαρό τραύμα, η επέκταση της θεραπείας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τρεις μήνες, δεν αποκλείεται η ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.

Συμπτώματα τεντώματος

Τα συμπτώματα του μυαλού μυών μόσχου περιλαμβάνουν:

  • Πόνος και τρυφερότητα στην περιοχή των μοσχαριών.
  • Ακατάλληλα στους μύες των μοσχαριών.
  • Αδυναμία των μυών των ποδιών.
  • Πόνος όταν σπρώχνεις ή στέκεσαι στα πόδια.
  • Μώλωπες στα κάτω πόδια (εάν έχουν σπασμένα αιμοφόρα αγγεία).
  • Κάντε κλικ (σπάνια όταν σπάσει ο μυς).

Εάν, μετά από τραυματισμό, ένα άτομο αισθάνεται έντονο πόνο στα πόδια, δεν είναι σε θέση να μετακινήσει αμέσως το άκρο του ή οι κινήσεις είναι πολύ περιορισμένες, είναι πιθανό να έχει γίνει ένα τέντωμα των μυών των ποδιών.

Τα συμπτώματα σχετίζονται με ένα χαρακτηριστικό πρήξιμο στην περιοχή του τεντώματος, παρατηρείται αιμορραγία. Τα συμπτώματα λένε ότι υπήρξε ρήξη αιμοφόρων αγγείων.

Ο σοβαρός πόνος είναι ένα από τα κοινά σημεία, αν προσπαθήσετε να αγγίξετε τον τραυματισμό. Ο πόνος συνοδεύεται από κράμπες.

Τα συμπτώματα θραύσης είναι διαφορετικά από την πίεση των μυών και οι παραμορφώσεις των ποδιών είναι πιο ορατές. Μετά από μια εβδομάδα ή δύο, τα συμπτώματα της τέντωσης εξαφανίζονται.

Εάν παρουσιαστεί ρήξη μυών, τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται μέσα σε 4-5 εβδομάδες.

Προσδιορίστε με ακρίβεια τη σοβαρότητα της βλάβης στα πόδια μόνο ο γιατρός μετά από ενδελεχή εξέταση. Εάν υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τη διάγνωση, κάντε μια ακτινογραφία. Η μελέτη θα καθορίσει με ακρίβεια τη βλάβη των οστών.

Διαγνωστικά

Ένας επαγγελματίας, έμπειρος χειρουργός και τραυματολόγος θα καθορίσει την έκταση του γαστροκνήμιου μυός μέσα σε λίγα λεπτά. Αλλά η πολυπλοκότητα και η έκταση της βλάβης, από την οποία εξαρτάται η ποιότητα και η διάρκεια της θεραπείας, μπορεί να κριθεί μόνο με ακτινοσκόπηση ή με μαγνητική τομογραφία.

Ο γιατρός θα ρωτήσει σχετικά με τα συμπτώματα, την πρόσφατη σωματική δραστηριότητα, τον τρόπο με τον οποίο συνέβη το ατύχημα, θα εξετάσει την τραυματισμένη περιοχή για να βρει:

  • Αυξημένη ευαισθησία ή / και μώλωπες στην περιοχή του γαστροκνήμιου μυός.
  • Πόνος κατά τη μείωση των μυών των μοσχαριών.

Οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Δοκιμές αίματος.
  • MRI - μια δοκιμή που χρησιμοποιεί μαγνητικά κύματα για να τραβήξει φωτογραφίες της δομής μέσα στην άρθρωση του γόνατος.
  • Το υπερηχογράφημα Doppler είναι μια δοκιμή που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για τη μελέτη οργάνων.

Οι διαστρέμματα των μυών των μοσχαριών διαφοροποιούνται ανάλογα με τη σοβαρότητά τους.

1 βαθμό τεντώματος των μυών των μοσχαριών

  • Τεντώστε με μικρο-δάκρυα μερικών μυϊκών ινών.
  • Η πλήρη ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 2 έως 3 εβδομάδες.

2 βαθμό τεντώματος των μυών των μοσχαριών

  • Μερική διάσπαση των μυϊκών ινών.
  • Η ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει 1 έως 2 μήνες.

