ΜΥΣΤΙΚΟ ΔΙΠΛΟΥ ΚΕΦΑΛΗΣ, ΜΠΙΖΕΣ HIP

Οι μύες του σκαφοειδούς (ημικυτταρίνη, ημιδιμπράνος και δικέφαλοι του μηρού) βρίσκονται στο πίσω μέρος του μηρού και είναι υπεύθυνοι για την κάμψη του γόνατος (Α). Έχουν επίσης επίδραση στο μηρό μετακινώντας το πίσω πόδι (επέκταση του μηρού - Β) και εμπλέκονται στην επαναφορά της λεκάνης (C). Εάν το πόδι είναι ανασυρμένο, οι μυς του σφαγίου μαζί το παράγουν (D).

Ο δικέφαλος μυς του μηρού βρίσκεται πλευρικά, ο μεσημβρινός μυς του ημιτεντίνου. Ο ημικυμβρανικός μυς ανήκει στο δεύτερο μυϊκό στρώμα και καλύπτεται με ένα ημικεντρικά μυ.

Μηροί δικέφαλου

Ο δικέφαλος μυς του μηρού σχηματίζεται από δύο κεφαλές που έχουν διαφορετικά σημεία έναρξης (ένα στο ισχίο και το άλλο στο μηριαίο οστό), συγκλίνουν στον ίδιο τένοντα και συνδέονται με την κνήμη.

Ξεκινήστε

• Το μεσαίο τρίτο της τραχιάς γραμμής του μηρού.

Σημείο προσάρτησης

• Το κεφάλι της περόνης.

Λειτουργίες

• πυελική επαναφορά (αμφίπλευρη συστολή).

• Συνδυασμός επέκτασης ισχίου με κάμψη και περιστροφή του γόνατος προς τα έξω.

• Ο συνδυασμός της επαναφοράς, της κλίσης και της περιστροφής της λεκάνης (προς την αντίθετη κατεύθυνση).

Ημικεντινός μυς

Ξεκινήστε

Σημείο προσάρτησης

• Μέση επιφάνεια του άνω μέρους της κνήμης (πόδι της χήνας).

Λειτουργίες

• πυελική επαναφορά (αμφίπλευρη συστολή).

• Συνδυασμός επέκτασης ισχίου με κάμψη και γόνατο προς τα μέσα.

• Ο συνδυασμός της επαναφοράς, της κλίσης και της περιστροφής της λεκάνης (προς την αντίθετη κατεύθυνση).

Poluponevchataya μυς

Ξεκινήστε

Σημείο προσάρτησης

• Ο μέσος κονδύλος της κνήμης (πόδι της χήνας).

Λειτουργίες

• πυελική επαναφορά (αμφίπλευρη συστολή).

• Συνδυασμός επέκτασης ισχίου με κάμψη και γόνατο προς τα μέσα.

• Ο συνδυασμός της επαναφοράς, της κλίσης και της περιστροφής της λεκάνης (προς την αντίθετη κατεύθυνση).

Μηροί δικέφαλου

Το περιεχόμενο

Ξεκινήστε την επεξεργασία

  • Μεγάλο κεφάλι: ισχιακός σωλήνας (κοινός τένοντας με μυϊκό ημιτεντίνιο), ιερολαγικός σύνδεσμος
  • Σύντομη κεφαλή: μεσαίο τρίτο του πλευρικού χείλους της τραχιάς γραμμής του μηρού, πλευρικό ενδομυϊκό διάφραγμα

Συνδέστε την Επεξεργασία

  • Η πλευρική επιφάνεια της κεφαλής της περόνης, του πλευρικού κονδύλου της κνήμης, της κνήμης της περιτονίας

Επεξεργασία ενοποίησης

  • Μεγάλη κεφαλή: κνημιαίο νεύρο, L5-S2
  • Σύντομη κεφαλή: κοινό περονικό νεύρο, S1-S2

Ο μυς του μηριαίου μυός (μύτη του μηριαίου μυελού) περιορίζει την αλμυρή αλεπού κεντρικά και πλευρικά. Ο δικέφαλος μυς του μηρού εκτείνεται στο πόδι της άρθρωσης του ισχίου και περιστρέφεται προς τα έξω. Είναι επίσης ένας ισχυρός καμπτήρας του γόνατος από τη θέση επέκτασης και περιστρέφει τη γόνατα προς τα έξω. Με την κάμψη άρθρωσης του γόνατος και για τον καθορισμό του κνήμη (π.χ., offset πλευρικά γλουτούς στην καθιστή θέση σε έναν πάγκο και το πόδι κατά το πάτωμα), αυτή η περιστρέφει την μυ του μηρού medially καθορίζεται σε κνήμης. Όταν ισιώνει ο λυγισμένος κορμός, ο μυς κλίνει προς τα πίσω την πυέλου, έμμεσα ισιώνει την οσφυϊκή λόρδωση.

Μηροί δικέφαλου

Ο μυϊκός μυς του μηρού βρίσκεται στο πίσω μέρος του μηρού και είναι ένας από τους τρεις μύες που αποτελούν την οπίσθια ομάδα των μυών του μηρού. Από όλους τους μυς του μηρού της οπίσθιας ομάδας, ο δικέφαλος μυς του μηρού βρίσκεται πιο πλευρικά. Αυτός ο μυς έχει δύο κεφαλές. Το μακρύ κεφάλι των δικέφαλων του μηρού περνάει από ολόκληρη την πλάτη του μηρού, από τη λεκάνη μέχρι το γόνατο. Αυτός ο μυς προέρχεται από τον κοινό τένοντα των μυών του ισχίου της οπίσθιας ομάδας, του ημισμβρανώδους και του ημιτεντίνου, από τον ισχιακό κόνδυλο. Αυτός ο τένοντας βρίσκεται βαθύς στον γλουτιαίο μεγίστο, αλλά μπορεί να ψηλαφτεί αν ο πελάτης ξαπλώνει στο στομάχι του και τα πόδια του είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα.

Μετακίνηση περιφερικά του συνολικού τένοντα, μακρύ κεφάλι των δικέφαλο μηριαίο πλαγίως πηγαίνει κάτω από το πίσω μέρος του μηρού, ενώ semimembranous και ημιτενοντώδη μύες είναι τα έσω. Οι άξονες με σχήμα ατράκτου της μακριάς κεφαλής των δικέφαλων άκρων του άκρου του μηρού σε μια ευρεία απονεφρόνωση σε ένα μέρος όπου οι μακριές και κοντές κεφαλές αυτού του μυός έρχονται μαζί.

Η σύντομη κεφαλή του μηριαίου δικέφαλου μυς αρχίζει μεταξύ του μεγάλου μυϊκού προσαγωγού και του πλευρικού πλατύ μυς του μηρού στο πλευρικό χείλος της τραχιάς γραμμής του μηριαίου οστού. Ο κοινός τένοντας των μυών αυτών βρίσκεται απομακρυσμένος και σχηματίζεται από τις αρχές των μακριών και κοντών κεφαλών του δικέφαλου μηριαίου. Βρίσκεται επιφανειακά στην οπίσθια πλευρά του γόνατος. Αυτός ο τένοντας σχηματίζει την ανώτερη πλευρά του popliteal fossa, στη συνέχεια προσκολλάται στην κεφαλή της περόνης και του πλευρικού κονδύλου της κνήμης.

Από λειτουργική άποψη, η μακράς κεφαλής του δικέφαλου μηριαίο εμπλέκεται σε προέκταση ισχίου με ημιμεμβρανώδους μυός, του ημιτεντονώδους μυός και γλουτιαίου μέγιστου μυός. Όταν το γόνατο λυγίσει, το gluteus maximus αναλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου (για παράδειγμα, όταν σηκώνεστε από μια θέση καθιστή).