3 βαθμός τεντώματος των μυών των μοσχαριών

  • Πλήρης διάσπαση των μυϊκών ινών.
  • Η πλήρη ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 3 μήνες.

Εάν οι μύες των μοσχαριών είναι έντονα τεντωμένοι, οι αθλητές ίσως χρειαστούν μαγνητική τομογραφία. Η σάρωση θα βοηθήσει στον υπολογισμό της διάρκειας της ανάκτησης.

Αν έχετε προσδιορίσει με ακρίβεια τη διάστρωση του ποδιού, δεν απαιτείται ειδική διάγνωση τραυματισμού. Ο γιατρός θα εξετάσει τον ασθενή, θα προσδιορίσει τα συμπτώματα και θα κάνει μια τελική διάγνωση. Στη συνέχεια ξεκινήστε αμέσως τη θεραπεία.

Εάν η περίπτωση είναι περίπλοκη ή δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στην ακριβή διάγνωση, απαιτείται σάρωση υπερήχων. Η μέθοδος θα δείξει με βεβαιότητα: έσπασε ή ρήξη των συνδέσμων. Ο υπερηχογράφος μπορεί να ανιχνεύσει την ύπαρξη εμφανών βλαβών που απαιτούν μακρύτερη θεραπεία από μια διάστρεμμα.

Αρχική θεραπεία

Τις πρώτες δύο ημέρες μετά τον τραυματισμό, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε ανάπαυση και να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στην κατεστραμμένη περιοχή. Την τρίτη ημέρα αντικαθίστανται από ζεστά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σακούλες με ζεστή άμμο ή αλάτι.

Το δίχτυ ιωδίου δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, είναι βαμμένο επί τόπου του οιδήματος. Συνιστάται η εφαρμογή του πλέγματος τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας μια αλοιφή για τα πόδια σας στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί να αλέσετε το 1/4 του ενός σαπουνιού, αλέστε με ένα κρόκο και δύο κουτάλια νερό. Η προκύπτουσα μάζα τοποθετείται σε γάζα και συνδέεται με την πληγή. Η αλοιφή ανακουφίζει τον πόνο και βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση των μυών.

Αφαιρέστε γρήγορα το αιμάτωμα και το πρήξιμο θα βοηθήσει το bodyaga: πρέπει να αραιωθεί σύμφωνα με τις οδηγίες και να βάλουμε το κουκούλι στη θέση τραυματισμού για 30 λεπτά.

Η αποκατάσταση του κάτω ποδιού μετά το τέντωμα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία.

Ακόμη και αν ο πόνος έχει φύγει, θα πρέπει να φροντίσετε το πόδι σας για τουλάχιστον έξι μήνες. Επαναλαμβανόμενο τέντωμα ή σχίσιμο στον ίδιο χώρο θα φέρει ακόμα περισσότερους πόνους και η θεραπεία θα είναι ακόμη μεγαλύτερη.

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να αντιμετωπιστεί το σπάσιμο των μυών των μοσχαριών εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Όταν "τεντώνετε έναν αρχάριο", αρκεί να μην φορτώσετε τον μυ έως ότου αποκατασταθεί πλήρως (έως ότου εξαφανιστεί ο πόνος), η οποία διαρκεί από 3 έως 5 ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση, ξεκινώντας με τα ελάχιστα φορτία στον θερμαινόμενο μυ.

Τέντωμα του πρώτου βαθμού (ελαφρά μικρορωγμών αριθμό των μυϊκών ινών) και δευτέρου βαθμού (μερική ρήξη των μυϊκών ινών) αντιμετωπίζονται συντηρητικά για 2-3 εβδομάδες και 1-2 μήνες. Διαστρέμματα του γαστροκνήμιου μυός τρίτου βαθμού (πλήρης ρήξη του μυός ή του τένοντα) συχνά αντιμετωπίζονται με χειρουργική επέμβαση και η πλήρης πορεία ανάκτησης διαρκεί από τρεις μήνες έως έξι μήνες.