Οι μύες του ισχίου της πλάτης παίζουν μεγάλο ρόλο όταν το γόνατο είναι σχεδόν τελείως χαλαρό - μας βοηθούν να διεξάγουμε ισχυρές κινήσεις, για παράδειγμα, το άλμα ή το γρήγορο τρέξιμο. Επιπλέον, αυτοί οι μύες συμμετέχουν ενεργά στην ισορροπία του σώματος από την πλαγιά, για παράδειγμα, σε μια τέτοια άσκηση όπως το ατύχημα ή στην καθημερινή δραστηριότητα. Για παράδειγμα, χρησιμοποιείτε αυτούς τους μυς για να βγάζετε τα πράγματα από τον κορμό ενός αυτοκινήτου ή όταν λοξοτομείτε να υποχωρείτε σε οποιοδήποτε εμπόδιο.

Μηριαίο οπίσθια ομάδα και τα μεγάλα γλουτιαίων μυών έκκεντρα μειωθεί με τον έλεγχο της κίνησης, συμπεριλαμβανομένου του κλίση της προς τα εμπρός στέγασης και ομόκεντρα, ευθυγραμμίζοντας τη λεκάνη σε σχέση με το μηριαίο οστό.

Αυτός ο μυς επίσης εμπλέκεται στο σχηματισμό της ανθρώπινης στάσης. Το μακρύ κεφάλι του μηριαίου δικέφαλου, μαζί με τους άλλους μύες του ισχίου της οπίσθιας ομάδας και του γλουτιαίου μεγίστου, ελέγχει το επίπεδο της πλάτης της λεκάνης. Η ισορροπία μεταξύ αυτών των μυών και των μυών του καμπτήρος των γοφών είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί η ουδέτερη θέση της λεκάνης. Η υπερβολική ένταση των μυών του ισχίου της οπίσθιας ομάδας μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρή απόρριψη της λεκάνης και η αδυναμία τους μπορεί να οδηγήσει στην κλίση της πυέλου προς τα εμπρός. Το κοντό κεφάλι του δικέφαλου του μηρού συνδέει τη δουλειά μαζί με άλλους μύες του ισχίου της οπίσθιας ομάδας όταν το γόνατο κάμπτεται. Αυτή η κίνηση είναι ένα σημαντικό συστατικό του κύκλου περπατήματος.

Επιπλέον, ο μυς του δικέφαλου του μηρού είναι υπεύθυνος για την περιστροφή των γόνατων προς τα έξω. Η περιστροφή στα γόνατα είναι δυνατή μόνο όταν τα πόδια ενός ατόμου είναι ελαφρώς λυγισμένα. Η πλήρης επέκταση των ποδιών στην άρθρωση του γόνατος εμποδίζει την άρθρωση κνήμης-μηριαίας, περιορίζοντας την ικανότητα της ολόκληρης δομής να περιστρέφεται. Η περιστροφή στις αρθρώσεις γονάτων είναι απαραίτητη για να αλλάξετε την κατεύθυνση της κίνησης των κάτω άκρων όταν το πόδι είναι σε επαφή με το έδαφος. Αυτό το κίνημα είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν παίζετε μπάσκετ, ποδόσφαιρο και τένις - γι 'αυτό τραυματισμοί σε αυτό το μυ είναι τόσο συνηθισμένοι σε αυτά τα αθλήματα.

Δύσπαση των μηριαίων μηριαίων

Θέση: ο πελάτης βρίσκεται στο στομάχι του, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα

1. Σταθείτε στο πλάι του πελάτη, απέναντι από τον μηρό. Προσδιορίστε τη θέση του πλευρικού εγγύς περιθωρίου του γεφυριού.

2. Μετακινήστε την παλάμη κεντρικά κατά μήκος της μεγάλης μυϊκής κοιλίας του μηριαίου μηριαίου μυός.

3. Πεπτικές μυϊκές ίνες, που κινούνται κοντά στο ισχιακό σωλήνα.

4. Ζητήστε από τον πελάτη να κάμψει ελαφρώς το γόνατο και να το γυρίσει προς τα έξω, ταυτόχρονα, αντισταθείτε σε αυτή την κίνηση για να βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει σωστά τη θέση του δικέφαλου μηριαίου.

Άσκηση για τον πελάτη στο σπίτι - τις πλαγιές

1. Σταθείτε ευθεία, με τα πόδια μακριά από το πλάτος.

2. Κρατώντας την πλάτη σας ευθεία και τα πόδια σας ελαφρώς λυγισμένα στις αρθρώσεις γόνατος, μετακινήστε το βάρος του σώματος σας στα τακούνια.

3. Πάρτε τη λεκάνη πίσω και σκύβετε προς τα εμπρός σε γωνία 45 μοιρών.

4. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, ακουμπώντας τα τακούνια σας στο πάτωμα και κρατώντας την πλάτη σας ευθεία - με αυτόν τον τρόπο χρησιμοποιείτε με ακρίβεια τους μύες του πίσω μέρους της οπίσθιας ομάδας και των γλουτών.

Ανατομία των μυών του μηρού και πιθανές διαταραχές

Οι μύες των μηρών είναι απαραίτητοι για την εφαρμογή των κινήσεων στην περιοχή του ισχίου και στην περιοχή του γονάτου-άρθρωσης. Οι μύες της λεκάνης και των μηρών, που η πλάγια όψη είναι αποτυπωμένη στις φωτογραφίες πολλών σελίδων βιβλίων βιολογίας, αποτελεί το υπό όρους ανώτερο τμήμα ολόκληρου του μυϊκού συστήματος του κάτω άκρου.

Η μυϊκή δομή της λεκάνης και η λειτουργία της

Η ανθρώπινη ανατομία είναι περίπλοκη, επομένως για ευκολία και καλύτερη κατανόηση όλων των περιοχών, ολόκληρο το σώμα του σώματος χωρίζεται σε στρώματα, δηλαδή κάθε ιστός αντιμετωπίζεται χωριστά.

Τα μυϊκά στοιχεία της πυελικής περιοχής χωρίζονται σε εξωτερικά και εσωτερικά τεμάχια, κάθε μια από τις μυϊκές ίνες έχει τις δικές της λειτουργίες.

Η εξωτερική μονάδα χωρίζεται σε τρία στρώματα, το ένα μετά το άλλο.

Εσωτερική μονάδα

Οι εσωτερικοί πυελικοί μύες χρησιμεύουν κυρίως ως ένα είδος τοιχώματος για την κοιλιακή κοιλότητα, η δεύτερη λειτουργία τους είναι η άσκηση όρθιας θέσης και ο έλεγχος της μηριαίας περιοχής του άκρου.

Το εσωτερικό μπλοκ αποτελείται από τους ακόλουθους μυς:

  1. Μεγάλη οσφυϊκή χώρα. Προέρχεται από τις εξωτερικές πλευρές των σπονδύλων, ξεκινώντας από την θωρακική περιοχή, χρησιμεύει ως ένα είδος συνδετήρα της οσφυϊκής περιοχής και της λεκάνης.
  2. Ileum. Συνδέεται με την μεγάλη οσφυϊκή περιοχή στο λαγόνιο βοθρίο και στη συνέχεια αναφέρεται ως ο ινο-οσφυϊκός οστά.
  3. Οι λέοντες. Ευρύ στοιχείο συνδεδεμένο με τη μηριαία σούβλα. Βοηθά να φέρει το πόδι στο στομάχι.
  4. Εσωτερικό κλείδωμα. Από το άνοιγμα του εμφρακτήρα περνάει μέσα από τη περιοχή της πυέλου, στο μέσο αλλάζει απότομα το σημείο αναφοράς και φιλοδοξεί σε μια μεγάλη σούβλα.
  5. Δίδυμα. Οι δίδυμοι μύες βοηθούν στην απαγωγή της μηριαίας ζώνης.
  6. Αχλάδι σε σχήμα. Διαχωρίζει το μεγάλο ισχιακό foramen σε 2 μέρη κάθετα, κοντά στο μηριαίο λαιμό, εισέρχεται στη δομή του τένοντα στον μεγαλύτερο τροχαντήρα. Μεταφέρει την κίνηση του άκρου στην άνω ζώνη έξω, αλλά η απαγωγή είναι εξαιρετικά μικρή.

Εκτός από αυτά τα μυϊκά στοιχεία, διακρίνεται ακόμα ένας - ο μικρός οσφυϊκός, αλλά στο 39% των ανθρώπων απουσιάζει και δεν έχει καμία σημαντική λειτουργία.

Εξωτερική μονάδα

Το εξωτερικό μπλοκ της δομής του πυελικού μυός βρίσκεται στο εξωτερικό της πυελικής περιοχής. Ολόκληρη η μονάδα συμμετέχει στην υλοποίηση της κινητικής δραστηριότητας των αρθρώσεων ισχίου.

Το εξωτερικό μπλοκ αποτελείται από τρία στρώματα:

Το επιφανειακό περιέχει ένα μεγάλο γλουτέλ, το οποίο ασκεί ισχυρό ίσιωμα του άκρου, για παράδειγμα, με σωματικά βαριά φορτία για ένα άτομο και έναν ευρυγώνιο εντατήρα.

Nuance! Ένας ευρυζωνικός εντατήρας είναι ικανός να καθοδηγεί τον μηρό στην κοιλιά, βοηθώντας τον έλεγχο της άρθρωσης του γόνατος.

Το μεσαίο στρώμα περιέχει τμήματα των εσωτερικών δομών πυελικού μυός:

  • σχήμα αχλαδιού.
  • εσωτερική ασφάλιση.
  • δίδυμα.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης το μέσο γλουτιαίο μυ, που βοηθά με ένα μικρό gluteus να κρατήσει ένα άτομο σε μια όρθια θέση. Ένας άλλος μυς, ο τετράγωνος μηρός, βοηθά να γυρίσει το άκρο προς τα έξω.

Το εσωτερικό στρώμα του εξωτερικού μπλοκ σχηματίζεται από το μικρό γλουτέι και το εξωτερικό περίβλημα, που συμβάλλουν στην οριζόντια στροφή του μηρού.

Δομή μυών του μηρού

Η ανατομία του μηρού παρέχει τη μυϊκή δομή ως ένα ισχυρό στοιχείο, καθώς ασκούν και όρθια θέση. Τα μυϊκά κανάλια αυτής της περιοχής είναι μεγάλα, μερικά φτάνουν στην περιοχή των ποδιών, πράγμα που σημαίνει ότι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του άκρου.

Η στρωματοποιημένη δομή του ανθρώπινου μηρού αντιπροσωπεύεται από τέτοιες κατηγορίες:

Στην περίπτωση αυτή, ο διαχωρισμός δεν εξαρτάται από την προϋπόθεση - οι κλάσεις μπροστά και πίσω, ή οι ομάδες, χωρίζονται κατακόρυφα από το διαμυϊκό διαχωριστικό.

Μπροστά

Αυτή η τάξη των μυϊκών στοιχείων περιλαμβάνει εκείνους που ονομάζονται extensors, δηλαδή, εκτελούν τη λειτουργία της επέκτασης. Η μπροστινή μυϊκή ομάδα του μηρού περιλαμβάνει 2 στοιχεία - τετρακέφαλο και ουρά μυών.

Το τετράκυπτρο, ένα μεγάλο στοιχείο που γεμίζει την πρόσθια περιοχή της μηριαίας ζώνης του άκρου, συνδέει τέσσερις ομαδοποιημένους κλάδους των μυών:

  • ευθεία γραμμή ·
  • πλευρική;
  • medial;
  • ενδιάμεσους πλατύς μύες.

Δράση - αστράγαλος.

Tailor, ξεκινώντας από την οσφυϊκή περιοχή, σε συνδυασμό με την κνήμη. Σας επιτρέπει να λυγίζετε το γόνατο, ήδη σε αυτή τη θέση σας επιτρέπει να στρίψετε τον αστράγαλο προς τα μέσα.

Μύες της πλάτης

Οι οπίσθιοι μύες του μηρού περιλαμβάνονται στην τάξη, βοηθώντας στην κάμψη του άκρου. Το μπλοκ κάμπιου αποτελείται από τέτοιους μυς:

  1. Ημίσκληρο μυ. Από το ισχίο συνδυάζεται με την οπίσθια περιτονία.
  2. Polupereponchatoy. Κάτω από το semitendinosum, στον κονδύλο του μηριαίου οστού συνδέεται με τον ημιμεμβρανικό τένοντα.
  3. Δικέφαλος Βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά του μηριαίου οστού, έχει 2 κεφαλές - το ένα στο ισχιακό λόφο και το άλλο στο πλευρικό χείλος, τείνει προς την περόνη.
  4. Δημοφιλή. Σχηματίζεται στη μέση του μηριαίου οστού, συνδέεται με την άρθρωση του γόνατος και έρχεται στην οπίσθια επιφάνεια του αστραγάλου.

4 μύες, καθώς πηγαίνουν κατά μήκος των αρθρώσεων ισχίων και γονάτων, βοηθούν σε μια ζώνη να ισιώνουν και να λυγίζουν - σε ένα άλλο.

Ο ημικυτταρινός μυς και η ημιμεμβράνη βρίσκονται στην εξωτερική πλευρά του μηρού, οι δικέφαλοι και οι αστραπή είναι κάπως απομακρυσμένες προς τα μέσα.

Για αναφορά! Ο ημι-τενόντων μυς συνδέεται πρακτικά από τον τόπο σχηματισμού και μέχρι το τέλος με την ίνα τένοντα, εξ ου και το όνομα.

Εσωτερικό

Οι εσωτερικοί μύες του μηριαίου ή οι μεσαίοι μύες αποτελούν το μπλοκ ενεργοποιητών - επιτρέποντας στην μηριαία περιοχή να κινηθεί προς τα μέσα από μια ξεκούραστη θέση και από μια θέση απαγωγής.

Η εσωτερική κλάση αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία μυών:

  1. Comb Ξεκινά από τον ηβικό κλάδο και προσαρμόζεται διαγώνια στο μηριαίο οστό.
  2. Μακρύς προσαγωγός. Ξεκινά από την πρόσθια περιοχή του ηβικού κλάδου και συνδέεται με το μηριαίο οστούν ακριβώς κάτω από την κορυφή.
  3. Σύντομη προσαγωγή. Τρέχει κάτω από το χτένα και τον προσαγωγό.
  4. Μεγάλο προσαγωγό. Προεκτείνεται από την κοιλότητα σύμφυσης μέχρι τον μηριαίο κονδύλιο.
  5. Καλό Προέρχεται από την ηβική άρθρωση και καταλήγει στην περιτονία του αστραγάλου.

Εκτός από την πρωτοπορία μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση και την κάμψη.

Μηριακά μυϊκά προβλήματα

Ο πόνος του ισχίου δεν είναι ασυνήθιστος για τους περισσότερους ανθρώπους. Ο καθένας τουλάχιστον μία φορά βίωσε το τράβηγμα ή, αντιθέτως, τον οξύ πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού.

Ανάμεσα στα πιθανά προβλήματα με τους μυς είναι τα εξής:

  1. Krepatura. Εμφανίζεται με έντονη σωματική άσκηση, για παράδειγμα, με παρατεταμένες καταλήψεις. Τα συμπτώματα δεν είναι φωτεινά, ο πόνος είναι πόνος.
  2. Παρατεταμένη ακινησία. Λόγω του γεγονότος ότι η φλεβική εκροή διαταράσσεται στον αστράγαλο, συνήθως η μηριαία περιοχή φαίνεται να ανακάμπτει, ένα άτομο αισθάνεται κάποιο τσούξιμο σε όλη την περιοχή του άκρου.
  3. Μυοσίτιδα. Η φλεγμονή των μυϊκών διακλαδώσεων σηματοδοτεί συνεχή θαμπό πόνο και επιδείνωση της κίνησης τους. Η φλεγμονή είναι δυνατή τόσο λόγω φυσικής έκθεσης όσο και λόγω ιογενούς μόλυνσης.
  4. Συσφιγμένες μυϊκές ίνες με εκφυλιστικά προβλήματα, όπως οστεοχόνδρωση ή αρθροπάθεια ισχίου. Τις περισσότερες φορές, η οπίσθια ομάδα της μυϊκής δομής πιέζεται.