Αμέσως μετά τον τραυματισμό του γαστροκνήμιου μυός, δηλαδή με μια αίσθηση χαρακτηριστικού πόνου, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε τις κινήσεις που σχετίζονται με το φορτίο στο κάτω πόδι και τον αστράγαλο. Για να αποφευχθεί η εσωτερική αιμορραγία και ανάπτυξης αιματώματος, καθώς και ένα εξωτερικό αναλγητικό, εντοπισμό στην τοποθεσία του πόνου είναι απαραίτητο να εφαρμόζεται ένα κρύο (παγωμένο μπουκάλι νερό, κατεψυγμένα τρόφιμα) για τουλάχιστον 20 λεπτά.

Μην εφαρμόζετε πάγο στην ανοιχτή περιοχή του δέρματος για να αποφύγετε τη ζημιά του (αποτέλεσμα του κρυοπαγήματος). Για να αποφύγετε τη διόγκωση και το πρήξιμο της άρθρωσης, το κάτω πόδι πρέπει να επανατυλίγεται σφιχτά με ελαστικό επίδεσμο.

Μην επιβάλλετε έναν επίδεσμο πολύ σφιχτό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή κυκλοφορία και υποξία μυϊκού ιστού.

Εάν τα συμπτώματα υποδεικνύουν μια πλήρη ρήξη των συνδέσμων του γαστροκνημίου μυός, θα πρέπει να καθορίσει το πόδι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος, νάρθηκες, και αμέσως να επικοινωνήσετε με το τμήμα επειγόντων περιστατικών, όπου, μετά από μια σειρά μελετών (MRI, ακτίνες Χ) θα εγκατασταθεί πολυπλοκότητα του τραύματος και να διορίσει ειδική θεραπεία.

Εάν υπάρχει διάτρηση σε ένα παιδί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό που θα καθορίσει επαγγελματικά τα συμπτώματα.

1 Εντός δύο ημερών μετά τον τραυματισμό, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε οποιαδήποτε πίεση στους μύες του ποδιού (πλήρης ξεκούραση). Για την ανακούφιση του πόνου, μπορείτε να πάρετε αναλγητικά (παυσίπονα), αλλά με μια ισχυρή διόγκωση της άρθρωσης αντενδείκνυται η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, επειδή τα φάρμακα αυτά επηρεάζουν την πήξη του αίματος.

Για να μειώσετε το πρήξιμο του τραυματισμένου άκρου πρέπει να διατηρείται λίγο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς (π.χ., ξαπλωμένη στον καναπέ, βάλτε το πόδι σας στο byltse ή μαξιλάρια). Κάθε 4-6 ώρες εφαρμόζεται κρύο για 15-20 λεπτά.

Φορέστε ελαστικό επίδεσμο όλη την ημέρα. Τη νύχτα, εφαρμόστε μια αλοιφή ψύξης ή γέλη (apizartron, voltaren emmagel, ketonal, quickmgel).

2 Όχι νωρίτερα από ό, τι 5-7 ώρες μετά την πλήρη εξαφάνιση του πόνου, να αποκαταστήσει την ελαστικότητα και τη λειτουργία των μυϊκών ινών, πρέπει να κάνετε δύο φορές την ημέρα το τρίψιμο του πλανήτη αλοιφές (Ben-Gay, Viprosal, Kapsikam), τα οποία βελτιώνουν την μικροκυκλοφορία στους ιστούς. Θα πρέπει επίσης να ζυμώσετε τον μύκητα με ελαφρύ μασάζ και απλές ασκήσεις προθέρμανσης (για παράδειγμα περιστροφή ποδιών).

3 Οι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, όπως η διαδυναμική θεραπεία, η μαγνητική θεραπεία και η υπερηχογράφημα, επιταχύνουν σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης.

Φάρμακα

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη ελαφρών παυσίπονων όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Εάν αισθάνεστε πόνο στους μύες των μοσχαριών, ενώ λαμβάνετε αυτά τα φάρμακα, μην επαναλάβετε τη σωματική άσκηση χωρίς την άδεια του γιατρού σας.