Οι διαρθρωτικές αλλαγές στα τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκό σπασμό, που επίσης προκαλεί άγχος για ένα άτομο.

Σύνδρομο μυών του αχλαδιού

Όταν το ισχιακό νεύρο τσαλακωθεί ή φλεγμονή, ο μυς των αχλαδιών υποφέρει πάντα. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο εμφανίζει πόνους πιο συχνά στην περιοχή των γλουτών ή του οπίσθιου μηριαίου.

Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο του αχλαδιού μυ είναι:

  • μούδιασμα του αστραγάλου.
  • μυρμηκίαση στην πρόσθια μηριαία περιοχή.
  • αλλαγή βάδισης.

Με παρατεταμένη απουσία θεραπείας, συντελείται μείωση της άκρης στην μηριαία περιοχή και ατροφία των μυϊκών ινών.

Σύνδρομο μυϊκού ιστού psoas

Το σύνδρομο περιλαμβάνει αρκετά εμφανή συμπτώματα και μιλάει συχνότερα για τσίμπημα στην οσφυϊκή περιοχή.

Ο πόνος αρχίζει στην κάτω κοιλιακή χώρα, μετακινώντας την περιοχή της βουβωνικής περιοχής προς την περιοχή του ισχίου. Ταυτόχρονα, η μέση επίσης υποφέρει - μπορείτε να παρατηρήσετε κάποια προεξοχή αυτής της περιοχής, ενώ οι κινήσεις είναι έντονα περιορισμένες.

Για αναφορά! Ένας τέτοιος πόνος, αν είναι περισσότερο εντοπισμένος στη δεξιά πλευρά, συγχέεται συχνά με την επιδείνωση της σκωληκοειδίτιδας.

Η ανατομία του ισχίου, η δομή των μυών - αυτό θα βοηθήσει στην κατανόηση των αιτίων του τεντώματος και άλλων τραυματισμών του άκρου. Οι πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα θα είναι χρήσιμες για την παροχή πρώτων βοηθειών σε περίπτωση τραυματισμών. Και οι αθλητές θα μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να βελτιώσουν το εκπαιδευτικό σύστημα για να επιτύχουν νέα ύψη. Η διατήρηση των μυών με τον τόνο των ισχίων εξαλείφει πλήρως τα προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα.

Θα είμαστε πολύ ευγνώμονες εάν το αξιολογήσετε και το μοιραστείτε με τα κοινωνικά δίκτυα.

Πίσω μυϊκή ομάδα μηρών. Οι δικέφαλοι του μηρού, του ημιτεντίνου και του ημισμβρανώδους

Εγγύτητα πρόσδεσης. Ο δικέφαλος μυς του μηρού, το μακρύ κεφάλι: ο ισχιακός σωλήνας μέσω του κοινού τένοντα με τον ημιτεντίνιο μυ; κοντό κεφάλι: η τραχιά γραμμή του μηριαίου, πλευρική στην πρόσδεση του μεγάλου μυς προσαγωγού. Ημι-τενόντων μυών: ισχιακός σωλήνας. Poluponepachaya μυς: ισχιακός σωλήνας, πλάγια και βαθύτερα από τον κοινό τένοντα του δικέφαλου μηριαίου μυελού και του ημιτεντίνου μυός.

Άπω συνημμένο. Οι δικέφαλοι του μηρού: αμφότερες οι κεφαλές είναι προσαρτημένες στην πλάτη και την πλευρική επιφάνεια του κεφαλιού της περόνης μέσω ενός κοινού τένοντα. Ημιτενοντώδη: έσω επιφάνεια του άνω τμήματος της κνήμης για να σχηματίσει ένα πυκνό τενοντώδες πλάκα - επιφάνεια πόδι χήνας - μαζί με την Sartorius και λεπτός (απαλή) μύες.

Poluponepchataya μυς. Η οπίσθια επιφάνεια του μέσου κονδύλου της κνήμης, βαθύτερη από τον ημικεντινικό μυ.

Λειτουργία Μύτες του μηρού, μακρύ κεφάλι: επέκταση του μηρού. κοντό κεφάλι: κάμψη της κνήμης, γυρίζοντας την κυρτή κνήμη προς τα έξω. Σμνηντίνινος και ημισμβρανώδεις μύες: επέκταση του ισχίου και κάμψη της κνήμης, με την κνήμη να κάμπτεται στην άρθρωση του γονάτου να την στρέφει προς τα μέσα.

Περίπατος. Για να εντοπίσετε την ομάδα των οπίσθιων μυών του μηρού, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τις ακόλουθες δομές:
• Η προεξοχή των ισχαιμικών φυσαλίδων - οστών, η οποία είναι εύκολα αισθητή σε καθιστή θέση, φέρει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους ενός καθισμένου ατόμου. που βρίσκεται στη μέση των γλουτών, περίπου στο επίπεδο της γλουτιαίας πτυχής.

• Λίθινο φασά - η απομακρυσμένη προσκόλληση του ημιτεντίνουσου μυός σχηματίζει το μεσαίο όριο του γεροντικού φουσά. το πλευρικό περίγραμμα σχηματίζει τον τένοντα του δικέφαλου μηριαίου. Με αργό ρυθμό της κνήμης, μπορεί κανείς να ψηλαφήσει έναν σαρκώδη ημιμβρανώδη μυ που βρίσκεται βαθύτερα από τον ημιτεντίνιο.

Πετάξτε την οπίσθια ομάδα μυών του μηρού σε έναν ασθενή που βρίσκεται στο στομάχι του. Με την κάμψη του κάτω μέρους του ποδιού ενάντια στην αντίσταση του τένοντα μπορεί να θεωρηθεί ως το περιφερικό προσάρτηση των δικέφαλο μηριαίο μυ που βρίσκεται έσω και ημιτενοντώδη ξαπλωμένη πλευρικά.

Περπατήστε τον μηριαίο δικέφαλο σε όλο το μήκος του. Η κοιλιακή χώρα του ημικατενιωτικού μυός βρίσκεται στο εγγύς μισό της μέσης επιφάνειας του μηρού, όπου ψηλαίνεται. Η κοιλία του ημιμεμβράνου βρίσκεται στο απομακρυσμένο μισό της μέσης επιφάνειας του μηρού. οι ίνες του βρίσκονται βαθύτερα από τον ημικεντινικό μυ, ο οποίος είναι λιγότερο εμφανής σε αυτόν τον τομέα. Ο ημιμβρανώδης μυς παραμένει σαρκώδης μέχρι το σημείο της προσκόλλησής του, ο τένοντας του δεν είναι εύκολα ψηλαφημένος.

Πρότυπο πόνου Μύτες του μηρού: οι βαθιές, σπασίματος πόνους στην πλάτη και / ή στην πλευρική περιοχή του γόνατος, μπορούν να εξαπλωθούν κατά μήκος της πίσω πλάγιας επιφάνειας του μηρού στη γλουτιαία πτυχή. Ημικρανίες και ημικυμβογενείς μύες: πόνος στους κάτω γλουτούς και στους ανώτερους μηρούς. Ο πόνος μπορεί να εκτείνεται στην οπίσθια μεσαία περιοχή του μηρού και στο γόνατο, καθώς και στο εγγύτερο τρίτο της μέσης επιφάνειας του μοσχαριού.
Αιτιώδεις ή υποστηρικτικοί παράγοντες.

Συμπίεση του πίσω μέρους του μηρού, για παράδειγμα, όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε ένα άβολο σκαμνί.
Δορυφορικά σημεία ενεργοποίησης. Σε κάθε έναν από τους μυς της οπίσθιας ομάδας του μηρού, τα σημεία ενεργοποίησης μπορούν να σχηματιστούν ως ανταπόκριση στην παρουσία τους σε οποιονδήποτε από τους μυς της ομάδας. μπορούν επίσης να εμφανιστούν επιπλέον σημεία ενεργοποίησης των Magnus προσαγωγό μυ, λαγονοψοΐτη, τετρακέφαλους, quadratus lumborum, παρασπονδυλική μύες και το ορθού κοιλιακού μυός.

Το επηρεασμένο σύστημα οργάνων. Γεννητικό σύστημα.

Συσχετισμένες ζώνες, μεσημβρινούς και σημεία.

Ραχιαία περιοχή. Πόδι ουροδόχου κύστης μεσημβρινός tai-yang. BL 36-40. Σμνηντενίνος και ημισμβρανώδεις μύες: επίσης ο μεσημβρινός στα πόδια των νεφρών shao-yin. ΚΙ 10.

Εκπαιδευτικές ασκήσεις. Το σύντομο κεφάλι του δικέφαλου μηριαίου σχηματίζει μια λειτουργική κοινότητα με ένα μεγάλο μυ προσκολλητής. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις τέντωσης για την πίσω ομάδα των μυών του μηρού μπορεί να συμπίπτουν με αυτές για την ομάδα των μυών προσαγωγέων προς όφελος των μυών και των δύο ομάδων. 1. Τοποθετήστε τη φτέρνα ενός ίσιου ποδιού σε ένα βήμα, ράφι ή καρέκλα. Προχωρήστε αργά προς τα εμπρός. Όσο υψηλότερη είναι η στήριξη, τόσο ισχυρότερη είναι η τάνυση των μυών της συγκεκριμένης ομάδας. Διορθώστε την πόζα στο λογαριασμό 20-30 και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.

2. Ενώ στέκεστε, διασχίστε τους αστραγάλους σας και κατανέμετε ομοιόμορφα το βάρος σας και στα δύο πόδια. Λυγίστε μπροστά στην άρθρωση ισχίου, κρατώντας τα γόνατά σας εκτεταμένα. Διορθώστε την πόζα στο λογαριασμό 20-30 και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.

Ενίσχυση της άσκησης. Ξαπλωμένος στο στομάχι σας, εις βάρος του 2, λυγίστε το τραυματισμένο πόδι στο γόνατο, σε βάρος του 4, χαμηλώστε το. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η λεκάνη πρέπει να πιέζεται στο πάτωμα. Επαναλάβετε 8-10 φορές.

Για να αυξήσετε το φορτίο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προσαρτημένο στους αστραγάλους του φορτίου. Το βάρος τους πρέπει να επιλέγεται με βάση τις ανάγκες και τις δυνατότητες του ασθενούς.

Μύες των μυών. Δομή και λειτουργία.

Οι μύες των ισχίων είναι οι μεγαλύτεροι μύες του ανθρώπινου σώματος. Η γενική φυσική μορφή του αθλητή, το βάρος του, οι δείκτες δύναμης σε διάφορες κινήσεις, ο ρυθμός μεταβολισμού εξαρτάται από τη δύναμη και τη μάζα του. Η επίδραση των καλά ανεπτυγμένων μυών των ισχίων στην υγεία του ουρογεννητικού συστήματος, των αρθρώσεων του ισχίου και του γόνατος είναι αναμφισβήτητη. Επομένως, είναι λογικό να κατανοήσουμε πλήρως τη δομή και τη λειτουργία των μυών των ισχίων. Αυτό θα σας δώσει μια βαθύτερη κατανόηση της ουσίας των ασκήσεων που εκτελούνται στην αίθουσα.

Μύες του μπροστινού μέρους του μηρού

Τετρακέφαλο (τετρακέφαλο μηριαίο)

Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο μυς αποτελείται από τέσσερα μέρη (δέσμες), και ονομάζεται επίσης τετρακέφαλο. Για πολλούς ανθρώπους, ένας από τους μυς μπορεί να λείπει (ανατομική παραλλαγή).

Η κύρια λειτουργία όλων των τμημάτων του τετρακέφαλου μυ είναι η επέκταση του ποδιού στο γόνατο και η κάμψη του ισχίου (πλησιάζοντας το ισχίο στο στομάχι).

Πλευρικός πλατύς μυς του μηρού (m. Vastus lateralis)

Ο μεγαλύτερος από όλους τους μυς των ισχίων. Ένας επίπεδος, μονής-δακτυλιοειδής μυς στον οποίο εξαρτάται η στρογγυλότητα του πλευρικού τμήματος του μηρού.

Βρίσκεται στην πλευρά του μηρού και έρχεται στο μπροστινό μέρος του μηρού στο γόνατο. Το άνω άκρο είναι προσαρτημένο στο μηριαίο οστό του ισχίου. Κάτω - στην επιγονατίδα και την κνήμη (shin).
Κορυφή καλυμμένη με ευρεία περιτονία του μηρού (μακρύς επίπεδος τένοντας στην πλευρά του μηρού, που συνδέει τους μύες της λεκάνης και του κάτω ποδιού).

Η κύρια λειτουργία του πλαγίου φαρδιάς μυς του μηρού:

ισιώνει το πόδι (ισιώνει το πόδι στο γόνατο)

Το Quadriceps femoris ασχολείται με τέτοιες ασκήσεις όπως τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις, καταλήψεις και γενικά σε όλες τις κινήσεις στις οποίες το πόδι ξετυλίγεται στο γόνατο.

Μεσαίος μυς του μηρού (m. Vastus medialis)

Πυκνός πλατύς μυς που βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του μηρού, εισέρχεται στο μπροστινό μέρος του μηρού κοντά στο γόνατο. Αυτός ο μυς σχηματίζει ένα στρογγυλεμένο μαξιλάρι στο εσωτερικό του γόνατος, ιδιαίτερα αισθητό όταν κάθεστε.

Το άνω άκρο του μυός συνδέεται κατά μήκος ολόκληρου του μήκους (στην εσωτερική πλευρά) του μηριαίου οστού, και το κάτω μέρος σχηματίζει τον υποστηρικτικό σύνδεσμο της επιγονατίδας.

Η κύρια λειτουργία του μέσου πλάτους μυός του μηρού:

Επεκτείνει μια κνήμη (επέκταση ενός ποδιού σε ένα γόνατο)

Το M. vastus medialis εμπλέκεται σε ασκήσεις όπως τρέξιμο, άλμα, καταλήψεις, καταλήψεις και γενικά σε όλες τις κινήσεις στις οποίες το πόδι είναι αδύνατο στο γόνατο.

Ενδιάμεσος πλατύς μυς του μηρού (m. Vastus intermedius)

Πρόκειται για ένα επίπεδο πτερυγιοειδή μυ που βρίσκεται ανάμεσα στους πλευρικούς και τους μεσαίους πλατύς μυς του μηρού. Κρυμμένα κάτω από τα άκρα τους και η κορυφή καλύπτεται με ίσιο μυ του μηρού (βλ. Παρακάτω).

Το ανώτερο άκρο του μυός συνδέεται με το μηριαίο οστό στην περιοχή της άρθρωσης του ισχίου και το κατώτερο άκρο εμπλέκεται στο σχηματισμό του επιγονατιδικού τένοντα.

Η κύρια λειτουργία του ενδιάμεσου φαρδιά μυ του μηρού:

Επεκτείνει μια κνήμη (επεκτείνει ένα πόδι σε ένα γόνατο)

Ο M. vastus intermedius εμπλέκεται σε τέτοιες ασκήσεις όπως τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις, καταλήψεις και γενικά σε όλες τις κινήσεις στις οποίες το πόδι ξετυλίγεται στο γόνατο.

Ο μυς του ορθού ιστού (μ. Rectus femoris)

Ένας μακρύς άτρακτος μυς που βρίσκεται στην μπροστινή επιφάνεια του μηρού πάνω από όλους τους άλλους μυς των τετρακέφαλων. Το άνω άκρο του μυός συνδέεται με το πυελικό οστό (χαμηλότερη πρόσθια λαγόνια σπονδυλική στήλη πάνω από την κοτύλη) και το κατώτερο εμπλέκεται στο σχηματισμό του συνδέσμου του γόνατος.
Αυτός ο μυς είναι αξιοσημείωτος στο ότι δεν συνδέεται με το μηρό. Είναι σαφώς ορατό στο μπροστινό μέρος του μηρού, καθορίζοντας την στρογγυλότητά του.