Αυτοβοήθεια

Κατά τις πρώτες 24 ώρες μετά το τέντωμα:

  • Ξεκουραστείτε - μην εκτελείτε ενέργειες που προκαλούν πόνο (τρέξιμο, άλμα, ανύψωση βαρών με τους μυς των κάτω ποδιών). Δεν μπορείτε να παίξετε αθλήματα μέχρι να περάσει ο πόνος στο πόδι.
  • Κρύο - εφαρμόστε πάγο ή κρύα συμπίεση στην περιοχή τεντώματος για 15-20 λεπτά, 4 φορές την ημέρα, για αρκετές ημέρες μετά τον τραυματισμό. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.
  • Συμπίεση - Φορέστε ελαστικούς επίδεσμους γύρω από το κάτω πόδι σας για να αποφύγετε επιπλέον πρήξιμο. Προσέξτε να μην τυλίξετε τον επίδεσμο πολύ σφιχτά.
  • Κρατώντας τα πόδια σας ψηλά - κρατήστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας όσο το δυνατόν περισσότερο για τις πρώτες 24 ώρες μετά από τραυματισμό για να ελαχιστοποιηθεί το πρήξιμο.
  • Υπό έντονο οίδημα, είναι προτιμότερο να μην λαμβάνετε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη κατά τις πρώτες 24 ώρες του τραυματισμού. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τον μηχανισμό πήξης του αίματος.

Περαιτέρω φροντίδα μετά την τέντωμα των μυών των μοσχαριών:

  • Θερμότητα - Μην χρησιμοποιείτε θερμότητα για τις πρώτες 3-5 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Είναι απαραίτητο να ζεσταίνετε τους μύες μόνο όταν επιστρέφετε στη σωματική δραστηριότητα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη θερμότητα πριν τεντώσετε τους μυς ή παίξετε αθλήματα.
  • Τεντώστε - όταν ο οξύς πόνος περνάει, μπορείτε να αρχίσετε να τεντώνετε σταδιακά τους μύες σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού. Κρατήστε κάθε έκταση για περίπου 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 6 φορές. Κάνετε ασκήσεις τέντωσης 4-6 φορές την ημέρα.
  • Ενίσχυση των μυών - έναρξη των ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών των μοσχαριών σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού. Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύονται οι μύες από περαιτέρω προβλήματα.

Εάν έχετε διαγνωστεί με διάτρηση των μυών των μοσχαριών, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού.

Η θεραπεία της τέντωσης των μυών των ποδιών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, όπως φαίνεται με την πρώτη ματιά. Εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Για παράδειγμα, με ήπια θεραπεία χρειάζονται 7 ημέρες. Μια σοβαρή μορφή της νόσου θα απαιτήσει μεγαλύτερη ανάκαμψη. Ένα σημαντικό σημείο είναι το γεγονός ότι ένα άτομο έλαβε βοήθεια εγκαίρως και σωστά.

Αρχικά, ένα τραυματισμένο πόδι θα πρέπει να εξασφαλίσει πλήρη ξεκούραση. Το άκρο είναι ακίνητο για δύο ημέρες. Εάν υπήρχε τραυματισμός στο κάτω πόδι, στο μηρό, η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι απαραίτητη. Σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης να σηκωθούν, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση δεκανίκιων και απαγορεύεται η υπερφόρτωση του ποδιού.

Στο σημείο της ζημίας πρέπει να βάλετε κρύο, για παράδειγμα, μια συμπίεση. Θα αφαιρέσει τον όγκο και θα μειώσει την ανάπτυξη της αιμορραγίας. Ο πάγος θα πρέπει να κρατήσει τα πόδια για 20 λεπτά. Για δύο ημέρες, εφαρμόστε κρύες συμπιέσεις κάθε 4 ώρες.

Ο πάγος είναι επιβλαβής εάν τοποθετηθεί απευθείας στο δέρμα. Είναι απαραίτητο να τυλίξετε τα κομμάτια στο ύφασμα, μια παρόμοια συμβουλή ισχύει, για παράδειγμα, τα λαχανικά από την κατάψυξη. Μετά από δύο ημέρες, οι κρύες κομπρέσες αντικαθίστανται από θερμές. Ένα ζεστό μπάνιο θα είναι ευεργετικό.

Εάν ο σύνδεσμος είναι κατεστραμμένος, είναι καλύτερο να στερεώσετε το άκρο · θα γίνει ελαστικός επίδεσμος. Δεν πρέπει να παραμεληθεί ένας τραυματισμός με μώλωπες, η θεραπεία περιλαμβάνει τη στερέωση του ποδιού σε ανυψωμένη θέση.

Παρομοίως, θα είναι δυνατόν να αποφευχθεί η αύξηση του οιδήματος. Μαζί με αυτές τις μεθόδους, συνιστάται να λαμβάνετε παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Διορίζονται από το γιατρό. Για παράδειγμα, η αλοιφή, ως μέρος των μεταφορικών μη στεροειδών πόρων.

Αργότερα, ορίστε ένα μασάζ, μια σειρά ασκήσεων που διευκολύνουν το κράτος. Οι γιατροί θα συμβουλεύσουν μια ειδική φυσιοθεραπεία.

Το καθεστώς προσεγγιστικής θεραπείας για τον μέσο βαθμό βλάβης:

  1. Τις πρώτες ημέρες αποκλείεται η φυσική δραστηριότητα. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι το στέλεχος των μυών του ποδιού. Πόνος που έχει παραμορφωθεί από αναλγητικά. Εάν ένας ισχυρός όγκος έχει σχηματιστεί στη θέση τραυματισμού, η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη δεν μπορούν να ληφθούν, επηρεάζουν την πήξη του αίματος. Το πόδι συνέστησε να βάλει το μαξιλάρι. Για ένα τέντωμα συνδέσμων για 20 λεπτά έβαλαν μια κρύα συμπίεση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να στρέφετε το πόδι σφιχτά, για να λιπαίνετε τα πόδια με ψύχρες αλοιφές για τη νύχτα.
  2. Μετά από μια εβδομάδα, εάν τα συμπτώματα παραμείνουν, η θεραπεία συνεχίζεται. Οι γιατροί συνιστούν να τρίβουν ένα πονόχρωμο σημείο με αλοιφές για την αποκατάσταση των συνδέσμων και τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας στους ιστούς.
  3. Ο μύος των μοσχαριών συνιστάται να ζυμώνεται με απλές ασκήσεις που εμφανίζονται από το γιατρό.
  4. Η θεραπεία συνοδεύεται από μαγνητική θεραπεία, διανυδαμική θεραπεία και υπερηχογράφημα.

Η αποκατάσταση του κάτω ποδιού είναι μια δύσκολη διαδικασία · δεν αξίζει καθυστέρηση της θεραπείας. Είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε αμέσως με έμπειρους γιατρούς. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η επανειλημμένη βλάβη στο τραυματισμένο τμήμα του ποδιού θα είναι πιο οδυνηρή, η θεραπεία θα διαρκέσει περισσότερο.

Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών μετά τη βλάβη, έβαλαν το κρύο στο πονόδοντο, μετά πήγαν σε ζεστά κομμάτια. Θερμαινόμενη άμμος ή αλάτι χύνεται μέσα στο σάκο ύφασμα.

Επιτρέπεται η τοποθέτηση ενός θερμού μαξιλαριού θέρμανσης, το αποτέλεσμα θα είναι στο πλέγμα ιωδίου, θα πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα. Ως συμπιεσμένος ζεστασιά χρησιμοποιούν γάζες βουτηγμένες σε ζεστό γάλα: στερεώνονται με έναν επίδεσμο και ελέγχονται έτσι ώστε να μπορούν να αντικατασταθούν καθώς κρυώνουν.

Το τέντωμα συνήθως αντιμετωπίζεται με διάφορες αλοιφές, ο γιατρός θα καθορίσει την πορεία της θεραπείας, θα γράψει τη διάρκεια της χρήσης των πηκτών και των αλοιφών. Αλοιφή για τη βελτίωση της κατάστασης των ποδιών είναι εύκολο να προετοιμαστείτε στο σπίτι.