Οι κύριες λειτουργίες του μυός rectus femoris είναι:

Κάμψη του ισχίου (σύσφιξη του μηρού στο στομάχι)

Επέκταση του ποδιού (επέκταση του ποδιού στο γόνατο)

Μ. το rectus femoris εμπλέκεται σε κινήσεις όπως τρέξιμο, άλμα, διατήρηση ισορροπίας του σώματος, οκλαδόν, τράβηγμα των ποδιών στο σώμα. Δραστηριοποιείται ενεργά σε συνδυασμό με τους μυς του Τύπου κατά την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξή του. Είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι του κεντρικού μυός. Τι είναι το kor;

Ρυθμιζόμενος μυς (μ. Sartorius)

Πρόκειται για ένα στενό κορμό που μοιάζει με κορδέλα μήκους έως 50 εκατοστά και διέρχεται διαγώνια από το εξωτερικό τμήμα της άρθρωσης του ισχίου στο εσωτερικό μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Ο μυς βρίσκεται πάνω από τους άλλους μύες του μπροστινού μέρους του μηρού και είναι ορατός με μειωμένη περιεκτικότητα σε υποδόρια λίπη.

Το άνω άκρο του μυός συνδέεται με τα οστά της λεκάνης (άνω πρόσθια λαγόνια σπονδυλική στήλη του ιλιού), και το κατώτερο άκρο - με την κνήμη (κνήμη). Περιέργως, αυτός ο μυς δεν εμπλέκεται στην επέκταση του ποδιού στο γόνατο, αν και αναφέρεται στα τετρακέφαλα.

Οι βασικές λειτουργίες του προσαρμοσμένου μυός:

Κάμψη του ισχίου (σύσφιξη του μηρού στο σώμα)

Κλίνει και γυρίζει το ισχίο έξω

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Ο Μ. Σαρτώριος εμπλέκεται σε κινήσεις όπως τρέξιμο, βάδισμα, κάμψη των ποδιών στα γόνατα, τράβηγμα των γοφών προς το σώμα, περιστροφή των γοφών. Συνεπώς, εκτελείτε ασκήσεις στις οποίες ξεπερνάτε το βάρος κάνοντας τα πόδια στο γόνατο, καθώς και κάμπτοντας το ισχίο (τραβώντας το μέχρι το σώμα), αναπτύσσετε επίσης αυτό το μυ.

Μύες στο πίσω μέρος του μηρού

Μαζί, αυτοί οι μύες καλούνται δικέφαλος δικέφαλος. Αυτοί οι μύες καθορίζουν το σχήμα του πίσω μέρους του μηρού, την στρογγυλότητά του. Επίσης επηρεάζουν εν μέρει την πλήρωση του χώρου μεταξύ των μηρών.

Μύτη μηριαίου μυός (μύτη μηριαίου μυός)

Ένας μακρύς, αμβλύς μυς που εκτείνεται πέρα ​​από το πίσω μέρος του μηρού. Αποτελείται, όπως υποδηλώνει το όνομα, δύο κεφαλών: μακρύ και μικρό. Η μακριά κεφαλή είναι προσαρτημένη στο άνω άκρο του ισχιακού σωλήνα του πυελικού οστού, και η κάτω κεφαλή - στην κνήμη (shin). Σύντομη το πάνω μέρος του είναι στερεωμένο στην πίσω επιφάνεια του μηριαίου οστού, και το κάτω μέρος - στην κνήμη.

Οι κύριες λειτουργίες του δικέφαλου μυός:

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Επέκταση ισχίου (συστολή του ισχίου ή ισιώματος του σώματος από τη θέση κλίσης)

Ισορροπία σώματος

Ο M. biceps femoris συμμετέχει ενεργά στην κάμψη των ποδιών, σε όλες τις κινήσεις στις οποίες ο μηρός πρέπει να αποσύρεται, στην επέκταση του σώματος από τη θέση της κλίσης.

Η έλλειψη ευελιξίας και δύναμης των δικεφάλων του ισχίου είναι συχνά η αιτία του πόνου στην πλάτη, η κακή στάση του σώματος, προβλήματα με τις αρθρώσεις του γόνατος.

Ημικρανία (ημ. Semitendinosus)

Ο μακρύς, επίπεδος, κωνικός μυς που βρίσκεται μεσαία (πιο κοντά στη μέση του σώματος) σε σχέση με τον μυ του δικέφαλου του μηρού. Το ανώτερο τμήμα του μυός συνδέεται με τον ισχιακό σωλήνα του πυελικού οστού. Κάτω - στην κνήμη (κνήμη).

Οι κύριες λειτουργίες του μυελού semitendinosus είναι:

Παράταση ισχίου (συστολή του ισχίου ή επέκταση του σώματος από τη θέση κλίσης)

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Ο M. semitendinosus συμμετέχει ενεργά στην κάμψη των ποδιών, σε όλες τις κινήσεις στις οποίες ο μηρός πρέπει να αποσύρεται, στις προεκτάσεις του σώματος από τη θέση της κλίσης.

Σμημεμβρανώδης μυς (μ. Semimembranosus)

Μακρύς επίπεδος μυς που βρίσκεται στον οπίσθιο-εσωτερικό μηρό. Το άνω άκρο συνδέεται με τον ισχιακό σωλήνα του πυελικού οστού. Το κάτω άκρο - στα διάφορα μέρη της κνήμης και των περισπαστικών μυών του ποδιού.

Οι κύριες λειτουργίες του ημιμεμβρανικού μυός:

Παράταση ισχίου (συστολή του ισχίου ή επέκταση του σώματος από τη θέση κλίσης)

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Ο M. semimembranosus συμμετέχει ενεργά στην κάμψη των ποδιών, σε όλες τις κινήσεις στις οποίες ο μηρός πρέπει να αποσύρεται, στις προεκτάσεις του σώματος από τη θέση της κλίσης.

Μύες του εσωτερικού μηρού

Αυτοί οι μύες αναφέρονται γενικά ως προσκολλητές. Η κύρια λειτουργία τους είναι να φέρουν το μηριαίο οστούν προς τα μέσα.

Λεπτός μυς (μ. Gracilis)

Μεγάλη κορδέλα μυός που βρίσκεται πάνω από όλους τους άλλους μύες στο εσωτερικό του μηρού. Το άνω τμήμα του είναι προσαρτημένο στο ηβικό κόκαλο, και το κάτω μέρος - στην κνήμη (κνήμη).

Οι κύριες λειτουργίες του λεπτού μυός:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Γύρισμα του ποδιού (κάμψη του ποδιού στο γόνατο)

Περιστρέφοντας τη γλάστρα μέσα

Το M. gracilis συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.

Μύλος χτένα (μ. Pectineus)

Ο πλατύς μυς συνδέεται από το ανώτερο άκρο με το ηβικό οστό και το κάτω άκρο - στο εσωτερικό του μέσου του μηριαίου οστού.

Οι κύριες λειτουργίες του μυελού χτένας:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Κάμψη του ισχίου (προσελκύει το ισχίο στο σώμα)

Ο M. pectineus συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατηρώντας την ισορροπία του σώματος.

Μεγάλος μυς προσαγωγού (m. Adductor longus)

Επίπεδο λίπος μυ. Στερεώνεται με το άνω άκρο στο ηβικό οστό και το κάτω άκρο στο εσωτερικό μέρος του μέσου του μηρού.

Οι κύριες λειτουργίες των μακρών μυϊκών προσαγωγών:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Το μηρό τελειώνει

Ο M. adductor longus συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.