Θα χρειαστείτε νερό, κρόκο και σαπούνι για πλύσιμο. Για να αποκτήσετε μια ομοιογενή μάζα, το σαπούνι συνθλίβεται, κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός λεπτού τριμιδιού.

Μια κουταλιά σαπουνιού αναμειγνύεται με δύο κουτάλια νερού και κρόκου. Η μάζα είναι τυλιγμένη σε γάζα και εφαρμόζεται στο πονόδοντο.

Για ευκολία, συμπιέστε το περιτύλιγμα με έναν επίδεσμο. Παρατηρείται ότι η σπιτική αλοιφή ανακουφίζει από τον πόνο, τους μύες που αναρρώνουν πιο γρήγορα.

Θεραπεία με διάτρηση

Η τακτική της θεραπείας των μυών του ποδιού εξαρτάται από τη σοβαρότητα, τη γενική κατάσταση του ασθενούς.

Σε περίπτωση ελαφράς βλάβης, η θεραπεία δεν θα διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα. Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής χρειάζεται πλήρη ανάπαυση, για τουλάχιστον δύο ημέρες το πόδι δεν πρέπει να διαταραχθεί. Αρχικά, συνιστάται να περπατάτε με πατερίτσες για να μην επιβαρύνετε το νοσούντα πόδι.

Εάν, εκτός από το κάτω πόδι, ο μηρός τραυματιστεί, είναι απαραίτητο να τηρηθεί αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι.

Μετά την ανακούφιση των πρώτων συμπτωμάτων, συνταγογραφούνται θεραπευτικές ασκήσεις μασάζ και φυσιοθεραπείας.

Κατά προσέγγιση σχήμα θεραπείας:

  1. Τις πρώτες ημέρες μετά τη ρήξη ή το τέντωμα, όλες οι σωματικές δραστηριότητες θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς. Είναι πολύ επικίνδυνο να στραγγίξετε το κάτω πόδι σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο πόνος ανακουφίζει από τα αναλγητικά. Το πόδι συνιστάται να κρατάτε στο μαξιλάρι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επανασυνδέεται σφιχτά και αντιμετωπίζεται με αντιφλεγμονώδη αλοιφή το βράδυ.
  2. Αν μετά από μια εβδομάδα τα συμπτώματα δεν περάσουν, θα συνταγογραφηθούν οι αλοιφές που θερμαίνουν το τρίψιμο. Αυτό είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς.
  3. Εάν ο ασθενής έχει μυϊκή μύτη μετά το τέντωμα του αστραγάλου, πρέπει να ζυμώσει τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για να αποκαταστήσει τον τόνο και την κυκλοφορία του αίματος.
  4. Η φαρμακευτική αγωγή, η φυσική θεραπεία και το μασάζ πρέπει να συνδυάζονται με μαγνητική θεραπεία και φυσιοθεραπεία.

Μπορείτε να κινηθείτε πλήρως μετά την εξαφάνιση του πόνου. Εάν ένας αθλητής τραυματιστεί, θα πρέπει να επιστρέψετε σταδιακά στις προπονήσεις σας, προθέρμανση καλά πριν από κάθε προπόνηση. Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, η προπόνηση πρέπει να σταματήσει αμέσως και να συνεχίσει τη θεραπεία.

Πρώτες βοήθειες

Αμέσως μετά το τραυματισμό του θύματος, πρέπει να κάθονται ή να καθίσετε άνετα, εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση στο σημείο τραυματισμού. Το κρύο θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το πρήξιμο. Κρατήστε μια συμπίεση πάγου για τουλάχιστον 20 λεπτά.

Η συμπίεση δεν μπορεί να τοποθετηθεί σε γυμνό δέρμα, πανί προετοιμασίας άκρων. Είναι σημαντικό να ασφαλίσετε το πόδι, για το σκοπό αυτό, κατάλληλο ελαστικό επίδεσμο. Εάν σχηματιστεί μώλωπας στη θέση του τραυματισμού, το σκέλος πρέπει να στερεωθεί σε ανυψωμένη θέση. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή εκτεταμένης διόγκωσης. Είναι σημαντικό να φέρετε το θύμα στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό.

Σε περίπτωση που αισθάνεστε σαφώς τον χαρακτηριστικό πόνο και καταλάβετε ότι έχετε τεντώσει το γαστροκνήμιο μυ, πρώτα απ 'όλα πρέπει να σταματήσετε οποιοδήποτε φορτίο στο τραυματισμένο πόδι. Ο πάγος θα πρέπει να εφαρμόζεται στον κατεστραμμένο μυ ή σε ένα μπουκάλι κρύου νερού.

Αυτό θα αποτρέψει τα αιματώματα και θα μειώσει την πιθανότητα ενδομυϊκής αιμορραγίας. Σφιχτά αλλά όχι σφιχτά επαλείψτε τον μόσχο με ελαστικό επίδεσμο για να αποφύγετε τη διόγκωση.

Εάν υποπτεύεστε τρίτη βαθμίδα βλάβης, τότε στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να σταθεροποιήσετε το πόδι σε μια καμπτή θέση και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Προληπτικά μέτρα

Οι παρακάτω οδηγίες θα βοηθήσουν στην αποφυγή των διαστρεμμάτων:

  • κάθε προπόνηση πρέπει να προηγείται από μια ελαφριά προπόνηση που αποτελείται από απλές ασκήσεις.
  • η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, να εξαλείψει τα μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των προπονήσεων?
  • αυξάνουν σταδιακά το φορτίο.
  • Προτίμηση άνετα αθλητικά παπούτσια.
  • Οι γυναίκες θα πρέπει να φορούν περιοδικά παπούτσια με τακούνια: οι μύες των μοσχαριών θα είναι σε καλή κατάσταση.

Θυμηθείτε, η θεραπεία του σπασμένου μυός των μοσχαριών πρέπει να είναι έγκαιρη, ειδικά για σοβαρούς τραυματισμούς. Άλλωστε, όταν οι μολυσμένοι μύες έχουν τη μνήμη τους και η παραμέλησή τους στο μέλλον μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Αν μιλάμε για τραυματισμούς κάτω ποδιών, οι ηλικιωμένοι βρίσκονται σε κίνδυνο. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να αποφεύγουν σημαντικό στρες και κάθε είδους υπερβολική εργασία στους μύες των ποδιών. Συνιστάται να τηρείτε τη σωστή διατροφή για να διατηρείτε τη μυϊκή μάζα σε καλή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με μια καθιερωμένη διάγνωση, το σώμα μπορεί να διατηρηθεί με τη βοήθεια των συσσωματωμένων συμπληρωμάτων.

Το κακώς αναπτυγμένο κορσέ μυς συμβάλλει στη συχνή τέντωμα των μυών: ένα άτομο κινείται λίγο, η σωματική δραστηριότητα απουσιάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατά τη διάρκεια της ζωής σας, πρέπει να διεξάγετε ένα είδος γυμναστικής για τους μύες, στη συνέχεια να χαλαρώσετε και στη συνέχεια να στραγγίξετε. Συνιστάται για όλους τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών. Σε ασκήσεις είναι σημαντικό να υπομείνετε δύναμη. Η μέγιστη ένταση των μυών μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα, είναι καλύτερο να καθορίσετε τον εαυτό σας τη βέλτιστη δύναμη, και στη συνέχεια να εκτελέσετε τις ασκήσεις.

Όσο για τους αθλητές, πριν αρχίσετε την προπόνηση θα χρειαστεί να κάνετε μια σειρά απλών ασκήσεων που θα ζεσταίνουν το σώμα. Διεξήγαγε ένα είδος προετοιμασίας των συνδέσμων για βαριά φορτία. Η θερμοκρασία του μυός κατά τη διάρκεια της γυμναστικής γίνεται πιο υψηλή, εξαιτίας αυτού, ο μυς γίνεται ελαστικός και ανθεκτικός.


Άρθρα Για Την Αποτρίχωση