Μικρός μυς προσαγωγού (m. Adductor brevis)

Επίπεδη, προς τα κάτω επεκτεινόμενη μυ. Συνδεδεμένο με το ανώτερο άκρο στην εξωτερική επιφάνεια του σώματος και του ηβικού οστού. Κάτω (φαρδύ άκρο) - στο εσωτερικό μέρος του μηριαίου οστού.

Οι κύριες λειτουργίες του σύντομου προσαγωγού είναι:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Κάμψη του ισχίου (σφίγγει το ισχίο προς το σώμα, κινώντας το προς τα εμπρός)

Ο M. adductor brevis συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.

Μεγάλος μυς προσαγωγού (μ. Μαγνήτης προσαγωγού)

Ο μεγαλύτερος από τους μυς του προσαγωγού, ο οποίος καθορίζει από τον όγκο του τον βαθμό πλήρωσης του χώρου μεταξύ των μηρών. Η εικόνα δείχνει μια οπίσθια όψη.

Το άνω άκρο του συνδέεται με τον ισχιακό σωλήνα της λεκάνης και του ηβικού οστού. Το κάτω (πολύ εκτεταμένο άκρο) είναι στερεωμένο στο εσωτερικό μέρος του μηριαίου οστού σχεδόν καθ 'όλο το μήκος του.

Οι κύριες λειτουργίες των μεγάλων μυών προσαγωγέων:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Στρέφει το μηρό προς τα έξω

Οι εσωτερικές δοκοί εμπλέκονται στην επέκταση του μηρού (οδηγώντας την προς τα πίσω και την επέκταση του σώματος από τη θέση κλίσης)

Ο M. magnus προσκολλητής συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατηρώντας την ισορροπία του σώματος.

Οι μύες του εξωτερικού μηρού

Στέλεχος φαρδιάς οισοφαγικής ισχίου (m. Tensor fascia latae)

Γενικά, είναι ο μόνος μυς, με εξαίρεση τους μύες των γλουτών, που εμπλέκεται στην απαγωγή του μηρού.

Πρόκειται για ένα επίπεδο επιμήκη μυ, που μειώνεται προς τα κάτω. Το ανώτερο άκρο συνδέεται με την πρόσθια σπονδυλική στήλη του Ηλίου και το κατώτερο άκρο αυτού του μυός περνάει στην ευρεία περιφέρεια του μηρού - ένα μακρύ τένοντα που εκτείνεται στη γνάθο. Είναι καλά ανεπτυγμένο, δίνει μια ευχάριστη στρογγυλότητα στις πλευρικές επιφάνειες της πυελικής περιοχής.

Οι κύριες λειτουργίες του ευρείας εντατήρα είναι:

Τεντώνοντας τη φαρδιά περιτονία του μηρού (που είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των ποδιών όταν περπατάτε και τρέχει)

Ενίσχυση της άρθρωσης του γόνατος λόγω της έντασης της ευρείας περιτονίας του μηρού

Το M. tensor fascia latae ασχολείται ενεργά με το περπάτημα, το τρέξιμο, την εκτέλεση ασκήσεων στο ένα πόδι.

Λοιπόν, και τέλος αξίζει να το πούμε. ότι οι μύες των ισχίων και οι μύες των γλουτών αλληλοσυνδέονται ανατομικά και σε λειτουργία. Ένα άτομο χαρακτηρίζεται από τέτοιες κινήσεις στις οποίες αυτοί οι μύες εργάζονται σε μια δέσμη: το περπάτημα, το τζόκινγκ, τις καταλήψεις και τις στροφές. Κατά κανόνα, οι ασκήσεις για την ανάπτυξη των ποδιών είναι εξαιρετικές και αναπτύσσουν τους γλουτούς.

Χαλαρώστε τους μυς

Οι μύες του σκαφοειδούς (ημικυτταρίνη, ημιδιμπράνος και δικέφαλοι του μηρού) βρίσκονται στο πίσω μέρος του μηρού και είναι υπεύθυνοι για την κάμψη του γόνατος (Α). Έχουν επίσης επίδραση στο μηρό μετακινώντας το πίσω πόδι (επέκταση του μηρού - Β) και εμπλέκονται στην επαναφορά της λεκάνης (C). Εάν το πόδι είναι ανασυρμένο, οι μυς του σφαγίου μαζί το παράγουν (D).

Ο δικέφαλος μυς του μηρού βρίσκεται πλευρικά, ο μεσημβρινός μυς του ημιτεντίνου. Ο ημικυμβρανικός μυς ανήκει στο δεύτερο μυϊκό στρώμα και καλύπτεται με ένα ημικεντρικά μυ.

Μηροί δικέφαλου

Ο δικέφαλος μυς του μηρού σχηματίζεται από δύο κεφαλές που έχουν διαφορετικά σημεία έναρξης (ένα στο ισχίο και το άλλο στο μηριαίο οστό), συγκλίνουν στον ίδιο τένοντα και συνδέονται με την κνήμη.

Ξεκινήστε

• Το μεσαίο τρίτο της τραχιάς γραμμής του μηρού.

Σημείο προσάρτησης

• Το κεφάλι της περόνης.

Λειτουργίες

• πυελική επαναφορά (αμφίπλευρη συστολή).

• Συνδυασμός επέκτασης ισχίου με κάμψη και περιστροφή του γόνατος προς τα έξω.

• Ο συνδυασμός της επαναφοράς, της κλίσης και της περιστροφής της λεκάνης (προς την αντίθετη κατεύθυνση).

Ημικεντινός μυς

Ξεκινήστε

Σημείο προσάρτησης

• Μέση επιφάνεια του άνω μέρους της κνήμης (πόδι της χήνας).

Λειτουργίες

• πυελική επαναφορά (αμφίπλευρη συστολή).

• Συνδυασμός επέκτασης ισχίου με κάμψη και γόνατο προς τα μέσα.

• Ο συνδυασμός της επαναφοράς, της κλίσης και της περιστροφής της λεκάνης (προς την αντίθετη κατεύθυνση).

Poluponevchataya μυς

Ξεκινήστε

Σημείο προσάρτησης

• Ο μέσος κονδύλος της κνήμης (πόδι της χήνας).

Λειτουργίες

• πυελική επαναφορά (αμφίπλευρη συστολή).

• Συνδυασμός επέκτασης ισχίου με κάμψη και γόνατο προς τα μέσα.

• Ο συνδυασμός της επαναφοράς, της κλίσης και της περιστροφής της λεκάνης (προς την αντίθετη κατεύθυνση).

Ανατομία του μηρού

Ο μηρός αναφέρεται στα κάτω άκρα και βρίσκεται μεταξύ της λεκάνης και του γόνατος. Στο μηρό, μπορείτε να επιλέξετε το τμήμα των οστών και των μυών. Μόνο ένα οστό δρα ως οστό - το μηριαίο οστό.

Οστό του μηρού

Το μηρό είναι το μεγαλύτερο σωληνοειδές οστό. Το σώμα της έχει κυλινδρικό σχήμα και κάπως καμπυλωμένο μπροστά. στην πίσω επιφάνεια του τραβάει μια τραχιά γραμμή, η οποία χρησιμεύει για τη σύνδεση των μυών. Κάτω από το σώμα επεκτείνεται. Στο εγγύς

Μύες του μηρού

Οι μύες που βρίσκονται στον μηρό εμπλέκονται σε κινήσεις τόσο στις πυελικές όσο και στις ισχιακές αρθρώσεις, παρέχοντας διαφορετικές θέσεις του μηρού στο διάστημα ανάλογα με την εγγύς ή απομακρυσμένη υποστήριξη. Τοπογραφικά, οι μύες του μηρού χωρίζονται σε τρεις ομάδες. Η πρόσθια ομάδα περιλαμβάνει τους μυς του καμπτήρος: τον τετρακέφαλο μυ του μηρού και τους μυϊκούς μυς. Η μεσαία ομάδα αποτελείται από τους μυς που οδηγούν το μηρό: χτένα, χοντρά, μικρά και μεγάλα μυώδη μυς, λεπτό μυ. Η οπίσθια ομάδα περιλαμβάνει τους εκτεινόμενους ισχίου: τους δικέφαλους του μηρού, τον ημιτεντίνιο και τον ημιμεμβρανώδη.

Μηρός τετρακέφαλο μυς

Ο τετρακέφαλος μυς του μηρού είναι ένας από τους πιο μαζικούς μυς του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται στο εμπρόσθιο μέρος του μηρού και έχει τέσσερις κεφαλές, οι οποίες θεωρούνται ανεξάρτητοι μύες: ο μυς του ορθού, ο πλευρικός ευρύς μυς, ο μέσος ευρύς μυς και ο ενδιάμεσος ευρύς μυς.

Ο ορθός μυς του μηρού ξεκινά από την πρόσθια κατώτερη λαγόνια σπονδυλική στήλη, κατευθύνεται προς τα κάτω στην πρόσθια επιφάνεια του μηρού και συνδέεται στο κάτω τρίτο του μηρού με τις υπόλοιπες κεφαλές του μηριαίου τετρακέφαλου. Ο ορθός μυς είναι ένας ισχυρός καμπτήρας ισχίου. Με απομακρυσμένη στήριξη, κάμπτεται η λεκάνη σε σχέση με τον μηρό.

Η αρχή των τριών φαρδιών μυών του μηρού είναι η εμπρόσθια, εξωτερική και εσωτερική επιφάνεια του μηριαίου οστού. Και τα τέσσερα κεφάλια των τετρακέφαλων συνδέονται με την επιγονατίδα. Επιπλέον, ο ενδιάμεσος πλατύς μυς του μηρού συνδέεται μερικώς με την κάψουλα της άρθρωσης του γόνατος, σχηματίζοντας τον λεγόμενο μυ της άρθρωσης του γόνατος. Από την επιγονατίδα μέχρι την κνημιαία οστεοπόρωση υπάρχει ένας επιγονατιδικός σύνδεσμος, ο οποίος αποτελεί συνέχεια του τετρακέφαλου τένοντα, ο οποίος συνδέεται με αυτό τον τρόπο σε αυτή τη στρογγυλότητα.

Ο τετρακέφαλος μυς του μηρού είναι σαφώς ορατός κάτω από το δέρμα, ειδικά τα μεσαία και πλάγια φαρδιά κεφάλια του. Εφιστάται η προσοχή στο γεγονός ότι ο μεσαίος ευρύς μυς κατέρχεται χαμηλότερος από τον πλευρικό. Η γενική κατεύθυνση των ινών του τετρακέφαλου είναι τέτοια ώστε η δομή του μοιάζει κάπως με την φτερωτή. Εάν κάνουμε το αποτέλεσμα αυτού του μυός, είναι σαφές ότι σε σχέση με αυτό οι ίνες του μυός του ορθού μηριαίου αποκλίνουν από πάνω προς τα κάτω, ενώ οι ίνες των φαρδιών μυών του μηρού (μεσαία και πλευρική) πηγαίνουν από πάνω προς τα κάτω και προς τα μέσα, δηλ. Προς το διάμεσο επίπεδο τους μηρούς. Αυτό το χαρακτηριστικό του τετρακέφαλου μυς του μηρού βοηθά στην αύξηση της ανύψωσης του. Παρατηρώντας τη συστολή αυτού του μυός σε ένα ζωντανό άτομο, μπορεί κανείς να δει ότι στην πρώτη στιγμή της κίνησης ο μυς τραβάει την επιγονατίδα και το επιδιορθώνει. Όταν οι μύες χαλαρώσουν, η επιγονατίδα κατέρχεται κάπως, και γίνεται δυνατή η μετατόπισή της.

Η λειτουργία της επιγονατίδας είναι στενά συνδεδεμένη με τη λειτουργία του τετρακέφαλου μυς του μηρού, για το οποίο είναι ένα σησαμοειδές οστό, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης των ώμων του τετρακέφαλου μυός του μηρού και, συνεπώς, στην αύξηση της ροπής του.
Η λειτουργία του τετρακέφαλου μυς του μηρού συνίσταται στην απομάκρυνση του κάτω ποδιού και στην κάμψη του μηρού.

Μηρός τένοντα δικεφάλου

Ο δικέφαλος είναι ένας μυς που έχει δύο κεφαλές, που σημαίνει δύο ρωσικά στα ρωσικά.

Η ταχύτητα του τρεξίματος και το ύψος του άλματος δεν εξαρτώνται τόσο από τον τύπο των παπουτσιών σας, αλλά από την κατάσταση των μυών του πίσω μέρους των μηρών. Φυσικά, τα τετρακέφαλα είναι σημαντικά, αλλά ένας αθλητής μπορεί να επιτύχει πραγματικά αποτελέσματα μόνο αν υπάρχουν ισχυροί δικέφαλοι των ποδιών. Αν χρειάζεστε απόδειξη, εξετάστε προσεχτικά την εξέλιξη των ποδιών των αθλητών παγκόσμιας κλάσης και θα δείτε όχι μόνο εντυπωσιακά τετράπλευρα, αλλά και παχύ, ισχυρό δικέφαλο δικέφαλο.

Η δομή του bicep του μηρού.

Ο δικέφαλος έχει δύο κεφάλια. Ο μακρύς είναι συνδεδεμένος με τον ισχιακό σωλήνα (ischial tuberosity) - εκείνο το μέρος του ισχιακού οστού στο οποίο κάθονται ενώ βρίσκεστε σε μια καρέκλα. Οι βραχείες ίνες αρχίζουν στο κάτω τρίτο του μηριαίου οστού και δεν συνδέονται με το ισχιακό σωλήνα.Για εκείνους που δεν καταλαβαίνουν: το κοντό κεφάλι του δικέφαλου δικέφαλου είναι τοποθετημένο κατά προσέγγιση στο μέσο του μηρού και πιο κοντά στο γόνατο με μια μακρά δέσμη που είναι εύκολα ορατή στο ανάγλυφο του Tom Platz. (βλ. εικόνα παρακάτω) Η κοντή κεφαλή δεν είναι ορατή. Είναι κάτω από το μακρύ κεφάλι!

Και τα δύο κεφάλια συγχωνεύονται σε ένα παχύ τένοντα που εκτείνεται κατά μήκος του εξωτερικού μέρους της άρθρωσης του γόνατος και είναι προσαρμοσμένο στην περόνη (και μερικούς συνδέσμους) στην περιοχή του γόνατος.

Η δύναμη της πλάτης των ποδιών πρέπει να είναι περίπου 60% της δύναμης των τετρακέφαλων. Μια μικρότερη αναλογία είναι γεμάτη με τραυματισμούς. Επομένως, εάν ρίξετε αρκετό ιδρώτα για να αναπτύξετε τετρακέφαλο, αλλά το έκανε σε βάρος των δικέφαλων των ποδιών, ήρθε η ώρα για λίγους μήνες να τους δώσετε προτεραιότητα. Αυτό όχι μόνο αποκαθιστά την ισορροπία ισχύος στην περιοχή του γόνατος, αλλά και σας δίνει κάποια βελτίωση στην απόδοση ταχύτητας, για παράδειγμα, στο ποδόσφαιρο.

Η λειτουργία του δικέφαλου μυός.

Δεδομένου ότι οι μύες της οπίσθιας ομάδας των μυών του μηρού κατανέμονται σε δύο αρθρώσεις, με μια σταθερή λεκάνη, κινούνται μαζί, λυγίζουν το κάτω πόδι στην άρθρωση του γόνατος, επεκτείνονται στον μηρό και με το ενισχυμένο κάτω πόδι παράγουν την επέκταση του σώματος μαζί με το gluteus maximus. Όταν το γόνατο κάμπτεται, οι ίδιοι μύες περιστρέφουν την κνήμη, αναθέτοντας μεμονωμένα τη μία ή την άλλη πλευρά. Ο μυς του δικέφαλου του μηρού περιστρέφει τη λάμψη.


Άρθρα Για Την Αποτρίχωση